吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”古往今来，人们都普通注意养生！养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
导读：吃什么疏通血管，盘点疏通血管的食物。老年人通常都会出现高血压的情况，而血管堵塞就是造成高血压的原因之一。通常我们通过食用清理血管的食物，以改善血管的健康状况。那么，吃什么疏通血管？下面为你盘点疏通血管的食物，一起来看看。
吃什么疏通血管 盘点疏通血管的食物
1、玉米
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
2、苹果
苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
3、茄子
茄子里有储量丰富的维生素p，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
5、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
7、茶叶
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
8、洋葱
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
以上这八种食物都可以帮助我们疏通血管，保护血管，预防心血管疾病，而且这些食物都是生活中最常见的，只要平时多注意吃就行啦。那么容易引起血管堵塞的原因有哪些呢？下面容易引起血管堵塞的原因，尽量要避免。
容易引起血管堵塞的原因
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用高油、高盐、高糖和浓油赤酱炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为熬夜族。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易中毒
吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加23倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的47倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。
6、坏心情伤血管
瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
血管堵塞容易引发各种疾病，所以疾病防治很重要。预防血管堵塞的方法，下面一起来看看。
预防血管堵塞的方法
1、多参加户外运动
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管年轻化程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
2、保持健康饮食
健康饮食对保护心脏有着举足轻重的作用。健康的饮食包括每天摄入大量的全谷物食物，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。长此以往，人民会感受到自己身体的美妙变化。此外，多补充优质蛋白质，如奶酪、鸡蛋、豆类，同时注意补充不饱和脂肪酸。这样的食谱可以帮助你呈现一个全新的自己。
3、每周两块黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
4、拒绝吸烟，远离二手烟
有研究显示，吸烟将心脏病的患病率增加了两到四倍，且被动吸烟也使其风险增加了30%。因此，为了心脏的健康，人们最好远离烟草。专家称，无尼古丁香烟或者电子香烟对人体健康同样有害，如果你想弥补戒烟的空虚，那么当你想吸烟的时候，可以通过喝水和喝一些果汁来转移注意力。
5、控制好个人压力和抑郁情绪
如果你觉得个人压力较大，那么这势必会影响你心脏的健康。那么，当你在紧张或者犹豫的情况下，请不要在选择吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康的方式。如果你肯尝试瑜伽、冥想、听音乐和阅读，那么这将有助于你迅速摆脱不良情绪，从而保护心脏健康
6、定期检查身体
人们应该形成一个定期体检的好习惯，这样不仅能够让你发现早期的疾病，还能够让你根据自身指标制定良好的个人保健计划，通过自身调整让身体更健康。尤其是哪些有家族病史的人们更应当进行定期体检，这对于个人健康来说都是至关重要的步骤。
血管堵塞，尤其是发生在心脏及大脑周围的，如果不迅速的加以治疗，重则生命影响，轻则瘫痪。所以，患了血管堵塞的朋友还是应该去医院进行检查，根据具体诊断情况来做决定。
Ys630.com相关知识
疏通脑血管的药有哪些？
