冻结性冷伤
春季冷天气养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冻结性冷伤》，希望能为您提供更多的参考。
【概述】
局部冻伤和全身冻伤(冻僵)大多发生于意外事故或战时，人体接触冰点以下的低温，例如在野外遇到暴风雪、陷入冰雪中或工作时不慎受致冷剂(液氮、固体CO2等)损伤等。
【治疗措施】
1.急救和复温 迅速使病人脱离低温环境和冰冻物体。衣服、鞋袜等连同肢体冻结者，不可勉强卸脱，应用温水(40℃左右)使冰冻融化后脱下或剪开。立即施行局部或全身的快速复温，但勿用火炉烘烤。用38～42℃温水浸泡伤肢或浸浴全身，水量要足够，水温要比较稳定，使局部在20分钟、全身在半小时内复温。温水浸泡至肢端转红润、皮温达36℃左右为好。浸泡过久会增加组织代谢，反而不利于恢复。浸泡时可轻轻按摩未损伤的部分，帮助改善血循环。如病人觉疼痛，可用镇静剂或止痛剂。及时的复温，能减轻局部冻伤和有利于全身冻伤复苏。对心跳呼吸骤停者要施行心脏按压和人工呼吸。
2.局部冻伤的治疗 Ⅰ冻伤创面保持清洁干燥，数日后可治愈。Ⅱ冻伤经过复温、消毒后，创面干燥者可加软干纱布包扎;有较大的水泡者，可将泡内液体吸出后，用软干纱布包扎，或涂冻伤膏后暴露;创面已感染者先用抗菌药湿纱布，随后再用冻伤膏。Ⅲ、Ⅳ冻伤多用暴露疗法，保持创面清洁干燥;待坏死组织边界清楚时予以切除。若出现感染，则应充分引流;对并发湿性坏疽者常需截肢。
Ⅲ以上冻伤还常需全身治疗：①注射破伤风抗毒素。②由于冻伤常继发肢体血管的改变，如内皮损伤、血栓形成、血管痉挛或狭窄等，严重时加重肢端损伤程度或延迟创面愈合时间，故选用改善血循环的药物。常用的有小分子右旋糖酐、托拉苏林、罂粟碱等，也可选用活血化瘀中药，又可施行交感神经阻滞术。③注射抗生素，或用抗感染中药(与活血化瘀药物等合组方剂)。④Ⅲ、Ⅳ冻伤病人需要高价营养，包括高热量、高蛋白和高维生素等。
3.全身冻伤的治疗 复温后首先要防治休克和维护呼吸功能。防治休克主要是补液、选用血管活性药、除颤等，但须考虑到脑水肿和肾功能不全，故又需选用利尿剂。维护呼吸功能主要是保持呼吸道通畅、给予氧和呼吸兴奋剂、防治肺部感染等。其他处理如纠正酸碱失衡和电解质失衡、维持营养等。全身冻伤常合并局部冻伤，故不可忽视创面处理。
【病理改变】
人体局部接触冰点以下的低温时，发生强烈的血管收缩反应;如果接触时间稍久或温度很低，则细胞外液甚至连同细胞内液可形成冰晶。冰伤损害主要发生在冻融后，局部血管扩张、充血、渗出以及血栓形成等;组织内冰晶可使细胞外液渗透压增高或直接破坏组织细胞结核，冻融后发生坏死，邻近组织起炎症反应。
全身受低温侵袭时，除了外周血管强烈收缩和寒战(肌收缩)反应，体温降低由表及里(中心体温降低)，使心血管、脑和其他器官均受到损害。如不及时抢救，可直接致死。
【临床表现】
局部冻伤按其损伤深度可分为4度。在冻融以前，伤处皮肤苍白、温度低、麻木刺痛，不易区分其浓度。复温后不同深度的创面表现有所不同。
Ⅰ冻伤：伤及表皮层。局部红肿，有发热、痒、刺痛的感觉(近似轻度冻疮，但冻伤发病经过较明确)。数日后表皮干脱而愈，不留瘢痕。
Ⅱ冻伤：损伤达真皮层。局部红肿较明显，且有水泡形成，水泡内为血清状液或稍带血性。有自觉疼痛，但试验知觉迟钝。若无感染，局部可成痂，经2～3周脱痂愈合，少有瘢痕。若并发感染，则创面形成溃疡，愈合后有瘢痕。
Ⅲ冻伤：损伤皮肤全层或深达皮下组织。创面由苍白变为黑褐色，试验知觉消失。其周围有红肿、疼痛，可出现血性水泡。若无感染，坏死组织干燥成痂，而后逐渐脱痂 和形成肉芽创面，愈合甚慢而留有瘢痕。
Ⅳ冻伤：损伤深达机、骨等组织。局部表现类似Ⅲ冻伤，即伤处发生坏死、其周围有炎症反应，常需在处理中确定其深度。容易并发感染而成湿性坏疽;还可因血管病变(内皮损伤、血栓形成等)扩展而使坏死加重。治愈后多留有功能障碍或致残。
