春季肠道养生
2019-10-06春季是最佳排毒的时节，要想美容瘦身，首先要学会如何排毒。那么春季该如何排毒呢?排毒的方式多种多样的，可以通过药物排毒、运动排毒、饮食排毒等，而饮食排毒是大家首选的排毒方式，今天小编就为大家推荐五款营养美味食谱，排毒养颜清肠胃，下面大家就一起来看看吧。
一、金色年华
原料：金瓜150克，贡米、燕麦、大麦、糙米各120克，百合50克。
做法：
1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;
3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;
4.食用时将金瓜均匀切开即可。
营养评析：南瓜富含淀粉、维生素a等多种营养素，有蔬菜之王的美称。补中益气、与多种粗粮搭配，符合平衡膳食的营养原则，可以调理肠胃，具有排毒的功效。
二、四季飘香
原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法：将上述原
更多>>随着小暑的到来，气温变得越来越炎热，细菌、病毒也繁殖的更加迅速，稍不注意，就会感染肠道疾病，对我们的身体造成伤害。
一项调查研究发现，夏季是肠胃道疾病最容易发生的季节，大约有64%的人群肠胃都会在夏季出现问题，他们的症状主要为胀气、腹泻、便秘、肠胃疼痛等。
有关专家介绍说，现在正值盛夏，气温高，湿度大，细菌病毒容易滋生，食物非常容易发生霉变。如果一旦吃了霉变的食物，肠胃道就有很大的可能发生疾病。尤其是一些路边上的商贩、大排档以及烧烤摊上的食物，更加容易受到病菌的感染，引发腹痛、腹泻等症状。
所以，大家在夏季尽量避免在路边吃烧烤等。在家里做菜的时候，尽量保证食物的新鲜，宁可少做一点，也不要做太多，放在冰箱中吃几顿。
另外，一部分人发生肠胃道疾病是由于长期吹空调、吃冷饮所导致的。夏季天气热，吹空调、吃冷饮确实能够帮助我们降温，但是一定要适量，否则会引发肠胃道不适，造成腹泻、绞痛等症状，最好能够
更多>>生活离不开美食，春季首先吃就得健康养生，过节回来清清肠道为首要任务，今天这道菜加入了烟笋，就是最佳的清肠食物，让鸡肉更鲜更营养，肉味很香哦。
【春季清肠道美食烟熏笋土鸡煲】
主料：土鸡1个、烟笋200g、小米椒2个、细青椒2个、
辅料：油适量、盐5、葱1段、姜1块、干辣椒3个、八角1个、料酒15g、糖5克、生抽10克、甜面酱15g、
步骤：
烟熏笋土鸡煲的做法步骤1.材料
烟熏笋土鸡煲的做法步骤2.调料
烟熏笋土鸡煲的做法步骤3.烟笋洗净，用淘米水浸泡24小时，泡发好的笋干洗净，切成条状
烟熏笋土鸡煲的做法步骤4.土鸡处理干净，斩成块
春季清肠道美食烟熏笋土鸡煲
烟熏笋土鸡煲的做法步骤5.冷水下锅焯水
烟熏笋土鸡煲的做法步骤6.锅中放油，下入姜、葱、干辣椒炒香
烟熏笋土鸡煲的做法步骤7.直接将焯过的鸡块倒入锅中，下糖、料酒、生抽、盐、甜面酱炒匀
烟熏笋土鸡煲的做法步骤8.再加入适量热水，下
更多>>春季有三个月，从立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个气节。春天是万物生发的季节。《尚书大传》说：“东方为春，春者出也，万物之所出也。”《素问四气调神大论》指出：“春三月，此为发阵，天地俱生，万物以荣。”春归大地，冰雪消融，阳气升发，万物苏醒，蛰虫活动，天地自然，生机勃勃，万物都呈现出欣欣向荣的景象。人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。《汉律志》说：“当审时气，节宣调摄，以卫其生。”春季的养生首先要掌握春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从精神起居、饮食、运动等方面加以调摄，以保障人体正常的新陈代谢，健康发展。
一、精神调养
春应于肝，从中医藏象理论看，肝藏血，主疏泄，在志为怒。肝阴血不足，则疏泄失职，阳气升泄太过，表现为稍受刺激则易怒。肝最喜调达舒畅，恶抑郁恼怒。张元素在《医学启源》中说：“肝与胆为表里，足厥阴(少阳)也。其经旺于春，乃万物之始生也。”肝胆经气都
更多>>在人们的饮食中总是荤多素少，这就造成了很大的身体负担，更加是春季里，吃太多荤腥类食物对身体易造成堵塞。那么想要排除身体内的各种毒素，可以多吃以下小编推荐的6大食物。赶紧来试一试吧！
1.洋葱 肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了给肠道内的益生菌补充养分，刺激其增长，要多吃富含低聚糖的食物，洋葱就是很好的选择。生吃洋葱保健效果最好，可以凉拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油腻的食物时，搭配生洋葱能解油腻。
2.大蒜 大蒜中含有的大蒜素，是一种强大的抗菌物质，能活化细胞，加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，缓解疲劳。为了保证大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原则，用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是更为健康的吃法。
3.西蓝花 西蓝花中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯，有助 更多>>
春季养生 春季螨虫怎么去除
正所谓“草长虫动”，万物生长的季节，病菌也在猖狂地生长。春季由于干燥少雨，空气中的浮尘越来越多，而城市作为人口最为密集的聚居地，存在着多种多样的微生物。其中，有哪些正在危害我们的健康呢?