不管对于任何人，脑血管的畅通都非常重要，因为只有这样，血液才能在脑部顺利流通，这样才能保证人的生命活动正常运行，如果脑血管出现轻微堵塞的话，一定要及时采取方法进行清理，比如可以吃深海鱼油，生活中多吃一些大豆卵磷脂等等，如果情况比较严重的话，可以在医生的指导下吃一些疏通脑血管的药物。
疏通脑血管的药有哪些？
阿司匹林
老牌的抗凝消炎药，发明至今天有一百多年历史，一直在临床一线应用。阿司匹林具有很强的抗凝血作用，使血小板无法聚集，起到抗血栓形成效果。但毕竟是抗生素，长期使用会损伤身体，平时必须低剂量服用，减少负作用。
禁忌：手术前后，有大伤口的不可用，何时用何时停止减量加量都需要医生指导。
优点：价格相对平民，医保可报销
不足：负作用大
睿德至善大豆肽蛋白片
从天然食物黑木耳、葡萄籽、乌梅、大豆肽、葛根等提取出小分子肽，具有极强的疏通微循环、净化血液的作用，肽是近十年也是未来生物工程研究的方向，解决了普通药物大分子难吸收的难题。肽分子小不用消化即可吸收，快速作用到细胞上，特别是穿透进毛细血管，提升红细胞活力，加快供养和排出代谢垃圾。广泛适用于一切心脑血管疾病，疏通血管效果行业第一是不争的事实。
禁忌：脑溢血或三个月内有手术、大伤口的患者，妇女经期不可用。
优点：食品级配方无负作用、效果快、可作长期保健预防使用。
不足：价格相对贵，不纳入医保。
安宫牛丸
中成药中提取物，成分比较复杂，有牛黄、水牛角浓缩粉、人工麝香、冰片等物质，主要的功效是清热解毒，镇惊开窍。用于热病，邪入心包，高热惊厥，神昏谵语；中风昏迷及脑炎、脑膜炎、中毒性脑病、脑出血、败血症等。据说以前的是有犀牛的成分，现在用替代的药效差了些。不可否认，安宫牛丸的发明应用是中药界的里程碑。
禁忌：药方复杂，孕妇、肝肾功能不全者等禁止使用。
优点：普通药店可以买到
不足：价格太贵，而且现在中药质量降低效果差些
硝酸甘油
属于抗毒素药物，适用于冠心病心绞痛的治疗及预防，通常急救时使用，也可用于降低血压或治疗充血性心力衰竭。可快速扩张血管，供应心脏血液，减少坏死的程度和危害，从而保护患者。有心脏病的人建议随身带，以防万一。
禁忌：尚不明确。
优点：价格便宜，纳入医保。
不足：可能带来不良反应恶心，头晕，呕吐等
速效救心丸
属于中药方，成分是川芎、冰片等，主要作用是行气活血，祛瘀止痛，增加冠脉血流量，缓解心绞痛。用于气滞血瘀型冠心病，心绞痛，通常用在冠心病发作前的急救。有心脏病的人建议随身带，以防万一。
禁忌：尚不明确。
优点：纳入医保。
不足：需要医生指导使用
水蛭素
自然界最强的天然溶栓物质，具有极强的抗凝血作用，是在菲牛蛭里面提取的唾液，提纯后入药，可有效净化血液，溶解血栓。水蛭自古以来就是中药方，对于活血化瘀有很强的效果。适用于中风、心脏病等心脑血管疾病及亚健康调理。
禁忌：短期内手术、有大伤口的禁止使用。
优点：效果快，无负作用。
不足：价格贵，无法报销。
经络按摩疏通血管 两脚划圈可以防中风
【导读】想让经络每天都能正常发挥行血气、营阴阳的生理功能，经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风，天天保持经络畅通必不可少，也就必须天天激发它、刺激它，使它保持正常运行，如果病情一好转，就放弃经络锻炼法，很可能旧病复发。保持经络通畅，不是一朝一夕的事。要想通过做经络锻炼法收到强健体魄、祛病延年的效果，很重要的一点就是要持之以恒地进行经络锻炼。我们通过经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风来拯救下你那不通顺血管。
经络按摩疏通血管 两脚划圈可以防中风
中风是中老年人的常见病和多发病，随着人们生活水平的不断提高，中风的发病率越来越趋于年轻化。正确的养生方法对中风的预防也能起到一定的作用，如两脚划圈，就能预防中风.
两脚划圈主要是踝关节的运动，中医认为，踝关节为足三阳经、足三阴经和阴阳二跷脉的通过之处，经常活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血、开窍醒神、补益肝肾的作用，使得肝阳上亢之气下降，从而达到预防中风的目的。
现代医学研究发现，大部分中风病患者都有高血压病史，足部距离心脏位置相对较远，经常活动足踝部，能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到预防中风的作用。
两脚划圈时要自然站立，旋踝时，其中一脚站立，另一只脚旋转，双脚交替进行，也可取坐立或仰卧位进行，最好是站立旋踝。一般，每天早晚各做一次，或只做一次，每次15分钟左右为宜。
经络按摩疏通血管，两脚划圈可以防中风
任脉怎么疏通？
在中医当中，人类的身体内是存在经脉与穴位的，如果能够保证自己浑身的经脉正常运转，没有丝毫的堵塞，肯定身体是十分健康的。而且在临床上，中医认为有一部分疾病就是因为身体内的脉络堵塞引起的，治疗方面也往往从这一点入手。那么，女人的任脉到底应该怎么疏通呢?