全身冻伤开始时有寒战、苍白、发绀、疲乏、无力、打呵欠等表现，继而出现肢体僵硬、幻觉或意识模糊甚至昏迷、心律失常、呼吸抑制，终于发生心跳呼吸骤停。病人如能得到抢救，其心跳呼吸虽可恢复，但常有心室纤颤、低血压、休克等;呼吸道分泌物多或发生肺水肿;尿量少或发生急性肾功能衰竭;其他器官也可发生功能障碍。
【预防】
在寒冷条件下的工作人员和部队，均需用相应的防寒装备。个人需做到三防：①防寒：衣着松软厚而不透风，尽可能减少暴露在低温的体表面积(用手套、口罩、耳罩或头罩等)，外露的体表上适当涂抹油脂，等等，②防湿：保持衣着、鞋袜等干燥，沾湿者及时更换;治疗汗足(如用5%甲醛液、5%硼酸粉、15%枯矾粉等)。③防静：在严寒环境中要适当活动，避免久站或蹲地不动。进入低温环境工作以前，可进适量高热量饮食;但不宜饮酒，因为饮酒后常不注意防寒，而且可能增加散热。预计可能遭遇酷寒(如进入高海拨或高纬度地区)的人员，应事先锻炼身体耐寒能力，如行冷水浴、冰上运动等。预防冻伤事故的措施，还涉及野外工作、执勤中的通讯设置、基地的交通运输工具(如直升飞机)等。总之，有了充分的防冻准备，虽进入高寒地区和环境，仍能预防冻伤发生。
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冷性荨麻疹
荨麻疹是比较常见的一种皮肤病，起病可见风团状皮疹，瘙痒难耐。荨麻疹起病比较急，去的也快，一般切断过敏原，就可立即恢复。但是这种皮肤病不可治愈，给患者们的生活带来严重的影响。冷性荨麻疹是荨麻疹中比较特殊的一种，皮肤遇冷则起，但是很多患者并不知道起因，在预防和治疗上带来误区。
据专家介绍，冷性荨麻疹是皮肤遇冷便会出现发热、寒颤、头痛、关节痛等不适症状。其主要症状是皮肤暴露在寒冷的条件下的会出现不同程度的瘙痒及风团，通常冬季病发率比较高。那么冷性荨麻疹通常会在那种情况下出现呢?让专家来为您介绍。
寒冷性荨麻疹是遇冷条件下，不同部位出现的瘙痒及风团。皮损可以局限于冷条件下暴露部位或接触寒冷物体的部位，也可泛发，可累及口腔粘膜，甚至表现为头痛，寒战，腹泻以及心动过速等。还有一种家族性寒冷性荨麻疹，常发生于婴幼儿期，在接触寒冷物质后发生皮疹，皮疹为红斑和风团，伴有发热、怕冷、关节痛、头痛等全身症状。
本病有获得性及家族性两种。获得性寒冷性荨麻疹为常染色体显性遗传，获得性者可能为自体免疫性变态反应，组胺释放在发病中有一定作用，可见于冷球蛋白血症。本病的特点为：
1、接触冷水或其他冰冷物质后，受冷区出现瘙痒性水肿和风团，约半小时至1小时左右可消失。
2、多发于露出部位如颜面和手部，严重者其他部位亦可受累。口、舌、咽部等粘膜部遇冷食物或冷饮亦可发生水肿，甚至腹痛。
3、多见于女性青年。
4、常伴有头痛，严重者可出现低血压，晕厥等症状，冷水中游泳或冷水淋浴可发生休克，甚至死亡。
5、用冰块置于患者前臂皮肤上，两分钟后可在该部位引起典型的风团。
家族性寒冷性荨麻疹系指出生后不久开始发病，可持续终生。常伴有寒战、发热、头痛和关节痛。白细胞增高为本病显著的特点。
上文就是对冷性荨麻疹的详细介绍，希望患者们对冷性荨麻疹有正确的认识。在温度比较低的环境中，冷性荨麻疹患者不要长时间的将皮肤暴漏在空气中。冬季外出时可以带上手套，口罩等防护用品，不要长时间接触冷水和冷物质，可以多吃一些高蛋白食物。
虚冷腹痛
病证名体虚受寒所致的腹痛。《千金要方心脏》：虚冷腹痛，不下饮食，食复不消，胪胀，当归汤方。如身体素弱，而复冷痛者，以人参养胃汤加肉桂、木香、吴茱萸，或理中汤加良姜、吴茱萸等。参见腹痛、寒气腹痛条。
多种原因可导致女人腹痛
