平时喝柠檬水会感光吗
男性养生平时喝啥。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。您是否正在关注饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“平时喝柠檬水会感光吗”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
柠檬是一种维生素c含量十分高的水果，可以说是一种水果之王。很多的朋友在平时做菜或者做甜点的时候会选择放一些柠檬汁，因为柠檬汁能很好的起到调味的作用。但是柠檬大多数还是被很多的女性用来泡水喝。很多的朋友在喝水的时候会担心这样的一个问题，在喝柠檬水的时候皮肤出现感光的情况该怎么办。
1、不管是新鲜柠檬还是超市买的那种柠檬片，用温开水泡就可以，太热的水可能会损坏柠檬中的维生素C，搭配蜂蜜、冰糖都可以，饭后喝比较好，早晨喝有助于排便，但胃酸过多、有胃溃疡的人最好少喝。
喝柠檬水日光灯下皮肤不会变黑，在电脑前也不会有问题，别经常暴露于太阳光下即可，我现在也在喝冰糖柠檬水~
2、虽然不能保证喝柠檬水对日光灯也感光，但建议你最好不要在长时间待在有光的地方喝，等晚上睡觉前一两个小时再喝，晚上吸收也好。我皮肤很白，像芹菜、香菜这类感光的食物我是不吃的，容易长色斑，这个是绝对的。美白是要注意很多细节的，所以为了保险起见，我建议睡前再喝。
通过介绍相信大家了解到柠檬确实会有一些容易感光的情况，所以大家在平时的时候在喝完柠檬水之后尽量4-8个小时不要直接接触阳光。大家在平时喝柠檬水的时候最好是在户内喝柠檬水，这样就能够很好的避免感光这种情况的出现了。
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平时空腹喝柠檬水好么
柠檬水就很好的美容养颜的效果，所以受到很多朋友的喜爱。柠檬中含有大量的维生素c，维生素c是人体中不可缺少的一种微量元素，维生素c具有很好的美白作用，对于伤口的愈合也有很好的作用。很多的朋友在早上空腹的时候就开始喝柠檬水，那么早上空腹喝柠檬水真的好吗？下面就来给大家简单的介绍一下。
禁忌一：高血压不要早晨空腹喝
早晨起床人一般人体的血压都会偏高，如果血压高的人马上就喝柠檬蜂蜜水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利；
禁忌二、不要直接空腹喝柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；
禁忌三、不要直接喝冰的柠檬水或热的柠檬蜂蜜水
太凉的的蜂蜜水，药性已完全的消失，太热的水，这个时候添加柠檬和蜂蜜，会破坏里面的营养成分，所以，建议温水服用时最好的。
禁忌四、不要大口猛喝
饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；
柠檬水能够有效地刺激胃酸分泌，增加食欲，所以饭前喝上一杯柠檬水有很好的开胃效果，饭后喝也有帮助消化的作用。另外，晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。有些人喜欢早上起床后喝一杯柠檬水，这样虽然可以帮助排除宿便，但是柠檬水酸性轻强，最好不要空腹饮用。泡制柠檬水时最好是买新鲜的柠檬切片。因为新鲜的柠檬会含有更加丰富的维生素，特别是维生素C，能够防止皮肤色素沉着，有美白作用。
需要提醒一点，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。此外，胃酸分泌过多，容易反酸和有胃溃疡的人群，尽量饭后喝柠檬水，以免引起胃部不适。
通过以上的文章大家应该了解的，其实早上空腹喝蜂蜜水并不是很好，因为柠檬水具有一定的酸性，早上空腹喝会对胃部造成一定刺激，很容易出现胃酸过多等情况。所以建议大家在平时的时候还是不要空腹喝蜂蜜水比较好。
喝柠檬水减肥会伤胃吗？
柠檬是一种很受欢迎的水果，如果直接吃柠檬的话会非常酸，所以很多人会选择泡柠檬水喝，在天气炎热的时候，下午喝一杯柠檬水，能够提神醒脑，除此之外，喝柠檬水还能够补充维生素c、碳水化合物以及多种微量元素，所以对健康很有好处，值得一提的是，喝柠檬水能够促进肠胃蠕动，长期便秘的人喝柠檬水有很好的疗效，同样的，那些想要减肥的人也会经常喝柠檬水，但有的人担心经常喝柠檬水会伤胃，毕竟柠檬里面的汁液是酸的，那么喝柠檬水真的会伤胃吗？
第一、柠檬水卡路里非常低，确有减肥功效。
柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，（文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况）脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低，就算喝很多也达不到标准，所以，柠檬水确有减肥的功效。
第二、柠檬水的主要成分及减肥原理。
柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解；从另一角度来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和，加快新陈代谢，促进排出。
第三、柠檬水虽然能减肥，但一定要适量，否则会导致胃酸。
柠檬水虽然减肥效果好，但也不能一味地多喝，这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
第四、喝完柠檬水一定要漱口。
喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤，喝完一定要喝点白水，把柠檬水成分带走，否则牙齿腐烂的情况会随之而生。
第五、喝柠檬水的好处。
（1）柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