女人一生与任脉都是脱不开干系的。女性成熟的标志是什么?当然是月经初潮。《黄帝内经》认为女子“二七天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”。可见，任脉通是女孩子来月经的先决条件。这时候从生理上来讲女孩已经具备孕育胎儿的能力。因为任脉就是滋养胞胎的，任脉通，胎儿就能获得营养而生存下来。女性什么时候没有生育能力了呢?大约是在49岁。《黄帝内经》认为女子“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。由于任脉虚，胞胎得不到足够的滋养，胎儿也就失去了存活的前提。现在晚婚晚育的情况很多，许多年轻女性为了事业经常不要孩子，等到想要孩子却怀不上，就是因为任脉虚的缘故。胞宫除了可以孕育胎儿，还主月经。如果任脉阻滞不通，就会出现闭经、月经不调、痛经等症状。气滞瘕聚，腹部就会出现积块，肚子就会胀痛。“瘕”是气滞引起的肿块，与“瘕’’(血瘀)引起的肿块不同。气滞导致的肿块只要揉一揉、按一按就能好了。如果等到瘀血形成包块就很难再消散了，比如子宫肌瘤。
关于子宫肌瘤的记载，早在《黄帝内经》中就有论述。《灵枢.水胀篇》提到：“气不得通，恶血当泻不泻，血不以留止，日以益大，状如杯子，月事不以时下，皆生于女子，可导而下。”女人每个月都会有一次月经，按照现代医学的观点，月经其实就是子宫内膜周期性脱落。如果气不通，体内的恶血排不出去，子宫内膜不能完全脱落。按照中医“不通则痛”的理论，那些脱不下来的膜积在体内，就会导致痛经，进一步发展痛经就演变成子宫肌瘤。所以，预防子宫肌瘤，关键也在于打通任脉。
说到打通任脉，大家可能就会联想到那些武功盖世的侠客。其实，武侠小说多为杜撰，打通任脉远没有那么麻烦。现在就教给你几个办法，让你轻轻松松把任脉打通。
第一个办法叫“金鱼摆尾”。从这个名字就可以看出，此法是模仿鱼儿摆尾的动作。具体怎么做呢?俯卧于床或地面，手心相叠，手心向上，额头置于掌心上。身体绷直，两脚并拢作鱼尾状，注意脚背要紧贴于床面。把双脚想象成鱼尾的样子，以腰肢的扭动带动双腿左右来回摆动。
为什么这样一个简单的动作就可以起到打通任脉的效果呢?俯卧于床上，使整条任脉处于一个水平面。身体左右摆动的同时，整条任脉也得到拉伸。这样对于畅通任脉气血是很有好处的。每次运动时间不必太长，15分钟左右即可。
还有一个办法，这个动作来自印度瑜伽，只是在这里将其简化了。如何做呢?同样还是俯卧于地，然后双脚向上弯，同时上身翘起，用双手去抓双脚脚腕，这样身体就成了一个拱形。之后，保持这个姿势不变，前后滚动3分钟，再左右滚动3分钟。
这个动作与“金鱼摆尾”有相似之处。任脉起于胞中，沿腹部中线前行，一直终于下颌的承浆穴。这个功法中有两个动作，一是抬头，上身前倾;二是弯曲双腿。这样任脉就得到拉伸，前后滚动也是为了加速气血的流通，左右滚动则是为了按摩脏腑。
这两个功法练习起来比较简单，对时间、场地也没有特殊的要求，而且老少皆宜，每天运动几下，就可以轻松将任脉打通。
菠菜拌一物 疏通血管强健心脏还能降血糖
心脑血管疾病，是威胁中老年人健康的一大杀手，资料显示，我国心脑血管疾病患者已经接近3亿，每年的死亡人口中，有近半数是因为心脑血管疾病所诱发的死亡，而且该病的发病率和死亡率仍有不断上升的趋势，保护心脑血管健康已经成为日常养生中，不容忽视的环节。
如何有效地调理维护心脑血管健康呢?下面为大家推荐一道简单的菜品——菠菜拌花生。不少人可能会疑惑，这么寻常的两种食材，怎么会有这么突出的功效呢?下面就为大家详细介绍一番。
首先菠菜，它虽常见，却丝毫不影响它的养生功效，它都有哪些功效呢?
