清洁血管的食物
2021-02-08脑血栓是具有极高死亡率、致残率的血管疾病，尤其是对中来年人来说，年纪越大其血管硬化程度越重，而良好的饮食、作息习惯是降低血脂粘稠、减少血栓形成的重要途径，尤其对于高血压、高血脂、糖尿病的患者，更应该要保持血管的通畅度，这样才能避免脑梗、偏瘫、心梗等严重的血管疾病的发生。
2多吃+2动作+1干果泡水=血管健康
一、多吃
1、多吃膳食纤维食物
多吃膳食纤维和维生素含量高的食物，应该要多吃新鲜的蔬菜与水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，可以起到比较好的养生保健的功效。经常吃这类食物可以降低患有心脑血管疾病的风险，从而可以很好的降低患有脑血栓的风险。
2、多喝绿茶
中老年人多喝绿茶可以预防脑血栓，在饮食方面应该要注意多饮水，及时的补充人体需要的水分，多饮水有利于降低人体血液的黏稠度，从而可以降低患有脑血栓疾病的几率，老年人多喝绿茶对于身体
更多>>经常用肥皂类清洗乳房，会通过机械与化学作用洗去乳房皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂派生。如果经常不断祛除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮肿胀。这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、黏结及细胞脱落引起。
若每晚或平时过勤重复使用肥皂等清洁物质，则碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸性环境，则需要花费很长时间。肥皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上的碱性菌丛增长，更使得乳房局部的酸化变得困难。
此外，肥皂的清洗还揩去了保护乳房局部皮肤润滑的油（油食品）脂。所以，如果哺乳期妇女经常用肥皂擦洗乳房，不仅对乳房保健（保健食品）毫无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂，招致病菌的感染。加之婴儿频繁的吸吮机械刺激，很容易诱发乳腺炎及其他乳房疾病。
因此，要想充分保持乳期乳房局部的卫生，让婴儿有足够的母乳喂养，最好还是选择温开水清洗，尽量不用肥皂
更多>>冬季就是严防血管疾病，需要吃些清洁血液防止堵塞食物，推荐的食物就是西兰花，配上鸡肉与大米做了煲仔饭，热乎乎的焦香煲仔饭，会让晚餐非常有食欲，并且取暖了。
【血管清洁营养餐腊味双拼煲仔饭】
主料：大米360克、水430克、腊肠1根、腊肉1小块、西兰花1/4棵、 花菇1个、 鸡蛋1个 、
辅料：橄榄油少许、 盐少许 、六月鲜酱油4勺、蚝油2勺 、砂糖1勺、香油1勺、
步骤：
腊味双拼煲仔饭的做法步骤1.腊肠、腊肉切成薄片上锅蒸15分钟
腊味双拼煲仔饭的做法步骤2.西兰花和泡软的花菇切小后绰水，加点盐和橄榄油，捞出沥干水份备用
腊味双拼煲仔饭的做法步骤3.把自动炒菜机里的搅拌棒取下来
腊味双拼煲仔饭的做法步骤4.自动炒菜机开始自动预热后，把洗净的大米放入锅中，按照米与水1:1.2的比例加入水，我加的是泡发花菇的水，再滴几滴橄榄油拌一下
腊味双拼煲仔饭的做法步骤5.选择蒸炖功能，默认20分钟，盖上
更多>>很多朋友一上了岁数身体内部的新陈代谢就会相对变慢，体质也会越来越差，食物里面只要多一点油，大多数老年人就会避而远之。很多老年朋友由于上了年纪身体内部的各个器官都发生了微妙变化，导致高血压、高血脂也就都找上门了，血管也慢慢变得脆弱，那么，软化血管的食物都有哪些呢。
在我们平时的生活里面，有不少食物对我们的身体健康有很大帮助，可以软化我们的血管，比如番茄、洋葱等等，今天给大家详细介绍的这几种食物，对保护我们的血管很有帮助，不但可以疏通我们的血管，对于肝硬化也有很好的功效。
以下是几种可疏通软化血管的食物：
1、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
2、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
3、苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维
更多>>我们吃这样或那样的东西，时间久了，身体内就会有很多的垃圾，尤其是血管内就会聚集不少的垃圾，水流速度变慢，血液粘稠了，身体就会出问题，血管也要洗洗澡，这几种食物是天然清道夫，高效预防血液粘稠。下面和小编具体来看看吧。
一：荔枝
荔枝中维生素的含量同样十分丰富，适量多吃可促进微细血管的血液循环，从而起到降低血液浓稠度的作用。荔枝虽然好吃，但是不能贪吃哦，会上火的。
二：菊花
菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降血压、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能调节心肌功能、降低胆固醇，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效，经常喝它的话，对我们的血管有一个很好的软化作用。
三：荞麦
荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的完美食品.除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素b1,促进代谢的维生素b2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分
