雪莲果壮阳吗，医学来解答
男性养生壮阳。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“雪莲果壮阳吗，医学来解答”，希望能为您提供更多的参考。
说起雪莲果，它属于一种菊科的植物，一般在南美洲比较多，生活中，有很多的男士都比较喜爱这种雪莲果，因为他们认为这能够起到壮阳的作用，从医学的角度上面来说，下面就为您介绍雪莲果壮阳吗？
吃雪莲果能壮阳。雪莲果可以清除人体只积存的自由基，人们食用以后能延缓衰老，也能抑制一些结石类疾病的发生，另外雪莲果还不错的壮阳功效，含有多种氨基酸和微量元素，能调节男性性激素的分泌，可以提高性需求，这也是很多地区把雪莲果叫做壮阳果的主要原因。
相信大家都知道雪莲果里面含有丰富的膳食纤维吧，这种物质对于肠胃的功能起着刺激和积极的作用，可以人体吸收营养的速度，同时可以减少便秘的情况。男性的身体长期处于一个比较健康的状态下面，自然有更多的时间和精力去做自己想做的事情，在房事上面的表现也会显得更加积极和有心情，所谓饱暖思淫欲也是这方面的道理。雪莲果的身体里面含有的营养物质是很多的，同时在很多疾病的治疗上面也有着不错的表现，想要壮阳的男性朋友，也可以适当的吃一些雪莲果，还是可以起到不错的效果的。
男性生活中一个审美观念很强的时代里面，不仅要有出色的能力，还需要有好看的外表，只是个人的肤质不可以太差，否则小心找不到对象哦。雪莲果是一种养生的选择，吃法多样，让你不会感到厌烦。雪莲果可以清楚部分残留在人体里面的自由基，在使用之后就可以起到延缓衰老的作用，让男性女性都可以拥有好的肌肤和不老的容颜。wWw.YS630.COM
扩展阅读
雪莲果可以煮粥吗
人们在日常的生活饮食当中都会食用一些具有营养价值的食物，因为现代社会人们比较在乎自身的身体健康，喜爱食用一些养生的食物，人们生活当中有很多具有养生功效的食物，雪莲果就是一种受人们喜爱的养生食品但是很多人对于雪莲果食用方式不是很清楚。那么，雪莲果可以煮粥吗?
第一，雪莲果可以煮粥吗?可以的。雪莲果玉米粥材料：雪莲果1个，玉米面50g做法：雪莲果洗净去皮，切成小块。锅中加入适量清水，放入雪莲果，开火煮。玉米面放入碗中，加入冷水，慢慢搅拌均匀至没有结块。当锅中的水煮开后倒入玉米糊，再次烧开即可。雪莲果在国外叫做“yacon”(亚贡)，它的外形与番薯相似，但是果肉口感却很像水梨，香甜爽脆，晶莹剔透。它有以下作用：帮助消化，润肠通便雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，能促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
第二，调理血液雪莲果能帮助降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。降火清毒雪莲果具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。提高免疫力雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常食用可提高人体的免疫力;有强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
雪莲果可以煮粥吗?天山雪莲的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。果寡糖还具有进消化，调理胃肠道;肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;降火清毒、防治面疱、暗疮;提高免疫力的功效。对孕妇而言还能有效预防面部暗疮斑点，是养颜美容的天然保健果品。孕妇吃天山雪莲需注意：天山雪莲含有一种化学成分——单宁，又称鞣质。天山雪莲被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，孕妇在吃的时候可将去皮切开的天山雪莲放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。还有天山雪莲性大寒，肠胃不好的孕妇慎吃天山雪莲，大量食用后会出现胃寒，便溏，狂泻不止等症状。
