冬天手脚冰凉吃什么食物好
2021-02-04冬季寒冷，人的免疫力也随之受到影响而下降，人受到寒冷的刺激很容易感冒，这个时候我们需要做的养生工作就是“抗寒”。抗寒最有效的方式之一就是通过饮食，那冬天吃什么食物抗寒效果好呢?下面就是冬天抗寒食物推荐，你的冬天值得拥有。
冬天吃什么食物抗寒好?
1、富含碘的食物
甲状腺激素是维持人体体温和代谢的重要激素，分泌不足会导致人体畏寒怕冷，尤其是冬季，更要促进甲状腺激素的分泌，这个时候怎么能缺少碘元素呢，碘元素的作用就是促进甲状腺激素的分泌，所以冬季适当补充碘元素可以抵抗寒冷。
富含碘的食物推荐：紫菜、海带、龙虾等海产品。
2、含铁食物
你长那么多肉，但是这些肉却不御寒?这是为什么呢?其实是因为你的新陈代谢较低，体内的脂肪不能好好分解产生能量，久而久之，体质越来越寒，身体越来越胖。所以，我们在冬季的饮食中应该摄入促进脂肪燃烧的元素，这个就是铁元素。铁元素的作用就是运输养分，促进新陈代谢。
含铁食
更多>>你知道手脚冰凉吃什么好吗?你知道手脚冰凉是怎么回事吗?今天小编推荐给大家六款暖身的药膳方，赶紧来看看吧!
手脚冰凉暖身药膳
1.姜糖苏叶饮
将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。
功效：温经散寒，养血和胃
2.枣仁粥
肉10克，酸枣仁10克，粳米50克。将远志、枣仁、粳米洗净，粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至粥熟即成。晚间睡前服食。
功效：有滋阴养血安神的功效。
3.山药黑芝麻糊
用料：山药15克，黑芝麻150克，粳米60克，鲜牛奶200毫升，冰糖100克，玫瑰糖6克。
制法：粳米用清水浸泡1小时，捞出滤干。山药切成小颗粒。黑芝麻洗净后晒干，入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁。锅中加适量水，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀，加入玫瑰糖，边煮边搅拌成糊，熟
更多>>导读：手脚冰凉吃什么好？很多人一到冬天就有手脚冰凉的症状，这是适当吃一些温补御寒的食物，促进气血循环。那么，手脚冰凉吃什么好呢？下面推荐多种食物，不妨试试！
手脚冰凉吃什么好？
1、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
3、坚果
很多的坚果含有很高的油脂，对人体有着很大的好处，能够补肾健脑、强心健体，还有御寒的作用，能够帮助那些害怕寒冷的人保暖，而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用，所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果，但是要根据个人的体质适量食用。
4、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助
更多>>为什么冬天手脚冰凉
1、冬天手脚冰凉的原因
1.1、阳虚畏寒肢体冷,倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。
1.2、阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松,肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量;心阳不振,心力衰竭命难保;调理肾阳虚,该出手时就出手。服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起脾虚寒证,腹痛绵绵。
1.3、由于某种疾病导致的体寒。造成的手脚冰凉,需要到医院做个详细的检查。
2、冬天手脚冰凉如何药膳调理
2.1、枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。具体做法:准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
2.2、当归生姜羊肉汤
有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法:当归20克,生姜3
更多>>现在人们越来越注重健康，怎么健康的度过冬季也是人们所关注的问题。冬季养生的话题人们一直在热议，女性是一个特殊的群体，冬天很容易手脚冰凉，暖和不过来的情况，那么你是否懂得冬季养生的原则呢?
