冬季“苹果脸” 别用冷水洗
冬季养生喝苹果醋的好处。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的发展，人们更好注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《冬季“苹果脸” 别用冷水洗》，希望对您的养生有所帮助。
天冷之时，许多人脸颊像苹果一样红彤彤的。广州医学院附属第三医院皮肤科副主任医师翁智胜说，所谓的苹果脸特别好发于皮肤干性或敏感肌肤的人，是血管神经调节障碍，非常顽固，可以说无法用医学手段治疗。但温度一稳定就基本能消失。
为了对付苹果脸，一些女士会采取用冷水拍脸或用冰块敷脸的方法，翁智胜说这些方法也只能暂时改善脸红状况，一会儿红脸又会出现。并且，这种做法可能会刺激扩张的血管，带来不良的后果。
出现红脸问题，建议洗脸时用温水，不要用过热或过凉的水，不要让面部皮肤长时间暴露在极冷或极热的环境中。
需要注意的是，如果冬季室内太密不透风，就该开窗透透风，能缓解脸红症状。在饮食上，有苹果脸的女士还要避免吃刺激性的食物，如过热、过辣的食物，因为这些食物会促使毛细血管扩张。
小常识：
引发苹果脸的原因有很多种，包括因过度换肤、除角质，导致皮肤较薄，过去曾使用过敏性药物或曾使用退色素等药物，或皮肤曾经受伤，真皮层受破坏，长期没做防晒导致。
相关知识
夏季不能空腹饮茶冷水洗浴
夏季到来，在这时候是非常炎热的，所以人体在这时候也容易产生一些身体不适，炎热的天气对我们健康影响也是非常大的，所以大家在夏季的时候就要学会方法去养生，这是很重要的，特别要避免一些夏季的错误养生做法，一起看看要小心哪些误区。
空腹饮茶
夏季的时候很多人都喜欢喝茶，这是可以帮助我们起到清热补水效果的，但是如果在这时候过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮，如果我们在夏季的时候喝茶过度，或者是空腹去喝茶，那么对健康来说只会有更大影响。
冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，这是我们大家都很熟悉的，尤其是对中青年男性来说，往往在夏季的时候都会选择这样的方法，但是由于夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视线模糊不清，甚至出现不明原因的发热情况。同时，即便你选择的是热水洗浴，也要注意浴后避风，对小儿更要注意这一点，否则是容易因此对我们健康造成影响的，这是大家在夏季解暑要小心的。
夏季养生最重要的一个情况就是去解暑了，在夏季的时候很多人都容易产生怕热的情况，因此各种的清热方法受到人们的追捧，但是上面介绍的这些做法都是不太健康的，我们如果在平时坚持这样的做法，只会在夏季对健康造成影响。
冬天用冷水洗澡好不好
导读：不少人认为洗冷水澡可以增强免疫力，到冬天还在坚持洗冷水澡，那么冬天用冷水洗澡好不好呢？用冷水洗澡有好处，但方法要用对！到底冬天用冷水洗澡好不好？小编为您介绍。
冬天用冷水洗澡好不好？
谚语云：冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢；热水洗脚，如吃补药。这些谚语都有一定的科学道理的，尤其在2020冬季，更不要忽视像洗脸、刷牙这样的日常小事。俗话说，冷水健身不健牙，主张冬天洗冷水脸，但要用温水刷牙。
那么冬天用冷水洗澡好不好呢？专家称，冬天坚持洗冷水浴或者冬泳是不错的养生方法。下面我们来看看冬天用冷水洗澡好不好。
冷水浴就是指用5℃20℃之间的冷水洗澡，这种冷刺激能够激发人体的应激反应。人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样一张一弛的血管运动，增强了血管的弹性，可形象地称之为血管体操。
机体经常进行血管体操，可以有效地扩大血管口径，使动脉壁的弹性纤维增多，从而增强其弹性和韧性。没有经过冷适应锻炼的人突然受到寒冷刺激后，就容易患感冒、肺炎、胃肠溃疡、冻疮、心脏病等。而经过冷适应锻炼的人再进行冬泳或冷水浴，不但不易患病，而且还能强身健体。
其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
冷水浴并非对每个人都适合
冬天用冷水洗澡也有坏处！洗冷水澡对女性来说，会让妇科疾病乘机沾上身来。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
专家提醒，女性朋友适宜热养，所以女性朋友尽量不要洗冷水澡，否则寒气侵入机体，那么会带来更多的麻烦，会增加患妇科疾病的风险。
秋季增强抵抗力可冷水洗澡
大家有没有关注过冬泳这个项目呢，而且在生活中有很多的中老年人都会选择冬泳这个项目来挑战自己。这不仅仅是一项挑战，更是增强抵抗力的一种运动方式。有冬泳习惯的人群都非常的健康，不仅是冬泳，平时的生活中，特别是秋季气温下降，如果想让自己的身体更加强壮的话都可以去试试冷水洗澡，和冬泳相比虽然差很多，但是确实可以增强抵抗力的。
