男人出虚汗吃什么补身体呢？
女性更年期出虚汗怎样养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“男人出虚汗吃什么补身体呢？”，希望能为您提供更多的参考。
男性在平时如果经常有出去汗的现象，可以考虑是因为肾虚造成的，在经常出虚汗的时候，需要马上补充一些钙铁锌等微量元素，尽量的要保证身体方面是健康的。另外蔬菜和水果要荤素搭配，不能在平时只吃一些清淡的食物，尤其是当身体过于劳累的时候，需要补充营养。
应该马上补充优质蛋白，钙，维生素。出虚汗怎么补？如果你是女性应该大量的补铁质叶酸，从中医的角度属于肾阴虚，如果汗水发粘发凉，是贫血的症状，如果我说的没错你应该是吃的水果和蔬菜的比率小。
餐中以蔬菜为主，水果在早餐吃和中餐吃，晚餐不要吃。出虚汗怎么补？有句话形容的很好，早餐像黄帝，中餐像太子，晚餐像乞丐这才是健康的饮食规律。
人是由细胞组成的，而细胞是由蛋白质组成，含有大量蛋白的是豆类，所以要想补充蛋白应多吃豆类和鱼，而钙是人体骨骼的组成，只有在25岁之前补钙的效果是最佳时期，过了25岁数骨质就很难将钙吸收到骨骼中，人一天正常吸收的钙为800mg，往往所有的人从食物中都很难补足，每天至少要喝两袋鲜牛奶。出虚汗怎么补？维生素是人体代谢的营养素，也是促进蛋白质吸收的。
其实要想得到健康首先就是要改变以往的饮食习惯，从而养成良好的饮食规律，早餐应该多吃而且样式也要最多，中餐要普通就好，晚餐喝粥类，不要油腻，如果你是10点睡，8点以后不要进食。
大多数爱出虚汗的人群，是因为身体素质比较差，那么，出虚汗怎么补？应该要注意从饮食上补一补。体质差，就会直接影响到身体健康，所以，经常爱出虚汗的朋友，一定要注意及时调理。YS630.COm
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女人出虚汗吃什么好呢
生活中有多女人会经常出虚汗，其实这也是体弱的一种的表现，在日常生活饮食中，我们要经常吃一些补充能量的食物，合理的膳食。其次，适量的运动，也可以增强你的体质，对于改善出虚汗也会有帮助。那么针对女人出虚汗吃什么好，我们大家一起了解下吧。
身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况;此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。
在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，中医认为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。虚汗多是由于体质虚弱所致，常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。
古人说：“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。
以盗汗(睡着出汗、惊醒立止)为主，汗出部位常在胸背及手脚心，并伴有心烦易怒、睡眠不安、两颧红赤、大便干结、小便黄赤、午后低热等症者为阴虚，治宜清热养阴敛汗，选用生地、白芍、五味子、地骨皮、麦冬、知母各10～15克，水煎服。
盗汗盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。
中型盗汗的病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现口干咽燥的感觉。
重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
以自汗(在清醒时出汗)为主，出汗部位以头部、躯干为主，并伴有精神疲惫、食欲下降、大便稀溏、小便清长(即小便色白、量多)、周身无力、手脚冰冷等症者为气虚，治宜益气固表止汗，选用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、浮小麦、煅牡蛎各15～20克，水煎服。轻者可单服浮小麦炒熟，泡水代茶饮用。
盗汗多属于阴虚内热，治疗上宜滋阴降火。如果患者夜寐盗汗，手足心热，心烦口干，舌红少苔。中成药可用知柏地黄丸治疗。还有一些老出虚汗的病人，既有气虚的症状，又有阴虚的表现，这属于气阴两虚，治宜补气固表、养阴敛汗，选用太子参、生黄芪、白芍、五味子、浮小麦、煅牡蛎各15～30克，水煎服。
另外，可以吃点六味地黄丸，可以买点百合、莲子心、麦冬、沙参、枸杞泡水喝。
以上介绍了女人出虚汗吃什么好的很多办法，其实在生活还是要安排合理的饮食，以改善自己的身体，最好还是多做运动，也要注意休息，如果实在是不懂，最好还是看一下医生，想必大家都想拥有一个健康的好身体。