（2）鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
（3）喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
（4）柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
（5）柠檬水还有消除疲劳的功效。人体在疲劳的时候会产生很多乳酸，而正如上面所说柠檬水其实是呈碱性，酸碱中和可助人快速消除疲劳感，投入到忙碌的工作当中去。
（6）柠檬水可以补钙。因为柠檬水是酸的，会导致唾液分泌变多，促进消化液分泌，产生很多酶，有利于食物中钙的吸收。
喝柠檬水去火吗？
身体上火，对健康是不利的，所以我们需要注意调理工作，多吃一些能够起到去火的食物，而柠檬水其实有很好的去火功效，但是要注意不能够空腹的时候喝容易伤胃。
1、柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
2、 牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
3、早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥，但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质，所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。如果真要达到减肥效果并长期保持的话，那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好，另外如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。还有喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时，以免影响消化。
一般喝柠檬水会腹泻吗
柠檬水对于一些有减肥需要的女性来说是一种很好的减肥饮品，柠檬还具有很好的美容，美白的效果，很多的女性在平时的时候会选择喝一些柠檬水来进行美白养颜。但是最近有很多的女性普遍反应自己在喝完柠檬水之后会出现腹泻的情况。那么这种腹泻情况的出现与喝柠檬水有关系吗？下面就来给大家介绍一下。
一般对于正常人，多喝柠檬水并不会造成严重的后果，最多也就尿多一些罢了，但是对于脾胃虚寒的患者来说，柠檬水属于寒性的食物，饮用过多是可以引起腹泻的症状的，但是这种腹泻一般不用治疗，减少液体的摄入就可以自动的恢复了。
饮用柠檬水过多会导致出现拉肚子腹泻的情况的，主要是因为柠檬水饮用过多，并且是冰冷的水冲泡，肠胃受到的刺激会非常严重，这样就会使得拉肚子的情况更加严重的，建议是在平时和柠檬水的时候，用温水来进行浸泡和饮用，也不要使用沸水，这样会破坏营养。因为柠檬水的刺激性比较大，所以可以同时建议加一些蜂蜜来进行饮用，使得柠檬水更加温和。
其实喝柠檬水在一定的程度上还是会引起腹泻情况的出现的。大家在饮用柠檬水的时候一定要选择使用温水浸泡，在喝的时候最好的选择温水来喝，这样才能很好的起到调理的作用，让腹泻这种副作用减少起来，让大家尽享柠檬带来的健康。
一般喝柠檬水会减肥吗
好多肥胖的朋友会因为自己的身材感觉到特别的痛苦，不但会影响自己的容貌和外形，而且还会对日常的生活和工作造成严重的影响，有了肥胖的情况还会影响到自己的身体，特别是好多爱美的女性想拥有一副好身材，这都需要进行减肥，那么喝柠檬水会减肥吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
这种减肥方法也称之为家庭主妇式的减肥方法，由此可见这种方法之简单。其实这种减肥方法的原理就是利用柠檬水中的一些物质，冲淡我们身体对于吃东西的欲望，适量减少了，体重自然就降下来了。如果还能够搭配十五分钟左右的有氧运动，那么减肥效果会更加的明显。柠檬减肥方法如下：
第一：柠檬水减肥
1、在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。
2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。
3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。
4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。
第二：柠檬醋减肥
柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能。
日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候，最好在饭后喝，这样不仅能够令精神更加的好，同时身材也会越来越窈窕哦!不过，千万不能够在饭前空腹喝柠檬水或者柠檬醋，因为这些物质中含有的酸度都是比较高的，如果空腹喝很容易伤胃。
第三：柠檬皮
柠檬皮中还含有丰富分钙质，所以在榨汁的时候最好不要削皮，而是应该和果肉一起进行榨汁，这样才是最营养的选择。
第四：干柠檬片泡水
只需要将三四片的干柠檬片进行泡水，相比于新鲜的柠檬，干燥之后中所含有的微量元素就会减少，其他物质的差别并不大，同时为什你告诉C的含量要低一点。干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减肥的效果，就是水的口感会变差一些。
通过上述的介绍，我们知道了喝柠檬水会减肥，平时的时候可以根据自己的口味，通过上述的办法来喝柠檬水，不过要注意的就是还需要配合吃别的蔬菜和水果，一般我们在每天早上的时候喝一杯柠檬水会达到清肠的效果，特别是对减肥更好。
发烧可以喝柠檬水吗?
