拉肚子吃什么水果好？营养专家用心推荐！
春季吃什么水果养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《拉肚子吃什么水果好？营养专家用心推荐！》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
人在拉肚子的时候胃口也会特别差，很多东西都不想吃，但如果长时间不吃东西的话身体就会严重缺乏营养，这是很危险的，所以补充营养非常有必要，最好的方式是吃水果。
1、苹果：苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝：味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴，收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等。
4、桃子：喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
5、杨桃：杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
6、橙子：具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、梨：其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
8、香蕉：也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
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拉肚子吃什么好
提到了拉肚子这个疾病，相信很多人并不觉得陌生，反而已经是非常熟悉了。拉肚子其实就是腹泻，主要是因为一些细菌的感染，吃了不洁的食物，还有着凉等等原因引起的一种疾病。一般来说，排便的次数明显超过了平时正常的次数和频率，而且粪便比较稀薄，水分增加等，就是拉肚子吃的主要症状了。此外拉肚子可以通过一些水果和食物来缓解这些症状，那么到底拉肚子吃什么好呢?
其实很多水果和食物等都能够很好地缓解拉肚子这个疾病的各种症状，例如：香蕉，西瓜等水果。那么到底拉肚子吃什么好比较好呢?下面就给大家详细介绍一下拉肚子吃什么好这个问题。
腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻
病因
1.急性腹泻：(1)细菌感染 人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢，出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。(2)病毒感染 人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。(3)食物中毒 是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。(4)喜食生冷食物，常饮冰啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。(5)消化不良，饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、反酸、烧心、嗳气(打嗝)等症状。(6)着凉 夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。
2.慢性腹泻：慢性腹泻的病期在2个月以上，病因比急性的更复杂，因此诊断和治疗有时很困难。(1)肠道感染性疾病 ①慢性阿米巴痢疾;②慢性细菌性疾病;③肠结核;④梨形鞭毛虫病、血吸虫病;⑤肠道念珠菌病。(2)肠道非感染性炎症 ①炎症性肠病(克隆病和溃疡性结肠炎);②放射性肠炎;③缺血性结肠炎;④憩室炎;⑤尿毒症性肠炎。(3)肿瘤 ①大肠癌;②结肠腺瘤病(息肉);③小肠恶性淋巴瘤;④胺前体摄取脱羧细胞瘤、胃泌素瘤、类癌、肠血管活性肠肽瘤等。(4)小肠吸收不良 ①原发性小肠吸收不良;②继发性小肠吸收不良。
临床表现：起病急，可伴发热、腹痛。病变位于直肠和(或)乙状结肠的患者多有里急后重，每次排便量少，有时只排出少量气体和黏液，粉色较深，多呈黏冻状，可混血液。小肠病变的腹泻无里急后重，粪便不成形，可成液状，色较淡，量较多。慢性胰腺炎和小肠吸收不良者，粪便中可见油滴，多泡沫，含食物残渣，有恶臭。霍乱弧菌所致腹泻呈米泔水样。血吸虫病、慢性痢疾、直肠癌、溃疡性结肠炎等病引起的腹泻，粪便常带脓血。
拉肚子吃什么好
1、吃水果：拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥：拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食：拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
看完了上面详细介绍地关于拉肚子吃什么好这个问题的答案，相信各位朋友已经大致有所认识和了解了。一般在拉肚子的时候，最好吃一些清淡的食物，例如：喝粥，吃面条等这些比较容易消化的食物，能够有效地缓解腹痛，还有有效地减轻腹泻。如果出现严重性的拉肚子，而且长时间不能够缓解，这个时候就应该及时到医院就医了，这样才能有效地缓解病情。
拉肚子可以吃什么水果
在我们生活中，拉肚子是最常见的一种病。你们知道拉肚子的痛苦吗?知道哪些水果可以预防拉肚子吗?有哪些可以有效的治疗拉肚子的美味食谱吗?那么。让小编的小编告诉你。一起来看看吧。
人们只要拉肚子就会导致身体内的维生素流失，并且伴随着的是，大量水分和营养物质会丢失。我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起拉肚子的，那么，拉肚子的人能吃的水果有哪些呢?
