养生 > 饮食养生 > 中医运动养生的作用是什么 > 导航 > 桂花的功效与作用是什么

玫瑰醋的功效与作用是什么?

中医运动养生的作用是什么。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”生活越来越好,人们越来越注重养生,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“玫瑰醋的功效与作用是什么?”,希望能对您有所帮助,请收藏。

玫瑰醋可能很多人不了解,但事实上它的功效和作用就是有很多的,能够有效地帮助消除身体的疲劳,同时还可以帮助增加消化,还有很好的护肤,以及延缓肌肤衰老的效果。

1、消除疲劳

玫瑰米醋还能消除人体疲劳。因为人体经过激烈的体育运动之后,身体会感到十分疲劳,此时化验血液中的pH值,可以下降到5.8左右,证明有乳酸存在,此时食用酿造玫瑰米醋是最恰当的,因为当人体摄入玫瑰米醋中的醋酸及有机酸后,就能促进焦性葡萄糖酸生成柠檬酸,进入三羧酸循环,生成二氧化碳和水,减少体内的乳酸,从而消除了疲劳。

2、增强消化

玫瑰米醋中的氨基酸和挥发性物质,能刺激大脑中枢,提高消化液分泌,增强消化功能。氨基酸、有机酸和糖份等营养物质,又有提高肝功能、解毒和促进新陈代谢的作用,减少肝脏疾病的发生。氨基酸还可使人体过多的脂肪转变为体能消耗,可使碳水化合物和蛋白质的代谢顺利进行,有减肥作用。

3、护肤美容

氨基酸、有机酸、甘油和醛类等化合物,还对皮肤有柔和的刺激作用,能促进血管扩张,增强血液循环,并能杀死皮肤上的一些细菌,有护肤美容作用。

4、延缓衰老

玫瑰米醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,减少老年斑,延缓衰老。

5、防止疾病

玫瑰米醋有利尿作用,能防止尿潴留,便秘和各种结石疾病。也能降低血压,软化血管,减少胆固醇的积累和降低尿糖含量,能防止心血管疾病和糖尿病。

6、杀死病菌

玫瑰米醋能杀死沙门氏菌、大肠杆菌等多种病菌,多吃醋还能维持肠道酸性,达到去除有害病菌的效果。在室内熬醋熏蒸,对感冒有一定的预防作用;发高烧时,用水稀释后,用手巾敷在皮肤上,便会降低身体体温;用它来漱口可治疗轻度的喉咙炎。烫伤时,用它淋洗,能止痛消肿,防止起泡,伤好无斑痕。

扩展阅读

柿子醋的功效与作用是什么?


柿子醋的功效作用就是有很多种,柿子醋泡鸡蛋的话,可以帮助我们促进血液循环,而且还可以治疗麻木神经痛,同时用柿子醋泡脚的话,也可以有效的去除脚气。

一、柿子醋泡鸡蛋能促进血液循环,治麻木神经痛等(食用方法:四两柿子醋,泡一个家鸡蛋,密封4天,蛋壳已软,一次性吃完(高钙)剩余蛋和醋分五天喝完用凉开水(稀释它的十倍),一个月后,您将会感到意外的惊喜。加一勺蜂蜜效果更佳。

二、柿子醋泡黄豆能降血脂(食用方法:一斤柿子醋炮半斤黄豆,密封七天,每天早上空心吃豆10-15粒,喝一小酒杯,用凉开水稀释十倍加一勺蜂蜜效果更佳。

三、柿子醋泡冰糖降血压(食用方法:一斤柿子醋半斤大块冰糖,每日早上空服一小酒杯,用凉开水(稀释它的十倍)。

四、柿子醋泡白糖治嗓子嘶哑等(食用方法:一斤柿醋泡半斤白糖,早晨空服一小杯,用凉开水(稀释它的十倍)。

五、去脚气脚臭用三两柿子醋,稀释它的二十倍(加热)。脚气脚臭可配合使用含有纳米银纤维的AUN纳米银抗菌防臭袜,可以协同杀灭脚部600多种细菌,速完全无异味,彻底根治脚气脚臭的效果。