女性经常因很多不同的塬因而出现下腹痛的毛病，这不单单男性无法了解，就连同为女性的亲朋密友也无法理解自己突然出现的痛苦。为此，笔者邀请无锡虹桥医院妇产科专家王宝明主任为大家介绍几种下腹痛的主因。
一、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
二、排卵性腹痛
青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
三、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
五、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见，截止至2010年9月，无锡虹桥医院意外妊娠援助中心接诊妊娠少女1820例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
六、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
七、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
中医解决冬季冷手冷脚方法
冬天里的你，是不是觉得全身都是冷冷的，不愿出门呢。以下就是针对3种不同症状的冷，来给你驱寒，温暖你的手脚。
不仅手脚冷，而且全身都冷
中医支招：针对阳虚型体冷，养阳抗寒如果你不仅手脚冷，而且全身都冷，恐怕身体阳气不足。阳气是身体的热源，它在体内发挥加热和温煦的作用，当阳气充足时，血液会沿着大小经络把这些热能布散到全身各处，包括四肢的末梢手足。
吃养阳食物
这类食物摄入体内，通过脾胃的简单转化很容易变成阳气，养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
温灸气海穴、关元穴
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸
温泉浴
大多数温泉中都含有硫磺成分，中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，有空常去温泉泡一泡，让更多的硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善手足冰冷。你还可以选择更简单的做法：买一块含硫磺成分的香皂。这样每天的沐浴都是在补充阳气了。
晒后背
筋伤
伤筋就是我们平常挂在嘴边的话，千万不能伤到筋，不然后果是很严重的，一般都会导致伤筋的地方红肿疼痛，很是不方便。下面跟小编一起来了解一下，上进该怎么去治疗呢，有没有什么特别有效的方法值得推荐的呢。
伤筋或筋伤(injury of muscle and tendon)，筋受暴力伤害、外邪侵袭所引起的各种损伤。骨伤科常见病证。筋是人体组织的名称，《内经》说：诸筋者，皆属于节。中医中筋的含义较广，包括骨关节周围的皮下组织、肌肉、肌腱、筋膜、关节囊、滑液囊、韧带、腱鞘、血管、周围神经、椎间盘纤维环、关节软骨等。隋代《诸病源候论》指出外伤可以伤筋，最严重的是筋绝，即筋断，导致不得屈伸的后果。唐代《外台秘要》列伤筋专目，与折骨、筋骨俱伤并列。明代《普济方》记载了治疗无创口筋断的手法。清代《医宗金鉴》对伤筋作出了较为系统的总结，如损伤肿痛消除后，筋急而转摇不甚便利，或筋纵而运动不甚自如时惟宜手法推拿，关节部位的骨折，用手法正骨的同时要筋骨并重、拔筋捺正等。
筋伤的病因可分为两种因素。外因有二:一是暴力，直接暴力、间接暴力都可引起筋伤，如跌仆、碾轧、举重、扭捩等;另外，某一局部活动过度，也可引起劳损伤筋。二是风、寒、湿邪侵袭，筋脉拘挛。内因指体质、年龄、解剖生理等人体内部因素造成筋伤。筋伤的分类方法有多种，可按筋伤的程度和性质分类：①筋断裂伤。又可分成完全断裂和不完全断裂两种。②筋移位伤。筋的解剖位置发生变化，如筋出槽、筋出窝、筋翻等。③筋劳损伤。慢性积劳所致的筋粗、筋僵等。
