血压高得人能吃皮蛋吗？
高血压老年人春季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《血压高得人能吃皮蛋吗？》，但愿对您的养生带来帮助。
血压高的人必须注意控制好自己的血压，减少血压上升问题所引起的各种不良影响，而对于血压高的人来讲，不适合过多的吃皮蛋，而且鸡蛋本身含有的胆固醇就是比较高的。
1、不是绝对禁忌，但一定少用。
2、反对吃鸡蛋主要认为鸡蛋含胆固醇过多，易引起血管硬化之故。事实上，人体中胆固醇大部分是体内合成，食物只影响体内胆固醇含量的30%。从鸡蛋的胆固醇含量看，每百克鸡蛋含胆固醇680毫克，1只50克鸡蛋含胆固醇340毫克。按吸收率为50%-70%计算，只有170-238毫克进入血液。
3、人体血中胆固醇的正常值是每百毫升含110-230毫克，对高血压病者最好控制在300毫克以下。一个50公斤体重的人约有2500毫升血浆，那么，吃1只鸡蛋可使每100毫升血胆固醇增加7-9毫克，对血中胆固醇含量影响并不大。而且，鸡蛋的营养价值较高，其中所含的卵磷脂还有促使胆固醇脂化，促进其排出的作用。因此，没有必要把鸡蛋排斥在餐桌之外。每天吃一两个是无妨的。
4、高血压患者可以吃皮蛋、鸡鸭蛋，但要有科学的吃法，即：但可以吃，但要求少吃或不吃蛋黄。在这一点上，本人较有发言权，因为几年前，本人治疗过一位30岁患者，因值夜班，常常大量吃煮鸡蛋，最终导致血压偏高较多，特别是舒张压居高不下的顽固性高血压，经中药治疗3个月后，其头痛，血管胀痛，睡眠质量低下的一系列反应均给予了解决，血压也降低了20mmHg,但与大多数病人不同，其血压最终不能完全降至正常。
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尿酸高得人能吃松花蛋吗？
尿酸过高的人必须警惕，因为这可能是痛风的一些征兆表现，这些人群在生活当中尽量避免去食用高嘌呤的食物，皮蛋的嘌呤含量其实并不高，所以是可以适当的食用的，但是也要注意讲究适当原则，健康的人也不可以过多的吃松花蛋。
1、尿酸高能吃皮蛋的，一般皮蛋的嘌呤含量不高，这种情况，尿酸是嘌呤等物质的代谢物质，与进食大量含嘌呤过多的食物，超过机体的代谢能力。这种情况避免进食高嘌呤饮食如动物内脏，海味，贝壳类，肉类，豆类和坚果，建议进食牛奶，蔬菜等，且要多喝水有助于尿酸的排泄。定期复查尿酸，肾功能。必要时可以用别嘌醇等降低尿酸等。
2、多吃碱性食物,如海带,白菜,芹菜,黄瓜,苹果,蕃茄,包心菜,萝卜,胡萝卜,等蔬果.尿酸在碱性的环境里溶解度较大,较不容易沉淀,也较容易排出体外.
3、节制高嘌呤食物：各种动物内脏,鱼子,蟹黄,贝类,沙丁鱼,比目鱼,鲔鱼,鲍鱼,肉类,虾子,豌豆,黄豆类,扁豆及其他豆类,香菇,洋菇,啤酒和发酵食品,菠菜,芦笋等.
