女性手脚冷养生什么茶好
2019-10-06大家都容易在春冬季节感到手脚冰冷,防手脚冰凉的方法可以通过多活动促进血液循环,同时,中医师建议,民众可选用加味十全药膳排骨汤,或是丹姜活血茶饮补气,不仅可养生,更能抗寒暖身。
台北市中医师公会名誉理事长陈潮宗指出,连日来低温,门诊发现年长者因手脚冰冷求诊的情形有增多趋势,主要因为年老造成身体机能退化,或因罹患心血管疾病,导致血液无法充分循环到末梢血管,从中医观点来看,这时要以补气为主。
手脚易冰冷 养身先补气
选用补气的党参、黄耆,补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归,滋阴的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮药膳汤饮用,并养成运动习惯,可以让身体比较不会怕冷。不过,民众要注意,由于冬补药膳大多都有活化气血的功效,所以如果是身体容易发炎,像是经常嘴破-、有痔疮,或者是有蜂窝性组织炎的民众,则要避免,以免加重病况。
抗寒先补气 暖身药膳茶饮
加味十全药膳排骨汤
材料:当归、川
更多>>【导读】立冬过后,天气寒冷,抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状,手脚冷可按三大穴位:按摩命门、神阙、关元这3个穴位有散寒、益气、补肾的作用,可以缓解这些不适。下面我们就一起来看看手脚冷可按三大穴位吧。
手脚冷可按三大穴位
命门穴
在第二腰椎棘突下,为元气之根本、生命之门户,故名命门。命门之火衰微,则寒邪易侵袭人体,出现畏寒、关节疼痛等症状,因此,命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。
操作方法
擦法(用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线来回摩擦)治疗,以透热为度,每日1-2次。
神阙穴
肚脐中,脐乃先天之结蒂,后天之气舍,是五脏六腑之本,元气归藏之根,可鼓舞一身之阳气,具有温通阳气、散寒通络的作用。
手脚冷可按三大穴位
操作方法
两手搓热后,两手重叠,一手掌心对准并贴在神阙穴上,每次15-20分钟,每日1次。
关元穴
位于腹正中线上,脐下3寸处,它是人身阴阳元气交关
更多>>冷吃兔简介
冷吃兔又名香辣兔、麻辣兔丁,是源于四川自贡地区一种特色传统美食,在川菜分类上属于小河帮菜系,迄今已有百余年历史。
做冷吃兔放什么调料
1、买兔肉的时候让师傅帮忙切成兔丁,2*2cm左右,可以更小,不能再大。能去骨头的话把骨头去了最好,吃起来会方便很多。
2、把宰好的兔肉洗净沥水,尽量沥干。备用。
3、用剪刀把干辣椒剪成1.5厘米左右的小段。掉出来的辣椒籽不要扔。
4、兔肉装入盆中,放入辣椒段、葱段、姜片、橙皮、冰糖、花椒、大料、八角。再放入老抽、料酒和盐,用手拌匀后静置30分钟。
5、热锅下油,油热之后放入码好的兔肉,大火翻炒。兔肉水份炒干后开中火再翻炒片刻。注意不要把兔肉炒的太干。
6、起锅前放少许味精,翻炒均匀。装盘。
冷吃兔的常见做法
冷吃兔做法一
1、兔子不去骨砍成一小块,用盐码上15分钟。
2、干辣椒加入开水浸泡5分钟就可以,这个浸泡的水不用倒掉。
3、锅里烧开水,把
更多>>朝鲜冷面的营养价值
荞面的营养价值
荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,是一般精制大米的10倍。所以荞麦具有很好的营养保健作用。荞麦含有丰富的维生素e和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙),芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。它含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。
荞麦的谷蛋白含量很低,主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、大米的赖氨酸含量较低)互补。
荞麦的碳水化合物主要是淀粉。因为颗粒较细小,所以和其他谷类相比,具有容易煮熟、容易消化、容易加工
更多>>葱头烩羊肉
材料:羊肉(瘦)(200克)、大葱(50克)、 芹菜(25克) 、酸黄瓜(25克)
烹调方式:
1.将羊肉切成三厘米大的片,放入胡椒粉,精盐拌匀,葱头,芹菜切丝,酸黄瓜切片.
2.往煎盘注入油烧热,下入肉片,炒去水分,放入辣酱油一烹,注入鸡清汤适量,焖15分钟左右,待汁收干起锅.