六、用二斤柿子醋加热熏腿洗腿帮助血液循环,关节疼痛。

七、嫩肤:先用香皂洗净脸和双手,在用加入食醋的温水(以水不变色为度)洗净脸和手,5分钟后换用清水洗净.长期使用,可使皮肤变得光洁,细嫩。

八、除皱:每晚洗脸后,用1份醋兑3份水,以棉球蘸醋的混合液涂擦脸部皱纹,并以指腹轻轻按摩数分钟,再洗去。此法可消除细小皱纹。

九、化粉刺:粉刺不多者可用5份柿子醋与2份甘油混合均匀,涂抹于皮肤患处,坚持一段时间,粉刺黑头将逐渐变淡以致消失,皮肤显得光滑。

十、退雀斑:取中药白术适量,加入柿子醋,密封于瓶中浸泡一星期。每天洗脸后,用浸泡过的醋擦拭面部雀斑,日久,雀斑将逐渐隐除,消退。

山楂醋的功效与作用是什么


山楂醋有很好的消食作用,所以生活中很多人用它来泡水和,山楂醋的主要原料就是山楂制作而成的,有很强的保健效果,下面就来具体的介绍一下山楂醋的功效和作用。

1、果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸以及钾、锌等多种矿物元素在体内代谢后会生成碱性物质,能防止血液酸化,达到调节酸碱平衡,消除疲劳。

2、山楂果醋中含有可促进心血管扩张、冠状动脉血流量增加、产生降压效果的三萜类物质和黄酮成分,对高血压、高血脂、脑血栓、动脉硬化等多种疾病有防治作用。

3、山楂果醋有开胃消食,解酒保肝提高机体的免疫力,防癌抗癌的作用。

4、山楂果醋有抗菌消炎、防治感冒的作用 。

5、山楂果醋中的挥发性物质及氨基酸等具有刺激大脑神经中枢的作用,具有开发智力的功效。

6、经常食用山楂果醋,能使皮肤光洁细嫩,皱纹减少,容颜滋润洁白。长期饮用山楂果醋具有减肥功效。

醋乳香的功效与作用是什么?


在我们国家,治疗一些疾病的时候不仅有西药能够使用,还可以用中药来接受治疗,效果都是蛮不错的。比如很多朋友平时喜欢出去运动,在运动的过程中就可能导致外伤的出现,这时候就可以适当涂抹一些中药,不仅可以消肿止痛,还可以促进血液循环,帮助治愈。那么,醋乳香的功效与作用是什么?

乳香调气活血,定痛,追毒。治气血凝滞、心腹疼痛,痈疮肿毒,跌打损伤,痛经,产后瘀血刺痛。醋乳香是取拣净的乳香,置锅内用文火炒至表面稍见熔化点,略呈黄色,取出放凉;或炒至表面溶化时,喷洒米醋,继续炒至外层明亮光透,取出放凉而成。醋乳香后可增强乳香的活血散瘀的作用,也可减少对消化道的刺激

醋乳香是一种非常有名而且又非常有效的一种中药材,它具有消肿镇痛的作用,像你这个情况建议你去医院先拍x光片看看是否伤及到骨头,在做治疗,如果说没有伤及到骨头,就可以实行醋乳香的一些疗法,如果伤及到骨头了,在进行其他的治疗方法比较好一些,醋乳香它的作用具有调气血通络止痛,还有就是一下妇女产后造成的一些瘀血的现象发生都可以有效的治疗和预防作用。

