助消化的水果有哪些
女性养生的水果有哪些。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“助消化的水果有哪些”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
每到逢年过节的时候人们不免要经常聚餐，常常就会出现饮食过多而出现的消化不良现象，这个时候吃一些有助于消化的水果就是最好的选择了，水果种类很多，但并不是所有的水果都有助消化的功能，如果食用易产生胀气的水果则会加重了消化不良的症状。那么助消化的水果有哪些呢？
1、苹果
作为水果之王，它的助消化功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入，像苹果这么好的水果大家可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、番石榴
番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是助消化的好帮手。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，更有效促进新陈代谢。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，感觉胃中食物无法消化的话，可以吃一颗葡萄柚来代替一餐。不过如果你的体质较弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
除了文章中介绍到的这五种水果之外，象是菠萝以及枇杷都是很好的选择，对于加快肠胃消化功能效果很是明显。虽然说通过吃一些水果可以达到帮助消化的作用，但是做好饮食的调理才是最为关键的，平时大家要注意吃饭不可暴饮暴食，对于难以消化的食物需要少吃或者是不吃。
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助消化减肥的水果有哪些
既帮助消化又有助于减肥的水果是很多的，其实在我们减肥的时候，有的人往往需要节食，在这个时候其他饮食收入比较少，所以吃一些水果不但能够帮助消化，还能够积极为身体补充营养，避免因为过度节食而导致头晕疲惫等现象。既帮助消化又能减肥的水果其实很常见，下面来为大家介绍一下。
菠萝，菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
番石榴，番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。中午吃个番石榴，外加点清淡的食物，就是饱足的一餐了，但热量绝不超过50千卡！这样，既可减少热量的摄取，又能有足够的养分支持身体活动，是女性的减肥圣品。
柑橘，柑橘类水果，如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的欢迎。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应控制食用量！
上面介绍的这些水果相信绝大部分人都见过。这里要重点说一下苹果。在苹果当中含有丰富的膳食纤维，还含有大量的维生素以及适量的糖分，在减肥的时候，如果吃苹果，能够帮助身体消化，其中的糖分还能为我们的身体提供能量，如果便秘，多吃苹果还能缓解便秘症状。
帮助消化的水果有哪些
很多大人都会对自己家的宝宝说，多吃点水果和蔬菜，这样对身体好，但是他们却不知道各种水果的主要功效是什么，当然也很少知道帮助消化的水果有哪些，今天小编就带领大家一起来看看帮助消化的水果都有哪些，宝爸宝妈注意咯。
多喝水和散散步有利于帮助消化。此外下列食物亦可帮助消化。 咖啡 咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。 西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。 菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。 山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。 木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
老年人容易便秘和消化不良，一是因为胃肠动力不足，蠕动慢，二是因为饮食不合理 和运动少
指导意见：
有助于消化的水果有：山楂，苹果，草莓，梨，杨梅、猕猴桃等
木瓜：营养师认为，产生气体引发腹胀的主要原因是因为肠胃内缺乏消化酶，木瓜含有木瓜蛋白酶，可帮助分解食物。腹胀时，可以吃一下木瓜，可以得到有效舒缓。酸奶：为了补充肠胃道的好细菌以帮助消化，早上空腹时，可以吃一杯酸奶。不过记得在酸奶里面混合四分之一茶匙的姜黄粉，可以促进消化和减少腹胀。
苹果刺激肠蠕动：苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 西红柿协助消化脂肪：西红柿中含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪；可以空腹吃。
很多时候我们真的需要吃一些可以帮助消化的水果，平时吃的东西过于油腻，身体的器官很可能会反应不过来，所以还是要多多的了解一下各种水果的用处，这样就可以很好的让自己消化，消化好了肠道才会更好，身体自然会更健康。
助消化的水果
很多的人在饮食上没有节制，暴饮暴食的结果就是造成消化不良的情况，需要引起我们的重视。很多的人在出现消化不良的时候总是想吃药的方式来缓解症状，其实是药物就有三分的毒素，我们可以通过食用水果的方式来缓解消化不良的情况。那么，助消化的水果主要有哪些?
其实在我们的身边有很多的水果都具有消化食物的作用，木瓜中的木瓜酵素可以帮助人体分解一定的蛋白质，有利于缓解消化不良的情况，我们还可以根据自己的需求，再适当的食用水果。
助消化的水果?苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。木瓜一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
菠萝：吃得过饱的时候,吃点菠萝能起到助消化的作用,还可以缓解便秘. 菠萝中含有丰富的糖类,脂肪,蛋白质,维生素,以及钙,磷,铁,胡萝卜素等.(2)香蕉：促进排便.(3)味道偏酸甜的,如山楂,草莓等.(4)萝卜糕可以帮助消化 .白萝卜也可以说是有益消化的代表性食物.因为含有丰富的淀粉酶,而有助于碳水化合物,蛋白质及脂肪的消化.多吃白萝卜泥或萝卜糕,能够改善胃不舒服,消化不良的毛病.口腔内容易发炎的人也应多吃.(5)另外,除了水果,乳酸饮料,酸奶等也有助于消化噢!
以上的内容就是对于助消化的水果的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要养成良好的饮食习惯，定时定量，减少油炸、煎烤等食物，以免加重胃肠的负担。同时我们在进食的时候还要保持一个愉悦的心情，有利于促进饮食的消化。
利于消化的水果有哪些？
很多朋友在平时吃饭的时候都会感觉肚子胀，并且长时间的难以消化，为何胃肠的消化功能比较弱有一定的关系，加上平时很少运动，胃肠道蠕动会慢慢的变慢，而对消化能力产生一定的影响。平时可以多吃一些帮助消化的水果，来缓解肚子胀。平时可以用来帮助消化的水果主要有以下几种。
1.饭后吃菠萝
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
另外，柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
对于消化不是很好的人，也可以在饭后的时候有双手放在肚脐的位置进行划拳时的按摩，每次按摩10分钟左右，能够很好地帮助胃肠蠕动，从而有利于消化。平时在饮食的时候要尽量注意一些，对于不太好消化的食物要少吃，吃饭的时候尽量可以放慢速度，尽量多咀嚼，对于消化也是非常有好处的。
饭后助消化的水果
所谓水果，顾名思义就是含有很多水分的果子。并且绝大部分水果都可以直接食用。经常吃水果不但能够补充身体营养，还能够帮助消化。吃水果有利于降血压，还能够延缓衰老。需要减肥瘦身的人也可以吃水果。女性吃水果可以保养皮肤，眼睛不好的人，吃一些特殊的水果能够明目。下面就来介绍能帮助消化的水果。
黄梨，黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。柠檬，柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。
西柚，西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。葡萄，葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。
橘子富含膳食纤维，膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。而且纤维素还能减少消化过程对脂肪的吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
经常吃水果对我们的身体好处多多，比如有的水果能够抗癌，还有的水果能够降低胆固醇，并且绝大部分水果都能够补充丰富的维生素。但是应该注意，水果虽然营养丰富，但是非常容易腐烂，当水果腐烂之后会含有链格孢毒素，对身体非常有害，所以购买以及食用的时候最好选择新鲜的水果。
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