1.每天吃一个鸡蛋，同米饭一起吃。鸡蛋里含有人体不可少的8种氨基酸和丰富的维生素，而米中正好缺少氨基酸。二者同时吃，会让人更好地吸收大米中的蛋白质，还能控制饮食的热量。
2.肉食每人每天至少吃50克，但不超过100克，老人宜多喝肉汤。女性每天吃些肉食不会有肥胖的情况，而且还可以补充蛋白质。
3.每天午餐和晚餐必有一道海藻菜或紫菜汤，日本人普遍爱吃海带、紫菜和石花菜。 这样可以补充钙质和碘元素，对于身体健康有着很重要的意义。
4.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和主食都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，要保证每一顿都要摄入足够的营养成分，这样对健康有保证。
5.每天都吃鱼，而且吃鱼应多于其他
更多>>冬季手脚冰凉吃什么好
1、冬季手脚冰凉吃什么好
羊肉
羊肉富含蛋白质和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到保暖身体的效果,所以,很多人都喜欢在寒冷的冬天喝羊肉汤。而且羊肉能够补血,对气血不足的人有着很大的好处,最适合那些畏寒怕冷的人来补充营养了,但是,那些体内有热的人做好不要食用,以免加重病情。
坚果
很多的坚果含有很高的油脂,对人体有着很大的好处,能够补肾健脑、强心健体,还有御寒的作用,能够帮助那些害怕寒冷的人保暖,而且坚果还能够提高记忆力、美容、抗衰老等作用,所以在寒冷的冬天可以多吃一些坚果,但是要根据个人的体质适量食用。
2、冬季手脚冰凉的病因
这种情况,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉,推荐喝些滋补的中医
更多>>手脚冰凉怎么调理 ?每到冬季，很多女性朋友常会感到手脚冰凉，并反复感冒，一方面是因为女性容易因气血虚亏，导致全身器官气血不足，从而造成内分泌、雌性激素以及各种代谢功能紊乱，出现以下几方面状况：气虚，表现为气短心悸、倦怠乏力、动则气促;血虚，表现为头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调;脾虚，表现为贫血、身材走形、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏;肺虚，表现为虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒。另一方面，是因为距心脏远端的手脚末梢神经因血液循环弱，而导致手脚冰凉。第三个原因是本身身体瘦弱，食后营养不易被体内吸收，或有偏食习惯。
要解除手脚冰冷，让这些人过一个温暖的冬天，必须从日常生活各方面来着手，改掉偏食的习惯，合理膳食、均衡营养，多活动、泡温泉、按摩，多管齐下，补虚调养，促进血液循环，达到四肢温暖、面色红润的效果。
这里介绍几个简单有效的食疗方法，仅供参考。
肉皮煲苹果
原料：中等个
更多>>秋冬季节最易手脚冰凉，来一杯热饮可以让全身暖起来，那么手脚冰凉喝什么好呢?手脚冰凉喝什么茶好?一般秋冬寒冷适合喝红茶类是较好的，当然茶的搭配你会吗?今天本文就来给大家推荐几款暖身茶，让你冬季不再怕冷!
手脚冰凉喝什么茶好?
1、枸杞红茶
怕冷手脚冰凉的人最好不要喝绿茶，因为绿茶有清热降火的功效。秋冬季节人体阳气缺乏，容易手脚冰凉，若想增加“补阳”的效果，可以在红茶中加入枸杞、红枣等，是一款不错的秋冬养生茶。
2、红枣桂圆茶
红枣桂圆茶能够活血保暖，养颜美容，女人喝了还可以补充气血，秋冬长期饮用，功效会更加明显。
做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子。再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
3、姜枣茶
生姜可以祛风散寒、养胃止呕，对于手脚冰凉怕冷的女性和阳气较虚的中老年人都有极好的调理作用。姜枣茶是冬季养生茶
更多>>有一群人，常常自嘲为冷血动物。即使年纪轻轻也特别怕冷，寒冷天气是他们的大敌，就算全身捂得严严实实，却还手脚冰凉，很久都暖和不过来。不仅仅是冷，问题也多：长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。而且手脚是人体血气循环的末端，血气不足，抵御力就不足，寒气容易借机入侵从而导致生病。冬天手脚冰凉，晚上入睡困难，也会影响睡眠质量。
聂斌表示，从中医观点来看，冬天手脚冰凉的根本原因在于人体内阳气不足，阳不达于四肢。一方面，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的。可是如果一方下降，如阳气不足，温煦功能减弱，从而造成人体热量不足，难以温暖全身而出现寒象，故见畏寒肢冷，因此怕冷其实是阳虚生内寒的结果；另一方面，冬季是阳气内伏的季节，相对躯干而言，手足位于人体的末端，中医称其为四末，冬季阳气不足则内守，不达四末，阳气的推动作用不足，则血运不畅，血不行于四肢末梢，故见手脚冰凉。
更多>>手脚冰凉不一定要看医生，不一定要吃药，美味的食物也一样可以帮我们改善手脚冰凉的症状，是药三分毒，食疗就不用担心了，日常生活中的许多食物对我们身体的调理都是很有帮助的，大家也不妨试一试。
多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢？
烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品中。
多吃坚果、胡萝卜
可由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最 佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利
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