哪些食物能导致健壮的男人出现
夏季养生多吃哪些食物。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“哪些食物能导致健壮的男人出现”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
男人喜欢看美女，美女即是对女人的外貌、身材等进行的判断，则对于女人则喜欢看身体较好的男人，身体健壮的男人身体散发着魅力。可是生活中多数男人身体只能算是正常，赖看的多是模特，这类人的身体健壮程度佳，因而也刺激了很多男人的思想，想要拥有这样的身材，那么哪些食物能导致健壮的男人出现?
以下这些食物对男人健壮身体较好：
三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。
皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
瘦牛肉：很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。
太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌。
鸡蛋：营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。
全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
全脂奶：如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。
短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
苹果汁：具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。
去健身)前喝上12-16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
白面包：你知道这一原则——少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。
哪些食物能导致健壮的男人出现呢?文章里讲解的这些食物营养好，价值极高，男人经常食用对身体是非常好的，食用这些食物期间患者还宜锻炼身体，能使身体健壮的运动方式较多，如游泳、跑步、俯卧撑等，也要专业的健身运动，如双杠、哑铃等，患者可以自己找方法锻炼，也可以到正规的运动机构锻炼。
扩展阅读
哪些食物容易出现食物中毒
最近各种蔬菜的价格都比较便宜，有些蔬菜正在大量上市。有些蔬菜和水果本身就含有天然毒素，应小心食用。在生活中有些食物如果烹饪不到位，或者吃法有误，都会导致食物中毒。哪些食物可出现食物中毒的情况呢？现在就让小编为你说一说。
■苹果、杏、梨、樱桃、桃、梅子等水果的种子及果核
毒素：生氰葡萄糖苷
病发时间：可在数分钟内出现。
症状：与竹笋相同。此类水果的果肉都没有毒性，果核或种子却含有毒素，儿童最易受影响，吞下后可能中毒，给他们食用时最好去核。
■青色、发芽、腐烂的马铃薯
毒素：茄碱
病发时间：一小时内出现。
症状：口腔有灼热感、胃痛、恶心、呕吐。
马铃薯发芽或腐烂时，茄碱含量会大大增加，带苦味，而大部分毒素正存在于青色的部分以及薯皮和薯皮下。茄碱进入体内，会干扰神经细胞之间的传递，并刺激胃肠道黏膜，引发肠胃出血。
■豆类，如四季豆、鲜蚕豆、红腰豆、白腰豆等
毒素：植物血球凝集素
病发时间：进食后1—3小时内。
症状：恶心呕吐、腹泻等。
芸豆又名四季豆，所含的血球凝集素是一种天然有毒物质，对胃肠道有强刺激作用，可引起胃肠道出血性炎症。如果人们吃了烹制不熟的芸豆后，半小时到5小时内即可发病。初期症状为胃部不适，继而出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、头痛头晕、胸闷心慌、出冷汗、畏寒等症状。编辑推荐：春季吃黄花菜等野菜最容易中毒
有的人体内缺少某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合征，即全身乏力、贫血、黄疸、肝肿大、呕吐、发热等，若不及时抢救，会因极度贫血死亡;红腰豆所含的植物血球凝集素会刺激消化道黏膜，并破坏消化道细胞，降低其吸收养分的能力。如果毒素进入血液，还会破坏红血球及其凝血作用，导致过敏反应。研究发现，煮至80℃未全熟的豆类毒素反而更高，因此必须煮熟煮透后再吃。
■竹笋
毒素：生氰葡萄糖苷
病发时间：可在数分钟内出现。
症状：喉道收紧、恶心、呕吐、头痛等，严重者甚至死亡。食用时应将竹笋切成薄片，彻底煮熟。编辑推荐：饮料瓶当调料瓶易中毒
■鲜金针、鲜黄花菜
毒素：秋水仙碱
病发时间：一小时内出现。
症状：肠胃不适、腹痛、呕吐、腹泻等。秋水仙碱可破坏细胞核及细胞分裂的能力，令细胞死亡。经过食品厂加工处理的金针或干金针都无毒，如以新鲜金针入菜，则要彻底煮熟。
导致腹泻的食物有哪些
人们在腹泻的时候首先就是开始怀疑自己的饮食，开始怀疑是不是自己饮食不当，饮食不正规不合理的原因造成的这种腹泻现象，本来腹泻就是很困难和很痛苦的一种症状，而腹泻如果是因为食物引起的话，那么很多食物就不能吃了，生活中还有很多食物吃了会导致腹泻加强，没有腹泻患上腹泻，那么会导致腹泻的食物有哪些?
