在晚上吃西红柿好吗？
晚上怎么吃养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“在晚上吃西红柿好吗？”，希望能为您提供更多的参考。
西红柿经常会吃得到，有些人还特别喜欢生吃西红柿，而且西红柿功效也是比较高的，富含维生素，可以起到很好的美容养颜效果，而且有很多人在减肥时期也会吃西红柿，而吃西红柿的时间也应该掌握，下面来了解一下晚上吃西红柿是不是比较健康的吃法。
其实晚上当然是可以吃西红柿的，比如说晚餐的时候，自然在烹煮美食时可以加入西红柿，或者是直接做成大家比较熟悉的西红柿炒。如果想要减肥的话也是比较好的，特别是在晚上的时候，本来人活动量少，如果过多的摄入米饭或者是面食等这些碳水化物，比较多的食物那么当这些热量因为缺乏运动，不能够更好的消耗，就容易导致身体肥胖。
所以在晚上的时候还是应该多吃一些有助于消化，而且能够帮助改善体质的食物，番茄当中含有褪黑素，但它是可以帮助促进体内生长激素分泌，以及有助于睡眠的，如果说想要减肥，还可以加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧，所以在晚上食用也可以让它成为减肥的最佳食物。
不过也要了解一些禁忌问题，虽然说晚上可以吃西红柿，但不要在空腹的时候吃，因为很容易引起胃胀，主要是西红柿当中含有大量的可溶性收敛剂成分，容易引起胃胀，疼痛等这些症状，还有绝对不能够吃青的西红柿，很容易导致中毒。
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在晚上吃夜宵好吗？
很多人都有晚上吃宵夜的习惯，因为肚子饿，无法控制自己的饮食欲望，但是事实上这样的一个饮食习惯。对我们的身体健康其实是不利的，尤其是那些经常吃宵夜，而且又没有注重宵夜食物的选择的话，对健康会造成很大的影响，下面就为大家盘点吃宵夜的坏处。
吃宵夜虽然可以满足你一时的饥饿需求，但是吃宵夜的时候，尤其是大鱼大肉，这些高蛋白的食物增加容易，导致尿中钙浓度增高，那么尿路结石这些疾病的患病率也会大大提高，而且还会诱发癌症，如果是再加上饮酒的话，那么可能会引起酒精性的脂肪肝，所以是不利健康的。
而且根据研究发现，经常吃宵夜的话，那么胃癌的发病率会增高，因为胃黏膜会在2到3天更新细胞一次，但是我们在夜间睡觉的时候，天天吃宵夜，肠胃负担会非常大，而且要大量的分泌胃液去消化，那么胃的抵抗力也会因此减弱，造成胃溃疡、胃黏膜糜烂等这些问题，或者是引起癌症。
再者就是会造成人体血脂升高，因为人体的血液在夜间经常是保持的高，要是吃太多的宵夜食物，频繁屡次进食的话，容易导致脂肪合成的血胆固醇增高，刺激肝脏，制造更多低密度质蛋白，导致胆固醇堆积，或者是诱发动脉硬化疾病，或者冠心病等这些病症。
晚上喝西红柿汁好吗
西红柿是一种口味酸甜而且汁水丰富的水果，不仅可以补充营养，而且可以帮助人们减肥。西红柿除了直接食用或者是作为配菜之外，还可以用来榨汁。西红柿汁酸甜可口，而且更方便人们吸收西红柿当中的营养。很多女性为了减肥，会每天晚上喝西红柿汁。那么，晚上喝西红柿汁好不好呢？
番茄内有一种叫番茄红素的植物化学素，有抗氧化的作用。但因皮肤吸收机制问题，仅涂在眼睛皮肤上不能有效吸收。
要吸收茄红素，生吃比敷更好。番茄红素的抗氧化作用能清除人体内导致衰老的自由基，减少紫外线伤害，还能帮助肌肤平衡水分及油脂分泌。想美容的女士可多吃几个。
人体在白天与夜间的生理节律有明显的不同。不同酶的活性和内分泌激素的代谢在昼夜间也有很大的差别。因此，熬夜后吃夜宵，对消化系统是一个负担。
番茄里含有大量柠檬酸和苹果酸，可促进胃液生成，促进消化。
儿童多喝番茄汁有助发育
