怎么保健预防手脚冰凉
手脚冰凉。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“怎么保健预防手脚冰凉”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩自然会四肢温暖、面色红润。
1、保暖
美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
Ys630.com相关知识
手脚冰凉怎么调理
二、手脚冰凉的原因三、手脚冰凉的危害
手脚冰凉怎么调理
1、治疗手脚冰凉的食物
1.1、大枣
大枣是补气血的是首选食物。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、温暖养血安神、健脾、和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
1.2、坚果
坚果的营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、b族维生素和维生素e。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
1.3、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素b1、维生素b2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
1.4、韭菜
韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪o.2-o.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素b2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
2、治疗手脚冰凉的食谱
2.1、刀豆鸽肉汤:(壮阳散寒和中健胃)
材料:鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。
制作:先将鸽子去内脏洗净,用开水氽烫滤去血水,放入炖锅中,将鸽肉煮酥,然后刀豆去蒂洗净,山药刨皮切片,加入锅中再煮20分钟,加调料再煮开即可食用。
2.2、海参羊肉淡菜汤:(暖肾补虚益劳)
材料:海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作:羊肉洗净,用热水氽过后切片,浸泡后的海参洗净泥沙切片,淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中,加调料同煮数小时,至肉酥汤浓,即可食用。
3、其它治疗手脚冰凉的方法
3.1、保暖
美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
3.2、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3.3、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰凉的原因
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
4、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
手脚冰凉的危害
1、手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
2、女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒。
手脚冰凉怎么调理?夏季女性手脚冰凉怎么办？
手脚冰凉是很多女性都会遇到的问题，冬天女性手脚冰凉可以了解，那夏季手脚冰凉女性就要注意了。长期手脚冰凉对女性健康危害挺大的，那么夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？我们应该怎么缓解手脚冰凉呢？
女性手脚冰凉有哪些危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
夏季手脚冰凉女性应该怎么调理？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
女性手脚冰凉有哪些危害？
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
手脚冰凉怎么调理,夏季手脚冰凉怎么办？
一、多吃些黑色食物：
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有较强的抗氧化作用，消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老，最重要的具有补肾暖身的功效，对于女性来说是非常好的食物。如黑米，黑枣，黑木耳等等。
二、多补充维生素e：
维生素e不仅可以让女人更加美丽，维护女性的生殖健康，同时还可以打通人体远端的末梢神经血管，使体内血液循环更加通畅，在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰凉的可服用些维生素e补充剂，对末梢血液循环畅通很有帮助。
三、合理的补充热量：
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，同样，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果，牛奶，豆奶，或是人参茶等适时地补充热量。并时时喝点热水。
在这里，推荐一款适合夏季手脚冰凉女性的食谱：当归红枣补血汤。
手脚冰凉怎么调理,夏季手脚冰凉怎么办？
制作配方：当归5克、枸杞10克、去核红枣12颗、猪骨500克、葱姜适量、食盐少许。
制作方法：把枸杞，红枣、当归用清水洗干净，放入炖锅中，然后将猪骨放入煮滚的水中焯一次，再放入炖锅中；接着往锅内加入适量的水就开大火煮，带水煮滚后再调成中火。一般煮到猪骨肉软烂后、调入适量葱姜和少许食盐即可食用。
功效：当归红枣补血汤这款补血药膳具有补气安神，活络筋骨，生血养气之功效，适宜气虚力弱的贫血女性。
一、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
二、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
三、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
四、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
五、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
六、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
七、羊肉
羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。
八、狗肉
狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说，吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬。
九、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要，能进步机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
冬天手脚冰凉怎么调理
导读：冬天手脚冰凉怎么调理？冬天手脚冰凉虽然不是病，但是却给我们的工作、生活带来一些不便。那么冬天手脚冰凉怎么调理？下面一起来看看手脚冰凉调理方法。
冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足；对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。
冬天手脚冰凉怎么调理
1、注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。
2、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
3、睡觉护好脚
冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
4、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物；适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒：生姜洗净切丝，与红糖同煮，趁热饮用。
5、合理补充热量
不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为贫血引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃猪肝、红枣、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。也可在冬天选择一些轻松平缓、活动量不大的，如做操、登山、打太极拳等。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗即可。
手脚冰冷的其它调理方法，下面继续为你介绍。
7、按摩穴位
阳池穴是支配全身血液循环的重要穴位。位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。除压阳池穴外，按揉涌泉穴、劳宫穴、拍打肾俞穴对于手脚冰冷也有一定的作用。脚部冰凉时，脚尖尽量向上勾，到达最大限度时，再绷直脚面，循环几次。
8、多做些有氧运动
如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
9、精油泡澡
有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。
10、饮食调理
手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。
手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕；女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以调理和预防，会导致精神不佳、身体畏寒，长期手脚冰冷在冬天还可能导致手脚冻伤。
上面介绍了手脚冰凉的调理方法，其中有一个方法是饮食调理。那么在日常饮食中，吃什么食物可以保暖身体呢？6大保暖食物，下面一起来看看。
6大保暖食物
1、羊肉
中医认为，羊肉能补血之虚，有人参补气，羊肉补形之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
2、红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功效。红参是气血不足且偏阳虚者的补益佳品，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都可选用红参进补。
3、大枣
中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
4、生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
5、山药
山药主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力，常食可缓解女性手脚冰凉。
6、当归
中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。
想要解除手脚冰冷，必须要从日常生活各方面来着手。冬天经常手脚冰凉的朋友，快快开始实行以上的调理方法吧。
从小手脚冰凉
可能在生活中发生手脚冰凉这种情况的时候，都不会引发很多人的注意，其实有一些人是在天气变化的时候容易手脚冰冷，但是有一些人却比较奇怪，从小的时候开始就容易出现手脚冰凉状况。如果一个人从小就开始手脚冰凉的话，一定是身体某个部位发生了问题，因此一个人从小就开始手脚冰凉，是怎么回事呢?
