产后吃什么可以瘦肚子？
老人可以吃什么养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《产后吃什么可以瘦肚子？》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
在产后，往往好多的妈妈们都会对自己的小肚子格外嫌弃，在怀孕十个月的时间，难免要胖很多，所以在产后就需要减肥了，那么产后吃什么可以瘦肚子呢？
1.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
推荐食谱：莲藕小米粥
材料：莲藕150g、小米80g、枸杞几颗
做法：莲藕用清水洗净，去皮，切成薄片，小米用清水淘洗干净；锅内加水，将莲藕和小米一同下锅，开始煮粥；中途用勺子稍作搅拌，以免粘锅；莲藕小米粥煮熟后，盛到碗里即可食用。
2.芹菜
芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。
推荐食谱：鲜芹苹果汁
材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。
做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。
3.香蕉
虽说香蕉的糖分在水果行列中并不算低，但是相比其他食物，香蕉的热量较低，饱腹感好。香蕉含有大量的醇素，可以帮助消化，其中的镁也能提高醇素的活性，并保持肠内水分，帮助排便，预防便秘，有效瘦肚子。
推荐食谱：香蕉奶昔
材料：香蕉、牛奶
做法：香蕉切块，放进搅拌机里，往搅拌机中倒入适量牛奶，打成奶昔，即可饮用。
4.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加， 配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
推荐食谱：水果燕麦酸奶
材料：苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g
做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
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吃什么可以减肚子？
现在的很多年轻人，都是公司白领，在办公桌前一坐就是一天，很少有时间去运动，肚子上的赘肉成为了很多人的苦恼。那么在日常生活中有没有什么食物既美味又不长胖呢？吃什么可以减肚子呢？
1、酸奶
酸奶中含有大量的活性的乳酸菌，可以很好的维持我们肠胃内的菌类平衡，加快我们肠胃的蠕动，促进消化，可以很好的帮助我们胃中的食物消化，避免堆积在胃中慢慢形成脂肪堆积在肚子上。而且酸奶有一种饱腹感，饿的时候喝上一杯酸奶会立刻感觉不那么饿了，这样就可以减少食物的摄入量，从而达到瘦身的效果。
2、芹菜
芹菜是一种具有高纤维的蔬菜。高纤维可以加快肠道内的消化，然后产生一种物质可以控制肠道内的细菌产生抗氧化性，所以芹菜不但对瘦身有效果，而且对预防结肠癌有很好的帮助作用。
3、番茄
番茄不但维生素含量丰富，而且还含有很多的食物纤维和果胶成分。这些成分可以加速肠胃的蠕动，促进食物的消化，还可以降低人体对食物的热量摄取。番茄的独特味道还可以促进胃液的分泌。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素C的含量特别的高，一直是大家补充维生素C的首选。不仅仅是维生素C的含量，猕猴桃中还含有大量的食物纤维和钾元素，大量的蛋白酶分解酵素可以鱼肉类完美搭配。酸性的物质可以帮助胃液的分泌，帮助消化。营养可以很好的被吸收，糖分含量还低，吃再多也不担心肚子上长赘肉的问题。