1、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。
苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
苹果被人认为是碱性的水果，人们吃苹果可以迅速中和超过体内的酸性物质，并且增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。
用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴
石榴属于味甘、微酸、涩的水果，他可以生津止渴，收涩及止泻的工效。拉肚子的患者最宜食用。特别是是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等症状。
4、桃子
桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
5、杨桃
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
6、橙子
橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、梨
其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
8、香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
9、樱桃
樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
拉肚子食谱推荐
1、冰糖山药羹
1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。
2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。
2、栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净，切块。
2、将栗子去皮取肉,洗净。
3、锅内加适量水,放入羊肉块,旺火烧开,文火煮至半熟时,再加入栗子和枸杞,继续煮20分钟加调料服食。
3、清蒸山药段
1、将山药洗净去皮,切成约3厘米长的段,再顺长剖成二三条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2、将锅内倒入花生油,烧至七成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出。
3、将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐地码在碗内,撒上糖,上屉蒸熟取出,山药扣在 盘 里,备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加入适量糖,用淀粉勾芡,放入少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边,即可食用。
4、莲子肚片汤
1、猪肚切片。
2、莲子加水适量蒸酥。
3、猪肚放入锅内,加入清水、姜片、绍酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫。
4、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。
总结：通过以上介绍，大家是否对拉肚子是否有了进一步的认识了吗?知道怎样合理调理自己的拉肚子的状况了吗?记住小编为大家准备的几种健康的食疗方法了吗?在平时，我们一定要好好保护自己的身体。
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很多小孩子出现拉肚子问题的高发人群，一旦出现了拉肚子的问题可能会导致自身体内维生素的流失，而且还会损失大量的水分和营养物质。如果大家在日常没养成规律饮食恰当饮食的好习惯，就非常容易导致自身出现拉肚子的问题，建议大家在饭前一定要养成洗手的好习惯，出现了拉肚子问题采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择。不知道拉肚子吃什么水果比较好呢？
如果大家出现了拉肚子的问题，建议大家可以适当的吃一些苹果，苹果对于改善自身出现的便秘或者是腹泻问题效果都是非常不错的，苹果是酸甜可口的一种水果，其中富含有非常丰富的糖类，维生素，矿物质以及多种营养物质，苹果属于碱性食品的一种，吃苹果的过程中可以有效的中和体内过多的酸性物质，对于改善自身出现的拉肚子问题效果非常不错。也可以适当的吃一些荔枝，荔枝可以达到一个相当不错的补脾益肝的效果，尤其是对于解决自身出现的拉肚子问题效果显著。
还有就是大家可以适当的吃一些石榴，可以达到一个很好的生津止渴，收涩止泻的功效。腹泻患者朋友吃石榴是一种最佳的选择，尤其是吃一些酸石榴，可以帮助自身在最短时间内摆脱腹痛拉肚子问题给自身带来的困扰。大家也可以适当的吃一些桃子，桃子中富含有非常丰富的胶质，食用桃子能够吸收大肠中的绝大多数水分，对于预防便秘和治疗腹泻问题效果也非常显著。
出现了拉肚子的问题，大家一起也千万不要过于担忧，及时采取有效的方法进行调理是可以达到一个很好的治愈效果的。如果病情比较严重话也可以通过服用氟哌酸这种药物来进行治疗，这是专门治疗腹泻的一种药物，可以帮助患者朋友达到一个很好的治愈效果。
拉肚子早餐吃什么好？
拉肚子虽不是什么大病，但是对身体的影响却很大，所有这种情况下一定要注意饮食，尤其早餐不能吃油腻的辛辣的食物，另外烧烤也是尽量远离；可以吃一些粥、稀饭、软面条、面片等等。
一、腹泻不能吃什么?
专家提醒：腹泻不能吃以下食物。
拉肚子不能吃油腻辛辣的食物：油腻辛辣的食物本来就是腹泻的诱因之一，所以在腹泻的时候当然是不能再吃的，否则会加重症状的反复。类似的东西有烧烤，麻辣锅等。
二、腹泻早餐吃什么?