【原形态】

1.乳香树

矮小灌木,高4-5m,稀达6m。树干粗壮,树皮光滑,淡棕黄色,纸状,粗枝的树皮鳞片状,逐渐剥落。奇数羽状复叶互生,长15-25cm;小叶15-21,基部者最小,向上渐大,长卵形,长达3.5cm,顶端者长达7.5cm,宽1.5cm,先端钝,基部图形、近心形或截形;边缘有不规则的圆锯齿或近全缘,两面均被白毛,或上面无毛。花小,排列成稀疏的总状花序;花萼杯状,5裂,裂片三角状卵形;花瓣5,淡黄色,卵形,长约为萼片的2倍,先端急尖;雄蕊10,着生于花盘外侧,花丝短;子房上位,3-4室,柱头头状,略3裂。核果倒卵形,长约1cm,具3棱,钝头,果皮肉质,肥厚,每室具种子1颗。花期4月。

2.鲍达乳香树

小乔木,枝条被白毛或无毛。小叶15-21,长方披针形至长方形,长2-4cm,宽1-1.5cm,基部圆形或截形,全缘或有锯齿,两面均具白毛,或仅下面呈灰色毡状。总状花序;花白色或绿色,具浅钟状波密毛的花盘,半包围子房。果实未成熟时近锤形,基都变成窄柄状。

3.野乳香树

小乔木,高5-6m。树皮灰色。小叶17-21,革质,长方形,长1.5-4cm,钝头,具粗毛。圆锥花序;花甚小,淡血色,外面具毛;花丝下半部突然变宽呈鳞片状。

红枣醋的功效与作用是什么


红枣醋很多人都食用过,这是以红枣为原料发酵酿制而成的,红枣醋的功效与作用对人体健康是有益的,对于女性来说,经常食用红枣醋还可以补气养血,调养身体,所以红枣醋还能提高免疫力。

1.红枣醋除具备苹果醋等醋饮的作用外,它富含的营养价值更高,富含的营养成分更多,它富含的250种以上的营养成分中,其中矿物质,维生素,氨基酸,尼克酸,白藜芦醇等都具有极强的抗氧化性,能有效的消除自由基,对造成动脉粥样硬化和血栓形成的各种氧化反应有很好的抑制作用,能促进血液的流通和减少血管璧的沉积物,对预防心脏病,中风有特效,具有肯定的防癌作用,所以,红枣醋有“血管清道夫”和“肠胃清道夫”之称。

2.红枣醋兼备了红枣和醋的益处。红枣补气养血,醋的优点也特别多,具有很强的杀菌能力,增强肝脏机能,促进新陈代谢;扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生。

3.红枣醋对于人体健康有很多的好处,而且当中也包含了红枣以及醋的益处。红枣能够起到补血养气的作用,而醋也具有很多的好处。醋有极强的杀菌能力,可以让肝脏的机能得到增强,还可以加强新陈代谢,让血管扩张,可以起到降血压的作用。平时喝一些红枣醋还可以预防心血管疾病,让肾脏功能更加强大,还有一定的利尿作用。而红枣醋当中还含有抗癌物质。

玫瑰茄花茶的功效与作用是什么


玫瑰茄是比较常见的一种草本植物,其叶子比较大,可以用来泡水喝,含有维生素成分而且还能清热去火,帮助人们缓解疲劳,尤其是热衷于养生的人更应该多喝一点玫瑰茄花茶,对身体是很有好处的,那玫瑰茄花茶的功效与作用是什么?若您还知道什么是玫瑰茄花茶,就看看下面的介绍吧。

玫瑰茄是一种植物草本物质,体型较大,大部分的玫瑰茄颜色都是紫色的,而且叶子硕大,属性为良性。味道呈现酸性。玫瑰茄这种草本植物由于含有丰富的维生素和一些柠檬酸等有益酸性物质,对于人体的减肥和降血压血脂都具有有效的辅助作用。常常被用作花草茶的制作原配料。那么,来看看一些玫瑰茄花草茶的简单介绍。