吃什么可以瘦臀部
如今瘦身可以说是我们生活中少不了的话题，有些人可能是全身性肥胖者，也有少部分的人们是局部比较胖，比如生活中有些人想要瘦瘦自己的臀部，当然瘦掉臀部的方法也是比较多的，运动和食疗是很多人们的放心选择，那么吃什么可以瘦臀部呢?因为生活中还是有很多人们喜欢靠食疗进行瘦臀部的，下面就介绍些可以瘦臀部的食物，希望对您瘦臀部是有帮助的。
大豆之类原植物性蛋白质
因此我们建议各位爱美的女性，在平时一定要控制对于这些食物的摄取量，应该尽量的多吃一些大豆之类原植物性蛋白质。这些食物只含有极低的热量以及脂肪，除了能达到瘦身的功效之外，同时对人体健康也有着很好的作用。
多吃豆腐
可以说豆腐是预防吞不下垂的首要功臣，而且豆腐的烹制方法也有很多，比如凉拌、红烧、炖煮等。随着不断的创新，豆腐的品种也层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干之外，还有现在最新的豆腐冰淇淋也非常适大众食用，还有就是用豆腐做成的奶酪蛋糕，也可以放心食用。
补充钾
经过研究发现，补充钾元素同样也能达到预防臀部下垂的效果，足够的钾能促进细胞新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。如果钾摄取量不足的话，就会让细胞代谢便会产生障碍，再加上地心引力的影响，囤积的水分和废物很容易堆积在下半身累积，最终导致臀部以及双腿臃肿。
生活中很多的人们都在进行瘦身的，当然在生活中有些人只是相对自己不满意的部位减减脂肪的，那么面对这么多的减肥方法，我们选择哪一种瘦臀部呢?上面介绍的使一些食疗瘦臀部的知识，但愿对大家是有帮助的，希望想要瘦臀部的人们，可以采取上述介绍的食疗进行瘦臀部。
吃什么瘦腰和肚子最快呢
我们平时最想做的就是减肥，最想减肥的部位就是腰部和肚子，因为我们的身体几乎都是肚子和腰部先长肉，貌似这两个部位长肉是最容易的，很多时候我们都想要减肥，想要有个好身材，我们也想要通过比较健康的方式来减肥，那么我们想要通过吃的来减肥，一起来了解下吃什么瘦腰和肚子最快呢？
1、苹果 瘦腹元素：纤维 苹果是最常见的水果，而且大家都知道苹果是减肥的水果，而且营养丰富。苹果不但能让人有饱腹感，还可以帮助消化。
2、青菜 瘦腹元素：维生素K 青菜不仅可以瘦腹，同时也是营养美味的养颜菜，对吃青菜，对女性的皮肤保养有好处。一杯常见的绿叶蔬菜仅含有36卡的热量，但所含膳食纤维却达到每日推荐摄入量的20%，且所含维生素K的量是每日所需的十倍。维生素K能调节胰岛素水平，使血糖稳定，让你不容易饥饿。
3、南瓜子 瘦腹元素：镁 平时想吃零食的时候，要选择热量低的零食。南瓜子富含抗氧化物质以及纤维，可以作为一种营养的零食。
4、红薯 瘦腹元素：纤维 红薯富含的纤维，可以让人有饱腹感，而且能提供持久的能量，所以想要瘦腰腹，不妨多吃一些红薯吧!
5、鳄梨 瘦腹元素：健康脂肪酸 大家都知道，多吃水果是好的，选择可以瘦腰腹的水果岂不是更好。鳄梨所含糖分少，却富含单不饱和脂肪酸，这种健康的脂肪酸比多不饱和脂肪酸更容易转化成能量，可以作为日常水果。
现在我们知道了吃什么瘦腰和肚子最快，越来越多人加入到减肥的行列，呼声最高的就是减肚子，减腰部，因为这两个人部位是我们女性比较在乎的两个部位，并且通过吃的来减肥，是我们比较喜欢的，这样对我们的身体不会有任何的伤害。
吃什么可以疯狂拉肚子？
在我们身边，有很多食物都是带有毒性的，只不过大家都是不知道的，有时候可能就会吃到肚子当中，进而引发食物中毒的情况。面对这样的问题时，我们可以快速的让自己拉肚子，将这些有害物质排出体外。这就产生了一个问题，到底吃哪些东西能够以最快的速度让自己拉肚子呢?
