苹果什么季节吃养生
2019-10-06个人推荐吃苹果还是应当削皮的,主要原因就是苹果皮中的确是残留不少农残,为了以防万一的我们最好还是削皮吃,削皮除了耽误几分钟之外也啥都不耽误。估计很多朋友吃苹果都会带着苹果皮一起吃,苹果皮比较薄,吃下去也不影响口感,在很多时候我们没有水果刀或者懒得削水果的时候,苹果皮就连着一同吃下去了。
其实苹果皮还含有不少有益成分,例如黄酮类、多酚类物质,学者们计算过苹果皮和苹果肉中黄酮的含量,发现果肉中含有15~605mg/kg,而果皮中黄酮的含量竟然高达800~2000mg/kg,黄酮类、多酚类成分有抗氧化效果,能抵抗自由基,延缓衰老,有微弱抵抗炎症的效果。苹果中约有40~50%的膳食纤维基本都在苹果皮中,不吃苹果皮的话,我们相当于少吃了3g左右膳食纤维。膳食纤维有助改善便秘、有助平稳肠道微生物菌群健康,对于高血糖、糖尿病患者来说还能延缓食物消化速度,帮助平稳血糖,所以如此看来,苹果皮倒是一种不错的成分
更多>>“每天一苹果,医生远离我”,这是大家都附在嘴边的口诀了,苹果是一种营养比较全面的水果,富含糖分、水分、多种矿物质和维生素,味道甘甜又四季可吃,真是大家眼中的宝贝。
很多时候不少朋友会认为,苹果甚至可以作为代餐食物,每顿如果没吃,一个苹果那么营养就能满足了,减肥中的朋友经常是如此,三餐一个苹果,最多来一杯酸奶搭配,这样他们认为既低脂又营养,且慢,苹果真没有我们想象中那么厉害,它也只是一种普通的常见水果,如果每天只吃苹果的话,那就不是“医生不找我”了,我们可能真的要去找医生帮忙了。
苹果中的营养价值的确还不错,有一定量的碳水化合物,部分矿物质,维生素成分,相对很多水果来说虽然矿物质的含量不算是最突出的,但种类齐全,如果常吃苹果的话,有助为我们补充更多种类的矿物质。但苹果是一种植物性食物,虽然富含水溶性维生素,膳食纤维,部分矿物质,不过它们缺乏动物性食物所提供的脂肪、胆固醇、优质蛋白,血红素铁,脂溶
更多>>减肥女人永远的话题,美食也是女人永远的最爱,为了减肥而和美食说“再见”简直是人生中最痛苦的一件事!有没有一种方法不但不用饿肚子就能减肥,甚至还能在减肥的时候品位美味呢?答案是:yes!下面我们为您介绍几种好吃美味的苹果餐,让脂肪在你品位美食的时候悄悄溜走!
