冬天手脚冰凉怎么调理
2021-02-04冬季到来，天气开始变得“冻手冻脚”，也因为血液循环不畅，许多女孩子都出现了痛经的情况，平时就有痛经现象的女孩更甚。
于是，经常有朋友在后台问：
养生君，我每个月大姨妈都肚子疼，敷了热水袋都不见好转，有什么办法治疗痛经？
养生君，我吃了xxx药，但是痛经依然没有得到治疗，是我被骗了吗？
养生君，一到冬天我就手脚冰凉，痛经也很严重，班都上不了了，快帮帮我吧！
养生君......
看来，被痛经困扰的女孩不在少数。想想那几天的时候，坐立不安，心情烦躁，肚子一阵一阵的隐隐作痛，有些人甚至痛到满床打滚，痛到晕倒！缓解痛经的方法也用过不少，喝红糖，用热水暖肚子，喝中药，但是收效甚微，痛经的女孩子伤不起！
为什么会痛经？
痛经不止是单纯的身体器官不健康造成的，它的原因多种多样，有你不会注意到的压力，有你不断抗拒的痛感催眠的潜意识等。
1、原发性
有一半的女性都有痛经，但他们都有原发性的，大概是 50％
更多>>在广东，很多坐月子的都会吃猪脚姜，因为它可以活血暖身，促进子宫收缩，而猪脚也含丰富的胶原蛋白。冬天手脚冰冷的小姐姐，吃猪脚姜最适合不过了！！今天是感恩节，给妈妈做到猪脚姜来感谢她这些年对我的辛勤付出，下面介绍猪脚姜的做法。
准备食材：老姜200g、鸡蛋6个、猪脚500g、老醋1瓶、红糖片150g。
鸡蛋冷水下锅煮，水开后煮8分钟，焖5分钟，剥壳待用。
煮鸡蛋的时候把老姜洗净晾干去皮，切一厘米的薄片，下锅炒一炒去姜里面的水分。
猪蹄洗净用热水焯一遍，去血腥味和油沫。
炖锅中码入生姜、猪蹄、鸡蛋倒入老醋没过食材。
大火烧开，关小火慢慢炖上2-3小时，
待猪脚炖烂，关火加入红糖片，用预热融化糖片。
因为制作过程没加一点水，且加了很多醋，所以猪脚姜可以存放比较久，想吃的时候加热即可，而且猪脚姜的汁可以重复使用，像卤水一样。
感谢妈妈，希望妈妈健康美丽。
更多>>许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好，专家提醒即使天气不佳，也应出门漫步或在家做体操，防止都坐着不动，导致血液循环变差。健身教练建议，睡前可做简单瑜伽，不但可促进全身循环、改善手脚冰冷，还有助舒缓疲惫。下面就一起来学学几招猫式瑜伽，让你不再是冷美人。
手脚亲切较好入睡
健身教练建议，可做改良的瑜伽猫式，关心血液顺畅运送到手脚末梢，促进血液循环，当身体变暖，自然也较好入睡，做法也很简单，可天天睡前做。
睡前不宜剧烈运动
专家也提醒，做这个瑜伽动作时，为保卫手腕、膝盖，可在下方垫毛巾关心缓冲，另手腕可往前移一点，承受压力会较小，若有膝盖退化性关节炎、髌骨软化症者则不宜做。另有些人会在睡前做运动，其实睡前不宜做过于激烈的运动，血液循环虽然会变好，但人体处在过于兴奋状态，反而轻易睡不着，建议还是以做亲切的瑜伽或体操为主。
步骤1
四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息;接着吸气，肚子向
更多>>秋冬出现手脚冰凉是常见现象，不过有的人不仅手脚凉还会出汗，这是怎么回事呢?手脚冰凉出汗怎么办呢?想要改善此情况，今天为大家介绍手脚冰凉出汗的调理方法，希望能帮助到你。
手脚冰凉出汗是怎么回事?
一般秋冬季节出现手脚冰凉还出汗的情况，是因为肾虚，而且是偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精，如果肾虚的话，就不会对五脏六腑起到滋养和温煦的作用，手脚自然冰凉了。
至于出汗，这是因为肾虚所致脾胃虚寒，所以在日常调理调理肾虚的时候，应该着重温补脾胃，补气养血。
【手脚冰凉出汗的调理方法】
出现手脚冰凉出汗怎么办呢?这是大家最关心的问题，下面就教大家手脚冰凉出汗的调理方法。
1、注意保暖，避免寒冷刺激。
肾阳虚的人更怕冷，日常保暖工作要做好。寒冷的刺激会导致身体血液循环不畅而手脚冰冷。在气温下降时，应该增加厚衣服和棉袜，做好全身的保暖工作。俗话说“寒从脚起”，脚部的保暖一样重要。
2、食用有足够热量的饮食。
更多>>同样的环境下，有些人容易手脚冰凉，而有的人却很暖和，这是怎么回事呢?手脚冰凉是怎么回事?是不是预示着某种疾病呢?经常性手脚冰凉会影响日常生活质量，尤其是冬天，干啥都畏畏缩缩的，那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天本文就来详细介绍手脚冰凉的知识。
手脚冰凉是怎么回事?
手脚冰凉并不是一种疾病，尤其是冬季，不同人的体质对温度的感受可能不同，有的人会手脚凉，有的人则不会。
其实手脚冰凉就是人在受寒冷侵蚀时的一种自我保护，这个时候为了保护身体心脏、肺部等重要器官的温度，人体血液会更多的流向心肺，而流向手脚的血液自然而然就相对较少了，结果就是手、脚、脸部、耳朵等地方会感觉更冷，这都是属于正常现象，无需过多担心。
冬天手脚冰凉怎么调理?