容积性泻药
非吸收的盐类
硫酸镁(magnesium sulfate, MgSO4·7H2O)和硫酸钠(sodium sulfate,Na2SO4·10H2O)也称盐类泻药。在肠道难以吸收，大量口服形成高渗压而阻止肠内水分的吸收，扩张肠道，刺激肠壁，促进肠道蠕动。此外镁盐还能引起十二指肠分泌缩胆囊素(cholecystokinin)，此激素能刺激肠液分泌和蠕动。一般空腹应用，并大量饮水，2～8小时即发生下泻作用，排出液体性粪便。导泻作用剧烈，故临床主要用于排除肠内毒物及某些驱肠虫药服后连虫带药一起排出等需快速清洁肠道的患者。
口服高浓度硫酸镁或用导管直接注入十二指肠，因反射性引起总胆管括约肌松弛，胆囊收缩，发生利胆作用。可用于阻塞性黄疸、慢性肿囊炎。
硫酸镁、硫酸钠下泻作用较剧，可引起反射性盆腔充血和失水。月经期、妊娠妇女及老人慎用。
食物性纤维素等物质
1、乳果糖lactulose(渗透性泻药)为半乳糖和果糖的双糖。它在小肠内不被消化吸收，故能导泻。未被吸收部分进入结肠后被细菌代谢成乳酸等，进一步提高肠内渗透压，发生轻泻作用。
乳果糖还能降低结肠内容物的pH值，降低肠内氨的形成;H+又可与已生成的氨形成铵离子(NH4+)而不被吸收，从而降低血氨。可用于慢性门脉高压及肝性脑病。应注意因腹泻而造成水、电解质丢失，可使肝性脑病恶化。
2、食物纤维素包括蔬菜、水果中天然和半合成的多糖及纤维素衍生物如甲基纤维素、羧甲基纤维素等不被肠道吸收，增加肠内容积并保持粪便湿软，有良好通便作用。可防治功能性便秘。
接触性泻药
旧称"刺激性泻药"。能影响肠道活动和对肠粘膜中水份和电解质吸收而引起导泻的一类药物。包括蒽醌和二苯甲烷类，如大黄、番泻叶和芦荟等植物性泻药含有蒽醌甙类。主要作用于大肠，对小肠吸收功能等无影响，故可用于急、慢性便秘。*酚肽也为一种接触性泻药。
1.酚酞(phenolphthalein)口服后在肠道内与碱性肠液相遇形成可溶性钠盐，能促进结肠蠕动。服药后6～8小时排出软便，作用温和，适用于慢性便秘。口服酚酞约有15%被吸收。从尿排出，如尿液为碱性则呈红色。部分由胆汁排泄，并有肝肠循环而延长其作用时间，故一次服药作用可维持3～4天。遇有过敏性反应，发生肠炎、皮炎及出血倾向等。同类药物比沙可啶(bisacodyl，双醋苯啶)用于急慢性便秘、X线、内窥镜检查或手术前后清洁肠道。
2.蒽醌类(anthroquinones)大黄、番泻叶和芦荟等植物，含有蒽醌甙类，口服后被大肠内细菌分解为蒽醌，能增加结肠推进性蠕动。用药后6～8小时排便，常用于急、慢性便秘。
拉肚子可以吃什么菜
在日常生活中我们人类就是杂食动物，喜欢什么都吃。在允许的前提之下肯定需要我们拥有一个比较健康的肠胃，不然是不足以用来消化这些杂食的。日常难免会碰到肚子不舒服想要拉肚子的时候，这时候我们可以在日常生活中改善我们的饮食来调整自己的身体和肠胃。
拉肚子虽然可以排除我们身体里面的毒素，但是过多的排泄很容易对我们身体造成一个虚脱，所以我们一定要注意身体上的变化，可以适当的服用一些正露丸。通过本篇文章来详细了解一下关于拉肚子应该食用哪些菜。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
2、喝粥
拉肚子可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥也会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
阅读完本篇文章，我们可以从本篇文章中了解到关于在日常拉肚子的时候我们可以食用一些比较常见的食物调节我们的肠胃，避免拉肚子的症状。如果在日常生活中发现了不良的症状，应该及时的就医并听取医师的建议，可以比较有效的改善我们的身体。
拉肚子可以吃什么水果
在我们生活中，拉肚子是最常见的一种病。你们知道拉肚子的痛苦吗?知道哪些水果可以预防拉肚子吗?有哪些可以有效的治疗拉肚子的美味食谱吗?那么。让小编的小编告诉你。一起来看看吧。
人们只要拉肚子就会导致身体内的维生素流失，并且伴随着的是，大量水分和营养物质会丢失。我们知道水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果是容易引起拉肚子的，那么，拉肚子的人能吃的水果有哪些呢?