腹泻是指大便的次数增多，每天大约排便三次，并且大便量增多，粪质有改变，稀薄，混有脓血粘液或不混有脓血粘液。夏季是患胃肠道疾病的高发期，得了腹泻应及时就医。
按照腹泻发病部位，分两大类，一种是小肠性腹泻，一种是结肠性(大肠性)腹泻。小肠性腹泻一般指大便次数一天三至十次，个别不计其数，伴有脐周疼痛，粪质明显稀薄，水样性或脂肪泻，(脂肪泻指大便油亮，有臭味，含有不消化的食物)。另外，无里急后重(大便完还想便);结肠性腹泻的特点是：腹痛多在下腹部，包括左、右下腹部，大便常混有脓血粘液，可以有里急后重。
产生腹泻的原因总的分两类：一类为感染性腹泻，一类为非感染性腹泻。感染性腹泻是由于细菌、病毒、毒素感染肠道后引起的腹泻，最常见的有食物中毒引起的急性胃肠炎、慢性菌痢、阿米巴痢疾、血吸虫病肠病、肠道寄生虫感染(蛔虫、绦虫、钩虫等引起的感染)、肠结核等。非感染性腹泻是由于肿瘤、免疫性疾病、全身各脏器疾病引起的腹泻，先天的代谢异常(如对面食过敏、脂肪不能吸收等)、精神心理异常、胃肠功能异常、胃肠道临近脏器(如膀胱、子宫、卵巢等)的异常等引起的腹泻。
治疗腹泻首先应明白引起腹泻的原因，尤其是长期腹泻的病人，最好到正规医院进行详细检查、诊断，查明原因，对症施治，切不可有病乱投医，或觉得是小病而贻误治疗时机。
上面内容中我们介绍了到底哪些食物会引起这种腹泻的现象，哪些食物吃了对腹泻有帮助，如果腹泻的话就千万不要吃一些会导致腹泻的食物，腹泻严重的话必须要多给自己喝水，腹泻严重的时候还要记得改善自己的一些不良习惯，熬夜和情绪不好的现象都必须要改善。
导致便秘的食物有哪些？
便秘是肥胖和很多疾病的根源，现在很多肥胖的人们都有便秘的情况，特别是一些白领，小肚子总是特别的大，甚至因为长期的便秘导致出现口臭，面色发黄的情况，怎么样可以避免便秘的发生呢，我们生活中饮食上应该怎么注意，下面我们就来了解一下导致便秘的食物有哪些？
1、甜食
甜食是公认最不好消化的一种食物。同时甜食还是脂肪含量高，膳食纤维含量最低，水份最少的一种食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干，糖干，蛋糕，饮料等都是属于甜食日常要尽量少吃。
2、肉制品
肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢，便秘的原因之一。
3、坚果类
很多人都喜欢炒着吃坚果，如糖炒板栗，炒花生米等这些食物吃多了容易引起上火，引起便秘。
4、奶制品
奶制品也是最常见的引起便秘的食物之一，因为奶制品是属于膳食纤维含量较低，脂肪含量较高的食物之一，本身不好消化，再者其在肠道内通过的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。如日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、精加工的食物
工过于精致的食物，其中的粗纤维都被“加工”没了，过度的食用精加工的食物是现代人便秘的最主要原因之一。
便秘对我们身体的危害是极大的，所以我们一定要改善便秘，避免发生便秘，在我们了解了导致便秘的食物有哪些？这个问题后，在生活中就要特别的注意饮食了，尽可能的少吃这样会导致出现便秘的食物，多做运动，多喝水，平时还要注意多吃蔬菜水果。
吃什么食物能导致快速流产？
女性在整个孕期都应该注意一些饮食禁忌问题，因为错误的饮食方式是可能会引发流产的，比如在孕期要是吃芦荟、螃蟹、甲鱼、或者是薏米等这些常见食物的话，也可能会导致流产的发生。
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；
5、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
导致流产的食物有哪些呢？
在怀孕之后，孕妈咪们一定不能够忽视自己的饮食健康，因为有一些食物，可能会导致流产发生，比如寒性的食物，像螃蟹或者是甲鱼等，还有苦杏仁，以及山楂或者是腌制的食物都可能会引起流产。
1、寒性食物
这类食物会导致早期妊娠出血甚至流产。比如螃蟹、甲鱼。螃蟹和甲鱼是属于特别寒性的食物，怀孕头三个月的时候一定不能吃。
2、苦杏仁
