苹果
2019-12-23一提到这个话题可能会引起一大群看官吐槽，俗话说一天一苹果，疾病远离我，苹果不是最易于选择的水果吗？所以我们一起来了解下苹果应该怎么吃？如何吃？那些人益吃？
现代意义上的苹果应该是清道光年间传入中国，现在全国广泛种植，它是一种低热量水果，每100g产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易于人体吸收，有“活水”之称，其含有丰富的有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、va、vb、vc和膳食纤维等。
中医认为苹果性味：味甘、酸、性寒、归脾、肺经
功效与作用：生津止渴、养心健脾、养血安神
知道了这么多，我们来看看那些人吃苹果有好处呢，
婴幼儿时期：少许加入水果“要碎”，控制量。主要以乳制品和正常食为主，预防营养不良
童年时期：一天一个或者半个，偶尔间杂其它水果，不能做主食。
青春发育期：此时男性发育较晚，以童年时计算，爱咋咋滴！，女性不建议吃苹果，因其性寒，可能吃后不易消化，且容易造成痛经，故少吃，也可加热使
更多>>无论是男性还是女性，身体中都有染色体存在，只不过由于男性和女性的生理性别不同，所以染色体的构成部分也不一样。通过对染色体的基因检测，可以有效检测出一个人的基因存在状态。特别是对于处于妊娠期间的女性来说，应该进行染色体检测，因为染色体检测可以有效排除胎儿是否存在唐氏综合症。今天的文章将为大家讲解关于染色体的成分知识。
脱氧核苷酸的高聚物，是染色体的主要成分。
染色体成分是：脱氧核糖核苷酸(dna)、核糖核酸(rna)和蛋白质(pro)
注意：染色体中有rna，但是含量很少。大约在1%左右。
对于普通生物而言，只要掌握：染色体主要成分是蛋白质和dna。
染色体的主要化学成份是脱氧核糖核酸(dna)和蛋白质构成，染色体上的蛋白质有两类：一类是低分子量的碱性蛋白质即组蛋白(histones)，另一类是酸性蛋白质，即非组蛋白蛋白质(non-histone proteins)。非组蛋白蛋白质的种类和
更多>>紫洋葱是日常生活当中非常多见的一种食物，在制作菜肴的时候放入一些紫洋葱能够使得菜肴的味道变得更好。作为一种食物，紫洋葱的营养价值也是很高的，但是很多人对紫洋葱的营养价值并不是很了解，甚至还忽略了紫洋葱的营养，其实紫洋葱具有很多作用。今天就带你来认识一下吃洋葱的好处，或许可以让你转变对洋葱的态度。
1、洋葱富含维生素c、尼克酸，它们能促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素e等，能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，可预防老年斑。另外，洋葱含抗菌、抗炎物质，吃洋葱可防治肠炎痢疾。
2、所含前列腺素a是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用；还含有硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用，若每天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药安妥明还强。
3、紫洋葱具有发散风寒的作用，能刺激胃、肠及消化腺
更多>>在饮食方面，总会有家中长辈给你传授一些养生经验，比如冬吃萝卜夏吃姜、女人不可百日无糖等等，说完之后还会非常自豪的告诉你，这可是中国人长年积累下的养生秘诀，肯定是没有错的。
但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，不少的养生谚语，其实真的没有什么道理。
1、女人不可百日无糖：根本不补血
之所以会有这样的说法，是因为对于女性朋友来说，补血非常重要。而红糖一直被很多人误认为是很好的补血食物。
实际上，红糖只是一种没有经过精炼的糖，其中高达96.6%的成分是糖类，铁元素的含量非常少，而且吸收率非常的低。因此，靠红糖补血是不靠谱的。
另一方面，在如今这个年代，不管是男生还是女士，都存在一个能量过剩的问题。所以不管是红糖和白糖，最好还是少吃一点吧。
2、冬吃萝卜夏吃姜：年代不一样了
这句话的完整版应该是：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。但实际上，为什么以前老说要冬天要吃萝卜，最主要的还是在以前的冬天，受
更多>>近些年来，养生大热，就连00后也加入到了养生的大军中来，同时一起火的还有中药。确实，中药的确是不错的治疗疾病的选择，而且中医在治疗很多疾病方面，比如老年慢性病及月经不调等病中，都有着很大的优势。中医看病离不了中药，但是喝中药的同时也要弄清楚，什么时间喝？喝中药不能吃什么？这些都是我们需要清楚知道的。
什么时候喝中药最好？