出虚汗吃什么食物好？
现在很多人晚上睡觉，在半夜的时候虽然气温不高，但是身体却经常出汗。有的人手脚冰冷期间，总是会有大汗淋漓的症状，而且汗水都是冷的，这种情况就是虚汗。出虚汗多数是由于体虚造成的，身体的体质热量达不到，抵抗力下降，就容易出现有虚汗的症状。每个人的体质都不同，所以不能随便用药。有出虚汗的现象，可以通过饮食方面调理。
五谷杂粮
经常出虚汗的人，平时要多补充些五谷杂粮。这样不仅能调理身体，还可以促进气血恢复。首先要多吃豆子类的，黄豆，扁豆，黑豆，豆腐，以及各种豆制品，都是可以调节体质，增加气血恢复，达到吸收的功效。
多食用蛋类
鹌鹑蛋，鸡蛋，乌龟蛋，鸽子蛋，这些都是常见的蛋类。鸡蛋能够给人体提高蛋白质胆固醇，更重要的是微量元素。鹌鹑蛋中的营养，要比鸡蛋高出很多倍，所以有体虚虚汗的人，平时可多食用鹌鹑蛋。
中药类
体质虚弱，经常感冒，出现头晕目眩，身体乏力症状的患者。在平时可以多补充些中成药，山药，番薯，土豆，胡萝卜，这些都是常见的中成药类，不仅可以提高人体的气血滋补，还能预防患者经常有出虚汗和手脚冰冷的症状。
蔬菜类
扁豆，玉米，番薯，南瓜，胡萝卜，这些常见的蔬菜中。除了可以补充维生素及微量元素，还有效调理体质，提高人体的营养吸收。对补肾壮阳，缓解头晕头痛，月经不调，子宫生冷，手脚冰冷有着极好的功效，身体各方面都可以达到修复的作用。
晚上出虚汗吃什么？以下食谱可帮忙
晚上出虚汗食疗
1.黄芪红枣汤
首先准备好15克黄芪和20枚红枣。把两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水用小火进行煎煮，大约60分钟之后即可出锅食用。坚持食用10天左右即可起到良好的调理效果。
2.黑豆圆肉大枣汤
首先准备好30克红枣，30克黑豆和10克桂圆肉。先把所有食材放到水里面进行充分浸泡清洗干净。接着再把所有食材全部放到一个砂锅里面，同时加入适量水，然后开小火进行煮制，大约1个小时之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许冰糖进行调味，增加甜度。
3.冬虫草炖老鸭
首先准备好1只老雄鸭和10到15克冬虫草。先对老雄鸭做处理，把其毛去掉之后剖开，接着把里面的内脏等相关物质去除，同时洗净。接着再把冬虫草塞到鸭肚里面，同时加入适量清水。接着往一个干净的瓦蛊倒入适量水，煮开之后再把老鸭放进去进行煮制，大约1个小时之后再加入少许盐等相关调味料调味即可出锅食用。
4.黄芪二蜜饮
首先准备好30克蜂蜜，30克黄芪，30克糯稻根和15克麻黄根。把黄芪，糯稻根和麻黄根洗净后一起放到锅里面，接着加入适量水开火开火煮制，水量大约3碗即可。煮制到只有1碗汁液时即可出锅过滤得到纯汁。接着再往里面加入少许蜂蜜，进行充分搅拌是蜂蜜完全融化在里面之后即可食用。可以分成两次食用。
5.麦枣糯米粥
首先准备好60克小麦，15克红枣和15克糯米。把三种食材洗净后放到锅里面，加入适量水，开大火煮开之后再用小火继续煮制直至熬煮成粥之后即可出锅食用。一天食用一次，坚持5到7天后即可起到良好的治疗效果。
6.百合莲子饮
首先准备好30克莲子和20克百合。把两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水用小火进行慢炖，等到煮熟之后再往里面加入30克左右的冰糖进行熬煮，等到冰糖完全溶化时即可出锅食用。一般一天食用一次即可，坚持食用几天之后即可起到不错的缓解效果。
男人身体虚吃什么补身体？
现在社会男性的压力都很大，每天都会忙于工作应酬，家里琐事也多就会让男性吃不消，出现身体虚弱的现象，要及时补身体，特别是甲鱼是一种大补的食材，女性朋友可以为你的他学习这道食材的做法。
1、甲鱼能大补，甲鱼是属于一种鳖科鳖属的动物了，俗称甲鱼、水鱼、王八等，也是一种卵生的爬行动物，水陆两栖生活。
鳖肉味道鲜美，而且营养丰富，有清热养阴、平肝熄风和软坚散结的效果，鳖不仅是我们餐桌上常见的美食佳肴，而且还是一种用途非常广泛的滋补药品。
2、甲鱼含有非常丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物等多种营养成分，除此之外，龟甲也含有丰富的骨胶原、蛋白质、脂肪、肽类、多种酶以及人体必需的多种微量元素。
3、人们都爱吃甲鱼，因为甲鱼含有丰富的营养成分是不可多得的滋补品，尤其是母甲鱼，滋补效果是非常棒的。
甲鱼具有鸡、鹿、牛、羊、猪五种肉的美味，所以有“美食五味肉”的称号，而且甲鱼不但味道鲜美，而且高蛋白、低脂肪，能够有效的增强我们身体的抗病能力以及调节我们身体的内分泌功能，所以说男人体虚，吃甲鱼来补是再好不过的了。
4、男人体虚的表现