血压高能吃鸡蛋吗？
鸡蛋是人们在日常生活中较为常见的一款食材，因其富含大量的微量元素及维生素而备受人们的喜爱，尤其是在儿童的成长期和女性的生产期都会被告知要常吃鸡蛋来补充营养，但是一定不能多吃，因为鸡蛋中含有大量的胆固醇，会导致人们的血管出现硬化的状况。那么对于血压高的人士来说可以吃鸡蛋吗？
高血压能吃鸡蛋吗？
高血压是生活中的一种常见病症，它多发病于老年人群中，主要是由于病人饮食不规律造成的，因此对于高血压患者来说，想要控制好病情，一定要规律饮食，尤其是要禁止吃胆固醇高的食用。那么对于含有高营养价值，高胆固醇的鸡蛋来说，高血压患者可以食用吗？这个问题一直困扰着高血压患者们。
其实高血压患者是可以吃鸡蛋的，但是一定要控制好量，一天一个鸡蛋为最佳。这是因为人体正常胆固醇的含量是110-230毫克，高血压患者的胆固醇含量只要不超过300毫克就可以。而一个鸡蛋的胆固醇的含量只有几十毫克，对于人体的总胆固醇的含量影响并不大，因此高血压患者只要控制好摄入的量，是完全可以吃鸡蛋的。
胆固醇高的危害
1、胆固醇高对于男性人群来说，会加快前列腺癌的生长速度，引发其他肾脏疾病。
2、胆固醇高会阻塞心脏动脉，引发心脏病。
3、胆固醇高会导致人体出现骨质疏松的症状，减少人们的寿命。
血压高能吃鸡蛋吗
患者是可以吃鸡蛋的，鸡蛋是高血压患者饮食里面不可缺少的，对于促进高血压患者的治疗和康复都能发挥很好的效果，能够降低高血压患者并发症，下面我们就来了解一下这方面的内容。
每天早餐吃一个鸡蛋，对于身体的健康是有好处的，鸡蛋的营养比较丰富，不但提供人体的蛋白质需求，同时适当的吃鸡蛋还能治疗高血压，鸡蛋对心脏的健康非常的有益，能够促进心脏用药治疗的功效，鸡蛋在接触到肠胃当中的物质的时候会形成和降压药功效相同的一种蛋白质，这就有助于高血压患者维持正常的血压。
每天适当的吃一个到两个鸡蛋，能够降低高血压患者的并发症，另外适当的吃煎鸡蛋还能够防止血管收缩，以前了解的都是吃鸡蛋能够导致胆固醇的升高，其实现在这种观念被逐渐的推断，鸡蛋确实对胆固醇有一定的影响，但是适量的吃鸡蛋对这种影响还是有限的。
当然对于高血压患者来说，适当的吃鸡蛋是非常有好处的，但是不能过多食用，每天吃一到两个鸡蛋，尤其是在早餐的时候吃能够调整血压，预防高血压患者的并发症，如果吃得过多，确实会造成胆固醇升高的情况，这对于身体的健康调养是不利的。
以上简单的了解了血压高能吃鸡蛋吗！对于高血压患者来说适当的吃一些鸡蛋是有助于健康的，能够促进血压的降低，另外还能够降低高血压患者的并发症，尤其是早餐的时候吃鸡蛋更有助于健康的恢复，当然平时也不能过多吃，过多食用对健康会造成不利的影响。
血压高能吃洋葱吗
现在的一些老年人，有时候真的很心疼他们，因为血压血糖血脂高而有许多美食不能吃，但是还有一个方法，那就是多吃洋葱，洋葱可以降低血压血糖，促进钠盐的排泄物，还因为洋葱有甲磺丁而可以降低血糖，可溶性食物纤维也可以融化，所以肠胃舒畅，能吃下更多美食，还能延年益寿。
1降血压。洋葱是唯一含前列腺素A的植物，洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的排泄，从而使血压下降，经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。
2降血糖。洋葱还具有降血糖作用，因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物，并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
3改善便秘。洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
血压高能吃鱼吗？
血压高在临床上是比较常见的，这种情况多见于中老年人，血压高的人要注意饮食，控制血压。食物作为辅助治疗是可以控制血压的，鱼的营养丰富，但是血压高的人能吃鱼吗？详情了解。
1.鱼类的营养价值是无需置疑的，大部分鱼肉以其丰富的营养价值、鲜嫩细腻的口感，深受老年人喜爱，是我们居家做饭的常被食材。但是要注意的是，冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病的老年患者，在食用鱼类的选择上，应少挑选含胆固醇高的无鳞鱼。
2.老年人患有冠心病、动脉硬化、高血压、高血脂等慢性病的人不再少数，这些常见疾病都与摄入过多的脂肪及胆固醇密不可分，所以这些疾病的患者在饮食上也多多注意。通常来说，每100克食物中，胆固醇含量在200毫克以上的，在医学上被称为“高胆固醇食物”。每100克我们经常食用的食物中，猪肉含有胆固醇约69毫克，羊肉含有胆固醇约60毫克，鸡肉含有胆固醇约80毫克，而银鱼的胆固醇含量却高达了361毫克，河鳗约为177毫克，泥鳅约136毫克，黄鳝约126毫克，鳕鱼约114毫克。