虽然手脚冰凉并不是什么大问题，但是也不能自己身体长期处于这个状态下，对身体多少是不利的，会影响生活质量，要改善手脚冰凉的情况可以这样调理。
1、注意保暖避寒
最简单的方法
更多>>冬天很多人就容易出现手脚冰凉的情况，长期如此会影响我们的工作学习，那么冬天手脚冰凉怎么调理呢?饮食调理是一个好方法，下面就为大家推荐几款药膳食疗方。
冬天手脚冰凉怎么调理?
药膳食疗调理1：大枣生姜汤
大枣生姜汤在一定程度上可以改善手脚冰凉的情况。大枣性温，可以益气、养血安神;生姜味辛，可以解表散寒，两者结合可以充分发挥各自的功效，在温补的同时促进气血的流通，全身血液循环通畅，人自然而然就会暖和起来。
材料：大枣、生姜、红糖适量。
做法：将准备好的大枣、生姜、红糖一起放入煎锅中，加水熬煮，每日1次，坚持服用。
药膳食疗调理2：山药炖羊肚
冬季就是要温补，少吃寒凉食物。羊肚性温，很适合冬季进补，加上山药，补脾胃，益肺肾。
材料：羊肚200克，山药150克，葱段、姜片;精盐、黄酒、味精各适量。
做法：将羊肚洗净切成块备用，将山药洗净切成片备用;将羊肚和山药同加入锅中，放入精盐、黄酒、葱段、姜
更多>>天气越来越冷了，手脚很容易冰凉，很是影响学习和工作效率，那么手脚冰凉怎么调理呢?秋冬季节来一杯暖暖的热饮，喝下去瞬间恢复元气，手脚也暖和了，那手脚冰凉喝什么饮品呢?有哪些饮品适合秋冬季节饮用呢?下面给大家推荐这几种饮品。
手脚冰凉喝什么饮品?
手脚冰凉饮品推荐1：南瓜牛奶
秋冬季节吃南瓜可以润燥滋补，女孩子吃了还有补血养气色的作用，把南瓜做成热饮品，简直是太优秀了。
食材：南瓜、牛奶、冰糖。
做法：将南瓜去皮去籽切成小块后蒸熟;把蒸好的南瓜放入豆浆机中，加入热牛奶搅拌成糊。南瓜本身就带有甜味，饮用的时候可以少加点糖，喝起来更加爽口，老少皆宜。
手脚冰凉饮品推荐2：萝卜顺气饮
秋冬姐姐手脚冰凉，常常伴随胃胀、消化不良的人可以喝点萝卜顺气饮，有缓解手脚冰凉，调理气血的功效。
食材：白萝卜、生姜。
做法：将白萝卜洗净切成块;然后加入生姜一起放入开水中用慢火熬煮;起锅前放一点咸盐即可。
手脚冰凉
更多>>到了冬季，气候严寒，很多女性冬季轻易手脚冰凉，很多属虚弱体质，因此不要进行高强度的运动，应该挑选能让身体充分发热有可以锤炼肌肉的无氧运动，小编为你推举4个无氧运动，在家里就能做运动，不仅健身更暖身，一起来看看吧。
1.深蹲
动作要领：背部挺立站立、两脚约与肩同宽，双手放颈后。屏住呼吸，渐渐往下蹲，整个下蹲的时间最好可长达10~30秒，速度愈慢愈好。再以相同方式渐渐站起，重复蹲下、起立至少10~15次，调整呼吸休息。
注重：若腿力不够，尽量下蹲至半蹲姿势，再渐渐站起重复动作即可。
2.平板支撑
动作要领：俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持平均呼吸。
每组保持60秒，每次练习4组，组与组之间间歇不超过20秒。
3.哑铃操
动作要领：单手握一瓶装满水的矿泉
更多>>秋冬手脚冰凉是常事，尤其是女性，经常手脚冰凉感觉冷，那么秋冬手脚冰凉怎么办呢?除了多穿几件衣服外，在饮食方面也要改善，这样更有有效改善手脚冰凉的情况，那么手脚冰凉吃什么调理呢?今天就给大家推荐适合秋冬吃的食物，吃了身体暖暖的。
手脚冰凉吃什么调理?
1、羊肉
羊肉性味甘温，呕开胃健脾、暖中补虚、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来就是秋冬季节温补的食物。并且，羊肉所含营养也丰富，含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，秋冬常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
2、桂圆
桂圆也就是我们常说的龙眼。龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火化燥，适合温补，但是如果是痰火及湿滞的人，就不要过多食用龙眼了，但龙眼非常适合秋冬季节手脚冰凉的女性，改善手脚冰凉的情况可以吃红枣龙眼粥。
推荐：红枣龙眼粥
食材：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。
做法：将米洗净，
更多>>冬季严寒，寒气逼人，许多女性朋友就会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，所以女性朋友一定要助于日常的调理，那么手脚冰凉怎么调理呢?下面为大家介绍改善手脚冰凉的瑜伽健身法，一起来看看吧。
手脚冰凉多属气血虚
80%以上的女性可能在冬天出现手脚冰凉的情况。
由于手脚的神经末梢距心脏比较远，低气温又使血管收缩，造成血液供给不足，导致了手脚冰凉。从中医观点来看，手脚轻易冰冷、麻木，多是属于阳虚、气血不足，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，不能亲切身体以反抗外来寒邪的侵袭。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热量易散失，更轻易感到冷。要改善手脚冰凉的情况，应该从日常生活各方面入手，比如运动、按摩、食疗等，关心促进全身血液循环。
运动适量不宜多出汗
女性通常好静少动，血液循环较慢，这也加剧了冬天手脚冰凉的现象。建议平常久坐或工作中长
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