发烧是比较常见的疾病，引起发烧的原因也是非常多的，比如肺炎，呼吸道感染或者是肠胃炎等都是会引起发烧的，发烧的时候是可以适量的喝柠檬水的，大多数发烧是病毒感染引起的，发烧虽然可以喝柠檬水，但是最好还是多喝白开水，白开水有利于病毒排出去，发烧切记盲目的使用药物。
当孩子发烧较高时，使用以下物理退烧方法可让孩子舒服一些：
1、减少衣被：发烧时切记不要给孩子穿过多的衣服、盖太厚的被子。这种传统捂汗”的方法不利于散热退烧，反而会因过热导致高热惊厥。对于许多小婴儿来说，只要减少衣被就能使体温降低。
2、多喝水：有助于发汗散热，此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充机体丢失的水份。
3、冷敷法：这个方法简便易行，用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷用。对年长儿可用冷水袋或冰袋敷效果更好。
4、全身温水拭浴或泡澡：将孩子衣物解开，用温水(37℃左右)毛巾搓揉全身或泡澡，可使皮肤血管扩张，增加散热;另外水份由体表蒸发时，也会散失一部分热量。
5、低温室法：将病儿置于室温约为26℃的环境中，使体温缓慢下降。为使其皮肤与外界空气接触，以利降温，需少穿衣服。有条件者，可采用空调降低室温。
小孩为什么会反复发烧
由于孩子对外界环境适应能力差，身体免疫系统尚未发育完全，稍有不适就容易引起发热症状，或者出现服药退烧后体温又迅速回升的现象。特别是在炎热的夏季，如果爸妈使用空调不当或宝宝喝水喝得少，不适应高温天气等都会引起反复发热的情况。
引起发烧的病因有很多：主要是细菌、病毒入侵，引发呼吸道、肠胃感染，导致发烧。爸妈能做到的是根据孩子的年龄、身体发育情况给予足够的营养，及时合理均衡地添加辅食。
特别要提醒爸妈注意的是，如果孩子连续发热三天以上不见好转或宝宝出现高热、惊厥的现象时，要及时就医，以便查明原因，对症治疗。
柠檬水隔夜还能喝吗
柠檬水是很多女性朋友都比较喜欢喝的一类饮品，因为它里面所含有的维生素可以帮助女性达到美容养颜的功效，在泡水的时候一般都会把柠檬切成片，这样柠檬里面的维生素才会挥发出来，不过很多朋友在泡水的时候泡的比较多，这样第二天就会还有剩余，那么柠檬水隔夜还能喝吗？
柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效
柠檬水可以开胃
柠檬水比较酸，吃酸的东西的时候，人会变得开胃。
隔夜的柠檬水能喝吗?
但是过了夜的柠檬水就不要喝了,柠檬酸和空气反应后会有沉淀物,对胃不好,严重的话会导致呕吐。喝隔夜柠檬水其实并没有坏处，但是柠檬水易氧化，所以隔夜柠檬水的水杯上往往会留有水斑。另外，夏季温度偏高，柠檬水容易被细菌污染，导致腹泻，所以此时还是不喝隔夜柠檬水为好。
以上就是关于柠檬水隔夜还能喝吗的一个介绍，其实柠檬水在隔夜之后是不能饮用的，如果饮用之后很容易会出现腹泻的情况，所以大家在平时跑柠檬水的时候要注意适量，不要一次性泡太多，以免隔夜不能喝又造成浪费，这样也会更加的环保。
产妇能喝柠檬水吗？
相信大家都喜欢吃柠檬，适当吃一些柠檬对健康是有好处的，但这里提醒大家注意，柠檬的酸性是比较强的，所以最好不要在空腹的时候吃柠檬或者喝柠檬水，还有那些肠胃不好的人，吃柠檬的时候也要谨慎，除此之外，千万不要把柠檬和胡萝卜以及牛奶等搭配食用，那么产后女性能不能喝柠檬水呢？
产妇能喝柠檬水吗？
在所有的水果中，女性最爱的水果之一是柠檬。平时的生活中，总要泡上一杯柠檬水来饮用，不但可以给身体排毒还能美容养颜。那坐月子期间，新妈妈可以吃柠檬吗？柠檬水可不可以天天喝吗？
如果正是一位正在哺乳期的新妈妈，很想给宝宝干净、健康又营养的母乳，喝点柠檬水就能让如愿以偿。哺乳期妈妈喝柠檬水可以缓解宝宝大便不畅、肚胀、打嗝等问题。喝柠檬水，在整个哺乳期对妈妈和宝宝都是有益的。
为什么说哺乳期吃柠檬是有益的？
柠檬属于一种柑橘类水果，含有5%的柠檬酸，酸酸的味道有人喜欢，有人不喜欢。不过不爱喝柠檬水的话，可以在烧菜的时候加入一些柠檬。柠檬除了含有柠檬酸外，还含有维生素c，核磺酸、钙、镁、磷、碳水化合物、蛋白质等，所以哺乳期食用柠檬对和宝宝都是有益的。
宫内营养师：产妇是可以吃柠檬的，对产后的身体恢复有一定的帮助。每天一杯柠檬水是可以的，但是不能超过1000毫升。详细的功效如下：