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰;冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”;也有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等症状有一定的辅助治疗作用。
但是，冷水浴锻炼必须循序渐进，其中包括洗浴部位的“从局部到全身”，水温的“由高到低”，以及洗浴时间的“由短到长”。常见的冷水浴锻炼有以下四种：
(1)头面浴，即以冷水洗头洗脸。
(2)脚浴，双足浸于水中，水温可从20℃左右开始，逐渐降到5℃左右。
(3)擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长。
(4)淋浴，先从32℃左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是：患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。
此外，在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，导致闭经、腹痛，并且很多细菌也会趁机进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的还会对女性以后怀孕、生理健康有一定影响。
还有要注意的是，如果洗冷水澡是因水温过低，觉得太过寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等等，不但不能消除疲劳，还会很容易引起感冒，应该尽量去避免。
秋季冷水洗澡，可以让人变得精神爽快，而且还可以保持头脑清醒。冷水洗澡可以增强人体的免疫力和抵抗力，对于一些慢性疾病有辅助治疗的作用。当然冷水洗澡并不是适合所有人，比如说经期，哺乳期和怀孕期间的女性朋友最好不要尝试，由于冷水的刺激可能会影响到健康。
夏季冷水洗澡危害大 这些情况要小心
由于夏季的时候是非常炎热的，所以这是不少人都会用各种各样的方法去解暑降温了，在这时候人们不仅是会选择去吃些冷饮的，同时在夏季的时候往往还会选择去洗冷水澡了，但是实际上这的做法是非常不健康，下面就让我们看看有哪些危害。
痱子及粉刺
在夏季的时候很多人都会喜欢洗冷水澡来降温解暑，但是我们要小心，这时候容易患上皮肤病，我们都知道皮肤病的种类有诸多，夏季人的皮肤易出现粉刺、痱子等，这些症状的出现不单单只是因为流汗或者油脂分泌过多而造成的，极大的可能与自身洗澡的方式有关，这是导致我们产生皮肤问题的重要原因了，特别是用冷水洗澡就会导致这些疾病的出现，因为面部的油及身上流淌的汗水一旦遭遇到冷水后就会凝固，这也就相当于没有洗澡一样。没有洗澡也就意味着身体及面部还存在大量的污垢及细菌，这样就导致粉刺及痱子的出现，因此我们要避免洗冷水澡。
毛孔粗大
不同的季节自身的肌肤状态也是不同的，一年四个季节，其中的夏季是毛孔粗大的高发季节，这时候主要是由于我们洗冷水澡的时候导致的。主要是因为夏季使周边的温度急剧上升，如果这时突然洗冷水澡，就会引起面部皮肤的毛孔出现收缩的现象，这使毛孔内的油污不能及时清除掉，从而导致毛孔扩大，这时候自然会导致我们在夏季的时候产生毛孔粗大的情况。所以我们在夏季的时候千万不要冷水洗澡。面部肌肤出现各种异常主要是因为长时间洗冷水澡造成的，想要拥有好的肌肤，最好还是以温水洗澡比较好。
夏季的时候很多人每天都会去洗澡，这样对我们健康是有一定帮助的，但是在这时候一定要避免用冷水洗澡才行，在这时候我们如果盲目的去用冷水洗澡，这样对健康危害非常多，而且主要会产生皮肤问题，所以夏季需要避免用冷水洗澡。
夏季要避免冷水洗澡 影响关节心脏健康
洗澡是大家不会陌生的，这是非常好的一个清洁全身的方法，特别夏季的时候因为天气炎热，这时候我们容易产生出汗多的情况，这时候大家会更多的去选择洗澡，这样对降温和除汗都不错，不过对夏季洗澡的情况，我们应该避免冷水澡才行，否则会有危害产生，一起看看吧。
出现关节疼痛
在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。有关的科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
诱发心脏病
夏季我们用冷水洗澡的时候还容易会有心脏疾病的产生，主要是因为我们皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等情况，这样就容易导致出现心脏疾病。而且冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，长时间处于这种状态时十分不利于心脏健康的，所以夏季一定要避免冷水洗澡的情况。
夏季时的高温天气让人烦躁，这时候大家对洗澡就不会陌生，夏季的时候我们可以通过洗澡来降温，但是洗澡的时候也会存在一定问题，特别要避免冷水洗澡的情况才行，上面介绍的这些情况都是冷水洗澡容易产生的危害，我们应该避免才行。