苦杏仁中含有有毒物质，孕妇应禁食。可以补充干果类食物中的微量元素和蛋白质的食物有很多，大家一定要留意不能吃这样的食物。
3、薏苡仁、山楂、
以上两种物质都有收缩子宫的功效，易诱发流产。
4、 红花
红花是中药的一种，其作用是活血通径、散瘀止痛。用于痛经、恶露不行。有收缩子宫的功效，易诱发流产。如果一定要吃中药的时候，告诉医生，医生会很留意不会开红花这种药物。
5、腌制食物：如泡菜、腌肉、腊肉等
公司里有个同事，他们老家竟然在孕期中要吃腊肉，也不知道这个是什么习俗！
泡菜、腊制食物含有大量的亚硝酸盐，另外有些地方腊肉会烟熏，烟熏后含有大量的苯并芘。对孕期的孕妇及宝宝都不是很好！
导致月经推迟的食物有哪些
到青春期了，男的女的都有了第二次的发育，这其中女性最为明显的是月经的到来，这个是将伴随着女性朋友成长的一个另类的同伴样的存在，每一个月在那么几天里准时的来报到，来了嫌它烦不方便，可是不来那就是提心吊胆是不是出了问题，导致月经推迟的原因有很多，今天在这里就来说一说导致月经推迟的食物，女性朋友们都有必要来了解一下。
经期推迟即月经推迟，女性月经周期一般为21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。
导致月经推迟的食物:
1：吃咸食：女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
5：吃油炸油腻食物。
上面详细介绍了导致月经推迟的食物，其中有咸食、含气饮料、有刺激的食物、生冷食物以及酒腻的食物，除了在月经前期尽量避免这些食物之外，还要保证自己充足的睡眠，愉悦的心情，还有不要感冒，这些都是能推迟月经的因素，正常的月经在某一方面也代表了身体的健康，所以一定要注意才行。
导致性早熟的食物有哪些
随着社会的发展现在越来越多的食物都是转基因的，还有些儿童比较喜欢吃的食物都含有一定量的激素，所以家长们就最好是不要给自己的孩子吃一些这样的食物，因为激素会使得自己孩子的发育加速，这样的话就直接导致自己的孩子要比同龄的孩子高许多，所以导致性早熟的食物是什么的呢？
1、漂亮水果
很多家长疼爱孩子，不惜花费给孩子买新鲜的水果吃，本以为新鲜的水果营养价值更高，殊不知一些光鲜的水果却是用“催熟剂”催出来的。
由于冬天作物生长得比较缓慢，如果使用了“催熟剂”，便会缩短生长周期，提高产量；而到了春季，为了赶着提前采摘上市，不法人员也会在一些蔬菜水果中使用“催熟剂”。经常用来起催化作用的除了“催熟剂”之外，还有“催红剂”、“催大剂”等。因此，有些水果看上去又红、又大，其实是披着美丽外衣的“毒水果”。通常被选择使用催化剂的水果蔬菜有草莓、大枣、芒果、樱桃、西红柿、西瓜、葡萄、黄瓜等，消费者在购买时一定要擦亮慧眼。
催化剂对人体的损害主要有两个方面：
（l）催化剂含有大量的激素类成分。无论是植物性还是动物性食物，天然状态下都含有一定量的激素，只不过含量很少，不会对人体造成不良影响。而催化剂中的激素含量就高多了，这些激素成分进入了蔬菜水果当中，如果孩子经常吃这些被催化的食物，便有导致内分泌紊乱的危险。
（2）含有促使激素分泌的成分。催化剂中的这些成分使孩子体内的性激素异常分泌，导致性早熟出现。
2、催长肉类
现在的市场上各种各样的鸡鸭鱼肉应有尽有，其中很多家禽鱼虾也是被“促长剂”和“催肥剂”催大的。比如本来应当是半年以上才能出栏的饲养鸡，一个多月就被宰杀了。这些快速出栏的鸡鸭都是用含有激素的饲料喂养出来的，更有甚者是直接注射激素类的药物，促进动物猛长。
目前饲料生产企业良莠不齐，在饲料产品中过量添加医用激素的情况时有发生。如果喂食了这样的饲料，激素在促进生长的同时也集中在鸡鸭鱼虾的体内，孩子们每天吃这样的食物，最终造成性早熟的情况发生。据临床资料发现，出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。
文章我们已经了解到导致性早熟的食物，基本上就不要给自己的孩子吃一些催熟的食物，这样是最容易患上性早熟的，性早熟这种疾病一旦患上就很可能影响到孩子的发育，甚至是会导致他们的性格都发生了改变。
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