3.往另一个煎盘注入黄油烧热,下入葱头丝,芹菜丝略炒,稍一变色时,下入面粉炒熟,下入番茄酱炒去水分,下入鸡清汤,精盐,味精,砂糖,蒜末,酸黄瓜片,香桃,调成汁,倒入肉片锅内,再焖片刻,待汁浓肉熟即成.功效:羊肉性温味甘,既可食补,又可食疗,为优良的强壮祛疾食品,有益气补虚,温中暖下,补肾壮阳,生肌健力,抵御风寒之功效。
红烧牛腩
材料:牛腩(腰窝)(600克)、 红萝卜(50克) 、油菜(50克)
烹调方式:
1. 牛腩洗净,整块放入小锅中,加水以盖过牛腩为准,用小火煮
1.5小时;
2. 捞出
更多>>手脚冰凉怎么调理 ?每到冬季,很多女性朋友常会感到手脚冰凉,并反复感冒,一方面是因为女性容易因气血虚亏,导致全身器官气血不足,从而造成内分泌、雌性激素以及各种代谢功能紊乱,出现以下几方面状况:气虚,表现为气短心悸、倦怠乏力、动则气促;血虚,表现为头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调;脾虚,表现为贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏;肺虚,表现为虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒。另一方面,是因为距心脏远端的手脚末梢神经因血液循环弱,而导致手脚冰凉。第三个原因是本身身体瘦弱,食后营养不易被体内吸收,或有偏食习惯。
要解除手脚冰冷,让这些人过一个温暖的冬天,必须从日常生活各方面来着手,改掉偏食的习惯,合理膳食、均衡营养,多活动、泡温泉、按摩,多管齐下,补虚调养,促进血液循环,达到四肢温暖、面色红润的效果。
这里介绍几个简单有效的食疗方法,仅供参考。
肉皮煲苹果
原料:中等个
更多>>冬天许多女性总有手脚冷冰冰的困扰,医师指出,尤其是年纪较大的妇女,身体机能日渐退化,血液循环不良,容易造成四肢冰冷。建议可选用补气的黄(黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)3种药膳炖煮汤品,让婆婆、妈妈们喝了暖气,不再手脚冰凉。
中医认为手脚冰冷宜补气为主,食补上可选用补气的党参、黄耆;补血顾肝肾的何首乌、枸杞、杜仲、当归;滋阴的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮“暖暖黄(黄耆)红(枸杞)黑(何首乌)”药膳汤。
不仅适合年纪较大的妇女们,指出,时下年轻女性因生活中压力大、常喝冰冷饮品,或是过度减重,导致身体代谢功能变差,甚至有些辣妹爱美不怕冻,在寒冬中还衣着单薄,都容易造成手脚冰冷,黄红黑药膳汤属温补,年轻女性们同样可以放心服用。
但中医师提醒,食补虽然温和,但是建议1周服用1次就好,如果身体有不适的状况,还是要尽早就诊检查,才不会忽略其他疾病发生的可能性。
另外,冬天气温寒冷,平常就要落实保暖的工作,
更多>>坚果
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,都是暖身的最佳选择,其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
补充维生素e
维他命e可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命e的效果较缓慢,须长期食用。
富含维生素e的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。
咖啡
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。
富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。
适量吃辛辣食物既可保持明星身材又可暖身
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,
更多>>夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。
1.热毛巾擦身:
夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。
2.洗热水澡:
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。
3.热水洗脚:
脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。
古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。
4.喝热茶:
冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。
另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
更多>>肥皂可以对自行车,硬木,钢锯,手表有润滑作用。
・除香烟味室内吸烟后烟雾缭绕,用蘸醋水的毛巾在室内挥舞或点燃两枝蜡烛,烟味就随即消除。
・除霉味要预防抽屉、壁橱、衣箱里散发霉味,可往里面放上一块肥皂,就能使霉味消除。
・除油漆味新刷油漆的墙壁或家具有浓烈的油漆味,只要在地板上放置两盆冷盐水,油漆味即除。
・除室内怪味室内通风不畅时,经常有碳酸气味,在风扇上滴上几滴香水或花露水,待日后慢慢散发出香味,室内就清香扑鼻了。
・除厨房异味可将桔子皮放在火上烤,异味即可消除。锅内放少许食醋,点火使其蒸发,也可消除异味。
・除厕所臭味将一盒清凉油打开盖放在角落低处,臭味即可消除。一盒清凉油可用2至3个月左右。
另外,肥皂还可以令自行车,硬木,钢锯,手表润滑作用。
1.要给自行车的把手套上塑料管套,或在脚踏上套上橡胶护套,都是很费劲的事。可在把手处或橡胶套内,用肥皂蘸水涂一下,即可起到润滑作用,套入时比
更多>>热门栏目
更多