洛神花(玫瑰茄)--可消除疲劳及便秘,并具有利尿、促进新陈代谢的功效。墨西哥科研人员研究发现,经常饮用玫瑰茄花茶有助于降低人体血液中的总胆固醇值和甘油三脂值,达到防治心血管疾病的功效。且含有丰富的维生素C,有清凉降火、生津止渴的功效,可以用来冲泡茶和制作饮料,其味酸。玫瑰茄也可以提取玫瑰茄色素,用作食品行业的食品添加剂。在埃及,花萼广泛用于治疗心脏和神经的疾病;在印度,用花萼、种子、叶片作为利尿、抗坏血病等药物;在塞内加尔,玫瑰茄被推荐为杀菌剂、驱肠虫剂和降血压剂。

看完上面的介绍之后,玫瑰茄花茶的功效与作用是什么,您应该不迷惑了吧,这是营养价值极高而且对大家的身体也是有好处的花茶,在夏季的时候可以经常饮用,而且任何年龄段的人都可以饮用,不会给人的身体带来副作用。

玫瑰醋的功效与作用


现在很多人会选择一些食醋来烹调美食,因为通过食醋能够让美食充满鲜味,而且能够更好的调理肠胃和护理。通过发酵而成的醋具有一些对身体有益的真菌,能够很好的做好保健工作。玫瑰醋就是食醋中的一种,玫瑰醋能够很好的帮助我们日常美容养颜,是一种不可多得调味料。

玫瑰醋其实就是通过选用玫瑰的花瓣酿造而成的食醋,通过特定的环境就可以发酵出美味的玫瑰醋。当我们在夏天运动完之后食用玫瑰醋可以很好的享受缓解体内疲劳的感觉,特别的清爽。

玫瑰醋是利用玫瑰大花及其他粮食作为固体原料,用天然矿泉水,采用老陈醋发酵工艺而成,该产品已经获的国家发明专利。玫瑰醋饮,盛夏的的绝佳饮品,玫瑰的淡雅花香,配合上健康的醋味,冰冰凉凉透著玫瑰花瓣的馨香,一口口喝的是酸甜的幸福滋味。

消除疲劳

玫瑰米醋还能消除人体疲劳。因为人体经过激烈的体育运动之后,身体会感到十分疲劳,此时化验血液中的pH值,可以下降到5.8左右,证明有乳酸存在,此时食用酿造玫瑰米醋是最恰当的,因为当人体摄入玫瑰米醋中的醋酸及有机酸后,就能促进焦性葡萄糖酸生成柠檬酸,进入三羧酸循环,生成二氧化碳和水,减少体内的乳酸,从而消除了疲劳。

增强消化

玫瑰米醋中的氨基酸和挥发性物质,能刺激大脑中枢,提高消化液分泌,增强消化功能。氨基酸、有机酸和糖份等营养物质,又有提高肝功能、解毒和促进新陈代谢的作用,减少肝脏疾病的发生。氨基酸还可使人体过多的脂肪转变为体能消耗,可使碳水化合物和蛋白质的代谢顺利进行,有减肥作用。

护肤美容

氨基酸、有机酸、甘油和醛类等化合物,还对皮肤有柔和的刺激作用,能促进血管扩张,增强血液循环,并能杀死皮肤上的一些细菌,有护肤美容作用。

延缓衰老

玫瑰米醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成,减少老年斑,延缓衰老。

防止疾病

玫瑰米醋有利尿作用,能防止尿潴留,便秘和各种结石疾病。也能降低血压,软化血管,减少胆固醇的积累和降低尿糖含量,能防止心血管疾病和糖尿病。

杀死病菌

玫瑰米醋能杀死沙门氏菌、大肠杆菌等多种病菌,多吃醋还能维持肠道酸性,达到去除有害病菌的效果。在室内熬醋熏蒸,对感冒有一定的预防作用;发高烧时,用水稀释后,用手巾敷在皮肤上,便会降低身体体温;用它来漱口可治疗轻度的喉咙炎。烫伤时,用它淋洗,能止痛消肿,防止起泡,伤好无斑痕。

