哪些食物可以帮助疏通血管
夏季养生多吃哪些食物。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“哪些食物可以帮助疏通血管”，希望对您的养生有所帮助。
我们的血管在人体当中就好像错综复杂的大马路一般，在血管当中流通的血液就好像每一辆车一样，如果都堆积在一个路口，那么就可能会导致堵塞。很多时候，血栓就会堵塞血管，引起一些不良的身体反应，还可能会让人患上比较严重的疾病。因此，建议平时多吃一些能够疏通血管的食物，哪些食物可以疏通血管?
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
除了上述的食物之外，还建议大家平时多吃一些洋葱，因为这种食物除了起到抗癌的作用之外，疏通血管的能力也是超一流的。多吃洋葱血管就会得到扩张与舒展，同时还可以让血液的黏度降到最低，让血管不再承受巨大的压力。
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吃什么才可以疏通血管
年纪大了之后我们的血管就会开始老化，就好像是年龄一样，年龄越大，那么血管老化的现象就会越严重，老人们的血管如果出现了老化的现象，那么对身的健康和生命的安全都是有很大危害的，还有很多人会出现血管堵塞的现象，如果血管堵塞了，那么我们必须要及时的做好疏通方法，下面我们来看看吃什么才可以疏通血管呢?
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
巧克力：含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。
巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。
以上的食物都是可以用来疏通血管的各种方法，这些方法对人的身体都是很好的，如果不是血管堵塞了，只是平时食用，那么这些食物对身体来说也是很好的，帮助很大，想要身体更健康的话这些食物就可以多吃，而这些食物如虽然好，不过食用的时候也要注意方式方法，喝茶的时候避免在晚上喝，巧克力不能多吃，会长胖。
八种食物有效疏通血管
血管流通不畅易出现阿尔茨海默病，所以我们要及早预防，由于饮食等种种原因日常不良的饮食习惯是很容易导致达到血管阻塞的，所以我们首先要从日常的饮食开始预防。
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
疏通血管，让血管更加的流畅除了上面从饮食方面改善还应该勤用脑，经常锻炼脑细胞也是预防阿尔茨海默病的好方法。
血管堵塞怎么办 食疗可以疏通血管
一、所需原料：
柠檬、姜、大蒜、苹果醋。
二、制作方法：
1.蒜头去皮，姜去皮切片，放入榨汁机榨汁，或放入搅拌器打成浆，用网布滤渣，绞出汁。
2.将蒜头、姜汁放入瓦煲，加入柠檬汁与苹果醋，大火滚，小火慢煮，不要盖锅盖，让水分蒸发，大约需要半小时，剩下大约一半汁液。
3.温度降下后，加入蜂蜜，仔细搅匀，蜂蜜可能需要很多，主要是令汁液容易入口。
4.将成品储在有盖的玻璃瓶中，放入冰箱。
三、服用方法：
每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到缓解。也可当作饮料，预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。吃上三个月以后去医院做次检查，会发现血管干净啦，堵塞的地方已有明显好转。
有效疏通心脑血管的食物
心脑血管疾病，近几年来已经成为人类健康最大的杀手之一。在生活中，如何有效的预防心脑血管疾病的发生，如何有效的进行治疗，都是人们非常关心的问题。所以多一些对心脑血管常识的了解，是很有必要的。下面一起来看一下，有效疏通心脑血管的食物有哪些吧。
石榴
石榴果实营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，如糖类、蛋白质、脂肪、B族维生素及维生素C、钙、磷、钾以及丰富的植物化学物等物质。与苹果相比，石榴的维生素C含量高1-2倍，植物化学物含量则高出5倍左右。营养学家研究发现，石榴及其产品中含有高水平的抗氧化剂，对动脉粥样硬化形成具有防治作用。美国最近公布的一个医学研究报告指出，美味可口的石榴具有特殊的防治疾病功能，不但有助防御癌症，还可舒缓老年痴呆症和心脏病造成的严重影响。根据研究结果，人们只要每天饮236ml石榴汁，便可把体内抗氧化物水平提高40%，大大减少患上心血管疾病的机会。
西兰花
人体血液中过多的胆固醇等容易沉积到动脉内壁形成斑块，这些斑块会引起动脉硬化，最终导致血管腔过分狭窄，供血不足或中断，或在局部继发血栓而引起心肌梗塞，甚至猝死。西兰花等十字花科蔬菜中一种名为萝卜硫素的化学物质有特殊作用。研究人员利用实验鼠开展的研究表明，萝卜硫素可以激活体内一种名为Nrf2的蛋白质，这种蛋白质可以防止斑块的形成，最终起到预防动脉硬化等心血管疾病的作用。
姜
姜含有生姜酚、姜烯酮、姜油酮、去氢姜二酮等成分，这些成分能抑制血栓素A2合成，降低血小板功能，使之不容易聚集，降低血栓形成的几率。尤其是生姜中的姜酚，在抑制血小板聚集的作用上，和阿司匹林相差无几，所以无需担心天然食物的疗效不佳。每天一片生姜，这个简单的小方法不但罹患冠心病胸痛、脑中风等心血管疾病的人可以用来治疗，一般人用来保健身体，让预防胜于治疗。
柿子
人常说，一日一苹果，医生远离我。但是，要专讲预防心脏血管硬化，柿子的功效远大于苹果，堪称有益心脏健康的水果王。如果要对照柿子和苹果的营养成分，柿子的纤维含量比苹果多一倍;石炭酸(一种抗氧化剂)和钠、钾、镁、钙、铁、锰等矿物质成分高得多;只有铜和锌的含量少于苹果。研究人员说，每天吃一个中等大小约100克的柿子，就足以预防动脉硬化——心脏病突发、中风的主因。
以上便是关于通心脑血管的介绍。食物对于人体健康所起到的作用是不容小觑的，为了身体的健康，多一些对食疗知识的了解是非常有必要的。心脑血管疾病的发生与患者的生活压力等息息相关，所以有效的预防心脑血管疾病，保持心情的愉悦很重要。
这八种食物疏通软化血管哦
很多上了年纪的朋友经常会出现血管堵塞的情况，这种情况非常严重，血管堵塞带给我们身体的影响是非常大的，我们需要及时的疏通软化血管帮助我们更快的恢复身体健康，可能大家对于八种食物疏通软化血管及治疗方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下八种食物疏通软化血管及治疗方法吧。
8种食物能通血管：玉米、西红柿、苹果、海带、茶叶、大蒜、洋葱、茄子。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子：保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