强心肌
菠菜可以被视为是蔬菜中的“强心针”，因为它所含的辅酶Q10，能为心脏提供动力，还具有抗氧化性，能预防血管壁脂质过氧化，降低动脉粥样硬化的可能，已维护心脑血管健康;在医学上，该物质常被运动在心脏病的辅助治疗上。
降血糖
菠菜中的有一种营养物质，与胰岛素相似，能起到有效地降糖作用。
补气血
菠菜有突出的补血功效，因为它所含的微量元素铁和叶酸可以促进血红蛋白的合成，维生素C能帮助铁元素的转化和利用，能有效地预防缺铁性贫血的问题出现。
助消化
菠菜中含有丰富发膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助对食物的消化吸收，还能帮助排泄物及时排除，防止便秘的问题出现。
同时花生的养生功效一样不容小觑：
维护心脑血管健康
花生中含有丰富的脂肪酸，可以将体内过量的胆固醇分解为胆汁，防止其在血管中大量沉积，危害血管健康，导致各类心脑血管疾病的出现。
降血压
花生中含有白黎芦醇，能降低血小板的聚集，能起到有效地降压功效。
抗衰老
花生被称为“养生果”，因为它所含的微量元素锌的数量也相当可观，这是一种天然的抗氧化剂，可以起到缓解衰老的作用。
那么，菠菜拌花生怎么做呢?下面就为大家介绍一下它的制作流程。
准备适量的菠菜和花生，先将菠菜择净，在锅中加入适量清水烧开后，倒入菠菜焯一段时间后捞出，沥干水分;起油锅，倒入花生，翻炒片刻盛出;将菠菜花生倒入盘中，加入适量调味，拌匀后即可食用。
这么简单的一道菜品，对心脑血管健康又有极佳的保养功效，该快动手尝试一下吧。
柿子，大家都熟知的一种水果，甜而可口，富含果胶和维生素，一种富营养的水果。通常我们吃完柿子之后，柿蒂便扔了。但是，在中医里柿蒂被誉为是“止呃要药”。今天我们就一同来了解柿子蒂到底有什么作用。
功效一：止吐
柿蒂，性味苦、涩、平，入胃经。具有降逆止呃作用，简单理解便是具有止吐作用。包括过饱、受凉引起的呕吐，都具有一定作用。
《本草纲目》中记载，用柿子蒂煮汤饮用，便有止吐作用。
功效二：止泻
在民间有利用柿子蒂煮汤止泻的偏方，因为柿子蒂性味涩，具有收敛作用，对腹泻有一定作用。
功效三：驱胃寒
柿子蒂还可以与丁香、生姜、人参等共同煎汤，具有温中益气、止吐、驱胃寒作用。
功效四：止咳作用
在《江西中药》、《济生方》均记载柿蒂具有止咳作用。
此外，有传说柿蒂避孕，但是这并不具有科学依据，在现代相关的中药书籍中，并没有记载其具有避孕作用。
所以，有些偏方还是不科学的。
不过，柿蒂虽然是水果的一部分，但不适合直接食用，想要柿蒂起到止吐、止咳等作用，需要其他中药材的配合使用。建议大家在出现不适情况时，最好能咨询医生后再做调理。
柿饼的营养价值
柿子，除了在深秋食用之外，在其他季节往往以柿饼的形式出现。
柿饼，是由柿子去皮后风干而成，其中由于富含果糖，在风干过程中果糖析出，形成柿霜。所以柿霜并非后天添加，可以放心食用。在《滇南本草图说》中记载柿霜有“消痰止嗽”作用。
柿饼中富含胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，属于一种营养价值高且无添加的果脯。
不过，与其他零食一样，柿饼不宜多吃。一方面柿饼中糖分高，吃多了容易影响正餐食用。另一方面柿饼中的含有鞣酸和果胶，如果是空腹食用，会增加胃柿石发生的可能。
温馨提醒：
在购买柿饼时，可选择柿霜较多的柿饼购买。但柿霜一抖便掉落，则不宜购买。因为柿霜是随着果肉水分蒸发自然渗出的含糖物质，主要成分是果糖、甘露醇等，为淡黄色或白色，附着在柿饼表面，并不容易抖落。
同时，在选购柿饼时，还需要看柿饼光泽，对着太阳看，柿饼有暗斑、黑斑均为不好产品，不建议购买。
男性过了40岁后，步入中年，也渐渐成为工作中、社会上的中流砥柱;事业、家庭也都进入了成熟期，可是身体却不可避免地走了下坡路，各种健康问题随之而来，其中肾脏的功能衰退尤为明显，如何健康的补肾是困扰很多中年男性的问题。
商家也抓住了中年男性的需求，市面上关于补肾壮阳的保健品琳琅满目，可质量却良莠不齐，不少劣质产品不但功效甚微，还可能对我们的健康造成威胁，如何能避免这种问题呢?今天就为大家介绍一些补肾的食疗方式。
甲鱼滋肾汤
准备一只甲鱼，适量的枸杞和熟地黄;首先将甲鱼宰杀后处理干净，切成小块，倒入汤锅中;再将枸杞、熟读黄洗净后放入;往锅中添加适量清水，漫过甲鱼即可;开文火慢煮，煮至鳖肉熟烂后，加入适量调味即可食用。
