春季肠道养生
2019-10-06本文导读：我们一直在提倡母乳喂养，母乳喂养的宝宝身体抵抗力更强，生长发育更好，而且，妈妈选择母乳喂养，宝宝肠道更健康。
1、母乳喂养和配方奶喂养的宝宝体内肠道菌群有何不同？
通常情况下 ，母乳喂养宝宝体内的肠道菌群构成相对简单，主要是以双歧杆菌为优势菌，占99%，其他常见菌链球菌、葡萄球菌、肠球菌、乳酸杆菌、肠杆菌等占0.11% ~1 %；配方奶粉喂养宝宝则形成更为多样化的肠道菌群，主要是脆弱拟杆菌属、肠杆菌、肠球菌和难辨梭状芽孢杆菌等。
配方奶喂养宝宝其肠道内双歧杆菌的数量明显低于母乳喂养婴宝宝，这是因为母乳中的寡聚糖类能有效促进双歧杆菌生长。由于双歧杆菌可抑制大肠杆菌和潜在致病菌的生长，再加上母乳里特有的免疫球蛋白、细胞因子等活性物质，使得母乳喂养宝宝肠道抵抗病菌的能力更加强大。
2、食物过敏的宝宝肠道菌群有什么样特点？
食物过敏在婴儿期主要表现为湿疹、肠绞痛、胃食管返流、腹泻或便秘
更多>>在2015年的一份新闻报道中称，我国大约有6%左右的人群发生便秘，在这些便秘患者中真正就诊的人却少于25%。他们通常会采用一些偏方和食物进行调理。而这些所谓的偏方却并不能完全有效。
便秘的定义
偶尔一次排便困难，不叫便秘。通常认为一周排便少于三次时，就可以视为便秘。同时，大便的硬度和形状也是确定便秘的关键因素。
有些女孩子，节食减肥，导致肠道内没有食物废渣，也可能发生排便次数少，但大便并不干燥、坚硬，这种便不属于便秘。
通便食物为何不起作用?
1.香蕉
一旦便秘，老人、家长、朋友都会建议多喝水、多吃香蕉，认为这样可以缓解便秘。
香蕉的通便原理是：一，富含膳食纤维，而其中的很大一部分不被吸收，只会令粪便体积增大，刺激肠道蠕动。二，丰富的水溶性膳食纤维，提高肠道粘液分泌，吸收水分，软化大便。
但是，当香蕉吃多了，肠道便会“堵车”!
大家吃香蕉时，尤其是未成熟的香蕉，总是尝到一股青涩味，这是其中
更多>>知名美食作家文怡现场演示酸奶diy
你知道自己的第三年龄是多少岁吗？第三年龄不是生理年龄，也不是心理年龄，而是关乎人体健康的肠道年龄。当肠癌成为最具威胁的健康杀手，肠道健康再也不容忽视。
近日，中国食品[5.33 7.68%]科技学会、亚洲乳酸菌学会联盟及蒙牛乳业[21.00 -0.94%]集团在京联合发起肠道健康调查活动，倡导大众关注肠识，建立预防胜于治疗的肠道健康观念。
肠道不仅是消化器官，更是人体最大的免疫器官。作为肠道关爱行动的推广大使，我向大家呼吁：工作再忙碌，大家也一定要重视肠道健康。知名肠道健康专家、亚洲肠道健康运动的发起者蔡英杰教授成为普及肠道健康知识的肠识百事通。
对于相当部分的白领上班族而言，工作压力加重，情绪波动加剧，包括日常饮食的不规律，都会无形中给肠道增加负荷，引发肠道亚健康。与日趋严重的肠道疾患相反，了
更多>>益生菌是近年来的新概念，稍微了解我们就知道，益生菌是保持肠道菌群平衡的关键，而肠道菌群的平衡是保持身体健康的重要保证。那么，益生菌是如何形成的？益生菌减少又会对人体有什么影响呢？怎么补充益生菌呢？一起来了解。
一、肠道菌群是如何形成的
1、当新生儿出生时，肠道是无菌的，最先定植在婴儿肠道的益生菌是双歧杆菌(占主导地位)，还有较少数量的鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌和唾液乳杆菌等。双歧杆菌在婴儿肠菌中起核心作用，它具有促进婴儿生长发育，营养调节和防御感冒的作用。
2、断奶期宝宝要经过混合喂养转向成人饮食，此时肠道菌群要发生大的变革，双歧杆菌逐渐退出占优势的地位，随之占优势地位的菌群是类杆菌和厌氧的链球菌；断奶后，婴儿肠道菌群构成逐渐与成人接近。此时的宝宝要注意补充益生菌。
3、成人肠道菌群最多是双歧杆菌和类杆菌、消化球菌，成人肠道菌群生态在正常情况下相当稳定，只有在患病或用药时才被干扰，发生紊乱
更多>>茼蒿的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，营养价值丰富，尤其胡萝卜素的含量极高，是黄瓜、茄子含量的20-30倍。有“天然保健品，植物营养素”之美称。
营养价值
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的；此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。
