手脚冰凉吃什么好，九种食物让你暖和起来
手脚冰凉的女性夏季养生喝啥茶。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“手脚冰凉吃什么好，九种食物让你暖和起来”，希望对您的养生有所帮助。
有一些体质虚弱的人会出现手脚冰凉的情况，尤其在秋冬季节更加严重，这种症状可以用饮食调理的来治疗，效果还是不错的，下面就介绍九种食物，让你的手脚暖和起来。
一、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
二、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
四、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
五、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
九、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
手脚冰凉的原因很多，主要就是末梢神经循环不好，使得手指和脚部这样的部位血液的循环不是很好，而引起手脚冰凉，另外有些人属于阳虚体质也会导致手脚冰凉，多吃一些补阳的食物可以缓解症状。
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手脚冰凉吃什么好?让您不再冷
很多女性都有手脚冰凉的现象，特别是到了冬天，手脚冰凉就会越严重，手脚冰凉可以从平时的饮食调理，下面介绍5种暖身食物，让您在这个冬天不再冷，一直暖下去。
1.当归生姜羊肉汤：
羊肉500克，生姜20克，当归10克。将羊肉切成厚片，用开水焯，去掉腥气。随后与生姜片、当归一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟烂后，加入适量盐、味精、胡椒等即可食用。适用于肾阳虚亏、精血不足、四肢逆冷、月经不调等。
2.黄芪羊肉汤：
黄芪50克，羊肉500克，加胡椒、姜、酒、葱等调料一同煮熟后食用。本品具有健脾补肾、温阳补气的功效，适用于体弱多病、气虚疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸软、四肢无力等。
3.山药羊肉粥：
羊肉250克洗净，入锅煮烂研成泥，山药100克，洗净研末，与粳米100克同煮为粥，分次食用。能温补脾肾，适用于食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。
4.党参红枣茶：
党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，每日一剂，适用于脾气虚、少气懒言、形寒肢冷等。
5.大枣生姜汤：
主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
手脚冰凉怎么调理?几招让您暖起来
到了冬天对手脚冰凉的人来说就是雪上加霜，手脚怎么都捂不热，这要及时的去调理，首先要调整好自己的心态，生活中要有好的心情，多运动，多吃热量高的食物，睡前可以泡澡。
一：调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。
二：注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
三：多进食热量多的饮食
有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。
四：适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
五：指压按摩。
可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。
六：睡前泡澡。
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1)，用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，睡觉时亦可穿着。
手脚冰凉吃什么好 吃这些食物能治手脚凉
手脚冰凉怎么办?这个问题困扰着不少女性朋友。这里小编建议大家从自己的饮食上面想想办法，那么手脚冰凉吃什么好呢?饮食疗法要注意很多方面，我们在吃的时候要多注意。下面小编就一一解释治疗手脚冰凉的食物吃法!
手脚冰凉这一症状在女性朋友中比较常见。从中医角度来看，手脚容易冰凉大多与气血方面的毛病有关系，所以选择吃一些具有补气血的食物有助于缓解手脚冰凉的症状。那么手脚冰凉吃什么好呢?
手脚冰凉吃什么：黑色食物
手脚容易冰凉多数与气血不足有关系，其中肾气不足就是一个主要方面。古代医家称肾为先天之本，故冬季养生重在闭藏，需要养肾。按照五行养生学说，肾色黑，主生殖，能化育无数生命(精子、卵子)。中医学认为，黑色入肾，归属于肾水系统。所以，多吃黑色食物对肾的保养很有好处。这里为你推荐黑芝麻、紫菜、黑米等黑色食物，能够缓解冬季手脚容易冰凉这一症状!