孕妇能吃雪莲果吗
不知道有多少人吃过雪莲果， 雪莲果非常美味可口，而且并不是每个地方都能繁殖的，所以相对来说比较珍贵。雪莲果不仅可以拿来当做食物吃。而且可以拿来当做药材，因为它的营养价值是很丰富的，但是孕妇雪莲果能碰能吃么。有的人对此充满的疑惑，害怕怀孕了不能吃雪莲果，其实是可以吃的呢!而且很适合孕妇吃。
雪莲果原产于南美安第斯山，长得像地瓜又像山药的植物，虽然十分不显眼，但将其外皮削去，多汁而晶莹剔透，美味可是不输北方的雪梨!那就是所谓的高山雪莲 果。高山雪莲果是生长在高海拔的根茎植物，味道是非常甜美，雪莲果的果寡糖含量在各种水果中是最高的，目前在我国只有海南黎母山有种植。关于雪莲果的功 效，据说食用后不但可以清肝解毒、降血压还具有美容的功效，可谓天然的精华素喔!想让自已变得更漂亮的女士不妨一试。
雪莲果的长像朴实平凡，其 吃法可是相当多元化。最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能 增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。此外，若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来食用，便成一道佳肴，也是不错的烹调方式。当然您家中有榨汁机的话，以雪 莲果为原料就可以榨出鲜美的果汁，冰镇后饮用真如雪山上的“来客”呢!总之，雪莲果不论是在口感上还是功效上都如其名那般清新舒爽。 “耻与众草之为伍，何亭亭而独芳!何不为人之所赏兮，深山穷谷委严霜?”一千多年前，唐代边塞诗人曾经这样吟唱雪莲。
孕妇可以吃雪莲的，但是要适当的吃，不宜过量。孕妇吃雪莲果，一方面是满足自己的胃口，另一方面是补充营养。但是雪莲果是凉性的药物，孕妇应该调节好自己的营养，以免导致不必要的麻烦。孕妇吃雪莲果要选择新鲜的，现削先吃，不要削好了，放置一段时间再吃，发生氧化就不好了。最好还是选择成品的雪莲果产品，如生态常安组合装-麦绿素+雪莲果，既安全，又保证营养。雪莲性寒，孕妇对于寒性食物不宜多吃。但是雪莲也可以有很多种做法来吃。
现在你们都知道答案了吧，孕妇吃雪莲果是可以的，而且对怀孕的人能补充身体营养，小编在此提示大家，不吃身体营养不能光顾着吃来补，有时候还要多出去走一走，尤其是孕妇最好也不要整天呆在家里面，呆的太久对宝宝的发育也会造成不利的影响，最后，祝愿每一位准妈妈都能怀抱一个健康的小宝宝哦!
雪莲果孕妇能吃吗
在怀孕期间孕妇就需要时时刻刻的注意身体的护理，特别是饮食习惯上，往往需要禁忌一些食物，而对于一些水果有时也有一定的影响，对于雪莲果孕妇可以吃吗？
雪莲果的营养价值
100克雪莲果含有6-12克果寡糖，但仅含糖分1.5 – 4克。雪莲果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少40%以上。
1、润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。
2、增强免疫
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
孕妇可以吃雪莲果吗？
可以。
孕妇可以适量食用。虽然雪莲果形似红薯，但是它的味道鲜美，营养价值也显然更高，富含蛋白质和氨基酸，孕妇食用不仅可以满足自己的胃口，还能补充营养。可以生食，也可以煲汤食用。
雪莲果可以生吃吗