春季螨虫怎么去除?当空调、地毯、天花板、墙纸、有色玻璃等豪华装修进入家庭后，也为螨虫提供了繁衍生息的有利环境。这些害人的螨虫最喜欢在春天生长，不仅咬人，而且还会引发哮喘病、支气管炎、过敏性鼻炎、肾炎和过敏性皮炎等一系歹|l疾病，所以春天切不可粗心大意。
春季养生 春季如何健康穿衣
春天迈着优雅的步伐款款而来，今年春天穿什么，无疑成了很多时尚人士的关心重点。然而，不管每年的流行元素如何改变，健康的基调是永远不变的。春天怎么穿能时尚又健康呢?那就需要从老祖宗这里取点经了。
春季养生健康穿衣一：衣着不宜“顿减” “顿减”?相信很多读惯了时尚杂志的人们感到十分困惑，其实解释起来非常简单
更多>>肠道是身体的一面镜子，经常便秘、腹泻都是身体不健康的反映，但人们常常忽略这些身体信号，只是简单地用点泻药或止泻药来应付，或误以为常见病或多发病，如痔疮、肛裂等，到真正得了大肠癌，才会当成一个病去治疗，但往往错过了最佳治疗时机。可见，平时保护好肠道这面反映身体健康状况的镜子至关重要。现在，世界上死于大肠癌包括结肠癌和直肠癌的人数激增，但是要知道，如果能够早期发现，早期治疗，大肠癌这种疾病是完全可以治愈的。遗憾的是，临床所见往往确诊时已经属于晚期，错失治疗大好时机，失去宝贵生命。
所以，肠道问题不能等到严重了之后再去重视，了解肠道知识，对于保持健康身体至关重要。
令人不安的现实是：一方面，一些没有任何明显疾患的人，他们不会跑到医院去咨询医生该怎样防止疾病来袭，每个人都认为自己是健康的。另一方面，作为医生，每天面对的也是一些得病的人，身体出现问题的人，医生需要做的就是诊治，找出病因，对症下药。对于
更多>>春季养生 春季不可忙
减衣
由于春天气候变化较大，多出现乍暖还寒的情况，再加之人体的皮肤腠理已经开始变得疏松，故穿着的总要求是：一方面要宽松舒展，另一方面要柔软保暖，并且还要做到衣服不可顿减。“春捂秋冻，不生杂病”是一句家喻户晓的民谚。
春季养生 春季不可忙
减衣
?那么，“春捂”该捂哪里呢?古籍《老老恒言》指出：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减”，所以养阳生气。《摄生消息论》中也强调说：“不可顿去棉衣，老人气弱、骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去”，“稍冷莫强忍，即便加服”，而且特别叮嘱体弱之人要注意背部保暖。
春季养生 春季要晚睡早起
春季睡眠。《黄帝内经》指出：“夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”意为春天人们应当晚一些睡，早点起，以适应自然界的生发之气。起床后宜披散着头发，舒展着形体，在庭院里信步慢行，这样就能达到使思想意识、灵感生发不
更多>>春天来了，新的一年开始了。新年新气象，我们的身体也应该用最好的状态迎接这新的一年，下面，小编来给大家介绍七款既经济又美味的养生汤吧。
星期一：白玉猪小肚汤
功效：又是一年春来到，虽是万物复苏之时，却也是春困来袭之季。要想在接下来的工作日里保持抖擞的精神和旺盛的精力，那么这款祛湿消肿的白玉猪小肚汤正好适合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米须60克、红枣10个、猪小肚500克
制法：将猪小肚洗净切块，用盐、生粉拌擦，再冲洗干净。先放入开水锅煮15分钟，取出在清水中冲洗。红枣去核后，与白茅根、玉米须一起洗净，用清水稍浸泡片刻，再与猪小肚一起放入瓦罐内，加入清水8碗左右。大火煮沸后，改用小火煲2个小时，可加入适量食盐和少量生油。
星期二：薏仁猪脚汤
功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝材料：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，
更多>>春季养生 春季减肥“三大”注意
春天到来，人们的衣服穿得少了，身上的赘肉格外明显，很多爱美的女性朋友又开始减肥了。春季减肥要注意哪些呢?
1.首先减肥者运动前一定要进行身体检查，如果惠有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动。
2.运动量应该循序渐进，逐步增加，一般需要3周左右的适应过程。
3.关键是活动要适量。运动后脉搏数青年人每分钟不超过150次为宜，老年人每分钟不超过110次为宜。运动时一般不会出现头晕、恶心、呕吐、脸色苍白等症状，如果出现头痛、食欲不佳、失眠等症状，说明运动过量，应及时调整。
春季养生 春季怎么锻炼身体
唐代医学家孙思邈说过：“养身之道，常欲小劳。”这里的小劳说的就是锻炼身体。懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，人体内的阳气迫切地需要释放出来，因此春生养生也应随春生之势而动，让体内的阳气向外升发。
不过，春天怎样锻炼身体效果最好呢?下面一起来看看
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