什么食物不容易消化呢
什么是养生呢。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“什么食物不容易消化呢”，但愿对您的养生带来帮助。
我们在吃东西的时候经常会遇到这样的情况，东西吃的不多，却总感觉肚子饱饱的，这是什么原因呢？这是因为,有些食物会加重我们的肠胃负担,造成不消化。消化系统是我们一个重要的器官，饮食经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份，消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给我们的肠胃带来负担。下面我就来介绍一下什么食物不容易消化。
油炸食物：像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
刺激性食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应 就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾 胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹 胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
相信大家现在对什么食物不容易消化有一定的了解了吧，大家平时一定养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。在各种食物中，除了以上这些还有一些食物也是很难被消化，所以我们想要避免消化不良发生一定要少吃这些食物哦。
ys630.coM延伸阅读
什么东西不容易消化
很多人长期饮食不规律就会患上胃部疾病，在疾病复发的时候只能吃一些容易消化的食物，否则会给肠胃带来很大的负担，让疾病更加的严重。在人们常吃的食物当中什么东西不容易消化呢?不消化的食物太多了，例如口感比较辣的食物、油炸类的食物等，都是不容易消化的食物，具体的来了解下吧。
一、不易消化的食物
冰镇的食物，这样的食物往往是很多人在夏季的追求，那种冰爽的感觉，这样由于温度变化很大吃下去对胃刺激很大，大大阻碍了胃的吸收。
蛋类食物，这些食物蛋白质含量很高，吃下去不易被消化，少吃对身体很有好处，尽量不能多吃。
豆类食物，同样是蛋白质含量很高，很难被消化，往往多吃会伴随着腹胀，造成不消化。
辛辣食物，这些同样对肠胃刺激很大，而且会让人感觉热热的，经常吃会造成便秘。
油炸食物，这样事物无疑是油脂含量很高，油脂本来流动就慢，阻碍肠道的消化，本身也是很难被消化。
二、易消化的食物
富含淀粉的食物。马铃薯、山芋、紫薯等食物含有丰富的淀粉，淀粉可以分解酵素，有利于消化，防止下痢，达到健脾益气的效果。而且这些食物含丰富的维他命C、钾、钙等均衡的矿物质，对人体的健康是有利的。
粥。粥是一种很好调节脾胃的食物。玉米粥可以健脾益气，黑米粥可以补血，薏仁红豆粥可以利水消肿等，最重要的是，粥很容易被人体吸收和消化。而且粥的做法很简单，是每个人都不可错过的养生佳品。
牛奶、酸奶、鱼肉、蛋、豆腐等蛋白质含量高的食物。蛋白质是人体重要的组成物质，特别是牛奶、豆浆等流质类蛋白质更容易吸收。这类食物纤维素含量普遍较低，在补充能量的同时完全不会给脾胃带来负担。
玉米是不是不容易消化
很多人喜欢吃粗粮，因为感觉粗粮中的粗纤维能够促进胃蠕动，帮助人们肠胃消化。玉米属于粗粮的一种，那么玉米是不不容易消化呢?玉米种含有丰富的纤维素，如果少吃一点的话可以促进肠胃蠕动，但是吃多了的话会引起消化不良，所以如果大家肠胃不好的话不要过多的食用玉米。
一、玉米容易消化吗
玉米中含丰富的纤维素，吃多了容易引起消化不良。
但正因为玉米含丰富纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的剌激，因而可减少结肠癌的发生。
脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、习惯性便秘、慢性肾炎水肿、维生素A缺乏症等疾病患者适宜食用。
患有干燥综合症、糖尿病、更年期综合症且属阴虚火旺之人不宜食用爆玉米花，否则易助火伤阴。
二、胃不好可以吃玉米吗
1、可以适量吃。
胃不好是可以适量吃玉米的。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，可帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，改善肠胃环境，对养胃护胃也很有作用，所以胃不好的人可以适量吃玉米。
2、忌多吃玉米。
胃不好可以适量吃玉米，但切忌多吃，应采取适量的原则。因为玉米所含淀粉较多，食用过量后会更易发酵产气，刺激肠道蠕动快，食物分解不全就被排出，从而加重肠胃不适。所以胃不好的人吃玉米一定要记住适量。
三、米怎么煮又黏又好吃
煮玉米不要把皮剥得干干净
煮玉米最好不要“裸煮”，就是把皮剥得干干净净。这样的玉米经过水煮之后，很容易流失营养成分，口感也会变得干涩。你可以把表层的绿色叶子剥掉，剩下最贴近玉米粒的白色那层“衣”。连着那层“衣”一起水煮，能够保持住玉米原有的水分，并且能够让口感更加水嫩。