筋伤的辨证诊断应通过望、闻、问、切及现代医学检查，收集资料，综合分析，得出正确的诊断。筋伤是一类疾病，相当于急慢性软组织损伤类疾病，因此诊断多用现代医学的病名。临床辨证要注意以下要点：①急性筋伤要注意性质和程度：急性筋伤多为筋断、筋离位和扭伤，尤以筋断为多见。筋断又要分辨完全断裂和不完全断裂。不完全筋断裂表现为局部疼痛肿胀，活动受限，偶能勉强地自主活动，被动活动并无异常;完全筋断裂则丧失活动能力或可查及异常活动。拍X线片可获得筋断与否的客观论据。②慢性筋伤要辨外邪性质和筋伤部位。
治疗伤筋的方法：有手法、药物、练功、针灸火罐、固定及手术等。
手法：治疗伤筋的手法称为理筋手法。常用的有推揉、拿捏、按捺、摩擦、点压、弹拨、屈伸、旋转、斜扳、击打等数十种。理筋手法是常用的治疗方法，具有舒筋活络、行气活血、消肿散结、解痉止痛、通理筋络、整复骨缝、松解粘连、疏通经络、温经散寒、驱风除邪等诸多作用，通过手法和经穴的综合效应，起到治疗筋伤的功效。临床使用必须在明确诊断的基础上，根据辨证选用不同的手法、选取不同的穴位和施术部位，灵活运用。在临床运用时要注意手法的禁忌症和慎用症，保证手法治疗的安全性。(见理筋手法)
药物：中药在筋伤治疗中较骨折、脱位等病应用更为广泛，可分成内服和外用两大类。内服药物使用时应依急性、慢性筋伤的不同确定不同的治则。急性伤筋先以活血化瘀、消肿止痛，其方药可参照骨折;瘀肿消退、疼痛得减则宜舒筋活络，方如舒筋活血汤、大活络丹等;后期宜养气血、益肝肾、健筋骨，方如河车大造丸、补肾壮筋汤等。慢性伤筋多用活血舒筋温经止痛法。一般急性伤筋早中期常用的外用药为三色敷药、消瘀止痛药膏，症状较轻者也可用万花油等搽搓局部。后期及慢性伤筋，外用温经散寒、活血止痛药膏，如宝珍膏。中药熏洗或热敷结合手法也极常应用。
练功：恢复筋的柔韧刚劲的重要方法。通过练功防止筋络粘连，避免筋伤后遗症，加速愈合，缩短疗程，恢复功能。急性筋伤的练功参照骨折和关节脱位的练功方法。慢性伤筋则在增强全身体质及改善损伤局部功能两方面并重，太极拳、练功十八法等均可选用。练功的要点是循序渐进、持之以恒。与手法治疗和药物治疗相配合。
针灸火罐：能宣通气血、舒筋止痛，适用于扭伤及慢性伤筋。多在伤筋部位的附近取穴，并结合药物注射。常用药物如当归注射液、丹参注射液、威灵仙注射液。这是20世纪70年代以来新兴的疗法，既有针刺穴位的作用，又有药治的效果。躯干的骨突部或肌肉丰厚部位拔火罐能祛风散寒、活血止痛，若局部消毒后先用针或小刀点刺出血，则收效更佳，多用于肩背或腰臀部慢性伤筋。
固定：主要用于急性伤筋，急性伤筋不论完全筋断裂或部分筋断裂，还是筋离位，多须适当固定，应视损伤的程度和部位确定固定的方法和时间。
手术缝合或修补，则用于不宜其他治疗方法的筋完全断裂者。
结语：伤筋的恢复是需要时间的，所以大家一定要在恢复的这段时间里好好的修养，切不可大意。不能因为表面症状不是太明显了就放弃修养，一旦不完全治愈可能会带来后遗症的哦。
折伤
学科名骨关节损伤之泛称。甘肃出土汉代医学简牍中有《折伤薄》。记述折伤之最早者。可有广义、狭义之不同理解。广义者，系指现代之骨伤科学内容;狭义，当只指骨折之伤者。
入秋运动注意关节最易受伤
足踝关节
在跑步、腾空跳的过程中，我们的脚本身就有内翻的倾向，如果落地重心不稳，踩在他人脚上或陷入坑内等，就会以足的前外侧着地、内翻，扭伤足部韧带损伤，俗称崴脚。广州中医药大学第一附属医院骨科主任黄枫说，踝关节的结构很特殊，外踝比内踝长，踝内侧韧带面积大，且更强韧，所以10个崴脚的就有九个是内翻的。