1、苹果
苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处。
苹果不仅酸甜可口，苹果的营养非常的丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。
苹果被人认为是碱性的水果，人们吃苹果可以迅速中和超过体内的酸性物质，并且增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、荔枝
荔枝味甘微酸，有补脾益肝，养血安神之效。
用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。
由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多，而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效，对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。
3、石榴
石榴属于味甘、微酸、涩的水果，他可以生津止渴，收涩及止泻的工效。拉肚子的患者最宜食用。特别是是酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛、腹痛等症状。
4、桃子
桃子喜湿润，恶干燥。桃子富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘和腹泻的效果。
5、杨桃
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化而达和中消食之效。
6、橙子
橙子具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、梨
其含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。
8、香蕉
香蕉也是比较好的食疗方法，生吃可以治疗便秘，熟吃可以治疗拉肚，熟吃可以把香蕉整条放或切成小段放在锅上蒸，蒸熟后在吃。
9、樱桃
樱桃味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
它属于平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
拉肚子食谱推荐
1、冰糖山药羹
1、将山药洗净,削去皮,切成小块,山楂糕切成菱形小片,备用。
2、锅内倒入适量水,烧沸后放入山药块,待山药煮至六成熟时,放入冰糖,煮至山药糯软,糖汁浓稠,撒入山楂糕片拌匀,即可食用。
2、栗子炖羊肉
1、将羊肉洗净，切块。
2、将栗子去皮取肉,洗净。
3、锅内加适量水,放入羊肉块,旺火烧开,文火煮至半熟时,再加入栗子和枸杞,继续煮20分钟加调料服食。
3、清蒸山药段
1、将山药洗净去皮,切成约3厘米长的段,再顺长剖成二三条;将桃洗净弃核取其桃肉待用。
2、将锅内倒入花生油,烧至七成热时放入山药,炸至边上有点儿黄时捞出。
3、将红枣放入碗内,再放入青梅,然后把炸好的山药条整齐地码在碗内,撒上糖,上屉蒸熟取出,山药扣在 盘 里,备用。
4、炒锅内倒入蒸山药的糖水,烧沸后加入适量糖,用淀粉勾芡,放入少许香精,淋少许猪油,出锅浇在山药段上,将菠萝、桃肉等水果围在盘边,即可食用。
4、莲子肚片汤
1、猪肚切片。
2、莲子加水适量蒸酥。
3、猪肚放入锅内,加入清水、姜片、绍酒,放至旺火上煮沸,撇去浮沫。
4、转用文火煮酥后,放入莲子(莲汁),加入精盐、味精、绍酒调味,撒上葱花即可。
总结：通过以上介绍，大家是否对拉肚子是否有了进一步的认识了吗?知道怎样合理调理自己的拉肚子的状况了吗?记住小编为大家准备的几种健康的食疗方法了吗?在平时，我们一定要好好保护自己的身体。
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现代社会人们的压力都非常大，所以便秘这种病症乃是非常多见的。尤其是一些女性，几乎都要被便秘困扰，甚至3、4天都不进行排便，长期这样就会导致身体毒素堆积，出现气色不好和长斑等情况。这时候专家就建议便秘患者多吃一些润肠通便的食物，那么吃什么可以快速拉肚子?
(1)蔬菜：含有较多的维生素和矿物质，
铁含量也很高，具有利五脏、通血脉、润肠的作用。
(2)番薯：促进肠蠕动作用，防止便秘。
(3)香蕉：含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
(4)核桃：能减少肠道对胆固醇的吸收。
(5)松子：被誉为“长生果”。有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
(6)蜂蜜：能清热、补中、解毒、润燥止痛。服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。应用：神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
女性大都有吃零食的习惯，经常吃些核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也能帮助缓解便秘。
●核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可以大大改善大便干燥问题。
●青梅干：青梅中的柠檬酸不仅开胃而且还能促进肠胃蠕动。
●酸奶：饮用酸奶后，肠内的有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸同样能刺激肠道蠕动，利于排便。
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