黑芝麻
黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、益精血、润肠燥的作用。用于肾气亏损所致的耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘等。现代医学研究表明，黑芝麻含富含蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用，这与中医学上说的肾气决定人体寿命短长是相一致的。
黑米
黑米俗称长寿米。是一种药食兼具的食物。黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾等功效，尤其适合脾胃虚弱、贫血失血、小便频等患者食用。
紫菜
紫菜性味甘咸，具有清热利水、补肾养气的作用。《随息居饮食谱》载和血养心。因为其有补肾气的作用，所以，不仅有治疗妇女儿童贫血功效，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。
手脚冰凉还应该多吃橘皮
通过研究发现，橘皮提取物橙皮甙加入水中饮用，能够明显改善女性手脚冰凉这一症状。对此有研究人员做过一个实验：让十位有手脚冰凉症的女性饮用含有橙皮甙的水，另外十位女性患者喝纯水。过了两小时后，让她们将手浸泡于冷水中1分钟，接着观察其手温恢复情况。结果表示，饮用纯水的女士40分钟后手依然冰凉，而喝含橙皮甙水的女性，在过了30~35分钟左右，手的温度就恢复到之前的状态。
手脚冰凉要多吃羊肉
中医认为，羊肉是传统的温补食品，有人参补气，羊肉补形的说法，有畏寒怕冷、形体瘦弱者，可以多吃羊肉，另外，年老体衰者冬季吃羊肉有进补的功效。每餐吃50～75克羊肉为好，还可与其他食物搭配着吃。
治疗手脚冰凉的养生食谱
芝麻杏仁蜜
做法
取黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。
大枣姜汤
材料
生姜5克，红糖30克，大枣50克。
做法
先把大枣洗净去核，生姜切片，一同放入沙锅中，加入适量清水，盖上盖子，直到水煮沸后再煮20分钟;然后，加入红糖搅匀，趁热把它喝了。
结语：现在的天气越来越暖和了，很多人手脚冰凉的症状也在慢慢缓解。然而，下一个冬天还会来，到时候还是会容易有手脚冰凉的症状。所以要平时多注意保护自己的身体，为下一个冷天做准备，多吃上述小编提到的食物，把身体吃得健康起来!
手脚冰凉吃什么中药好呢
中医的专家认为，手脚冰冷的患者多数是人体的五脏六腑功能虚弱，加上气血严重失调，而引起的症状，手脚冰冷吃什么药物才是最正确的，或许很多朋友们并不是很了解，因为手脚冰冷源于我们的先天之气太过于缺失，就来为大家做一个相关介绍，手脚冰冷吃什么中药才是最为正确的。
手脚冰凉吃什么药能暖身?
中医将手足冰凉症分为肾阳虚衰型、肝郁血滞型、脾胃虚寒型、血虚寒凝型等证型：
1、肾阳虚衰型
肾阳又称“命门之火”，它是人体热能的源泉。肾阳不足，人体得不到阳气的温煦，常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷，夜尿多、脉沉微、舌淡泊等症状。由于手足处于人体的末端，是阳气不易到达之处，所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒，可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
2、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里，由于血虚，气血推动无力，加之感受寒邪，会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉，还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒，温通经脉，可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤(当归、黄芪)等。
3、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
4、脾胃虚寒型
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
另外，手足冰凉患者应经常用热水泡手、泡脚，加花椒、陈皮各15克煎水浸洗效果更佳。
有关以上的文章我们介绍了手脚冰凉吃什么中药，在选择中药的时候，我们一定要到相关的医疗机构进行对症下药，以上这些文章仅供大家的参考，不可以盲目的使用药物。
冬季手脚冰凉怎么调理 按摩这些穴位让手脚暖起来
大部分女生一到冬季，就会手脚冰凉，无论穿多少件衣服，用多少保暖工具，手脚还是冰冷，这让很多女性朋友很难受。那么，手脚冰冷究竟该如何改善呢?下面中医为大家推荐几种按摩方法，按摩这些穴位可以有效缓解手脚冰凉。
由于周围的温度降低，天气变寒冷，那么，人体的血管会收缩、血液回流能力会减弱，使得手脚，尤其是指尖部分血液循环不畅，引起手脚总感觉冰凉。由中医的观点来看，手脚容易麻木、冰冷，多是因为有气血的毛病。因为气虚、血虚造成血液运行不畅、血液量不足，没办法温养四肢，所以，当气温低时，容易手脚冰凉。
专家说，要治疗手脚冰凉，主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法，可以改善手脚冰冷，如果经常按摩以下4个穴位，能有很好地疗效。
1、按揉气冲穴。气冲穴位于大腿根里侧，此穴下有一根动脉。首先，按揉气冲穴，再按揉动脉，使用一松一按的方法，交替进行按揉气冲穴，直到按揉腿脚有热气下流的感觉为止。
2、揉搓劳宫穴。劳宫穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微热为止。然后，再换另一只手，交替进行揉搓劳宫穴。
3、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于脚心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有热感为止，接着揉搓各脚趾100下。在中医学中，人体多数经脉都汇集在足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴，对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴，会减轻手脚冰凉的症状。
4、按揉、拍打肾俞穴。肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力拍打这个穴位，两边各拍打100余次。
温馨提示：治疗手脚冰凉其实并不难，按摩穴位属于物理疗法，要想改善手脚冰凉，还需要对症调理，找准导致手脚冰凉的根本原因，这样才能一步到位。另外，在寒冷的冬季，不妨多吃些温补的食材，可以补充身体热量，比如羊肉、狗肉、黄精、牛肉等，身体能量充足了，人体自然不冷了!