让孩子乖乖把蔬菜吃下去可能比较费劲，这时把它榨成汁就好了。蔬菜含有丰富的膳食纤维，湖北省中医院儿科刘晓鹰教授介绍，膳食纤维素就像海绵，对水、无机物等有吸附作用，能刺激肠道蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。这对儿童尤为重要，小孩不懂事，常有不爱喝水、不喜欢食用粗糙食物的习惯，加之贪玩经常错过排便时间，导致大便干燥，造成便秘。
蔬菜中的番茄特别适合生长发育期的孩子食用，因为番茄中除了膳食纤维，而且含有番茄红素、糖、维生素A、B、C、D以及有机酸和酶等，其维生素C的含量是苹果的34倍。
晚上吃西红柿好吗？营养专家这样说！
西红柿是营养非常丰富的食物，吃西红柿没有太多禁忌，比如晚上就可以吃，晚上吃西红柿不仅能够获得饱腹感，还能够促进排便，能够燃烧脂肪等，晚上吃西红柿不但不会长胖，还具有一定的减肥功效。
一、晚上可以吃西红柿吗
晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
二、西红柿减肥原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
三、晚上吃西红柿会胖吗
如果人们晚上不吃晚餐，只吃西红杮，那么自然是不用担心晚上吃西红柿会胖吗？这个问题。而如果人们是在晚上入睡之前吃一个，也不用太担心会食自己发胖。不过，不论是完全拿西红杮当晚餐，还是在晚上入睡之前吃一个西红杮，其实都是不可取的。因为空腹吃西红杮，有可能引起腹痛。而入睡之前吃，又可能会导致消化系统负担加重。
四、正确的西红杮食谱
在日常的生活之中，有些人们会用它来做蕃茄炒蛋，也有些人们会把它做成番茄酱，当成一种调味酱。这都是比较好的吃法，也是比较多见的吃法。此外，在天气变热的夏天，还有人们会吃白糖拌的西红杮，也有一些人们把它压碎做成面膜可以去淡斑。
在晚上喝牛奶放蜂蜜好吗
牛奶是一种非常有营养的食物，牛奶能够给很多身体体质比较哈，抵抗力低的人增加身体的抵抗力。这样就能减少疾病发生的可能性。而且牛奶还适合很多人食用，老人、小孩子和其他的一些身体虚弱的人都适合喝牛奶，蜂蜜也是很有好处的一种营养品。那么晚上喝牛奶放蜂蜜好吗？下面我们就来说一说。
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。 牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。 要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
蜂蜜一般是调温水来喝，在吃饭前一两个小时或者吃完饭后两三个小时里喝比较合适。但如果是想要辅助治疗胃肠疾病的话，则要根据病情确定食用的时间。饭前一两个小时里喝蜂蜜水的话，可以帮助胃酸过多的患者抑制胃酸过多地分泌。但我们注意要用温水调和蜂蜜，如果是冷开水的话则反而会增加胃酸的分泌，更会刺激肠道运动，可能导致轻微腹泻，所以胃酸过少的人可以用冷开水冲泡蜂蜜来增加胃酸帮助消化。另外，蜂蜜可以安神益智，所以神经衰弱的人可以在晚上睡觉之前一个小时喝些蜂蜜水，可以帮助患者有个好的睡眠质量。所以，晚上是可以喝蜂蜜水的。
以上就是晚上喝牛奶放蜂蜜好吗的答案了。牛奶和蜂蜜等营养品虽然对身体有很好的帮助作用，但是在食用的时候一定要按照正确的方法来食用这样才能让这些营养物质被很好的吸收和消化，才能最有效的让身体变得更加强壮，所以一定要注意食用方法。
在晚上喝红豆薏米汤好吗
对于很多的女性来说都知道红豆薏米汤是一个营养价值很高，同时又具有很好的美容效果的营养汤。所以很多的女性总是喜欢没事的时候喝点红豆薏米汤，这样不仅能帮助身体更加健康。还有这美白祛湿的效果，对于皮肤是最好的。但是也有一些朋友想问下在晚上喝红豆薏米汤好吗?