大家对于手脚冰凉都有一定的了解，这个疾病那也是十分令人苦恼的疾病之一，手脚冰凉的这种情况在冬天的时候是经常的出现，冬天的时候天气比较的冷，尤其是手脚更是出现冰冷受不了，其实很多时候手脚冰凉都是很多原因造成的，从小就手脚冰凉怎么回事呢，下面给大家说说。
步骤/方法：
1、 第一：
出现了手脚冰凉，这种疾病常见的原因首先容易出现在体型较瘦虚寒体质的女性身上，因为这类女性经常的人体的末梢血液循环较差，容易造成体温调节的机制紊乱，热度容易散失。2、 第二：
出现手脚冰凉也有可能是血糖太低或者是低血压引起的，平时我们食物是身体很重要的热量来源，所以在平时如果减肥过度，或者是经常的挨饿都是容易引起出现手脚冰凉的这种情况的。3、 第三：
出现了手脚冰凉也有可能是因为压力过大，在平时工作时间太长，或者是经常的长时间的处在压迫的状态下面，都容易引发出现手脚发冷，而且平时衣服不够保暖也是容易引起手脚冰凉的注意事项：
出现了手脚冰凉的原因还有很多，比如说平时心脏衰弱或者是出现了贫血，或者是出现了植物神经功能紊乱。这些疾病都是容易引起出现手脚冰冷的。
天气冷手脚冰凉
当气温逐渐下降，天气逐渐变得寒冷的时候，大家一定要记得添衣保暖，如果风寒入侵的话就容易引发感冒。可是在有一些人身上却出现了这样一种情况，就是在天气逐渐变冷的过程中，自己的手脚也开始变得冰凉，无论怎样都很难暖和起来。因此导致一个人因为天气冷而手脚冰凉的原因是什么?
【秋冬手脚冰凉的4大原因】
手脚冰凉的原因1：肾阳虚衰
中医认为“肾阳”是人体热能的源泉，并且肾脏生理功能的动力。如果一个人肾阳不足的话就会出现手脚冰凉的情况，有的还有伴随怕冷、胸腔、神疲气短、
夜尿多 、小腹也偏冷，舌淡胖、脉沉微等症状，穿衣服也难回暖。所以要想秋冬手脚不冰凉，看看你是肾阳是否足?
手脚冰凉的原因2：脾胃虚寒
脾胃是气血生化之源，如果一个人脾胃不好的话，会导致阳气无法传送到四肢的末端，会出现手脚冰凉的情况。尤其是秋冬，脾胃很容易虚寒，需要好好调理。
手脚冰凉的原因3：血虚寒凝
血虚寒凝的人常因气血虚弱，无力将血液传送至四肢末端而出现手足冰凉、头晕、容易疲倦无力等症状，这种情况常常发生在女性身上，有的手脚冰凉的女性还会出现月经量少且色淡、后期甚至闭经、肢麻体痛、舌淡瘀紫等症状。所以女性手脚冰凉也不可不注重。
手脚冰凉的原因4：肝气郁结
肝气郁结的人常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁、还易心烦，易发火，脾气大，压力大，常感心情不好，胸胁满痛、舌苔白、脉弦等症状。手脚冰冷有一个特点，就是手冷不过肘关节，脚冷不过膝关节得特点。
了解了手脚冰凉是什么原因后，相信你能找到应对手脚冰凉的办法了。手脚冰凉虽然不是病，但是秋冬也不可忽略，让自己全身暖和起来不是更好吗?