现场处理：发生韧带扭伤时，在第一个24小时内，冰敷可消肿，之后可加弹性绷带固定关节。到医院之后可用石膏固定，保护踝关节。轻微的韧带撕裂伤，需休息3周，一周之后可消肿。
膝关节
膝关节结构复杂，是容易发生运动损伤的关节。膝关节主要是屈伸运动，只能做稍微的扭转。黄主任称，膝关节处于半屈曲位时，突然扭转及内收和外展的动作最容易伤到关节韧带。比如在踢足球的时候，二人对脚，从高处往下跳时，两腿没有并拢，单侧小腿于外展外旋，身体重心失去平衡或者关节外侧受到暴力冲击等，均可造成损伤。
另外，膝关节常常还会因为剧烈的研磨、捻转而发生半月板的撕裂，当然，这主要是旧伤加新伤，慢慢积累而成。
现场处理：即使膝关节疼痛较轻，也应停止活动2-3天，以止血、止痛和保护受伤韧带不致进一步加重损伤。而重伤则立即加压包扎和固定制动，送去医院进行治疗。
肩关节
游泳、打羽毛球、网球等运动时，肩部关节反复完成超常范围的运动，肩袖肌腱与骨、韧带不断摩擦，或者肌肉的反复牵拉使肌腱、滑囊发生损伤。
肩关节是球面关节，也可以说是悬吊关节，其肌肉、韧带可以有外旋360活动范围，所以其稳定性很重要。黄枫说，但是，很多人以为肩部够灵活，不会受伤，其实在打羽毛球和网球时，尤其是在大力扣球的时候，肩部突然过度后伸，就会引起肩袖部肌肉损伤。
现场处理：立即停止活动，早期要用三角巾悬吊，至少有2周时间的制动休养，第三周才能做轻微的活动。
志伤
病证名。精神情志伤损的疾患。多由盛怒、恐惧等所致。证见喜忘前后，恍惚不乐，腰脊不可腑仰屈伸，毛悴色夭等。《素问本神》：盛怒而不止则伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸，毛悴色夭。《诸病源候论虚劳病诸候》：大恐惧不节伤志，志伤，恍惚不乐。参见七伤条。
五大心理制怒妙招
发怒，是人遭到挫折时产生的一种紧张情绪。其程度有不满、生气、恼怒、愤恨、激怒、暴怒，常发怒损害身心健康，甚至引起心身疾病。因此，需要用心理学方法巧妙婆??
1.躲避法：
在生活中遇到怒的刺激时，就尽量避开，眼不见，心不烦，怒气自消。
2.转移法：
当发怒时，有意识的听听音乐，逗逗孩子玩等，这是积极的接受另一种刺激，即转移大脑兴奋点的制怒方法。
3.主动释放法：
把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出，平时与人相处不可能不产生意见、隔阂，经常交换意见，把话说清楚，也是平怒和增强团结的方法。
4.意识制怒法：
是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介，如在发怒时心中反复默念别生气不该发火等等。常会收到一定的效果。
5.升华法：
把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说：文王拘而做《周易》;仲尼厄而作《春秋》诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为也。就是升华的典型例证。
健康发泄愤怒
1、辨识自己的愤怒
有时候，我们会在躯体上反映出一些症状，如胃疼、口干舌燥，或者在行为上表现出一些偏差，如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以，要学会的第一件事就是知道自己是不是在生气。当愤怒时，我们可能直接表达，可能经过修正让愤怒不那么直接，而以不满、挑剔、怨恨等加以隐藏，也可能以更间接的沮丧表达。
2、分析原因
当我们感知到愤怒的情绪后，我们需要冷静下来分析是什么让我们生气。需要寻找的原因并非是具体的事件，而是事件下面暗指的触犯到你的底线的细节。是因为他人损害了你的权益、自尊?还是因为事态没有按照你的预期发展而感到挫折?或者你是以愤怒的方式来争取自己的权益?