雪莲果也属于水果的一种，不过雪莲果的外形与红薯特别相似。适当的吃一些雪莲果可以达到一个很好的调理血液的效果，可以大大降低自身出现高血糖，高血脂问题的几率，也可以预防和治疗自身出现的高血压问题，也有助于调理自身的肠胃消化系统，降低自身出现消化不良问题的几率，更好的促进自身的胃肠蠕动，达到一个润肠通便的效果。
雪莲果的食用方式方法多种多样，生吃雪莲果是可以的，大家可以直接将雪莲果用清水清洗干净之后，削皮生吃食用。也可以将雪莲果与排骨熬成汤饮用，都是非常不错的食用方法。生吃雪莲果可以更好地吸收雪莲果中的营养价值。
大家在日常适当的吃一些雪莲果可以达到一个很好的抗氧化的效果，也有助于消除自身体内的自由基，可以大大降低自身出现结石问题的几率，同时适当的吃一些雪莲果也可以达到一个很好的清肝解毒的效果，女性朋友可以多吃一些雪莲果有助延缓滋润皮肤衰老的进程，雪莲果中还富含有钙，铁，磷等多种维生素以及氨基酸等营养物质，经常食用也可以达到一个很好的强身健体的功效。男性朋友出现了肾虚的问题适当的吃一些雪莲果调理效果也非常不错。
不过大家一定要注意千万不要过多食用雪莲果，过多食用雪莲果可能会导致自身出现肚子胀气的问题，而且胃寒患者朋友也尽量不要食用，否则可能会导致自身出现腹泻的症状。
小孩能吃雪莲果吗
雪莲果是一种很美味的食物，当然，这种食物的营养含量也是比较丰富的，适量食用，是可以调节人体的免疫功能，使人体质更好、身体更健康的。而雪莲果由于是一种寒性的食物，所以在食用时，也是有着一定的禁忌的。那么，小孩子能吃雪莲果吗?下面将为大家进行解答!
一、婴幼儿能吃雪莲果吗?
能吃。宝宝可以适量食用雪莲果。雪莲果口感好，营养价值高，可以做成果泥或煲汤给宝宝食用，一方面可以提高宝宝食欲，另一方面为宝宝补充生长发育所需的营养。但是宝宝脾胃娇弱，雪莲果性寒不宜多食，防止引起腹泻。妈妈要注意，最好现削现吃，以免发生氧化。
二、雪莲果的功效与作用
雪莲果香甜多汁，属于低热量食品，独特之处在于其含有的低聚果糖难以被人体吸收，所以糖尿病患者也可以放心食用。另外富含钙、镁、铁等微量元素以及多种维生素和氨基酸，有清肝、解毒、消食、提高免疫力和调理血液的功效，能防治暗疮、便秘和高血压、糖尿病等疾病，也可用于治疗心脑血管疾病和肥胖症。
三、雪莲果的营养成分
雪莲果学名为yacon，音译为阿贡，解释为神果，是一种热带高山水果。原产地为南美洲的安地斯山脉，距今已有五百年的历史，是印第安人的传统食物，现在我国南方多省均有种植。根茎部分可食用，枝干、叶片和果皮可以作为减肥、降压茶的原料使用。
四、宝宝吃雪莲果的注意事项
1、性大寒，肠胃不好者慎食。大量食用后会出现胃寒，便汤等症状。
2、胃寒的人，可能吃冷的有胀感，但可以用开水泡一下吃，大部份人开始吃的三天有腹泻的现象，但四天后会正常，大便象小孩子的一样，这属于正常。
3、在非常少的人群中，雪莲果吃多了容易导致腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。这是临床证明，但是这种情的发生率大概为一百万分之一。
4、雪莲果吃多了会肚子胀气，导致屁多，让你郁闷、难受，不过这是雪莲果在发挥药效，调节你的肠胃功能，好兆头。
便秘能吃雪莲果吗
也许会有一些人并不知道雪莲果是一种什么样的食物，其实雪莲果原产于南美洲的一种水果，这个水果可以帮助身体调理好一些不良的状况，并且还有降血糖等等的功效，大家不要认为这只是个简单的食物，其实它的好处是有很多的。今天和大家说说的就是便秘能吃雪莲果吗。
雪莲果对于人体有通便的作用，所以便秘的患者如果食用的话，是很有好处的。出现便秘会让身体的平衡出现部分的紊乱，所以大家一定要主食便秘这个情况。
雪莲果，学名“yacon”(亚贡，或者阿贡)，即“神果”之意，属菊科，葵花属植物，故又称为菊薯。雪莲果原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品。雪莲果茎杆直立生长，圆形而中空，呈紫红色;叶对生，阔叶形如心状，叶上密生绒毛，叶基部各着生有一个腋芽，植株貌似菊芋，可生长到2-3米高，特别适应于生长在海拔1000～2300m之间的沙质土壤上，喜光照，喜欢湿润土壤。雪莲果可以帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况;还能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