体虚的男性大多表现为腰酸、四肢发冷、腿软、耳鸣等症状，所以说在饮食方面应该以补肾固阳、养血固精为本。
而且中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称为是虚证，并且将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，而每一脏都有气、血、阴、阳虚弱的类型，只要我们身体的气血阴阳平衡了，那么身体就是健康的，不足的话就是虚弱，需要多补养。
而多余的就是病邪了，要祛除并且达到新的平衡，用来恢复身体的健康。
除此之外，身体虚弱还会出现记忆力下降、注意力不集中、工作效率降低、失眠、腰膝酸软、怕冷、头晕眼花、精神疲乏等情况。
冬天吃什么补身体呢
我们到了冬天的时候到底该吃些什么食物对身体可以得到滋补的效果呢?冬天给自己吃的食物要有营养，同时也要记得在冬天的时候给自己保暖，给自己改善干燥的现象，冬天容易受寒，皮肤也容易干燥，在这样的情况下必须要合理的摄入饮食，这样对皮肤的调节和改善才是最好的，那么冬天吃什么补身体呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
女人冬天吃什么对身体好
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
到了冬天的时候就可以多吃点这些食物，这些食物都可以帮助自己滋补身体，也可以选择多吃这样的食物来给让自己的体质变得更好，更健康，冬天给自己选择的食物要清淡，还有营养，这样对身体的滋补效果也是最明显了，到了冬季，必须要多给自己喝水，改善皮肤会干燥的现象。
平时吃什么补身体呢
我们有时候不舒服就会去医院检查，或者是去看中医，一般很多人都是因为气虚一类的引起的身体不适，我们理解的就是身体不舒服，需要好好的补补身体，可是我们这种情况也不知道该怎么补才有效果，也不知道到底该吃者什么，那么到底平时吃什么补身体呢？什么效果比较的好，我们一起来了解下吧！
鸡肉
【简介】鸡肉为雉科动物家鸡的肉。鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。
【功用】中补脾，滋补血液，补肾益精。主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等；肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等；肾精不足，腰酸膝软，耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。
黄牛肉
【简介】黄牛肉为牛科动物黄牛的肉。
【功用】温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻，脱肛，水肿；精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。
芥菜
【简介】芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。又名雪里蕻。
【功用】宣肺豁痰，温中利气。主治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸隔满闷。
刀豆
【简介】刀豆，为豆科植物刀豆的种子。又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。
【功用】温中下气，益肾补元。主治脾胃虚寒，呢逆、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱，腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。
糯米
【简介】糯米，为禾本植物糯稻的种仁。古称元米、江米。
【功用】补中益气，健脾暖胃，固表止汗。主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻等；胃表不固，自汗，多汗等；消化道慢性疾病等。
现在我们就知道了平时吃什么补身体，这个对我们真的太有帮助了，身体弱不能够只补身体，还应该找到原因，要好好的锻炼身体，增强体质，这样我们才能够让身体变得更加强壮，才能刚好提高抵抗力，这样身体健康了自然不会觉得身体弱，当然了运动也要量力而行。
冬季吃什么补身体呢
冬天是很多人最不愿意过的一个季节，这个季节会让很多人变懒，变得不爱动，因为冬天实在是太冷了，冬天的时候很多人的身体都是寒性的，一到了冬天就开始手冰脚冰的，这样在睡觉的时候会让很多人觉得水面不佳，手脚不暖和，自己也无法承受，这些都是跟滋补有很大的关系，那么冬季吃什么补身体好呢?