鳖汤鲜美，鳖肉具有滋阴凉血的功效，枸杞、熟地黄都有补肾的作用，一同煲汤，补肾功效更为突出。
板栗鸡汤
准备一只鸡，适量板栗，以及枸杞、生姜等配料;先将鸡清理干净之后放入汤锅之中;再将板栗洗净，连同枸杞、生姜等一起加入;倒入适量清水，用小火慢煨，直至鸡肉软烂后，关火盛出。
鸡汤是调理身体的佳品，再配上板栗、枸杞等补肾溢精之外，对中年男性的滋补功效相当显著。
银耳枸杞汤
准备适量的银耳、枸杞;将银耳用凉水泡发后，撕成朵状，和枸杞一起倒入锅中;加入适量清水后，用文火熬制汤色渐深，微微粘稠后加入少许蜂蜜调味即可。
银耳是一种久负盛名的食药两用的食材，在中医看来，它具有滋阴补肾、益气和血的功效，和枸杞一起煮汤，不但味道甘美，补肾的功效也很突出。
山药乳鸽汤
准备一只乳鸽、适量山药，将食材处理干净后，放入汤锅之中，并加入少量麦冬、枸杞等配料;开文火慢煨，直至鸽肉软烂，加入适量调味，即可食用。
山药、乳鸽不但营养丰富，也都是补肾的佳品，这道汤同时还具有健脾养肺、滋养肺血的作用。
养成健康合理地生活习惯，再加上适当的食疗方式，是男性补肾的最佳手段，不要盲目购买价格高昂，效果未知的保健药品，多喝上述的四道汤，对于肾脏有显著的滋补效果。
疏通乳腺的中药
乳房对于女性来讲，不仅特殊，而且还是很重要的部位，但是近些年乳腺疾病的发病率不断增高，严重影响女性的身体健康，乳房肿块在平时是很常见的现象，引起女性乳房肿块的原因也是很多的，乳房出现肿块是需要积极进行治疗的，治疗的方法也是很多的，中医也是可以治疗的，那哪几种中药可以疏通乳腺有哪些呢?
疏通乳腺的中药有哪些呢?
使用中药来治疗的话，首先要查明是哪种类型的乳房肿块患者，中药治疗讲究的是辩证施治的原则，也就是说不同类型的患者要使用不同的中药来治疗，如肝郁脾虚型的患者，会有乳房肿块、疼痛、舌体稍胖等症状，这类的患者在治疗的时候，要以健脾渗湿以及疏肝行气的作用，主要是使用到了慧该仁、甘草、党参、白术、青皮、丝瓜络、苍术、木瓜、厚朴、炒扁豆、当归、枳壳、浙贝以及炒麦芽，还可以配合针刺来治疗，平补平泻，选择肝俞、足三里、脾俞、阴陵泉、肾俞以及擅中等穴位，每个星期进行四次，每次留针三十分钟，其中十分钟行针一次。
如果是冲任失调型的患者，会有乳房肿块、月经失调、腰膝酸软等症状，在治疗的时候要以调理冲任为主，可可以使用首乌地黄汤加减，主要是用到了积壳、何首乌、浙贝、熟地、获术、山药、白芍、枸杞、山茱黄以及生山植与川芍。针刺的话以补法为主，选择足三里、三阴交、四江、太冲、肝俞、肩井、肾傅以及阴陵泉等穴位，每次三至四组穴位，留针三分钟，每个星期四次。
疏通乳腺的按摩手法
1、疏通乳腺的按摩手法
1.1、推抚法
取坐位或侧卧位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一点艾娜的秘密,然后双手全掌,由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推,抚50-100次。
1.2、揉压法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处,施以轻柔手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。
1.3、揉、捏、拿法
揉、捏、拿法,以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。
2、如何预防乳房病变
2.1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
2.2、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
2.3、和谐性生活
和谐的性生活可以帮助调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。"激情"的刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
软化血管吃什么 推荐这些食物
老年人经常会出现心血管疾病，如动脉硬化，脑血栓等症状，这些都是因为血管比较脆弱造成的疾病，所以软化血管是非常重要的，特别是饮食调理。那么可软化血管的食物有哪些呢?日常想要软化血管要吃什么最好呢?不妨跟着小编一起了解下!