更多>>1.海带
海带里面含有很多牛磺酸，这种物质可以帮助控制体内胆汁里面的血压水平和胆固醇水平。此外海带里面含有很多粗纤维和海藻酸钠，这些物质可以防止血管吸收过多胆固醇，帮助排出胆固醇，从而防止血管硬化。此外海带里面还含有很多有机物质，这些微量元素也可以防止动脉硬化。
2.玉米
玉米里面含有很多不饱和脂肪酸，这种物质可以帮助排出体内的胆固醇，防止胆固醇过多，从而防止血管硬化。
3.洋葱
洋葱里面含有一种叫做前列腺素a的物质，这种物质可以扩张血管，防止血液黏稠，从而减轻血管承受的负担，防止血管硬化。此外洋葱里面还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸等物质，这些物质可以增强纤维蛋白溶解的活性，防止体内的血脂含量过高，从而软化血管。
软化血管食谱1.荠菜炒肉干丝
首先准备好适量荠菜，猪腿肉，五香豆腐干和适量精盐、黄酒、豆油。
先翻炒荠菜，大约过了3分钟即可加入少许
更多>>食物中有不少是清洁肠道的高手,下面小编给大家推荐了以下6种，不妨一试。
1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质--异硫氰酸酯，不但有助于清除肠道垃圾，还能抗癌。为了最大化地保留营养，中山大学公共卫生学院营养学系副教授冯翔建议，这类蔬菜最好不要长时间烹饪，西兰花可以清炒，或焯一下凉拌。
2.洋葱。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱则是优质选择之一。此外，吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性。研究发现，生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
3.大蒜。大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，
更多>>【导读】食物助你清洁动脉心脏健康，心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用。心脏血管堵塞可导致中风、高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。据《印度时报》报道，下面这些食物助你清洁动脉心脏健康。
食物助你清洁动脉心脏健康
橙子
提到富含维生素c的水果，多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，能降低胆固醇。其富含的维生素c也可以增强动脉壁的韧性，提高心血管功能。
西兰花
西兰花是蛋白质的良好来源，特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素k有助于强健骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素k,西兰花还含有丰富的粗纤维，可降低胆固醇。
深海鱼
深海鱼对身体有各种益处，比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富-3脂肪酸，不仅如此，-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，每周可以尝试吃2-3次深海鱼。
坚果
杏仁、花生
更多>>近些年来，血栓的发病率是越来越高，而且还越来越趋于年轻化，血栓其实就是人的血块堵住了身体的很多的部位，血管出现血栓，是导致人体的器官发生供血不足的现象，如果血栓比较严重，是会影响人的生命安全的，因此预防血栓的发生是非常重要的，那清理软化血管的食物有哪些呢?
当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
如何有效地预防心脑血管疾病的产生呢?归根揭底就是要对血管中的垃圾进行好的清除，使血液流动畅通。以下5种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素c等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
洋葱
洋葱含有前列腺素
更多>>软化血管最好的食物
1、软化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳:黑木耳是一种营养丰富的食用菌,又是我国传统的保健食品和出口商品。它的别名很多,因生长于腐木之上,其形似人的耳朵,故名木耳;又似蛾蝶玉立,又名木蛾;因它的味道有如鸡肉鲜美,故亦名树鸡、木机(古南楚人谓鸡为机):重瓣的木耳在树上互相镶嵌,宛如片片浮云,又有云耳之称。黑木耳加冰糖,能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。、抗血栓形成 木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间,缩短血栓长度,减轻血栓湿重和干重,减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。
2、软化血管最好的食物之洋葱
洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子
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