吃高热量食物：在寒冷冬季，要增加女性体内能力，建议女性应该吃一些高热量的，高蛋白和维生素的食物，如：鱼肉，大虾，多喝羊肉汤，排骨汤等等，减少感冒发生频率。
五谷杂粮：对女性朋友来说，喜欢节食，从而保持良好的身材，所以喜欢吃一些水果，蔬菜，这是必须的，但对于五谷杂粮来说，也要适当的吃些，尤其在冬季，可以增加体内免疫力，尤其是豆制品，玉米、小麦、黄豆、豌豆等适合温补肾阳。
多吃新鲜水果：吃水果是为了起“补养”作用。冬天天气很干冷，挑水果应以“润”为主。早上起床，吃些香蕉或苹果，可以通便和排毒。
多吃蔬菜:在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、、黄豆芽、绿豆芽、白萝卜、胡萝卜、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。
维生素的补充：多吃薯类:甘薯、马铃薯，它们均富含维生素C，维生素B，多吃红心甘薯，因为它含有较多的胡萝卜素。可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。
冬季的时候多给自己吃点这些食物的话那么就能得到滋补身体的好处，在冬季的时候给自己滋补身体必须要合理饮食，该吃什么不该吃什么都是需要甚至的，在冬季的时候要记得多吃点水果，多补充点热量，这样冬天才不会寒冷，该吃点脂肪的时候还是要吃的。
吃什么补身体虚弱呢
很多人身体虚弱的时候都想通过饮食方面来改善，让我们的身体得到补充的效果，吃什么才滋补身体呢?吃的食物想要补好身体就必须要是营养，营养丰富了对身体来说滋补的效果才会更好，很多食材用来熬汤的话就更加的滋补身体，吃点养生的食物，比如说红枣枸杞，那么吃什么才能补身体虚弱呢?
1 红枣+枸杞+冰糖 煮水喝
2 枸杞,桂圆 羊肉 炖熟
3补肾
育阴滋肾汤(1人分量)
材料：冬虫草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克，桑椹子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。、
煲法：清水4碗煎至1碗。
功效：冬虫草既滋肾又补肝，加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋阴的中药，最适合阴虚人士补肝肾之用。
花胶滋阴补肾
不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。此外，阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。
补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。
寒底心血不足宜食当归
若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女士较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。
想要补身体的虚弱就可以多给自己吃点这些食物，按照这样的食物排列方式来给自己安排饮食生活，调节好膳食，每天的食物不一样，这样就可以得到改善虚弱的效果，吃不是最好的健身方法，想要身体的虚弱改善更好的话，那么多做做运动，改善自己体质虚弱的效果也会更好。
流产完吃什么补身体呢
流产的方式现在是分为人工流产和药物流产两种的，随着大家思想的开放，有流产经历的女性变的越来越多，其实不管哪种方式流产是会给女性的身体造成伤害的，所以女性们要学会保护自己的身体，尽量的减少流产次数，而且在流产后还需要多吃一些有营养的食物，那么流产完吃什么补身体呢?
第一，流产完吃什么补身体呢? 流产后要多吃些营养丰富的食品以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
第二，人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
第三，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。流产后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。
流产完吃什么补身体呢?首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
男人肾亏吃什么可以补呢？
男人肾亏的现象并不少见，所以对男性的身体健康以及性能力都会造成一定的影响，也要注意了解正确的调理方法，男性可以多吃一些猪肉、牛肉或者是山药等，这些食物可以起到一定的补肾作用。
1、猪肉：其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
2、牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
3、山药：
【性味与归经】味甘，性平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。
4、海虾：营养价值：
富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
富含钙，钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放，调节激素的分泌，调节心律、降低心血管的通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡等。
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