1、减肥瘦身。每天一杯柠檬水可以帮清理体内的垃圾，而且柠檬是热量极低的水果，每天合理的饮食，月子期间体重自然能降下来。
2、美白肌肤。产后黑色素沉淀，所以妈妈们会看起来比较黑。而柠檬富含大量的维生素B，可以有效的美白肌肤。
3、增强体质。产后妈妈们的免疫力比较低，所以多吃水果，可以有效的增强体质，促进身体尽快恢复。
4、抵抗坏血病。含有大量的VC，是抵抗坏血病的最好元素，所以可以预防坏血病。
经期适合喝柠檬水吗
柠檬水是一种好多女性朋友在平时的时候经常会喝的一种饮品，不但富含丰富的营养成分，而且还对人身体特别有好处，也是一种我们可以经常服用的饮品，在平时的生活当中有好多女性朋友在喝柠檬水，可以达到养颜和美容的效果，那么，经期适合喝柠檬水吗？下面我们来进行一下了解。
经期可以喝柠檬水，但要喝热的且少喝。喝柠檬水的好处
1、柠檬水不仅仅可以辅助治疗高血压和心肌梗死，对预防心脑血管疾病也很有效果。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
2、补钙：让你想不到的是柠檬皮还富含丰富的钙质，榨汁喝会起到很好的补钙效果。
3、排毒养颜：大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。
通过以上的介绍，我们现在知道了经期适合喝柠檬水，不过在经期的时候我们要注意不能喝冷的，而且也要适量，在经期女性朋友也要注意调理，不但不能吃生冷的食物，也要注意休息不能劳累，更加要注意的就是不能有生气的事情。
柠檬水过夜能喝吗
柠檬是我们常见的一种水果，柠檬不但外观很好看而且还有很好的养生保健功效，此外柠檬在美容和瘦身上面也有着显著的功效，所以我们要懂得如何利用柠檬来为我们的健康和美丽服务才行，柠檬味道比较酸，所以我们常常将柠檬做成柠檬水，那么柠檬水到底能不能放过夜呢？
柠檬片泡水能隔夜吗
柠檬片泡水能隔夜吗?如果是腌渍的柠檬片，可以在冰箱放上一个月，但是如果是腌制的柠檬片拿出来泡水最好就当天喝完，隔夜的话可能会有涩味。
用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。
⒈超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优。
⒉回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净)，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
⒊用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒。
⒋放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片。
⒌可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。
⒍不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。
在上面的文章里面我们介绍了什么是柠檬，我们知道柠檬不但可以食用而且食用价值还很高，我们经常将柠檬做成柠檬水，上文详细分析了柠檬水放过夜到底能不能喝。
柠檬水可以长期喝吗
柠檬是生活中一种比较常见的食物，它的味道是属于比较酸的，食用的方法也有很多种，有些朋友在做菜的时候会放入一些柠檬汁来提味，也有的朋友会直接把柠檬切成片来泡水喝，柠檬是一种很好的美容食品，而且它可以长期的保留，维生素十分的丰富，那么柠檬水可以长期喝吗？
但不宜空腹喝哟！！
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。
*坏处*：
牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。
柠檬水属酸性，不宜多喝
关于柠檬水可以长期喝吗，以上给大家做了一个介绍，柠檬水是可以帮助我们促进新陈代谢，对于调理肠胃也有一定的功效，不过空腹喝的话是会给肠胃带来一些伤害的，很容易会引起胃酸的情况，所以我们在喝柠檬水的时候应该在饭后喝比较好。
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