苹果什锦饭
用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
做法:
1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。
3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。
点评:苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。
更多>>1、生吃苹果可解酒
做法:苹果1只(约300~400克),生食或榨汁饮用。每天1~2次。
2、脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
3、消化不良喝“苹果楂枣粥”
做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。
4、咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
5.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
做法:苹果1只(约300克),
更多>>苹果是日常生活中最常见的水果,苹果不但好吃而且含有丰富的营养元素,经常吃苹果对于身体有很多的好处,是家庭常备的健康食品。我们一般都习惯了生吃苹果,其实苹果也可以煮熟了吃,而且口味还不错的。另外,把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤,可以起到养生保健的功效。
1.消化不良喝“苹果楂枣粥”
做法:苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
本食疗方除可用于消化不良外,还适用于高血压患者。
2.咽干口渴尝尝“玉容丹”
做法:鲜苹果1000克,切碎捣烂,绞汁,熬成稠膏,加蜂蜜适量混匀。每次1匙,温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
3.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净
更多>>苹果派的营养价值
苹果,属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素等。
美国流传一种说法:“每顿饭吃一个苹果,就不用请医生”。此话虽然有些夸张,但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。
1、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;
2、在空气污染的环境中,多吃苹果可
更多>>苹果派简介
苹果派(apple pie)最早是一种起源于欧洲东部的食品,不过如今它称得上是一种典型的美式食品。苹果派有着各式不同的形状、大小和口味。形状包括自由式、标准两层式等。
做苹果派放什么调料
1、先将黄油软化,黄油取80g,加入打散的鸡蛋液。
2、筛入低筋面粉。
3、筛入绵白糖并搅拌均匀。
4、搅拌均匀后将其揉成面团;之后放入冰箱冷藏半至1小时。
5、冷藏的过程中可以制作苹果馅,苹果切成丁,材料备齐。
6、将无盐黄油放入锅中融化,黄油取50g,火不需要开很大。
7、加入白砂糖,搅拌均匀,直至糖融合。
8、搅拌均匀后加入苹果丁,慢慢翻炒至苹果变软。
9、加入柠檬汁,翻炒均匀即可,放凉备用。
10、将其覆盖在模具上,边缘弄整齐。
11、派皮底部弄完后,将冷却完的苹果馅倒入,铺匀。
12、将剩余的面团继续擀平,切割成宽度均匀的面条,交错放于馅料上。
13、最后涂上蛋液,进行烘烤。
14、
更多>>拔丝苹果的营养价值
苹果属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素b1、维生素b2、维生素c和胡萝卜素等。
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,实验也证明,减少食物中的锌,幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
拔
更多>>拔丝苹果简介
拔丝苹果是山东省的特色传统名菜,属于鲁菜菜系,主要以苹果为制作主料,外观色泽金黄,块型光滑,味酸甜,糖丝绵长。
做拔丝苹果放什么调料
1、苹果洗净去皮去核切滚刀块,放进加了少许食盐的清水中略泡。
2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。
3、热锅上油,油温6成热时,把切好的苹果裹上淀粉糊,入锅中炸制。
4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油。
5、另取一锅,放少许油,加入白糖,小火慢慢熬制,待糖化且变浅黄色后关火。
6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀,起锅盛到抹过油的盘子里即可。
拔丝苹果的常见做法
拔丝苹果做法一
1、先把苹果洗净。
2、削去外皮。
3、切成均匀大小的块。
4、淀粉加水制成淀粉糊。
5、把苹果裹上一层淀粉糊。
6、锅里放油,六成热放入苹果炸制。
7、炸到金黄色即可。
8、盛入盘中备用。
9、把油倒出来刷干净锅,放入少许油和白糖。
10、用小火慢慢熬制,看到白糖化开变色。倒入炸好
更多>>天冷之时,许多人脸颊像苹果一样红彤彤的。广州医学院附属第三医院皮肤科副主任医师翁智胜说,所谓的苹果脸特别好发于皮肤干性或敏感肌肤的人,是血管神经调节障碍,非常顽固,可以说无法用医学手段治疗。但温度一稳定就基本能消失。
为了对付苹果脸,一些女士会采取用冷水拍脸或用冰块敷脸的方法,翁智胜说这些方法也只能暂时改善脸红状况,一会儿红脸又会出现。并且,这种做法可能会刺激扩张的血管,带来不良的后果。
出现红脸问题,建议洗脸时用温水,不要用过热或过凉的水,不要让面部皮肤长时间暴露在极冷或极热的环境中。
需要注意的是,如果冬季室内太密不透风,就该开窗透透风,能缓解脸红症状。在饮食上,有苹果脸的女士还要避免吃刺激性的食物,如过热、过辣的食物,因为这些食物会促使毛细血管扩张。
小常识:
引发苹果脸的原因有很多种,包括因过度换肤、除角质,导致皮肤较薄,过去曾使用过敏性药物或曾使用退色素等药物,或皮肤曾经受伤,真
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