软化血管的食物
黑木耳
中医认为离我们年代越久的食物其食疗的功效就越显著，黑木耳、蘑菇等菌类植物，都是非常久远的菌类，按照这种说法应该显著地有益于人体。现代研究证明，黑木耳含有胶质活性物质，能明显疏通血管，有抗血栓作用。也有显著的降脂、降粘作用。
洋葱
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
西红柿
西红柿中含有大量番茄红素，还有丰富的维生素C;它们都是强力抗氧化剂。番茄红素号称植物黄金，是自然界中最强的抗氧化剂;其抗氧化作用是胡萝素的两倍。能有效清除危害人体的自由基。
山楂
含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能使血清中的胆固醇降低，因此，心脑血管病人宜多食山楂。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
生姜
生姜可以刺激血液流通，而且含有油树脂，这种物质可以明显的改善高血脂的症状，有效的的降低胆固醇，保护血管。
大蒜
含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
现在的初冬季节是流感病毒肆虐的时候，很多人不注意就会感冒，特别是小孩子有时候到户外或者人多的地方去一圈回来就感冒了，因此了解通过哪些食物来进行预防是很重要的，那么预防流感吃什么呢?不妨一起来学习下!
预防流感食物
洋葱
洋葱是我们经常吃的蔬菜，它的味道比较辛辣但是杀菌效果很好，特别是对流感病毒有非常好的抵御作用，而且对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。
柑橘
含有丰富维生素C的柑橘除了可以帮助预防春季流感外，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。在感冒期间，每天吃一个柑橘补充维生素C，在季节变换的时候总是有益的。
蘑菇
蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器。
杏仁
杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
萝卜
萝卜中有一种叫萝卜素的物质对预防和缓解感冒症状都有很好的效果，也可以做成萝卜的食疗来预防流感病毒的侵袭，具体的做法是把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
流感饮食安排
1、选择容易消化的流质饮食
如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食宜清淡少油腻
在平时的饮食中要注意多吃清淡的食物少吃油腻油炸的食品。每天早餐可以吃白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
苹果
苹果中维生素的含量比较丰富，含有很多果糖类物质以及钾元素，能够有效促使血管中的脂肪溶解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
猕猴桃
含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
柚子
其含有非常丰富的维生素C及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。另外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。但脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，泻完会不治而愈，服药期间则禁止食用。
橘子
其具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，尤其对老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患都来说更是不可多得的健康水果。但是，橘子不可空腹食用，而且胃肠、肾、肺功能虚寒的老人则不可多吃。
木瓜
经常食用具有平肝和胃、舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、抗衰养颜、抗癌防癌、增强体质之保健功效，是一种营养丰富，有百益而无一害的水果。
软化血管的食谱
1、大米玉米粥
制作：玉米糁、大米各一半。先将玉米糁加清水适量调匀，待大米煮成五六成时加玉米糁同煮至稠即可。
功效：此粥具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。
2、大蒜粥
制作：紫皮蒜数枚剥皮，将蒜皮放水沸煮1分钟左右后捞出，再将大米放入煮蒜皮的水中煮成稀粥，然后将蒜放入，同煮为粥即可。
功效：有软化血管、降血压、降血脂等作用，预防动脉硬化。
3、核桃花生玉米粥
制作：将玉米、核桃粒、花生适量加清水一起同煮，文火熬成粥即可。
功效：有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
总结：通过本文我们知道如果血管比较脆弱或者失去弹性就会出现心血管疾病，所以软化血管是养生的一部分，对于血管不健康的那些人要注意吃一些软化血管的食物，比如黑木耳，洋葱。西红柿。猕猴桃，柚子，木瓜等，也可以吃一些软化血管的食疗哦。
疏通督脉的好处
疏通督脉的好处现在越来越多的人们都是比较清楚的，正是因为如此才使得如今养生的人们是变得越来越多的，那么对比一下养生的方法还是最好去选择中医养生的，这样效果上面肯定是最好的，所以说就可以采用按摩的方式去疏通自己的督脉，这样就可以增加血液循环的，改善身体状况。