调理经期

玫瑰米醋还能调理女性经期不顺的情形,但唯心脏虚弱和胃不好的人不宜多饮。

玫瑰醋的功效相信通过本文我们都可以详细了解到了,我们在日常应该选用这类食物可以很好的调理我们的肠胃,而且对于减肥瘦身的人群效果非常不错。我们在日常还可以通过玫瑰醋来预防一些病菌,帮助我们抵抗疾病。

玫瑰花花茶的功效与作用是什么


   时下,越来越多的人注重养生,一系列花茶成为众人追捧的对象。而玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效,颇受人们喜爱。玫瑰花作为珍贵的药材,美容养颜,通经活络,软化血管,对于心脑血管,高血压,心脏病及妇科也有显著疗效。下面我为大家具体介绍一下玫瑰花花茶的具体作用和功效。

   玫瑰花茶作用:

   性质温和、男女皆宜。可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质,玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人缓和情绪、纾解抑郁,能改善内分泌失调,解除腰酸背痛,对消除疲劳和伤口愈合,滋润养颜,护肤美容,活血,保护肝脏,和胃养肝,消除疲劳,促进血液循环之功能。

   可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解郁,健脾降火和血散淤等功效,能治腹中冷痛,胃浣积寒,顺行血气、安神、通便,降火气,可调理血气、促进血液循环,能活血化瘀,可缓和情绪,调整内分泌,最适合因内分泌紊乱而肥胖的女孩,调气血,调理女性生理问题;最重要的是它的养颜美容功效,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然,防皱纹也有帮助。

   可改善体质,肝郁气滞型的减肥可多喝,有助于减肥;有丰胸调经之效;还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好长期饮用可改善睡眠。

   玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜过多饮用;玫瑰花可理气解郁活血,乾燥后的玫瑰花蒂若呈白色粉块状,为采收的胶值凝结,而非发霉;对于原发性经痛,可用约八克的玫瑰花,沸水冲泡10分钟,加些红糖饮用。

 

   瑰花茶的作用:

玫瑰花茶是绝佳的子宫补品,能镇定经前紧张症状,促进阴道分泌,调节月经周期。对不孕症、性冷感与性无能相当有帮助。

活化停滞的血液循环,降低心脏充血现象,强化微血管。情绪低落时,可平衡并强化胃部。抗菌与轻泻的功能,能净化消化道,也能改善反胃、呕吐和便秘。

   以上就是我为大家带来的关于玫瑰花茶的作用与功效的知识了。懂得了它调理血气,排毒养颜,美容护肤的好处后,在生活中为了身体的保健女性朋友就可以尝试着来多喝一些花茶,健康的同时还能让我们活得美丽。此外,因玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用。

玫瑰王花茶的功效与作用是什么呢


   玫瑰王花茶在近年流行的众多花茶,因其极佳的理疗作用颇受大家的喜爱。玫瑰花茶冲泡起来不仅形状美丽,香气浓郁,长期饮用有清热解毒、促进代谢、和肝养胃和美容护肤的功效。对女性的美丽与健康具有很多的益处。下面就让我为大家具体的介绍一下玫瑰王花茶的功效与作用吧。

   1、美容

   玫瑰王花茶对雀斑有明显的消除作用,同时还有,养颜、消炎、润喉的特点。 可缓和情绪、平衡内分泌、补血气,美颜护肤、对肝及胃有调理的作用、并可消除疲劳、改善体质 瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,最适合因内分泌紊乱而肥胖的mm,调气血,调理女性生理问题;最重要的是它的养颜美容功效,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然,防皱纹也有帮助。肝郁气滞型的减肥可多喝,有助于减肥;有丰胸调经之效;还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,治疗口臭效果也很好,长期饮用还可改善睡眠。玫瑰花茶的味道清香幽雅,饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜过多饮用;孕妇应避免服用玫瑰花茶。饮用方法:取4--5朵玫瑰花放入杯中,花浮于水面,其汤色清淡,香气高雅,是美容,保健的理想饮品。玫瑰花茶性质温和、男女皆宜。