四、煮玉米的水中加点盐
如果你觉得玉米煮出来不甜，可以尝试一下在煮玉米的水中加点盐。加盐能够强化玉米的口感，并且能够让玉米吃起来有丝丝的甜味。另外，一般玉米在沸水中煮十分钟左右就可以了。煮之前如果在冷水中泡上半个小时左右，会更加能够保持住玉米本身的维生素，咬起来也更加有韧劲。
至于怎么把玉米煮得更粘，那只要煮的是黏玉米就行了。
最不容易消化的食物有哪些？
每个肠胃不一样，所以有时候大家经常会消化不良，那么这不仅给自己身体带来负担，同样也要花费很多时间金钱，如果对自己身体有一定了解，有什么忌口的东西，大家不可以为了图一时过瘾，而过分食用，这样肯定会身体不舒服。那么有哪些食物是比较不容易消化的呢，各种冷辣辛酸的东西肯定位列榜首。今天来介绍几种。
1.辛辣食物。红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
2.巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
3.柑橘汁。酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
4.奶油土豆泥。土豆是低热量、高蛋白、含有多种维生素和微量元素的食品，被称为理想的减肥食品。似乎没有东西比一碗土豆泥更受人们欢迎的了。这就是为什么当提到所谓的“方便食物”时，土豆泥总被列为榜首的原因。但加有奶油或奶酪的土豆泥就没有那么想象中那么好了。在美国，有3000～5000万乳糖不耐受的人，但是如果你也是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为，土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
5.生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
了解了这些不容易消化的食物，大家平时如果学习工作一天回家之后很饿的话，要尽量少食用，还是吃些容易消化的东西，减轻肠胃负担。生活学习是需要精力时间的，希望大家每一天都过得很好。
到底有哪些食物是不容易消化的呢？
对于老年人和小孩子来说在饮食方面一定要注意，对于老年人上来年纪牙齿不好，很多食物是没办法嚼碎的，还有消化功能也会减弱。小孩子消化功能相比较于大人也是比较弱的。现在我们身边经常会有各种各样的美食，有时候我们是不能控制自己的。但是为了自己的健康，我们也要注意，那么有哪些食物不易消化呢?
1、油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”
2、辛辣食物
红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
3、巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。此外，黑巧克力还有降压、预防动脉粥样硬化的作用。但是，再好的东西也不能吃太多，每天最多只能吃两小块。
尽管在我们身边有很多的美食，但是我们也一定要注意不能随意的吃一些不利于健康的。尤其是对于一些消化功能不好的人群，对我们来说要想保持身体的健康性，任何事情都要适量，饮食也是这样。小编介绍的大家要牢牢的记住，要控制食欲哦。
哪些食物不容易被胃消化？
消化不良总是让我们感觉肚子发胀，如果人们肚子发胀吃什么东西都没有胃口，出现一些消化不良的情况可能是由于在平时的时候吃了一些很难消化掉的食物，或者是由于不注意自己的饮食规律，从而造成肠胃功能出现问题所导致的，那么哪些食物不容易让胃吸收呢？
胃不容易消化的时候是冰激凌，很多人都很喜欢吃冰淇淋，但是吃多了之后就会感觉到腹胀，像这些东西如果吃多了就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃，每天最多吃两个冰淇淋。
胃不容易消化的时候是巧克力，其实巧克力吃多了会有脂肪过剩，而且还要遭受胃食管反流病折磨的人，这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部，引起胃不舒服，每天最多只能吃两小块。
胃不容易消化的时候是辛辣的食物，这种食物会刺激食道的内壁，吃完会感觉到有恶心的现象，并且增加胃的负担，对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。
注意事项：
夜间不要食用生菜、瓜类等生冷食物，容易引起腹胀等症状。不要贪食肉或糯米等黏腻之物，不利于胃的消化，对肠道造成负担。
以上就是小编整理的一些关于人们出现胃部不舒服那时候饮食上的注意事项，小编建议您在平时的时候饮食上不要吃一些过冷或者过热的食物，因为吃了一些比较热的时候可能会烫到我们的胃粘膜，就会造成我们肠胃消化吸收减慢，平时多吃一些容易消化的食物。
吃什么食物不容易胖呢
长胖的原理为摄入的食物热量大于消耗的热量，多余的能量积累起来变成脂肪存储在身体里。所以所有高脂肪高糖分的高热量的食物吃多了都会胖，有些食物富含高脂肪，高热量，吃多了会让人发胖，想要苗条身材的MM们就要避免摄入过多容易发胖的食物。那么减肥人群适合吃什么食物呢？以下是给您推荐的几种怎么吃都不会发胖的食物。
蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物。
水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物，想了解瘦身汤可以查看：四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。
脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
蛋类及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
以上就是一些吃了不会长胖的食物，这几种食物经常吃也不怕胖啊，其实想要减肥的朋友应该把运动+改变饮食习惯+毅力这几样结合起来，要保持恒心和毅力，不过如果嘴馋的话，也可吃我推荐的食物，这些食物是不会增加你的卡路里的，让你在饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长胖！
吃哪些食物不容易发胖呢?
对正在减肥的人们来说，合理的膳食还是很重要的，只要不摄入太多的脂肪，多吃一些不易发胖的食物，就不会担心自己的身材会走样了，那么吃哪些食物不容易发胖呢?一般来说热量低，脂肪含量少，含糖量低的食物都是可以适当摄入的，尤其是一些新鲜的果蔬确实是不错的选择。
蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。
水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物，想了解瘦身汤可以查看：四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。
脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
蛋类及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。
主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。
通过上面的介绍，大家对吃哪些食物不容易发胖呢也都很清楚了。要想让自己的身材更好，还是需要付出努力的，不管是饮食还是其他的生活起居，都要调理好。每天要按时作息，保证充足的睡眠，同时还要适当运动，才能让自己的身材变的更好。
什么食物是容易消化的呢？
很多人平时经常会有一些饮食上的烦恼尤其是一些工作强度比较大的人，感觉自己平时特别容易饿，明明已经吃了很多的东西，怎么一会儿又饿了呢，还有一些人会经常觉得自己容易胃胀消化不良，大家肯定都很想要知道，什么样的食物是非常容易消化的，我们来了解一下吧!
水果：30分钟~1小时。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
蔬菜：45分钟~2小时。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。
谷物：1.5~3小时。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。它们在体内的消化率最高，可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
如果是一些平时经常需要进行重体力劳作的人应该要多吃一些不容易消化的食物，尤其是要多吃一些米面，这样能够让人产生饱腹感，又能够有很大的力气，在减肥期间的人可以吃一些容易消化的食物，促进排便，能够帮助减肥。
喝酒吃什么不容易醉呢
经常要喝酒的人就希望可以了解到，能够帮助自己缓解喝醉酒的方法，但是哪一种方法有效，却不是所有的人都了解，所以下面我们就为大家具体介绍一下，在喝酒之前到底吃什么样的东西会让自己不容易醉酒，对于避免喝醉酒之后的一些痛苦，就可以带来很好的效果了。
1、牛奶、酸奶
喝酒前喝杯牛奶，不仅能养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。
2、生黄豆
据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性，可消耗酒精，减少酒精的损害。
3、淡盐水
喝酒前喝一些淡盐水，利尿，可以让酒尽快排出去。
4、面类食物
喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗，这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头，不会那么免容易醉。
上述就是关于在喝酒之前需要注意掌握的一些技巧，如果在饮食上你能够注重，以上所介绍的这几种食物，那么就可以有效的避免过快的喝醉酒，也希望每个人都能够更加重视这些饮酒的技巧，做到适当健康的喝酒。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《什么食物不容易消化呢》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“什么是养生呢”专题。