手脚冰凉的偏方
手脚冰凉这种情况一般在女性的身上的比较常见的，因为女性朋友是属阴的，一旦没有适当的调整自己的饮食或者生活作息，很可能会引起手脚冰凉的情况。手脚冰凉可能是患者体内的湿气太重导致的，所以患者可以在生活中适当的食用一些发热的食物和调节一些手脚冰凉这种情况。
偏方一
材料：当归、桂枝、细辛、芍药、甘草、通草、大枣等7味，加水煮成，服用。
偏方二
材料：黄芪30克、桂枝10克、白芍15克、炙甘草6克、生姜5片、细辛3克、附子10克，加水煮成服用。每日三服。
偏方三
配方：人参枸杞汤。
材料：人参、枸杞适量加水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。
疗效：红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。红枣龙眼饮，红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。
手脚冰凉这种情况一般是在身体机能比较薄弱的朋友身上出现的，因为身体产生的热量不足就会引起手脚出现冰凉的情况的。所以患者可以在生活中根据文章介绍的治疗偏方来治疗手脚冰凉的情况，这样对于调整身体的机能是很重要的。
怀孕初期手脚冰凉
由于不少怀孕的女性都是第一次怀孕，因此在他们眼中看来自己身体上所出现的一丁点异常变化都要引起自己的注意。因为不少流产的女性就是在怀孕早期没有好好注意自己身体而导致的，而有一些怀孕初期的女性，发现自己手脚常常处于冰凉状态。那么怀孕初期的孕妇手脚冰凉这种现象正常吗?
为什么怀孕后手脚会冰冷呢?
原因1：受怀孕水肿的间接影响。
孕妇后期最常见的症状就是水肿了，血液循环不通畅、过量摄入盐分都是出现水肿的原因。血液不畅，母体血液供应也不那么充足，就可能出现手脚冰凉的情况。
原因2：母体血液在重新分配。
女人怀孕就是身体里在孕育另一个生命体，而胎儿的生命也需要提供血液的营养。所以当妈妈怀孕后，身体里的血液就会重新进行分配，其中大部分血液都在向着小生命的身体里流去，而原本流向妈妈四肢的血液就会相应减少，然后就出现手脚冰冷的情况了。
原因3：可能是某些疾病的症状表现。
血液供应不足是导致手脚冰凉的主要原因。因此，孕妇如果有贫血、心血管疾病、子痫症等也可能出现手脚冰凉的情况。
原因4：饮食不均衡。
怀孕期间，若准妈妈没有合理搭配饮食种类，导致某些营养成分欠缺，血液供应照样不足，手脚冰冷的情况也会出现。
冬天孕妇手脚冰冷现象有什么改善方法?
1、补充铁质来增加造血量。
因为导致手脚冰冷的主要原因是血液供氧不足，那就多补贴，多造血，尤其是孕妇更要补充铁质，在不同怀孕阶段根据情况补充不等量的铁质。
补充铁质的来源自然是从食物里来最好了。孕妇平时可以多吃肝脏类、颜色偏红的肉类还有红枣、红苋、菠菜、葡萄、樱桃、苹果、李子等补铁食物。有的孕妇可能不喜欢吃肉类或者荤腥的食物，那就要多吃含铁的蔬菜，然后多吃禽蛋、山药、多喝牛奶等。其次，为了身体能充分吸收铁质，也要适当吃些维生素C含量丰富的食物。平时要注意营养搭配，养成良好的饮食习惯，这样身体才能更好的进行造血，记得不要只吃某一种食物，那肯定会造成营养不均衡。
若怀孕前就有贫血、经血较多等情况的孕妈妈，本身又喜欢吃素不喜欢吃肉，那怀孕后更要注意补贴，并且咨询医生补铁的剂量限制。
2、手脚保暖工作要做好。
冬天孕妇有手脚冰凉情况的，记得穿上教厚的裤子或者戴上手套。在家里可以用米酒加葱或姜一起下去煮开后，把手脚放在上面蒸热气，待温度降到约42℃时，可以把手脚放到米酒水里浸泡意会，既保暖又对血液循环有帮助。
3、增加血液循环。
虽然手脚保暖工作要做好，但是也记得别穿太紧的袜子，要有弹性。孕妇睡觉时可以把枕头或抱枕垫在腿下，平时也可以自己或请家人帮忙按摩或热敷腿部以增加血液循环。
身体里正在孕育一个生命的准妈妈要注意的事项很多，怀孕又容易出现贫血情况，所以要根据医生意见适当补充铁质。此外，孕妈妈如果偏食或挑食，这时候为了宝宝健康也要尽量改正，力求营养均衡。