对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。
擦法
用手的不同部位着力，紧贴在皮肤上，作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络，行气活血，镇静止痛，能提高皮肤温度，增强关节韧带的柔韧性等作用。轻擦法多用于按摩开始和结束时，以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他手法之间。
(一)方法与步骤
1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。
2.根据力量大小选择轻重手法作来回直线的摩动。
(二)动作要领
1.操作时腕关节要伸直，使前臂与手接近相平，以肩关节为支点，带动手掌作前后或左右直线往返擦动，不可歪斜。
2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中，在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。
3.擦法的速度一般较快，往返擦动的距离要长，动作要均匀而连贯，但不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度，防止擦损皮肤。
揉法
用手的不同部位，着力于一定的部位上，作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动的手法为揉;。具有加速血液循环、改善局部组织的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、缓和强手法刺激和减轻疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。
(一)方法与步骤
1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。
2.作圆形或螺旋形的揉动，以带动该处的皮下组织随手指或掌的揉动而滑动。
(二)动作要领
揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上，不要在皮肤上摩动，手腕要放松，以腕关节连同前臂或整个手臂作小幅度的回旋活动，不要过分牵扯周围皮肤。
经络疏通有什么感觉
经络疏通有什么感觉
1、身上的肉捏着不感觉痛是经络疏通的感觉之一
检验经络是否通的最简便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外侧的三焦和小肠经的位置,或者大腿上的肉,能够很方便和明显地感觉出来。
2、平躺下肚子塌陷是经络疏通的感觉之二
肚子上集中了人体很多的经络,因此,这个位置的经络是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏着不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能显出肋骨来,往肚子上浇点水而不会流。这样的肚子才叫好肚子。有句话叫,肚子软如棉,百病都不缠。打通肚子这段的经络,主要靠的是刮痧和按摩。一般不适合拔罐。
3、经络疏通有什么好处
3.1、让你皮肤不再干燥:从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!
3.2、让你记性好:膀胱经从头顶的百会穴开始,延至后背、臀部,于脚跟止。一般中医认为,膀胱经真正的效力位置从腰间开始,因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经,可改善脑部供血质量,刺激脑神经细胞活性,让你记忆力提高!下午15点到17点是膀胱经的运行时间,那时敲打,可有效减少“午乏”,让你的精力格外充沛!
3.3、让你免疫力提高:三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥。它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。
打通经络的方法有哪些
1、轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
2、梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
3、莲花坐活动韧带
坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
经络不通有什么症状
1、冷
冷是非常常见的一种症状,最常见的应该就是手脚冰凉了,这很有可能是经络不通的信号,因为人体的体温是靠气血输送决定,只有我们气血充足,体温才会正常,而如果我们出现发冷的情况,则说明我们可能经络不通。并且有些经络不通的人还有可能会出现一半体温正常一半发凉的情况,如果我们身体的某个部位出现发凉的情况,可以适当的疏通经络,相信发冷的情况会有所改变!
2、热
除了冷,不正常的发热也有可能是经络不通的表现,如果我们身体某些部位出现低热,干燥或者出汗异常,那么很有可能是经络不通导致,因为热气不能输送,积聚在一起所导致。而我们也需要注意,气血在体内循环,如果遇到经络不通,则会选择临近的经络循环,这样就有可能会影响经络发热,举个简单的例子,如果我们出现了头部低热的话,那么不一定是膀胱经的问题,还有可能是肾经气血不足或者不畅导致的!