如果是补气、补血类的中药在空腹的时间喝比较好，因为空腹喝容易吸收中药中的补气补血的营养;其它的中药应该在饭前饭后隔一小时服用。上午，下午各一次，中午11点到1点之间，也就是午时不宜服用。两次服药中间最好间隔一个时辰，即两个小时以上再服用为宜。
这些中药要空腹喝
有三类药物通常严格要求空腹服用。首先，治疗胃溃疡、胃黏膜糜烂时，常用海螵蛸、白芨等中药，来抑制胃酸的分泌，并在胃内壁产生一层保护膜，这类药物应尽可能选在饭前空腹服用。其次，一些泻下的药物，如治疗便秘的大黄等，也
更多>>俗话说，早睡早起身体好，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。
睡眠的产生，主要靠大脑分泌的激素褪黑素来诱导，它的分泌非常有规律，在白天，血中的浓度极低，到了黑夜则显着升高，凌晨2点3点时达到最高峰。随着褪黑素分泌量的逐渐减低，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。
建议十点半前准备睡觉
正常睡眠是由深睡眠和浅睡眠构成，两者交替出现，只有深睡眠才是有效睡眠，对消除疲劳、恢复体力起到重要作用，但它在每昼夜的总睡眠时间里，仅占15%左右。
人在夜间0点4点之间容易获得深睡眠，正常成年人，一般在入睡60分钟后才会进入第一次深睡眠。因此，我们建议，没有睡眠障碍的成年人在晚上十点半前开始进行睡前准备工作，如洗漱、放松、上床，保证11点前入睡，1
更多>>许多老年人因为早起，都喜欢早锻炼。但专家认为，对于老年人来说，最佳的锻炼时间是在傍晚，而不是早晨。
医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，老年人在早晨起床后的几小时是心脏病发作的高峰期。晨练对患有冠心病、高血压等慢性疾病的老年人健康不利。
老年人由于机能老化，早晨起床后在短时间内四肢肌肉等运动器官仍处于松弛状态，心跳和呼吸均缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性很难一下子上升到较高水平。
此时锻炼，容易摔、碰、扭伤关节。此外，早晨是肝脏含糖最低的时候。患有心脑血管疾病的老年人在这时锻炼，有可能会导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。
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更多>>倒立对大家来说，这是我们都特别熟悉的，主要是因为倒立是特别简单的一项运动，许多人对于倒立都是有了就的，我们可以利用倒立来起到锻炼效果，那么具体在进行倒立的时候，我们具体应该在什么时候倒立比较好，一起看看最适合倒立的时间。
什么时候倒立最好
对于倒立这项运动来说，虽然说是我们随时都可以去做的一项运动了，但是假如说我们想要让倒立的锻炼效果好，那么推举大家在傍晚的时候，也就是在17点-20点的时候我们进行倒立，这时候是最佳的时候了，而且在通常情况下，我们人体在这个时间段的时候，因为体能是能够达到一个最佳的状态，所以说运动的能力也同样会处于最高峰了，在这时候身体的和谐性和平稳性也是同样比较好的，所以说在这个时候挑选做倒立，那么效果无疑是会更好一些的，而且还能通过这样的方法来减少受伤的几率。
假如我们倒立的时间过长，这时候轻易导致身体中的血液向脑部产生积聚的情况，这样是很轻易会造成脑部缺氧的不适去
更多>>专家说：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是早蜜晚水为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。
因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止
更多>>漫步对我们每个让来说都是不会生疏的，因为漫步可以起到很不错的锻炼效果，同时漫步也是很轻易进行的，所以说我们可以轻松的进行漫步的锻炼，不过在漫步的时候我们需要掌握一个合适的时间，那么具体在什么时候漫步比较好，一起看看吧。
什么时候漫步最好
在漫步的时候，最佳的时间就是上午9点到11点的时候，同时下午3点到5点的时候也是很不错的挑选。因为在清早的时候是空气最不好的时候，这时候因为太阳是没有出来的，在刚出来不久的时候，因为地面的植物在呼吸时，二氧化碳的积存会增多，同时氧气也会相对的减少。这时候污染物也没有完全扩散出来。等到上午9时之后，这些情况都是可以得到改变的。因为植物在进行光合作用已经到了必定时间了，假如等上一段时间，那么氧气浓度就会比较高。等到下午3时之后，也属于污染物的浓度比较低的时候，而且这时候天高气爽。是最适合我们进行漫步锻炼的时候。
假如我们在平常没有什么运动量，那么实际上是很难
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