3.由此可见，像是银鱼、河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼等胆固醇含量较高的无鳞鱼类，老年人还是少吃为妙，要保证每日胆固醇的摄入量要严格控制，300毫克以下最为理想。特别要注意的是，鱼子的胆固醇含量比各种鱼肉都高，每100克中胆固醇含量约为400多毫克，它可谓是老年人的健康杀手。
血压高能吃带鱼吗？
带鱼的营养价值比较高，平时有很多小孩子和中老年朋友可以多吃，针对有高血压的患者在平时也是可以吃的，因为带鱼能够促进身体的气血疏通，又可以预防各种各样的心脑血管疾病，所以高血脂高血压的患者都可以吃。
带鱼又称刀鱼、裙带鱼、白带鱼，因其身体扁长形似带子而得名，以山东舟山产的为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，鲜食、腌制、冷冻均可，深受群众欢迎。
功效：带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分——6硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
适合人群：一般人都可食用。
适用量：每次100克。
温馨提示：带鱼腥气较重，不适合清蒸，以红烧或糖醋为佳。患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者应慎食，且一次也不宜食之过多。
血压高能吃桃的吗？
血压高的现象，在生活当中其实也是比较常见的一个问题，我们必须重视科学有效的调理血压，而且要讲究正确的治疗方法，在饮食上合理健康的饮食，桃子可以吃，但是任何的食物都应该讲究适量。
1、血糖高能吃桃但不能多吃，桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气 血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
2、一般人认为桃子并没有特别的营养价值，然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃 源，而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。而现在，也将桃子做为药方来使用。因为含糖较高，过多会造成糖尿病加重，所以对于血糖高患者可以少量使用，但不宜过量。
3、高血压的饮食，以低盐饮食、清淡为主，平时限制钠盐、高胆固醇食物，少吃或不吃油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。生活中有很多食物，可以帮助降血压，经常食用能够起到辅助效果。这些食物有的能作用于血管，防止血管萎缩，有的可以消沉胆固醇、降血脂，都能辅助降压。
血压高的人能吃黄豆吗？
血压过高的话一定要注意合理的调节控制血压，特别是一些中老年人很容易面对高血压的问题，高血压患者可以吃黄豆，因为其富含丰富的植物蛋白磷脂钙等，这些营养物质对防治高血压高血脂有一定的效果。
1、豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是钙的含量，虽不及豆腐高，但比其他任何乳类都丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症，防治气喘病。豆浆对于贫血病人的调养，比牛奶作用要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强，调节中老年妇女内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。
2、适者如斯：一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
3、特别提示：豆浆性偏寒，故平素胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜饮用。饮未煮熟的豆浆会发生恶心呕吐的中毒症状，不能冲入鸡蛋，鸡蛋的蛋清会与豆浆中的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质，不要用豆浆代替牛奶喂婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿成长的需要，不要空腹饮豆浆，豆浆不能与药物同饮，饮豆浆不要加红糖，白糖须煮熟离火候在加。不宜饮用过多，以免引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适。