功效
雪莲果果寡糖含量是干物质的60-70%;雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的;它含有20种人体必需的氨基酸及丰富的矿物质，雪莲果还含有极高的
钙、镁、铁、锌、钾、硒 等微量元素。
1.促消化，调理胃肠道;
2.是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;
3.调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;
4.通便、防治下痢;
5.降火清毒、防治面疱、暗疮;
6.提高免疫力。
以上是和大家介绍的关于便秘能吃雪莲果吗这个问题的资料，希望大家看完之后可以学习更多的知识。雪莲果的好处是有很多的，大家要学会利用食物来帮助自己去调节自己的身体健康。便秘虽然不是什么大问题，但是也是需要大家及时的去处理。
雪莲果怎么吃 雪莲果减肥的吃法
雪莲果是人们非常喜爱的一种水果，也是人们常常吃的，它的营养价值也是非常的高的，并且适合大部分人食用。但是你知道雪莲果要怎么吃吗，它的功效与作用又有哪些呢?雪莲果可以减肥吗?今天小编就为大家介绍一下雪莲果的相关的知识吧!
目录
1、雪莲果的营养价值 2、雪莲果怎么吃
3、雪莲果的营养食谱 4、雪莲果减肥怎么吃
5、雪莲果怎么吃对我们的身体最好 6、雪莲果的作用
7、雪莲果的食用注意事项 8、雪莲果的选购技巧介绍
雪莲果的营养价值
雪莲果，学名yacon(亚贡，或者阿贡)，即神果之意，在中国四川被称作万根苕，属菊科，是一种菊科多年生草本植物，菊薯属植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。安地斯山脉的居民栽种这种植物做为根茎类蔬菜食用，菊薯的块根含有丰富的水份与果寡糖，尝起来即甜又脆，也可以当做水果食用。此外专家还研究发现雪莲果具有非常强的药用价值，特别是对于男性保健有显著作用。
雪莲果是典型的保健型水果，其雪莲果的营养价值极为丰富，富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长、提高免疫力、防止下痢等作用，以下是相信内容，一起来了解一下吧。
雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。
日本研究并发现，每天服用3-6g的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。
雪莲果碳水化合物很少为人体吸收，因此很适合糖尿病人及减肥者食用。
果寡糖具有
①进消化，调理胃肠道;
②是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;
③调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;
④通便、防治下痢;
⑤降火清毒、防治面疱、暗疮;
⑥提高免疫力。
需要注意的是，雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。
变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。
为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。
雪莲果的营养价值十分全面，建议大家多多食用;特别是那些爱美的姑娘们，多吃雪莲果可以保持皮肤水分和预防长痘哦!