红豆薏米汤能很好的排水利湿，最好不要晚上喝，容易引发夜尿多，而且不利于身体排水利湿，容易造成水肿。红豆薏米汤最好是白天喝，可以早上和中午喝，能发挥排水利湿的作用，晚上喝会造成水肿。
1、不能和大米同煮。在煮红豆薏米粥的时候，注意不要加入大米一起煮，尽管在大家的印象中，粥必须加米才行，但是这样一来，会导致红豆和薏米的功效消失，不具有祛湿的功效哦。因为大米是生长在水中的，具有一定的湿气，而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿，如果在煮的时候加入大米，粥变稠的同时，功效也会变差。
2、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有其他功效的呢。
3、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。
4、不能当药吃。薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，最好是找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗!
5、汗少，便秘的人群不宜多吃。
6、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女应该避免食用。
以上介绍的，就是大家想要知道的在晚上喝红豆薏米汤好吗。希望大家能知道在不同的时间喝红豆薏米汤所带来的效果同样也是有一定的区别的，所以大家在了解清楚后。可以根据自己想要得到的效果在适合的时间补充。
在晚上喝玉米粥好吗
晚上的时候喝玉米粥到底好不好呢?对身体有没有什么坏处呢?很多人觉得在减肥的时候多吃米粥肯定是最好的，因为总所周知这个米粥是没有任何的脂肪含量，并且也不含有任何的热量，如果吃的话，那么就不会得到肥胖的现象，所以说很多女孩子减肥也会给自己吃玉米粥，到了晚上的时候很多人担心吃玉米粥对肠胃有影响，那么晚上喝玉米粥好吗?
晚上吃粥类很好啊，可以吃黑米玉米粥的。
指导意见：
1、保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
2、可考虑请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药来调治气血不足的问题。可考虑选用归脾汤、八珍汤等。
但是午夜12点是合成胆固醇的酶活性最高的时候
指导意见：
晚上吃东西容易增肥的，晚饭不宜吃太晚，不饿的话就不要吃宵夜了。
晚上喝玉米粥肯定是好的，但是每次吃的时候不能总吃这个玉米粥，其实晚上想吃粥的话，还有很多米粥的制作方法都是可以尝试的，在制作米粥的时候也可以选择蔬菜来制作，还可以在里面加入冬瓜，南瓜等，晚上不管吃什么食物都是不能吃太饱的，这样肠胃会受不住负担。
晚上吃番茄好吗
番茄又叫西红柿，其中富含有丰富的果胶等膳食纤维，可以让人有很强的饱腹感，同时还能吸附身体多余的脂肪，帮助我们代谢掉这些油腻，番茄中的番茄红素能降低食物的热量摄入，减少脂肪的积累，并且能补充充分的苹果酸，柠檬酸以及维生素，晚上吃番茄可以减肥是非常不错的。
西红柿减肥原理：
1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。
2、番茄中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。
3、番茄独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。
晚餐吃西红柿减肥更有效
晚上活动量较少，米饭、面食等碳水化合物在体内变成糖分供身体消耗用，没有被消耗的部分便转化为脂肪。晚上吃番茄，可加快身体的基础代谢，促进身体积极消耗摄入的能量，改善体质，使身体不容易胖起来。此外，番茄含有的褪黑素能够帮助睡眠，促进体内生长激素的分泌，生长激素又能够加快新陈代谢，促进脂肪的分解和燃烧。
一、番茄意面
番茄口味的意面酸酸甜甜，开胃好吃，且热量低，不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键，平衡酸味的同时，也中和了番茄的寒性。
【材料】(4人份)
高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。
【做法】
1、将番茄用热水烫后去皮，切成大小适中的几篇，放入碗中备用。
2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸，然后搅拌均匀。
3、在碗里均与加入适量橄榄油之后，放入冰箱冷却一下。
4、在充足的热水里加入意面，保持沸腾状态。偶尔搅拌一下，防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面，放入冷水中收一下。
5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起，盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。
【pOINT】除了意面外，还可以加入肉和鱼，也能成为非常美味的调味汁。
二、番茄浓汤
硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口，美味融入浓浓的汤里。此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质，同时还富含膳食纤维。
【材料】(2人份)
番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个，橄榄油2小时，大蒜1瓣、盐少许。
【做法】
1、将洋葱去皮，切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。
2、西红柿在油里煸炒后出汁，倒入番茄汁，把汤滚浓。
3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。
4、在锅里倒入橄榄油和大蒜，点火。大蒜香气出来后，加入牛肉末翻炒。
5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后，加上汤底，盖上锅盖煮20分钟。
6、最后倒入番茄汁，用盐调味后再煮15分钟，盛入容器。
晚上吃汤圆好吗
汤圆吃起来不仅味道美味，寓意也是非常好的，寓意团团圆圆，汤圆中的馅料的种类是很多的，不过大多数汤圆的馅料里面油脂含量都是很高的，而且一般汤圆基本上都是用糯米制作的，平时最好不要多吃，吃多了是很容易引起消化不良的，对身体健康不好，那晚上吃汤圆好吗?