   2、药用

   玫瑰王花制的芳香油,为高级香料。花入药,功能理气活血、疏肝解郁,主治肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、铁打损伤等症。

玫瑰花作为可供食用的药物,正式载入《食物本草》,民间常用玫瑰花加糖冲开水服,既香甜可口,又能行气活血;用玫瑰花泡酒服,舒筋活血,可治关节疼痛。 自古就用蒸馏的方法把玫瑰制成玫瑰纯露,气味芬芳,疗效显著。《本草纲目拾遗》说:“玫瑰纯露气香而味淡,能和血平肝,养胃宽胸散郁。

3、调养作用明显

   

   玫瑰王花茶的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛.此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。 行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

   服食玫瑰王花味甘苦、性温,是著名纾缓情绪中药,还有活血调经、美容除斑、降脂减肥等功效。 利气、行血,治风痹,散疲止痛。玫瑰花及全株都有收敛性,可用于妇女月经过多,赤白带下以及肠炎、下痢、肠红半截出血等。理气解郁、和血散瘀。玫瑰具有耐寒、耐温的属性,且花蕾香嫩、润泽。玫瑰王花瓣既可沐浴也可护肤养颜,是一种天然美容护肤佳品。

   以上就是我为大家介绍的玫瑰花王的功效和作用了。在闲暇之余为自己冲泡一杯玫瑰王花茶,不仅赏心悦目,更能平衡自己的激素,补水美白,排毒美容,让你越来越美。在日常生活中适当锻炼,合理饮食,多吃水果蔬菜避免过度劳累。让自己的生活从冲泡花茶开始变得精致。

​玫瑰泡醋的功效与作用


玫瑰作为一种蔷薇类植株,其美丽的外观不仅可以起到很高的观赏作用,其还可以作为一种药类,起到美容驻颜的功效。但对于玫瑰内部的营养物质,必须要有一种合适的溶解物质来吸收,这样才可以让人体更充分地接受这些成分。而我们日常所用的醋,就可以起到这样的作用。那么醋泡玫瑰究竟有怎样奇妙的功效呢?

2玫瑰花开的季节,可以采新鲜玫瑰泡入白醋中,静置一周,变成红色时照上述用法洗用,会有更惊人的美容效果,用于美容护肤的白醋我用海天袋装的那种“纯香米醋”,比较经济划算,用于食用的天浩园的白米醋,香!而且不太酸,用来凉拌菜。醋对于软化血管,美容活血都是有好处的,多吃无妨。油性肤质:洗脸时在热水中加白醋,能有效地清洁皮肤上过多的皮脂,脱屑和尘埃,使皮肤光洁美观,减轻毛孔阻塞。

3白醋一瓶,可到超市买些干的玫瑰花,也是依据个人的用量,直接把花倒到醋中;等泡发;直到白醋变为红色即可;一两天就可看到,但是泡的越久效果肯定更好,然后是需要稀释的,比例是1:9,加水就可以可以直接喷洒于手上,主要的功能是中和肥皂的碱性,这样手就不会太干燥,还是要擦护手霜的。

4选取干净的玫瑰花苞,直接放进消毒过的干燥玻璃瓶内,倒满酿造白醋(选取大米酿造的)即可,盖上瓶盖,密封泡制1个月;泡好的玫瑰醋,每日清晨舀取少量用开水冲兑,待水温稍凉加入适量的蜂蜜。

玫瑰花味甘微苦、性微温,归肝、脾、胃经;芳香行散;具有舒肝解郁,和血调经的功效;主治:胸膈满闷,胃脘、胁肋、乳房胀痛,月经不调,赤白带下,泄泻痢疾,跌打损伤,风痹,痈肿。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《玫瑰醋的功效与作用是什么?》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中医运动养生的作用是什么”专题。

玫瑰醋的功效与作用是什么?的延伸阅读