雪莲果怎么吃
雪莲果果子的外形像蕃薯。雪莲果果肉吃起来，口感很像水梨，汁多而晶莹剔透，香甜脆爽。
属低热量热量食品，但其碳水化合物却并不为人体吸收因此，很适合糖尿病人及减肥者食用。
天山雪莲果的长像朴实平凡，其吃法可是相当多元化。不仅具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，同时还是酒家饭店美味可口的上乘佳肴，下面是它的多种吃法。
1、最简单干的即为生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。
若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。
2、若以雪莲果炖煮或煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
3、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
4、现在更有业者看准此市场，以雪莲果为原料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。
5、将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。
6、从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度。
7、若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴。
8、可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
除了生吃外，雪莲果还有多种吃法。
炒肉丝。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。
把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
还有一种方法是将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。
雪莲果的营养食谱
滋润的雪莲果汤
材料
雪莲果一个、红萝卜一根、牛腱半斤、鸡爪两对、水一升半。
做法
牛腱和鸡爪加水先煮，水开后撇到肉沫，慢火熬起码一到一个半小时，然后加进雪莲果和红萝卜，再熬半小时即可。
特点
这个汤味道鲜美，汤色清澈，非常的滋润。对胆固醇偏高者和糖尿病人还有食疗的作用，具有解毒、防暗疮、降脂调压和消滞润肠的作用。
雪莲果肉骨汤
材料
雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。
做法
1.肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。
2.加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。
雪莲果鸡汤
材料
雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。
烹制方法
1.老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。
2.雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。
3.瓦煲内注入适量清水，放入鸡块、姜片大火煮沸，改小火煲1小时。
4.加入雪莲果，再大火煮沸，小火煲半小时，加盐调味即可。
雪莲果小炒
材料
雪莲果500克、红萝卜50克、土豆100克、橙汁250ml、白醋适量、砂糖10克、油10克、玉米淀粉10克。
做法
1、雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用，雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用，玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。
2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒，让材料均匀粘上酱汁。
3、所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。
雪莲果骨头汤
材料
雪莲果一个约450克、猪骨500克、胡萝卜1个、眉豆100克。
做法
1、一次放水要足量，尽量避免中途加水，实在没办法也应加入热开水;
2、煲汤应该先大火煮开，继续用大火煮10多分钟，再转中小火。(中小火是指应该用明火来煲汤，整个煲汤的过程，汤水都应该保持微微沸腾的，你的炉具火力大的可能小火就可以，你的炉具火力小的可能就要中火)
功效
调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高雪压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
雪莲果甜咸汤水
材料
胡萝卜1根、雪莲1根、百合、1颗蜜枣、猪骨、几片生姜、银耳、无花果、雪莲果、片糖、盐。