茼蒿的营养成份
每100克含水分95.8克，蛋白质0.8克，脂肪0.3克，碳水化合物1.9克，粗纤维0.6克，灰分0.9克，胡萝卜素0.28毫克，维生素b10.01毫克，维生素b20
更多>>“人体肠道共有1000至2000种微生物，菌群总重量有一两公斤。”研究人员说，该项目研究已进入第三年，结果发现，肠道细菌共有300多万个基因，远远超出人类自身的2万多个基因。这些基因分属1000多种不同的细菌，每个人肠道中都有其中至少100多种细菌。约40%的细菌可在半数研究对象的肠道中找到。
肠道中许多细菌是有益的，它们帮助人体处理复杂的化合物，还可以生成氨基酸和维生素，因此肠道细菌的种类和数量与身体健康有着密切关系。目前，所有的肠道微生物基因已经被测序完毕，接下来将通过深度测序和各种实验，定义并描述肠道宏基因组功能，确定其与各种疾病之间的关系。
例如，胖人肠道内有些微生物，瘦人体内却无。实验中，研究人员将肥胖老鼠肠道内的某些菌群，植入瘦老鼠体，瘦老鼠就会胖起来。“生活中，有些人怎么吃都不胖，有些人吃点就胖，除了自身基因决定外，还有一个重要因素——肠道菌群。”王俊解释说，如果你爱吃肉，那
更多>>肠道spa简称肠spa，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。肠spa是在一个洁净、隐私的温馨环境中，飞、舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在安全、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。
肠spa是一种风靡全球的瘦身减肥保健新法，被称为21世纪最热门的物理性内调保健自然疗法。它利用专业的清肠仪器消除体内毒素，定期对身体进行大扫除，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以“流失”，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外，轻松实现瘦身减肥的奇效。
广州东大肛肠医院肠spa轻松实现“瘦脂肪”
肠spa法是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。它
更多>>瘦身其实并不难，对于懒mm来说，在办公室就能瘦身才是王道，那么下面的简单的运动就能让你在办公室轻松瘦身哦！还等什么？赶紧和小编一起动起来吧！
朝九晚五的办公室上班族，长时间的久坐或久站，导致缺乏活动力的身体对于健康也造成不少的影响，其中以肠胃功能是困扰最多人的问题。
小编这次要提供给大家的是在办公室也能做到的办公室肠道按摩法，毕竟肠胃好，人才不容易老哦。
肠道按摩法
1、轻轻坐在椅子上，然后合拢双脚，慢慢地唿吸，同时将身体往左右两边扭转叁～四次。
2、打开双脚，将双手手指用力按压在丹田上(肚脐下叁公分处)。
3、保持这个姿势，然后一边吐气，一边用力将上半身往前倾。
4、直到手腕碰到大腿为止，再确认手指是否深深嵌入肌肉裡。
5、将嵌在肌肉裡的双手手指，慢慢在丹田上向左绕行按摩三次。
要将双手手指嵌入肌肉裡时，等按压完丹田后，就直接按摩双手手指所在的地方，并左右来回地重复按摩。
肚子左边有大
更多>>有些人如按她们的肠道年龄推断，称其60岁也毫不为过，究其原因主要来自饮食生活中的偏食等不良习惯，比如不科学的减肥、节食等。一些中老年的公司职员，由于业务上的关系，酒宴应酬较多，加上抑郁情绪的影响，胃肠道已经步入老龄化阶段。
许多国家为了强化国民健康，早已采取措施。比如日本厚生省向国民推荐的标准为：每人每天摄取20~25毫克食物纤维。因为食物纤维可以抑制肠道内有害菌的活动，承担起肠道“清洁夫”的角色。
怎样才能防止“肠道年龄”的提前老化呢?
但这些措施的效果都非常有限，对于已经出现肠道问题的人来说还远远不够，怎样才能防止“肠道年龄”的提前老化呢?这就要依靠体内有益菌，双歧杆菌是人体的有益菌，其作用已被国际公认。它能清理肠道垃圾，抑制、抵御病菌对有机体的侵袭、加强营养吸收、清除衰老因子，是人体的“清道夫”，有效维护胃肠道年轻态。
如何增值有益菌最有效果?
如何增值有益菌最有效果?相信有人马上就
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