冬天手脚冰凉是怎么回事
2021-03-26爸爸妈妈操劳了一辈子
辛辛苦苦地打拼、劳作
不仅为我们留下了智慧、财富
自己也留下了病痛
看着爸妈痛苦
真希望他们能身体健康、长命百岁
冬天一到,不少中老年人都出现了手脚冰凉、四肢不温、腰膝酸软等症
严重的还有心悸、失眠、四肢疼痛、咳嗽咯痰、心累气促等
这多半是肾阳不足、肾气亏虚
肾阳不足
百病易患
肾阳是人的先天之阳,维护着一身的阳气之本,抵御疾病、主宰一身器官等
只有养好了肾阳,才有健康的保障
那么中老年人要怎样养阳气呢?
1、叩齿咽津法
民间有一句俗话:早晚叩齿三百六,七老八十牙不落。
中医认为肾于齿密切相关,肾气的充足与否反应在牙齿的健康上,所有自古以来,养生大师都推荐进行叩齿养生,以达到养身、强身的目的。
操作方法:
1、平心静气,抛掉杂念,双唇紧闭,以上下牙相叩。叩齿次数60—360次之间因人而异,不能坚持者可减少次数。叩齿速度宜慢,稍微用力,避免伤及口腔。
2、叩齿结束后
更多>>同样的环境下,有些人容易手脚冰凉,而有的人却很暖和,这是怎么回事呢?手脚冰凉是怎么回事?是不是预示着某种疾病呢?经常性手脚冰凉会影响日常生活质量,尤其是冬天,干啥都畏畏缩缩的,那冬天手脚冰凉怎么调理呢?今天本文就来详细介绍手脚冰凉的知识。
手脚冰凉是怎么回事?
手脚冰凉并不是一种疾病,尤其是冬季,不同人的体质对温度的感受可能不同,有的人会手脚凉,有的人则不会。
其实手脚冰凉就是人在受寒冷侵蚀时的一种自我保护,这个时候为了保护身体心脏、肺部等重要器官的温度,人体血液会更多的流向心肺,而流向手脚的血液自然而然就相对较少了,结果就是手、脚、脸部、耳朵等地方会感觉更冷,这都是属于正常现象,无需过多担心。
冬天手脚冰凉怎么调理?
虽然手脚冰凉并不是什么大问题,但是也不能自己身体长期处于这个状态下,对身体多少是不利的,会影响生活质量,要改善手脚冰凉的情况可以这样调理。
1、注意保暖避寒
最简单的方法
更多>>手脚冰凉是怎么回事
1、手脚冰冷的原因之一体型太瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
2、手脚冰冷的原因之二血糖低
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
3、手脚冰冷的原因之三衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、手脚冰冷的原因之四阳气不足
中医认为,
更多>>手脚冰凉怎么调理?天气一冷,就感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,那么为什么会手脚冰凉呢?手脚冰凉怎么调理呢?下面就一起来看看导致 手脚冰凉的原因及调理方法。
手脚冰凉有六大元凶
1.不吃早餐。如果你不吃早餐,就无法为身体带去足够多的能量,迫使身体不得不产生更少的热量来保存仅剩的能量。
2.睡眠不足。如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
3.贫血。循环血量不足或血红素和红血球偏低。一个简单的血液测试就可以检测出来。
4.荷尔蒙失调。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。因月经和生育所带来的雌激素的波动会影响神经系统,导致皮下血管收缩和血液流量减少,引发寒症。
5.雷诺氏病。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
6.体重过轻。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
更多>>生活中有一部分女性常常会出现手脚冰凉的一些现象,有时甚至还会发冷。这类现象大多与季节转凉、人体内阳气不足有关,算不上大毛病,只要做好保暖,适当运动,注意饮食调养,再学一些按摩等调理的方法就会有很大改善。
一、循环障碍
1、心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
二、阳气不足
中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。
三、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
四、疾病因素
有雷诺病和雷诺
更多>>1、手脚冰凉怎么回事之末梢循环不好
在空调房中出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
正常情况下,在空调房中备一件小外套,感觉冷时及时穿上,多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
2、手脚冰凉怎么回事之阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。
阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
3、手脚冰凉怎么回事之气血两虚
更多>>很多人一到冬天就容易出现手脚冰凉的问题,这会让大家在夜里即便卧了很久,依然感觉到发凉。出现这个症状的主要原因是和身体的血液循环息息相关的,同时还可能是由于人体的气血不足引发的这个问题。所以只要大家掌握出现这个问题的根本原因,就可以彻底的解决这个问题。
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
正常情况下,多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流,缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群,更难通过这种方式让四肢回暖。
2、阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚
更多>>导读:手脚冰凉出汗是怎么回事?冬天天气寒冷,很多人不仅手脚冰凉,有时手心还会渗汗。那么手脚冰凉出汗是怎么回事?下面我们一起来看看手脚冰凉出汗的原因吧。
手脚冰凉出汗是怎么回事
冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾为五脏之母,肾气虚弱,五脏气化及脾胃运化功能则下降,其温煦、推动、蒸腾、气化功能减退,导致气虚、血虚,从而导致血液不循环,血量不足,造成手脚冰凉的症状。
而有时手心渗汗,是因为还有肾虚后所致脾胃虚寒的问题,所以治疗上应该补气养血,温补脾胃。首先,饮食上,可选用健脾益气、补气养血的食物,如鹿茸、肉桂、人参、附子、熟地、当归、阿胶、枸杞等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉一起炖煮,滋补与美味兼收;另外,每天用温水泡脚,泡澡时加入生姜或甘菊、肉桂等;进行慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极
更多>>冬季天气寒冷,很多女生都会出现手脚冰凉的现象。穿的再多还是冷,手里捧着暖手袋不放,风一吹就哆嗦这究竟是怎么回事呢?其实手脚冰凉是体内气血不足或气血不畅导致的,多注意日常调养就可以痊愈。小编为大家收罗了手脚冰凉的调养攻略,6个特色调养法让你彻底摆脱冰山美人。
一、你为什么会手脚冰凉?
第一、身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重。
对策:平时要注意保暖,特别是腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。晚上睡觉前,一定记得泡脚,脚热了更容易入睡。
饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物,以补肾温阳。
此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚
更多>>手脚冰凉畏寒怎么回事?相信很多女性朋友都会在冬天的时候出现手脚冰凉畏寒的情况,有一些甚至根本就暖不热自己的手脚,这如果是从中医的角度来讲的话,就是身体比较虚弱导致的。所以想要改善手脚冰凉畏寒的情况,就需要从中医的角度来进行调理,具体手脚冰凉畏寒的原因和调理方法如下:
天气转冷,体质虚弱的人常会感到手脚冰凉、麻木、反复感冒、畏寒怕冷、尤其女性多。人们常说的虚症,其首要特征就是畏寒怕冷、手脚冰凉。另外还有:气虚——气短气促、倦怠乏力;血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调;脾虚——贫血、肢冷乏力、肠胃不好、便秘或便溏;肺虚--气喘咳嗽、易感冒;肾虚——腰酸背痛、记忆力减退、精神萎靡。虚症预示着人正从健康向衰老和疾病方向转化,如果不及时治疗,便会小病不断,所以对虚症一定要重视,及早治疗。
这里介绍一个以天然水果(红枣、核桃、莲子、栗子、龙眼等)从健脾入手 更多>>
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