做法
1、胡萝卜和雪莲果各一根，分别去皮切块，新鲜的百合也洗净，再加一颗蜜枣。
2、猪骨淖水，加几片生姜。
3、除新鲜百合之外所有材料放入汤煲中，大火煲开后转小火2小时。
4、起锅前加入百合，再煲5分钟即可，加盐调味。
5、银耳泡发撕小朵;新鲜百合洗净，去掉两头;无花果洗净。
6、雪莲果洗净去皮切小块;除百合之外所有材料入锅。
7、大火煮开后转小火煮30分钟至银耳软糯，起锅前加入百合。
8、加入片糖，小潺加的是黄片糖，所以色泽发黄。
9、等糖溶化后，即可装碗开喝。
菊花瘦肉雪莲果
材料
雪莲果、猪瘦肉、干菊花。
做法
1、将雪莲果洗净去皮，削切成一片片雪莲果片。
2、把猪瘦肉切成肉片，放酒、盐腌制一会。
3、干菊花开水泡开。
4、锅里水开后,把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。
5、煮炖开后，加盐即可。
功效
清肝解毒去火、润肠通便等功效，有效的防治面痘、暗疮，也是养颜美容的天然保健品。
雪莲果炖草鱼
材料
草鱼鱼骨4-5块、姜、红萝卜、雪莲果、盐、料酒、蜜枣1-2个。
做法
1、鱼骨洗干净晾干水备用，姜去皮切片(大概2-3片)雪莲果、红萝卜洗干净去皮切块、雪莲果切块后表面会迅速氧化变黑，所以熬汤前建议用热水煮一下。
2、鱼骨和姜片下油锅加入1茶匙料酒煎至半熟备用。
3、雪莲果、红萝卜、鱼骨、蜜枣、姜放入锅内加水中慢火熬2个小时左右加盐调味即可。
雪莲果猪展汤
材料
雪莲果、猪展、雪耳。
做法
1、雪莲果洗净，去皮切块;
2、雪耳用清水泡发，去蒂，撕成块状;
3、无花果洗净;猪展洗净，切块，汆水捞起;
4、将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下少许盐调味饮用。
功效
调理肠胃、降脂减肥。
荸荠雪莲果银耳汤
材料
荸荠、雪莲果、银耳、红枣、枸杞、山楂。
雪莲果可以煮着吃吗
雪莲果是一种并不常见但是对于人体健康促进作用极大的食物。雪莲果的吃法有很多种，包括生吃、煮着吃等。而无论是哪种吃法，都能够充分吸收到雪莲果的阴阳，同时还能够起到促进肠胃消化吸收、提高人体的免疫力、降火消毒、清除高血脂、控制糖尿病等功效和作用。
一、雪莲果可以煮着吃吗
可以。不过蒸出来的雪莲果不像番薯、土豆那些，它所含的淀粉比较少，口感跟雪梨差不多，你可以根据自己的喜好来吃。
雪莲果完全可以生吃，把外面薄薄的一层皮削掉，里面的肉又脆又多汁，清甜爽口，味道独特。
当然，炒、煮、蒸、炖汤、腌制、榨汁、风干、切碎做成甜饼都可以。
二、雪莲果的功效
雪莲果具有以下功效：
1、雪莲果进消化，调理胃肠道;
2、雪莲果提高免疫力;
3、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子;
4、雪莲果降火清毒、防治面疱、暗疮;
5、雪莲果调理血液，清除高血脂，有效地控制胆固醇和糖尿病;
6、雪莲果通便、防治下痢。
三、雪莲果的作用
1、雪莲果帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带入人体内的环境污染物，是肠胃的清道夫和保护神。
2、雪莲果调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。
雪莲果吃了会胖吗
雪莲果的外在形态和红薯有些类似，所以不少人在看见雪莲果之后都感觉较为惊讶。而在我国的南方地区有雪莲果的大量种植基地，其中以云南地区的雪莲果品质最好。但是雪莲果是一种凉性水果，所以肠胃系统不太健全的人不适宜吃雪莲果。而容易长胖的人则会担心，吃雪莲果会不会让人长胖呢?
雪莲果的热量不高。
雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，每100克的雪莲果含有的热量仅为33大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。
吃雪莲果会长胖吗
2不会。
雪莲果虽然味道甘甜，但是其中带来甜味的主要成分是寡糖，它不易被人体所吸收利用，并且雪莲果中蛋白质、脂肪、淀粉的含量都很低，所以适量吃雪莲果一般是不会发胖的。
吃雪莲果可以减肥吗
3有一定的减肥作用。
吃雪莲果不仅不会发胖，还具有一定的减肥作用，因为雪莲果中含有丰富的水溶性纤维素，它可以促进人体肠道蠕动，帮助消化，清除肠道垃圾，减少肠胃对脂肪的吸收，从而在一定程度上达到减肥的效果。
雪莲果减肥吃多少合适
4 500克以内。
建议吃雪莲果减肥一天吃500克左右即可，不建议过多食用，因为雪莲果的纤维素虽然可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是如果大量进食，纤维素可能在肠道内吸收膨胀，反而会导致便秘，影响减肥效果。
吃什么比较容易吃胖
1 土豆、蛋黄
半个土豆就含有180卡路里和12克脂肪，一个蛋黄含有150卡路里和8克脂肪。
2 烧烤时的高脂肉类
猪肋骨和牛肋骨，含有的脂肪量最高。500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
3 甜的和咸的零食
