养生有什么作用与功效
2019-10-04早晨空腹时补充充足水分是很好的选择,倒是不一定非要喝上生姜汤,而且并不推荐起床就这么喝,普通的白开水、淡茶、淡蜂蜜、淡柠檬水就行了。我们休息了一晚上尚未喝水,但其实在睡眠时细胞每分每秒都在消耗水分,所以其实早起我们是很缺乏水分的,我们的血液粘稠度会大幅上升,血液粘稠度高,运输养分速度慢,身体也难以得到足够的濡养,我们会感觉有起床气,也不想动,不想工作。若补充水分的话,会降低血液粘稠度,让我们更快振作起来,面对一天的生活。一般来说推荐喝一杯200~300ml的温开水是最好的。生姜在传统医学上属于一种味辛、性温的食材,生姜熬汤同样有一股刺激性,这是因为生姜中含有刺激性挥发精油,早起我们需求的更多是单纯的水分,若带上生姜的刺激性可能反倒会刺激刚苏醒的胃肠粘膜,造成肠胃不适。
当然,并不是说生姜水在早晨就不能喝了,我们可以随着早餐中来喝一些生姜水,在肠胃已经恢复了消化,有蠕动的情况后再喝会好不少。葱
更多>>南瓜子的嘌呤含量约61mg/100g,是一种中嘌呤食物,对于高尿酸或痛风患者来说,高出50mg/100g的食物最好不要过多食用,总之,高尿酸/痛风患者吃南瓜子是没问题的,但量要控制好。就像大部分高尿酸/痛风患者可选的肉类的嘌呤都在70mg/100g~100mg/100g间,每日推荐摄入50g左右,这个量控好了,对血尿酸的影响也不大。
每日摄入南瓜子适量对血尿酸影响小
南瓜子属于一种坚果类食物,坚果类食物的特点是虽然矿物质丰富、脂溶性维生素含量高,但油脂含量较高,热量较高,并不推荐每天吃得太多。膳食指南推荐每日的坚果类食物摄入量控制在10g左右为宜,大概是一小捧的分量,或是巴旦木8颗,腰果10颗,花生13颗,我们平时爱吃的每日坚果一袋是25g,除去其中10g左右的果干、蜜饯,坚果类剩下的重量就是10~15g,可参考。南瓜子或其他瓜子差不多是一把抓起(不用太用力抓)的分量。若是每日只摄入10g左右
更多>>导读:拍打不同部位有什么功效?拍打经络是中医中常用的一种养生方法,拍打不同的部位就有不用的功效,例如拍打胳膊肘可以养心肺,拍打腋窝可以养肝,下面为您介绍拍打不同部位有什么功效,看看吧。
1、头部
头部穴位非常丰富,拍打头部可使振动深入传导,扩散到整个脑部,可激发脑细胞的活力,促进脑部血液循环,调节血流量,改善大脑的营养供给。起到清脑爽神、解除疲劳的作用。可治疗头痛、头晕、耳鸣、耳聋、视力减退、失眠、健忘、面瘫、中风偏瘫、脑瘫、脱发、感冒等许多疾病。
2、颈部
颈部是头部与胸腹的桥梁,有六条阳经经过,是许多重要器官所在之处。拍打时应注意手法轻柔和缓。颈部施以合理的拍打,可调理气机,舒筋活络,滑利关节,解痉止痛。常用于治疗颈椎病、落枕、头痛、头晕等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。
3、面部
用轻柔的叩击手法拍打面部或摩擦、干浴面部,可促进面部新陈代谢,消皱祛斑,保持颜面红润光泽和皮肤之弹性
更多>>脑白金被揭助眠主要成分是褪黑素,那么褪黑素有什么副作用呢?下面为您解析褪黑素有什么副作用,看看富含褪黑素的脑白金的危害有哪些吧。
褪黑素有什么副作用?
很多老年人吃脑白金,也就是褪黑素来帮助睡眠,那么失眠的人吃褪黑素有什么副作用呢?