血压高能吃甲鱼的吗？
血压高的人当然要注意血压的控制以及调节了，除了科学的用药之外，饮食问题也要讲究。一般来讲血压高的人不建议吃甲鱼，因为容易助长体内的寒气，影响到血压的控制。
一、高血压能吃甲鱼吗
1、甲鱼本身是寒凉性食物(小贴士:食物简单分为寒性、凉性、温性、热性、平性五个属性)寒凉性食物：在药理上讲属于阴性,有清热,泻火,凉血, 解毒等功效,多适用于热性病症。而部分高血压、患者属于阳虚,气血虚或者痰湿体质(小贴士:人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质)。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物, 因此甲鱼的寒凉性恰恰助长了高血压、患者体内中的“寒”症。
2、所以说高血压病人是不可以食用甲鱼的，因为这样会助长了体内的寒气，高血压的治疗可以从日常的饮食出发，不要贪图甲鱼的营养，我们要从有利于高血压康复的角度出发才是正确之选。
二、 高血压的饮食禁忌
1、 豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
2、 食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。
3、 绿叶蔬菜：我们都知道通过食用芹菜，能够起到有效的降血压的食疗作用，这是由于芹菜中含有丰富的钾、镁和钙，所以芹菜能够有降血压的作用。一般情况下，如果蔬菜的颜色越深的绿色蔬菜，它里面含有的三种物质就越高，不过需要注意的是，如果是食用芹菜，一定要连椰子一起吃。
血压高能吃西洋参吗
西洋参其实不仅仅是一种进口人参，它还是一种相当名贵的中药材，大多数健康人群在日常生活当中利用西洋参煲汤或是泡茶都有着很多好处，高血压群体作为一个特殊群体，针对这类中药材的食用，必须要做到严谨。
首先，高压血患者是可以适量的摄入西洋参的，但是必须要知道，在自己的血压控制在稳定的情况之下，才可以考虑适量摄入西洋参，用它泡茶或是煲汤等都可以。
其次，这些年的时间里面，西洋参的功效可谓是得到了大家的一致认可，尤其是针对中老年群体来说，大多数人都利用这样的西洋参帮助自己的进行滋补益气，并且硒养生还能发挥一个清火生津的效果，对于部分T恤以及久病的患者来说，都有着一定的辅助治疗效果。
虽然西洋参有着很多好处，但是也不可以胡乱服用，因为在食入的时候尽管功效不错，但是也存在了一些禁忌，比如女性在痛经或是闭经期间都不建议服用西洋参，除此之外，消化系统存在问题以及小儿发育迟缓等现象的存在，也不建议服用硒养生，还有感冒发烧咳嗽的群体或是突然伴随着感染问题出现的患者，更加不能服用硒养生。
如果高血压患者想要摄入西洋参，必须要在血压正常的情况之下，建议大家最好在加重准备好家用电子血压器，在摄入西洋参之前进行血压的测量，这样可以更有效的保证健康和安全。
年轻人血压高，要吃药吗？
年轻人血压高，要吃药吗？
越来越多年仅三四十岁左右的年轻人，一量血压发现偏高，然而这部分年轻人普遍认为，只要自己血压不是特别高的时候，改善生活方式就可以降压，并不需要就医吃药，因为他们担心一旦服药就需要终身吃药。心内科医生强调，改善不良的生活方式是治疗高血压的基础，但在一定的时间内（一般三个月左右）血压仍然无法达到目标值，此时必须进行药物治疗，以尽早将血压调整在正常范围，不能犹豫。
年轻人怕终身服药不愿治疗
近日，记者去中山大学附属第一医院心血管医学部采访董吁钢教授，在他的诊室里，遇到一位28岁发现患高血压四年的小伙子张先生，张先生是一名企业主，他本人是个“肥仔”，年纪轻轻因为吃多少动而有“肚腩”，他告诉记者说因为母亲有高血压，可能是家族遗传的关系，他很早就发现自己常头晕，后来到医院果然查出高血压，但属于轻度偏重，他一直不想吃降压药，后来通过加强运动和减少饮食，半年内减肥减了十来斤，但由于经常失眠，每晚必须饮酒（红酒半支或啤酒三五支才能入睡），所以在吃不吃降压药的问题上十分苦恼。虽然后来听医生建议服药降压，但“想起来就吃，忘记了就不吃”，其实是内心很抗拒。
不规律服药或私自减药隐患大
临床上年轻的高血压病人越来越常见，如果查出高血压时能及时就医，注意改变不健康的生活方式，那么后期就有可能不会影响到心、脑、肾等脏器的功能，尤其是血压控制好了也不容易发生中风。