3、思考愤怒对自己的意义
接下来， 你需要思考这样两个问题我为什么(不)生气?(不)生气有什么好处?愤怒表达不能的男人，常常情绪如同火焰一样燃烧，这样的状态阻碍了自我分析、自我觉察的过程。
4、寻找无法表达愤怒的原因
我们常常受一些潜在观念影响，阻碍了我们的表达，所以有必要把它们揪出来，整理整理。
5、选择适宜的表达方式
酗酒、飙车、寻衅等都是具有显著男士特征的一些愤怒的表达方式，这样的表达方式常常会带来对他人或自身的伤害。运动，或是观看运动是男士偏好的一种表达方式，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。当然，表达方式很多，最值得推崇的就是直接表达。当愤怒得以表达的同时，其威胁性就消失殆尽了。
健康泄怒
健康的发怒是一种机制，一定保证不要让自己受伤害，也不要伤害别人。发怒其实往往和攻击行为并不能相提并论，发怒是心理正常的反应，而攻击行为却是一种过度的反应，往往会带来不可预料的后果。 最简单的方法就是找心理医生充分地交流你脆弱的心理感受，让他们冷静地告诉你如何不用攻击行为就可以处理问题。
胃冷的症状
胃冷的症状
1、胃冷的症状
其中尤其典型的就是当遇到天气变化变冷后,又或者是吃了寒凉的东西后,就会出现胃部疼痛的情况,但是当吃了热的食物这种胃部疼痛的症状就会得到减轻,另外经过按摩后其胃痛的问题也会有所缓解。
当女性出现脾胃寒的问题后,还会出现月经不调、白带清稀的情况,另外这类型的女性还会有痛经的问题一直伴随左右。总而言之脾胃虚寒问题出现以后,对于女性朋友的健康损害是非常大的,如果长期不注意调理甚至还会引起不孕的问题。
虚寒的人还有一个典型的症状是食欲不振,经常会感觉不想吃东西,因此患有脾胃虚寒的人群还会出现面色苍白萎黄、四肢乏力疲倦的状态。
2、胃冷的病因
胃寒的主要病因与饮食习惯有关,如饮食不节,嗜食生冷等。经常冷热食物一起吃,吃饭不按时或者饥饱不均,久而久之就会造成胃寒。再加上现代人的生活节奏快,精神紧张,饮食不规律,造成脾胃病发病率越来越高。中医认为本证的形成原因主要有:脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中,复感寒邪,导致阴寒凝滞胃腑。
3、胃冷的辨证施治
胃虚寒(胃阳虚)
证候:胃脘冷痛,绵绵不已,时发时止,喜温喜按,食后缓解,泛吐清水或夹有不消化食物,食少脘痞,口淡不渴,倦怠乏力,畏寒肢冷,舌淡胖嫩,脉沉迟无力。治则:温中健胃。主方:理中汤。亦可以用小建中汤证、理中汤证、香砂六君子汤证、香砂养胃丸。方药:党参、白术、桂枝、干姜、高良姜、荜澄茄、白及、海螵蛸。
胃实寒
证候:胃脘冷痛,痛势急剧,遇寒加重,得温痛减,脘痞作胀,恶心呕吐,吐后痛缓,口淡不渴,口泛清水,脘腹水声漉漉,舌苔白滑,脉弦或沉紧。治则:温胃散寒止痛。主方:厚朴温中汤。方药:厚朴、陈皮、甘草、木香、干姜、茯苓、草豆蔻。
胃冷如何预防
1、多吃温胃散寒食物
如生姜、胡椒等,这可提供给寒者足够的制造气血的原料,从而使脾胃的阴阳平衡,有治疗和预防脾虚胃寒的疗效。
2、常暖胃
胃寒是常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛时伴有胃部寒凉感,得温症状减轻,所以这患者应该尽量做到暖胃。
3、戒烟酒
吸烟会影响胃黏膜的血液供应以及胃黏膜细胞的修复和再生,因此若有吸烟史应戒烟或少吸烟。
4、纠正不良的饮食习惯
定时定量,饮食过冷易损脾胃之阳气,产生腹泻。饮食过热易耗脾胃之阴,出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽,以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。
5、多吃胡椒
无论是做菜还是熬汤,都加一些胡椒。胡椒能够祛除胃中的寒气,所以胃寒的人,多吃些胡椒是很好的选择。不但冬天可以使用胡椒,一年四季都可以吃胡椒。
胃冷食疗方
1、桂皮红糖饮
需桂皮15克,水煎去渣取汁,加入红糖10克,调匀热饮。此饮具有温胃散寒的功效,可治疗胃部受寒所致的胃痛、胃胀等。
2、白胡椒红枣
需取大枣10枚(去核),每个枣内放白胡椒5粒,上蒸锅蒸熟,然后捣烂制成绿豆大小的丸子,每次服用7~10丸。此丸具有温胃补血之功效,可治疗胃寒疼痛。
3、果蔻乌鸡煲