以上内容为我们介绍了八种食物疏通软化血管及治疗方法，这些方法可以有效的帮助我们老年人达到疏通软化血管的目的，同时我们的老年人在日常也要引起高度注意，经常做一些体育运动可以有效的强身健骨，更好的摆脱疾病的威胁。
8种疏通血管的食物，健康必备
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米：
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：
不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：
含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：
含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子：
含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
八种食物有效疏通血管，保健常吃！
血管流通不畅易出现阿尔茨海默病，所以我们要及早预防，由于饮食等种种原因日常不良的饮食习惯是很容易导致达到血管阻塞的，所以我们首先要从日常的饮食开始预防。
要防止血管过早老化，我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物。知道吗，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化就有很好的功效。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
茄子：含有较多的维生素p，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
疏通血管，让血管更加的流畅除了上面从饮食方面改善还应该勤用脑，经常锻炼脑细胞也是预防阿尔茨海默病的好方法。
疏通血管吃什么好
在我们的生活中有很多血液不通患者，当血液不通的时候，他们就特别容易发生肢体麻木的情况，很多人为了保持血液的通畅，就经常会吃一些疏通血液的药，但是是药三分毒，不管长期吃什么药，对身体都会产生一定的副作用，不如饮食调理来得更加稳妥，那么疏通血管吃什么好呢？
养护血管的食物有哪些？
1、干果
干果中含有单不饱和脂肪酸，可以促进三酰甘油和低密度脂蛋白的分解，还能提高高密度脂蛋白的含量，有效预防心脏病和心血管疾病。
2、燕麦
燕麦具有可溶纤维，可以清除肠胃中的胆固醇，有助于降低血管的粘稠度，保护血管的正常功能。另外，燕麦中含有大量的膳食纤维和蛋白质，能补充充足的能量，饱腹感很强，可以减少脂肪的摄入。
3、洋葱
洋葱含有前列腺素，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
4、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
5、松茸
松茸含有丰富的纤维质，可以吸收胆固醇跟过多的油脂，维持胆固醇的正常；而且松茸也可以有效扩张血管、改善血流，促进血管壁再生，抑制胆固醇的生成，清除血管垃圾，对防治脑血栓、高血压、动脉粥样硬化有很好的作用。
6、大蒜
大蒜可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。大蒜中还可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
哪些食物可以帮助男人提神解乏？
在室内工作的人，不经常到户外运动，更加会感觉瞌睡浓浓，影响自己正常的工作、学习、生活状态，令不少敬业的男士朋友非常痛苦，犯困导致注意力不集中，工作效率减低。可以考虑利用食补进行减困，生活中哪些食物可助男人提神解乏呢？
香蕉：香蕉是高能量的食物，富含钾，对于维持人体肌肉、神经正常功能具有重要作用，过低会出现肌肉疼痛、心律紊乱、精神萎靡、反应迟缓，适当吃香蕉可以补充钾，缓解这些症状。
草莓：富含维生素C，促进人体吸收铁，使细胞免疫力增强，增加机体的抗病力，多吃草莓使人感觉精力充沛。
金枪鱼：含有高蛋白，富含酪氨酸，产生促进大脑的神经传递物质，增加注意力，使思维更加敏捷。
麦片：含有高纤维，被机体吸收后，释放能量缓慢、均衡，保持人体血糖在较高水平，不容易饥饿，经常保持精神饱满。
豆类：铁为人体能量传递者，输送氧气的重要作用。体内缺乏铁，出现贫血、头晕、乏力。赤豆、黑豆等，能够有效补充铁，改善疲乏无力的状况。
脱脂酸奶：富含钙，可以明显改善困倦乏力的情况，减轻心情烦躁，具有缓解人体肌肉的紧张、调节机体正常分泌所需要的物质。
菠菜：富含镁，人体内缺乏，则会感到疲乏无力。镁可以将肌肉中碳水化合物变为可利用的能量。
出现困倦乏意，的确是令人烦恼不已的事情，不仅影响工作，也使人精神不佳。而利用药物促进精神振奋，无疑是不妥当的，会对人体产生不良反应，一定要尽量避免使用药物，利用适当的食补进行提神醒脑，是一种明智的选择，在驱除困意的同时，又享受了美食。
哪些食物可以帮助排出体内湿气
能够帮助体内排除湿气的食物有很多，大多数朋友最先想到的就是红豆薏米，除此之外生活当中还有一些其它常见的小食物也有去湿气这个功效。有很多中药也具备去湿气的作用，但是食物祛湿比较安全，比如常见的玉米须、山药、豆芽、辣椒等，详细了解哪些食物可以帮助排出体内湿气？
1、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
3、白扁豆
有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白质28克，钙116毫克，以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
4、绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘，但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
5、辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
如果体内湿气比较重，很多人都会感觉做事一点精神都没有，而且吃饭也不香，甚至还会有食欲不振以及四肢无力等现象，所以大家需要了解一些常见的祛除湿气的方法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《哪些食物可以帮助疏通血管》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生多吃哪些食物”专题。