晚上吃汤圆好吗?
汤圆是可以晚上吃的，但是最好不要多吃，吃多了是很容易影响消化的，吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。
孕妇晚上可以吃汤圆吗
孕妇晚上最好不要吃汤圆，汤圆的主要成分是糯米，糯米在胃里的消化时间很长，肠胃不好的人吃了还很容易泛酸，也会加重胃肠道负担。晚上孕妈咪们最好不要吃汤圆，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
健康小贴士：准妈妈们如果晚上觉得饿的话，可以可以补充蛋白质含量较高的食物，可以冲一杯牛奶或者燕麦就几块饼干，也可以煮鸡蛋吃。另外，储备芝麻糊、藕粉、饼干、面包之类的干粮是很重要的，当然水果也是必不可少的，比如苹果。
孕妇吃汤圆注意事项
1、如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。
2、溃疡病患者最好不要吃汤圆，吃汤圆可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。
3、汤圆既不适合做早餐，又不宜做正餐，只适合做间餐或加餐，而且每次吃几个就行了，必定不要多吃。元宵节吃汤圆或元宵不要和含糖高的食物一同吃，而且要少吃其它主食。
吃汤圆的数量：2-3颗。汤圆的热量为324kcal/100g左右，常见汤圆每粒重20g。对于身体正常的人群来说，元宵夜汤圆可以吃2-3颗，160kcal左右的热量既能够满足我们口腹之欲，又不至于过度影响身体健康。
晚上吃坚果好吗
坚果这种食品想必大家都不陌生，这是人们日常生活中很常见的一种食品，这种食品吃起来的味道是非常棒的并且营养很丰富，含有非常多的蛋白质、钾元素和钙元素等等。因为这些好处所以坚果是很受人欢迎的，有许多人会在晚上吃坚果，那么晚上吃坚果好吗?下面就来详细介绍一下。
虽然说不同的坚果在营养上各有优势，比如说游的坚果摊里面膳食纤维含量丰富，友的坚果维生素含量丰富，但是总的来说大家在平时吃坚果的时候，还是最好是多种坚果搭配着吃或者是换着吃，千万不要只固定吃几种，比如说像那些脂肪和热量比较高的结果，如果大量吃的话，不仅会容易造成肥胖，而且还会给我们的身体健康带来一些影响，如果你正在减肥期间的话，那么最好是选择一些热量比较低的结果，比如说腰果，巴旦木以及开心果等等。
其实对于我们日常生活中的很多人来讲，在平时只要听说我们有一种东西对身体有益，所以说就一个劲的猛吃，虽见过而言也是如此，很多人听说吃坚果有益身体健康，再加上也坚果吃起来比较美味，而且吃完之后还有一定的饱腹感，所以有些人经常把它当饭吃，但是大家却不知道其实这是存在一定的误区的，坚果营养价值虽然高，但是它的热量含量也是非常高的。所以说大家在平时吃的时候一定要适量，不要过多食用。
刚刚我们就说过坚果的热量和脂肪含量都是非常高的，因此大家在睡前的时候尽量不要吃坚果，因为这样很容易就会使得体内脂肪堆积，这样既容易引起发胖，也不利于在晚上的睡眠，所以说大家在平时吃坚果的时候，最好是早餐和下午茶的时间，这个时候吃，既不用担心长胖，而且还能够给身体补充营养和体力。
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