男人长期便秘更伤性
男人养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生关系着每一个的生活质量。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《男人长期便秘更伤性》，但愿对您的养生带来帮助。
大家都知道，多种疾病都与便秘有关。由于粪块长时间滞留肠道，发酵、腐败后可产生大量有害毒素，形成痤疮、皮疹等;毒素引起大肠水肿、下半身血液循环减慢，引起梨形身材及胖肚子;还有心神不宁、失眠……但极少有人知道，便秘还会降低性生活的快感。
性快感与许多因素有关，最主要就是受到盆腔底部肌肉和神经的影响。其中，肛门外括约肌、坐骨尿道之间肌肉参与射精的基本过程;会阴部肌肉及阴部神经是增加阴茎勃起硬度的重要因素。
便秘则会影响盆腔肌肉的活力，从而降低肌肉收缩度，同时，便秘可以使胆固醇排泄受阻。血液中胆固醇含量上升，血管易受到侵袭而发生硬化，这会影响内皮细胞功能，对男性阴茎勃起和女性阴蒂胀大不利。长期便秘还可使体内毒素增加，妨碍一氧化氮、血管活性肠肽等增加性快感的神经介质合成、储存、释放。便秘还会引起腹胀气，让人产生不适，造成性欲减退。总的来说，长期便秘者容易出现性欲减退、男性勃起功能障碍、早泄、性冷漠或性高潮缺失。
改善便秘，首先应该注意调整饮食结构，多吃含高纤维素的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果，如香蕉、生梨、草莓和苹果等。便秘病人还应加强腹肌和盆腔肌肉锻炼，天天提肛300次既能加强腹肌和盆腔肌肉力量，又对治疗便秘有益，从而提高性快感。
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男人＂死撑＂伤神又伤性
男性到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌硬熬。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。因此，要养成定期大便和有了尿意就应立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥饿不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
提高性商，拒绝性伤
正如人的各项机能是一个整体一样，性并不能超脱在外，身体哪个部分出了问题，都会影响人的性欲指数和性能力，所以，保持身体健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要义。
如何提高自己的“性商”?专家认为应该对症下药，主要从以下三个方面着手：
一是养成良好的生活习惯。
比如注意营养、加强体育锻炼、保持性生活卫生等等，尽可能杜绝各种的侵袭，做到养精蓄锐，给革命留下本钱。各地医疗专家的研究记录表明，国人的性功能之所以呈下降趋势，是与国人的身体健康水平和各种疾病的发生率升高密切相关的。由于自然环境恶化，尤其是城市工作、生活压力的增大以及生活节奏加快等原因，一些人刚到中年就患上了病，如心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎等。青年人也因为过分地追逐所谓的时尚生活――比如生活没有规律、吸烟酗酒等，而透支着自己的健康。正如人的各项机能是一个整体一样，性并不能超脱在外，身体哪个部分出了问题，都会影响人的性欲指数和性能力，所以，保持身体健康、做到精力充沛才是提升自己“性商”水平的第一要义。
二是通过多种途径增加性知识，科学地认识性。
欧美人10岁就开始接受性生理教育，但大多数中国人到高中时才有机会接受青春期教育，而且其中也很少涉及性和性健康方面的内容。与欧美人比，中国人的性健康教育和相关的知识能力远远落后。其结果是中国人对性健康明显无知，对性疾病持有回避心态。由于缺乏性知识，不少女性结婚多年还不知道性高潮是怎么回事，更有很多健康女性的第一次性高潮是在婚后数日乃至数年左右的时间才出现的，有的还是在生过孩子之后才出现的，不能说不是一种悲哀。要科学地认识性，首先要克服对性的避讳心理。在不少人尤其是女性的观念中，总认为性是一件“很脏”的事情，对它持否定的态度。其实作为生理机能的一部分，性就像饮食一样正常而自然。而和谐的正是维持夫妻之间亲密情感的最微妙、最不可缺少的东西。如果用心去体会、发掘，它就会变成你意想不到的幸福。夫妻双方都有权利从性爱中获得快乐与幸福，也都有义务通过性爱给对方以体贴关怀。所以，坦然地面对性，保护良好的精神状态，增进夫妻之间的感情交流，不断获得性知识，主动进行性功能锻炼,无疑是适应和矫正错误性心理的“灵丹妙药”。
三是树立健康的性观念。
有个词叫作矫枉过正，的确，当一部分中国人对性仍然讳莫如深的时候，另一部分人的性观念已经相当“超前”了，于是婚外性行为、一夜情、滥交、嫖娼、卖淫等等现象不断出现。这不仅造成性病尤其是艾滋病的蔓延，也侵蚀着人们的心灵，败坏着社会的风气。其实，那些自以为开放的人从性自由中很难得到温存而持久的情爱，而在貌似欢乐的纵欲背后，往往有着更多的失落感和不安全感。何况，以谎言和人格的堕落作为代价换取性本能欲望的满足，实际意味着性道德的丧失。所以，健康的性观念弥足重要，它的内容基本可以概括为节制性欲、忠于配偶以及正确使用避孕套等几个方面。其实，不论男性或女性，都需要有一个倾心相爱、在最危难的时刻也不会离开自己的终生伴侣，而只有婚姻和家庭才能满足这种天经地义的需要。婚姻和家庭是以性为基础的，对于绝大多数人来说，只有男女双方平等地恪守童贞，在各自把自己的真诚奉献给对方的基础上，建立起来的性爱和情爱统一的婚姻，彼此才会有更高程度的互相信任感，也更有助于双方在婚后做到性的专一。性爱和情爱统一，性与婚姻统一，是惟一文明健康的性观念。一对夫妻有了这样的性观念，他们就有了高质量性生活的基础，并且能建立起稳定和睦的健全家庭，进而共同用爱心来培育身心健康的下一代。一个社会的大多数成员如果具备了这样的性观念，那么这个社会就有了秩序良好和稳定发展的基础。也只有具备了健康的性观念，性才是正常的、美好的、高尚的。
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