需要一只乌骨鸡(大约500克),将里面的毛跟内脏去除后洗干净;再将苹果、豆蔻各5克放入乌骨鸡腹内,用牙签封好切口,加水适量煲熟,调味服食。此膳具有温胃驱寒、健胃止痛的功效,无论是胃病还是胃寒、胃痛都可以食用。
4、干姜枣芪羊肉
羊肉100克切块、黄芪6克、大枣10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水适量炖熟,调味食用。此粥具有温阳、补气、健胃之功效。可治疗虚寒胃痛、四肢畏寒等症。
什么是冷灸
什么是冷灸
1、什么是冷灸
冷灸其实就是把药物敷在具体的皮肤上边,主要敷的皮肤是在具体的穴位上边,这样敷上几个小时,就能达到具体的效果,当然,这个效果还是要看个人情况的。主要的冷灸一般有蒜泥灸还有白芥子灸,主要采取的药方基本上都是比较具有刺激性的药物或者是食物,所以如果是对一些药物过敏的患者,建议还是在医生的指导之下进行,这样才能很好的控制一下自己的病情而对于自己的身体又不会产生太大的刺激。
2、冷灸要注意哪些事项
冷灸其实对于普通人来说还是相对比较陌生的,但是一般在中医里边还是相对比较常见,就像贴膏药那种感觉,只是冷灸贴的方位和时间都有比较严苛的规定。值得注意的是,有些冷灸当中使用的药物有些是带有毒性的,对皮肤会产生比较大的刺激,所以皮肤比较敏感的、体质相对比较弱的,建议最好能把冷灸的时间缩短或者不使用冷灸这种方式;另外,记得在贴药的时候时间不能太过于长,一般3到4个小时就可以了。
3、冷灸会有哪些好处
冷灸疗法达到温经散寒,疏通经络,活血通脉,调节脏腑功能的效果,既可改善临床症状,又可提高机体免疫力。传统的冷灸容易烫伤、造成皮肤过敏,需多人和医院的中医师操作,操作不方便,药物有毒副作用。
其实,冷灸经络仪的功能跟冷灸的作用是差不多的。可以缓解肩膀、背部、腰部及身体其他部位的疼痛;缓解神经痛、肌肉僵硬、肌肉酸痛和痉挛;缓和麻痹、减轻疲劳、舒缓压力;打通经络,畅通气血等。
哪些人适合冷灸
冷灸适用于一些中医辨证属寒证、气虚证、阳虚证的人群:
1、呼吸疾病:体虚易感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等。
2、胃肠疾病:慢性肠炎、肠易激综合征、慢性胃炎、胃肠功能紊乱等。
3、妇科疾病:月经不调、痛经、产后关节痛等。
4、骨关节疾病:风湿性关节炎、骨关节炎、颈肩腰腿痛等。
5、儿科疾病:反复呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病:消化不良、厌食、腹泻、腹痛属脾胃虚寒者;遗尿、易感冒等。
6、其他疾病:四肢寒凉、恶风怕冷、虚劳等人群。
冷灸之后吃什么
1、薏米
薏米的祛湿效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥;也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。
2、红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,所以,艾灸之后可以吃一些红豆配合治疗;因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等。
3、绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,夏季艾灸之后可以吃绿豆;也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。
4、冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,艾灸之后吃可减脂祛湿,可见冬瓜是非常好的食物;做法:可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。
5、芹菜
芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法;也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。
治胃冷小偏方 这么吃能治胃冷
胃冷产生的主要原因是因为不良的饮食习惯，经常吃一些冰冷、凉的食物导致的。再就是工作压力太大，生活节奏过快，导致很多人都有胃病的症状。那么，我们应该怎样治疗胃冷呢?治胃冷有什么好用的偏方吗?赶紧来看看!