常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;
蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;
肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;
豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;
甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
专家表示：腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。
拉肚子能吃什么水果呢？
天气变化多端的时候容易拉肚子，这个时候一般建议是要清淡饮食配合适当药物来解决。然而当你吃了整肠丸等味道比较差的药物的时候，偶尔会特别想吃酸甜可口的水果来解解口中的药味，那么这个时候可以选择吃什么样的水果才能不那么伤害肠胃呢？下面介绍几种可以在这个特殊时期吃的水果。
1.番石榴
番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，还因富含维生素C而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
2.苹果
苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
3.樱桃
樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
4.荔枝
味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
宝宝拉肚子吃什么饭好？
宝宝们的年龄还小，肠胃功能还没有发育好，稍微一点不注意就会出现拉肚子等，这种情况下不要随便给宝宝吃药，可以适当吃一些粥，比如山药粥、胡萝卜粥、苹果粥等，治疗拉肚子的效果都很不错，宝妈们可以尝试一下。
1、山药粥
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以起到固肠止泻和健脾养胃的功效。
食材：粳米100克，山药60克，白糖适量。
做法：
（1）山药洗净，切成颗粒；粳米洗净。
（2）将山药和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
（3）转小火，煮成粥，调入白糖即可。
2、胡萝卜粥
胡萝卜是碱性食物，其所含的果胶能够促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种很好的止泻食物。
食材：粳米100克，胡萝卜1根。
做法：
（1）胡萝卜洗净，去皮切成丁；粳米洗净。
（2）将胡萝卜和粳米一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
（3）转小火，煮成粥即可。
3、苹果粥
煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。
食材：粳米100克，苹果1个，冰糖适量。
做法：
（1）苹果洗净，去皮去核，切成颗粒；粳米洗净。
（2）将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸。
（3）放入苹果，煮成粥，调入冰糖即可。
二、如何预防宝宝腹泻
1、母乳喂养可防腹泻
母乳是最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，比牛乳及母乳代用品优越得多。
2、用碗勺代替奶瓶
奶瓶特别是橡胶奶头容易污染，不易清洗消毒，很容易污染，导致小儿腹泻。改用碗勺，污染的机会比奶瓶要少。
3、按时添加辅食
宝宝生长发育迅速，不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食，以满足营养需要。添加辅助食品时，品种不宜过多，变换不宜过频，要在婴儿逐渐适应新的食品后，才渐次增加其他食品。
4、注意饮食质量
母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时，应注意饮食调配，不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃奶粉补充。
婴儿拉肚子吃什么食物好
婴儿拉肚子的状况是日常生活中比较常见的，多是由于喂养不当或饮食失调导致的。那么婴儿拉肚子吃什么食物好呢？很多宝妈对此并不了解。其实生活中是有以下这9种食物利于改善婴儿拉肚子的，宝妈们一定要记牢。
1、煮苹果。煮透的苹果有收敛的作用，每天给宝宝吃一个，有助于缓解宝宝拉肚子的情况。煮苹果时要隔水煮，或者加些冰糖，这样宝宝比较喜欢吃。
2、蛋黄膳：将鸡蛋煮熟后去壳和蛋白，用蛋黄放在锅内小火熬炼取油，1岁内婴儿每天一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有补脾益胃止泻作用。
3、焦米汤：先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
4、胡萝卜汤：胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠粘膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。
5、栗糊膳：用3—5个栗子，去壳捣烂，加水煮成糊状，加糖调味后食用，每天2—3次，有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻作用。
6、稀饭。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝稀饭，既容易消化，又有营养。宝宝拉肚子时不要吃过硬的食物。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。
7、软面条。当宝宝拉肚子情况出现好转时，可以给宝宝煮些烂乎的面条，适当加一些青菜。这样能进一步给宝宝补充营养，宝宝吃了也比较好消化。
8、喝姜茶。当宝宝肚子受凉引起拉肚子时，可以给宝宝熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮开水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天给宝宝喝一些能缓解宝宝拉肚子的症状。
9、山楂麦芽水。当宝宝因消化不良引起拉肚子时，可以给宝宝煮些山楂麦芽水喝，效果不错，麦芽要选用炒熟的，山楂3—5个就可以了。再加上些红糖比较好。
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