25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪，墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。
4 热狗、香肠
一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。
5 雪糕
一杯雪糕含有380卡路里和22克脂肪，假如是巧克力蛋糕的话，卡路里就变成是720了。
6 沙拉配料
很多人会认为沙拉吃了不会长肉，其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是，假如你的沙拉含有高卡路里的配料，它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样，一顿沙拉下来，你就增加了1100卡路里。
晚上吃雪莲果减肥吗
雪莲果是一种香气扑鼻、鲜美可口的食物，除此之外，雪莲果的营养价值也是比较高的，对于人体健康，也是有真很好的促进作用的。而雪莲果由于脂肪含量少，热量也低，因此是可以帮助人体减肥的，因此成了很多减肥人士的最佳选择。下面，就为大家详细介绍一下雪莲果的相关知识。
一、吃雪莲果可以减肥吗
雪莲果是具有减肥功效的，因为它能够促进肠道蠕动，在于调理肠胃方面，具有很显著的疗效，同时还存在着降低血糖血脂血压的功效，他的饮食方法也很多，属于比较保健的水果。而且它里面几乎不含脂肪，同时还存在着促进脂肪分解的物质，在减少脂肪的同时，能够补充身体内淀粉，会产生饱腹感，就不需要再吃其他的食物。这种食物吃了之后，还存在着美容的功效。
二、雪莲果减肥法
雪莲果具有减肥功效，可以做菜吃，可以烧汤喝，当然也可以晒干了之后，泡茶喝。如果想要减肥的话，尽量是在吃完饭之后，吃点雪莲果，能够帮助肠道蠕动，也能够消除身体内的脂肪堆积问题。雪莲果竟然是在晚上吃，能够帮助减肥，而且又不增胖，解决了晚饭问题。减肥的话，还是应该搭配与身体锻炼的，锻炼的同时促进脂肪燃烧，而且属于非常健康的减肥方式。
三、雪莲果的功效与作用
1、调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等 也有一定疗效。
2、帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量高的果
寡糖，所以能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。
神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子，克服了由于生活节奏紧张，过量使用抗生素等原因造成
的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病，可清除由食物带人人体内的环境污染物，是肠胃清 道夫和保护神。
3、能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。
4、雪莲果不仅味道鲜美，它的功效也很多，具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，是养颜美容的天然保健品。雪莲果另
含有20多种人体必须的氧基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素经常食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效，也是男子壮阳增强性功能的天然威而刚。
雪莲果可以煲汤吗
雪莲果是很常见的一种水果，甜甜的，脆脆的油如同地瓜，但是和地瓜的口感不一样，因为其中不含有淀粉，但是大家却没有听说过，雪莲果还可以煲汤，雪莲果煲汤确实是很好的，比较适合用来做清淡的汤羹，水果需要把皮削掉，然后切成块状可以和鸡排骨放在一起煲汤，口感非常美味。
食用方法
雪莲果的食用部分为根块，形似甘薯 。薯块多汁，不含淀粉，生食、炒食或煮食，口感脆嫩、味微甜、爽口。很像甜味比较重，而辣味比较轻的白萝卜。薯块和叶可加工制作饮料。用于繁殖的芽块位于根颈处，形似姜块。头状花序，花序边缘生有黄色舌状花瓣。
食用方法，既可以洗净削皮生吃，也可以炖鸡或排骨煲汤。
在美国和秘鲁，人们把雪莲果的果浆经过低温蒸发，制成雪莲果糖浆，保留了其中的果寡糖，以及多酚等营养成分。雪莲果糖浆的口味类似枫树糖浆，带有坚果香气，被美国人称为最健康的"糖"。
日本科研人员正在开发雪莲果作为提取低聚果糖的原料，研发一系列加工产品，如腌制品、风干片及糖果。雪莲果片或条在烹饪过程中可以保持脆性，因此有潜力成为爆炒菜肴中的一员。
从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度;若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴;可根据各地饮食习惯，制作出各式菜肴，也是不错的烹调方式。
炒肉丝。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《雪莲果壮阳吗，医学来解答》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性养生壮阳”专题。