褪黑素不是不能吃,但只适合非体质因素的短期失眠的人在医生指导下吃,在所有的失眠类型中,只有短暂性的失眠、倒时差、调作息节律的情况下可在医生指导下短期服用褪黑素,否则可能会引起较为严重的副作用。
忌超量、长期服用,否则可能越吃越无效,有的会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕,还可能产生性欲减低和停用就睡不着等副作用。
1、内分泌紊乱
业内人士称,褪黑素的副作用不比安定药物少,长期或大量服用褪黑素或导致内分泌紊乱,引发疾病。
2、性欲会降低
人体能自然产生褪黑素,它是哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程。有的人睡眠不好,
更多>>本文导读:魔芋花,有的人会觉得很熟悉的感觉,那么什么是魔芋花呢?魔芋花有什么功效呢?魔芋花是做什么的呢?下面我们就来了解一下魔芋花的功效与作用。
魔芋,单听名字就充满了神秘感,其本身也的确与众不同,一方面,魔芋的汁液有毒,如果不小心沾在皮肤上会有刺痒感。其次,在魔芋叶冠覆盖的地方很难长出别的植物,它所具备的有毒生物碱使它能够 独霸一方 。
魔芋花的怪异之处在于它的外形和气味,漏斗状、皱边、暗紫色像花一样的部分其实是佛焰苞,着生于肉质穗轴上、淡黄色的才是魔芋的花。开花时所散发出的臭味,是为了吸引苍蝇来为它授粉。
无论是外形还是味道,魔芋所开的花与生长在苏门答腊群岛上的 腐尸花 人称 现实世界中的魔鬼之花 泰坦魔芋花都很相似,只不过魔芋的花外形小一号、气味淡一点儿罢了。
大家常吃的魔芋豆腐是由魔芋的地下球茎加工而来的,因为这里富含淀粉。魔芋地下球茎的形状和荸荠很相似,但要大很多,有的可重达
更多>>本文导读:芹菜是常见的家常菜,那么吃芹菜有什么好处呢?芹菜有什么营养价值呢?下面我们就来了解一下芹菜的治病功效。
芹菜的根、茎、叶和籽都可入药,现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。有 厨房药物 之称。
一、平肝降压
芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流,可使血管扩张;用主动脉弓灌流法,它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应,并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
二、镇静安神
从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
三、利尿消肿
芹菜含有利尿有效成分,消除体内水钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%,可治疗乳糜尿。
四、防癌抗癌
芹菜是高纤维食物,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,
更多>>本文导读:香蕉是常见的水果,香蕉具有比较好的营养价值,那么香蕉有哪些药用价值呢?香蕉有哪些治病功效呢?下面我们就来了解一下。
治口腔溃疡
香蕉皮干品加上中药火炭毛一起煲水,加适量红糖调味,喝后可以治口腔发炎、溃疡,还有通便的作用。
治皮肤瘙痒症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制细菌和真菌滋生。用香蕉皮治疗因真菌或是细菌感染引起的皮肤瘙痒及脚气,效果很好。可用新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或捣成泥,或是煎水洗,连用数日,即可奏效。
治痔疮和便血
将两条香蕉连皮放在火上烤,然后趁热吃,可改善痔疮及便血症状。
治风火牙痛
将香蕉皮洗净,加冰糖及适量水煎煮。饮汤,每日2次。
治高血压
取香蕉皮30 ~60克,煎汤服用,可治高血压。
防中风
取鲜香蕉皮30克煎汤代茶饮,能扩张血管,预防中风和心绞痛。
治扁平疣
用指甲刮取适量香蕉内皮(白色的内皮层),用胶布贴在患处,贴密(不然易干)。每天换两
更多>>本文导读:金银花是清热解毒常见的中药,那么金银花到底有哪些功效呢?金银花的作用是什么呢?下面我们就来了解一下。
金银花自古被中医誉为清热解毒的良药,金银花的茎、叶和花都可入药,具有解毒、消炎、杀毒、杀菌、利尿和止痒的作用。具体金银花的功效与作用如下:
1、抗病原微生物作用。金银花的功效与作用有哪些?对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用;
2.金银花的功效与作用有哪些?对肺炎球菌、脑膜炎双球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、志贺氏痢疾杆菌、变形链球菌等有抑菌和杀菌作用,对流感病毒、孤儿病毒、疱疹病毒、钩端螺旋体均有抑制作用
3.抗炎解毒作用,对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿,清热解毒、消炎作用
4.疏热散邪作用,对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用
更多>>本文导读:姜是我们厨房中用的比较多的调味料之一,姜的吃法有很多,而且生姜有很多的功效,那么到底生姜有什么功效与作用呢?
研究证明,生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、水芳烯、茨烯、氨基酸、尼克酸、柠檬酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。生姜具有特殊的辣味和香味,可调味添香,是生活中不可缺少的调配菜,可做腥味较强的鱼肉之调配菜,可生食、熟食,可腌渍、盐渍、醋渍,可加工成姜汁、姜粉、姜酒、姜干,可提炼制作香料的原料。
1、治呕吐不止:生姜汁一汤匙,蜂蜜2汤匙,加开水3汤匙调匀,煮沸后一次服下。
2、治风寒骨疼、关节疼:①生姜、葱白各适量,捣烂炒热,用布包好熨敷患处,一日数次。
3、治胃病发作:生姜、桂皮各12克,加水适量煎汤服下,一日2次。
4、治胃、十二指肠溃疡:生姜25克切碎,放在一个猪肚中,加水用文火炖烂,分数次食用。
5、治中暑
更多>>本文导读:大葱是我们常吃的蔬菜之一,而且大葱也是重要的调味实之一,大葱的营养价值很高,那么大葱有什么功效与作用呢?
俗话说 一根葱,十分钟 。每天吃点葱并不浪费您多少保贵的时间。下面,我们先来看看大葱都有哪些神奇功效吧! 葱叶和葱白哪个更有营养?
功效1:壮阳补阴
大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而 壮阳补阴 。因此,对男性来说,每周吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂,以达到壮阳补阴的功效。
功效2:解毒调味
大葱味辛,性微温,具有发表通阳、解毒调味的作用。主要用于风寒感冒、阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通,二便不利等。大葱含有挥发油,油中的主要成分为蒜素,又含有二烯丙基硫醚、草酸钙。另外,还含有脂肪、糖类,胡萝卜素等,维生素b、c,烟酸,钙,镁,铁等成分。
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