病患赵先生40岁，发病前是一位有名的外科医生。有一天凌晨，他突然晕倒，送进医院查出是脑出血。因为出血量太大，抢救后虽然性命保住了，但还是留下了严重的后遗症，行走受到影响，最遗憾的是再也拿不了手术刀，无法上台手术了。
董吁钢称，事实上有不少的脑溢血是由高血压控制不好引起的。早在几年前，赵医生30多岁时便查出有高血压，但他没有规律服药，只通过改变生活方式来降压，同时减少吸烟、积极锻炼、饮食上也注意少吃高盐高脂食物，他个人以为自己年轻，可以通过这样有效降压，但意外还是发生了。
他强调，血压稳定后私自减药一样隐患大。有些人喜欢在血压稳定后自己私自减药量，这可能会导致血压再次升高，造成严重后果，也有一些病号服药后降压效果不好，听朋友亲戚介绍某一种药物降压好，也会私自换药服用，这也很不可取。因为治疗高血压得根据血压水平、个人具体病情、有无药物副作用和医生的建议来判断是否调整药物。
擅自使用民间验方有危险
临床上发现，喜欢讲究食疗的老广们在高血压的治疗上也各显神通，喜欢采用冲泡罗布麻茶喝、喝苦瓜汁、芹菜汁等偏方来替代降压药。对此，广东省第二中医院心血管科主任靳利利明确指出，这些都不能替代药物治疗高血压，因为中医讲究辨证施治，各人体质不同，尤其是血压控制不好的情况下，不建议采用各种民间偏方疗方来替代治疗。
高血压问与答
高血压有哪些早期症状？
主要是头晕、头痛、头脑不清醒，感觉乏力，容易失眠，精神不振。出现这样的情况时无论老少都得去查血压。而立之年后，即使没有上述的症状也要主动了解自己血压数据，并至少每半年或一年查一次。
高血压的患病率如何？有高发的人群吗？
2002年时，中国18.8%的人患有高血压，现在估计超过20%。以前认为高血压患病率随年龄增长而升高，女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，与男性的发病率相似。现在高血压已经呈现明显的年轻化特点了，我接手过的最年轻的高血压患者只有12岁。高血压年轻化可能与生活方式不健康、饮食不均衡、缺少运动、精神压力大等因素有关。
哪些不良的饮食习惯可能引发高血压？
太咸、过甜、高脂的食物可能与高血压发生有一定的关系，尤其是高盐饮食与高血压的关系非常明确。大家应该按照膳食宝塔指南相对均衡饮食。
血压高能吃什么食物？
血压高的人，在日常饮食上当然应该要更加的注重，建议多吃含钾含钙丰富的食物，比如土豆芋头茄子等，而且要多吃高纤维的食物，当然含钙丰富的牛奶酸奶绿色的蔬菜都不可缺少。
1、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。
2、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
3、含镁丰富的食品，如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品，镁通过舒张血管达到降压的作用。
4、含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等。
5、总的原则是需要坚持的：即高血压病人的饮食以清淡为主，做到宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱高血压的饮食建议：高血压病人吃什么好还要根据自身的情况以及医生的建议来判断，除了饮食外还可以选择绿色健康的液态灵芝疗法。
血压高的人不能吃什么？
大多数人在平时的时候都有知道血压高是一种怎样的疾病，一般可能会导致人们出现头晕，甚至可能会出现失眠气血功能频繁障碍，血压高的人在平时不能够吃一些脂肪，还有就是营养价值太高的食物，对身体不好，所以需要注意。
在中国，高血压的人数说出来，可以把人吓坏。接近2个亿高血压病人！差不多和美国的总人口相近了。
得了高血压，什么东西不能吃呢？做到了，血压可以有所降低，可以少吃些药。
第一，太咸的不能吃。见得到的咸有：食用盐、酱油、虾油，见不到的咸有腌制品，如咸鱼、腊肉等，要少吃！过多的摄入盐分会升高血压。
第二，吸烟对于高血压的人来说是自我毁灭哟！因为吸烟会损伤你的血管，会诱发脑梗塞、心肌梗死等等。吸烟可不仅仅是增加肺癌的发生风险了。
第三，运动太少了，适当的运动能有效的降低血压。
第四，不宜过量使用脂肪。脂肪的过多摄入，会增加对血管的损坏，诱发动脉粥样硬化症。脂肪也包括可见和不可见的。可见的如肥肉、食用油，不可见的包括花生、瓜子、油炸食品等等。
总之，减少油盐的摄入，及早戒烟，坚持合理运动是能有效降低血压的。
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