胃冷偏方
鲜姜白糖
鲜姜500克(细末)，白糖250克，腌在一起;逐日3次，饭前吃，每次吃1勺(普通汤匙);坚持吃一星期，一般都能见效;如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
白酒烧鸡蛋
二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。留意鸡蛋不加任何调料。
水煎人参
用人参二钱、生附子半钱、生姜二钱，加水七合煎成二合，调入鸡蛋清一个，空心服下。胃冷气满，饥不能食。
荜茏丸
用荜茏半两、厚朴(姜汁浸、炙)一两，共研业要，加热鲫鱼肉，捣和成丸，如绿豆大。每服二十丸，米汤送下。胃冷口酸(流清口水，心连脐痛)。
豆蔻仁
用白豆蔻仁三枚捣细，温酒送服。数服以后，即见效。治胃冷恶心(进食即想吐)。
蓼汁酒
取蓼晒干，用六十把，加水六石煮成一石，去滓，拌米饭造酒。酒熟后，每日饮适量。十天以后，眼明气壮。胃冷不能饮食，冬卧脚冷。
水煎丁香
用丁香三个、陈桔皮一块(去白，焙干)，水煎，乘热服。胃冷呕逆。
吴茱萸末
用吴茱萸在开水中泡七次，取出焙干，加干姜(炮)，等分为末。每服一钱，热汤送下。胃气虚冷，口吐酸水。
鹘突羹
用鲫鱼半斤切碎，放入煮开的豉汁中，加胡椒、莳萝、姜橘末，空腹吃下。脾胃虚冷。
狗肉粥
用肥狗肉半斤以水和盐豉煮粥常吃。治脾胃虚冷，腹满刺痛。
和白干姜末
和白干姜在浆水中煮透，取出焙干，捣为末，加陈米粥做成丸子，如梧子大。每服三十至五十丸，白开水送下。脾胃虚冷，吃不下饭。其效极验。
硫磺炒面粉丸
用硫磺一两、炒面粉一分，共研为末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米汤送下。脾虚下白(脾胃虚冷，停水停气，凝成白涕下出)。
高良姜粥
原料:高良姜15克，粳米50克。
制作:先煎高良姜，去渣取汁，后下米煮粥。空腹服食。治胃寒作痛或寒霍乱、吐泻交作、腹中疼痛等。
茴香狗肉汤
原料：大茴香10克，桂皮5克，陈皮6克，草果6克，生姜2片，狗肉250克，酱油适量，大蒜头4枚。
结语：通过以上的几种能够有效治疗胃冷的小偏方，相信绝大多数的读者朋友们治疗胃冷的偏方都有了一定的认识以及了解。如果你还在为胃冷而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!但是以上的偏方仅供参考哦!
肚脐下冷谓之宫寒 那么肩膀冷叫啥
俗话说肚脐下冷是宫寒，这是很多养生女性知道的，它会造成诸多妇科疾病，乃至不孕不育;其实肩膀冷的症状也不容小视，因为肩膀冷预示着胆不通也成了危险当今女性健康的头疼之症之一。
首先胆不通会有哪些症状呢?
1、 胆经络不通会导致身体局部冷
胆经络不通，除了头凉外，身体的某些部位也会发凉，常见的是手脚很冷，这是因为脉络不通，气血无法通畅运输至，从而致使气血不旺，体温偏低。这就如半身不遂的人，因经络严重不通，从而导致健康部位与不健康部位的温差很大;
2、 胆经络不通也会导致身体局部发热
由上文，我们可以很快知道经络不通不仅会导致某些部位无法通畅，体温偏冷，还会导致另外个部位发热。当然这也是由于经络不通造成的，当然我们还要排除外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热多来自于相关相连的经络;
3、 胆经不通的症状有麻与木
经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻与木。比如我们盘腿久坐，下肢气血不通，就会疼痛;接着经络被堵死、气血彻底不通，双腿就会麻木。唯有改变坐姿，气血才能恢复。在中医里也有严格定义“麻为气虚，木为血虚”，如果麻得很很重，说明气不足，木得很重则说明血虚。
导致胆经络不通之因：
1、肝胆经络不通的原因有外因
现代环境及生活习惯，如雾霾天气、食物的不卫生、营养不均衡等等，从而导致经络被邪气、血脓、肿瘤堵塞了。现代的很多疾病、肿瘤、癌症都是这样形成的。
2、肝胆经络不通的原因有社会环境的影响
现代女性工作压力大、生活不规律，也很容易导致经络不通,生病、甚至死亡。这就是老子讲的大道废,有大伪,六亲不和,国家昏乱,所造成的人的疾病和早亡。
3、肝胆经络不通的原因有体内某些器官出了毛病
特别是五脏六腑器官出了毛病。中医、炁功、内丹术都讲到丹田,认为它是“五脏六腑之本”,“十二经脉之根”。丹田实为经络之总枢,经气之汇海,所谓“气海”。它是物质、能量交汇转化的总枢纽。丹田、五脏六腑出了问题,物质、能量无法交汇转化,自然造成经络不通,精气不足,生病,甚至死亡。
肝胆经络不通怎么办
1、升温是疏通经络有效的方法
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
2、肝胆经络不通的办法有轻揉耳轮通肾气
双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。
3、肝胆经络不通的办法有梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以晨起梳头为佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。
4、肝胆经络不通的办法有针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有效。
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