吃什么东西可以降肝火呢
夏季吃什么东西养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“吃什么东西可以降肝火呢”，仅供您在养生参考。
随着现代社会网络对人们的不断冲击，很多朋友都沉迷于网络难以自拔。而电脑的辐射对我们的眼睛就会造成一定的影响，久而久之就会有一些眼睛酸痛胀痛的感受。当然眼部的不适感也与没有得到更好休息有关，其实这也从侧面说明了我们的肝火太旺了，那么吃什么东西可以降肝火呢?接下来的时间就让我为大家做出一个详细而具体的解答。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
4、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
以上几段文字内容就是为大家做出的一些解释，相信只要认真看的朋友们心中都会有一个圆满的答案。其实我们从中也不难看出，造成肝火过旺的原因很多时候也与我们不良的生活习惯有关系，所以这就需要引起人们更多的重视。并且在饮食中有针对性地使用一些可以降肝火的食物。
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吃什么东西能降肝火呢
相信夏季在很多朋友眼中都是一个比较难熬的季节，因为稍微不注意一下饮食就会让我们有上火的表现。同时也会让我们感觉到口干舌燥，口苦口臭等等，其实这仅仅依靠一些清热的药物是不能根治的，因为这些也属于肝火过旺的表现。因此吃什么东西能降肝火呢?针对这个大家提出的问题，下面的时间就请朋友们和我一起去讨论。
1 喝梨水去肝火 表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 食疗法川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 2 苦丁茶寒凉,可解热毒去肝火,治咽喉炎、便秘、降血压、减肥除腻,宜对症饮用。 3 菊花50克煎水滤汁,加粳米100克煮粥食之,有消暑气、散风热、去肝火、明眼目作用。治秋季风热感冒,心烦咽燥,目赤肿痛。
就食物而言，苦”味食品是火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色”，都能达到去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
相信通过上面几段文字内容的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个属于自己的标准答案。但我也想再多说一句，肝火过旺如果没有得到适当的缓解，久而久之就会导致一些肝病的发生。所以我希望广大朋友们都能够认真地重视起这个问题，在日常生活中随时都要保持一个比较平和的心态。
吃什么东西可以清肝火
如果无缘无故的出现类似大便秘结，舌红苔黄、急躁易怒、头晕头痛等病症的时候，就要考虑是否因为肝火旺盛所致。解决肝火旺盛的方法有很多，吃药的效果肯定是很不错的，但难免会产生副作用。而合适的采用食疗的方法，往往能够获得达到更好的目的。那么，吃什么东西可以清肝火?下面咱们就来看看常见食疗方法。
首先，肝火旺在饮食上要留意平淡饮食，适宜吃一些疏肝、补气、补血、性平的食品，如“苦”味食品乃为“火”的天敌，降肝火的苦味食品有苦瓜不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到一定的降肝火的目的，苦味食品还有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以对降脂平肝、减肥消暑、缓解疲惫等起到不错的疗效。
其次，肝火旺吃什么好?除了苦味食品降肝火，还有多吃新鲜的蔬菜水果，润肠利尿的西瓜、健脾开胃平肝的山楂、养肝名目的草莓、清热解毒，平肝去火的番茄、富含蛋白且滋阴去火的大豆、宁神降火的绿色蔬菜等，对降肝火、疏肝理气、维生素的补充都是有帮助的。总胆红素偏高吃什么
另外，肝火旺患者也可以适宜喝一些茶，如泡些去火的莲心、野菊花、蜂蜜水，并且绿豆和枸杞亦是养肝降火的食品治疗方法。当然，还需要留意的是，一定要少吃辛辣刺激性的食品，最好少吸烟少饮酒。辛辣刺激性的食品轻易给肝脏增加压力，比如辣椒，花椒，蒜，葱，姜，熏蒸食品，平凡人爱吃的麻辣烫也尽量少吃。
清楚了吃什么东西可以清肝火以后，平时如果在碰到相同的情况，就可以借鉴了。诱发肝火旺的因素有不少，多数是由于平时熬夜或者是吃热性食物所致，我们最好是养成好的生活习惯，从根源上进行预防，这样才能有效的避免相同的情况反复发生。
吃什么东西可以泄肝火
身体有肝火，在中医看来就是上火，如果这样说来，应该很多人都有过类似的经历吧。一旦肝火来了，虽然不是很严重，但给我们生活产生的烦恼是比较多的，像心烦意乱、出血、头疼等都是典型的症状，不想吃药治疗的话，采取食疗的方法也能够有效地泻肝火。那么，吃什么可以东西泄肝火?下面咱们就来详细了解一下吧。
梨糖水
做法：川贝母，梨，冰糖适量。川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
功效：对肝火上升所导致的头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛有很好疗效。
荷塘小炒
做法：藕、胡萝卜、木耳、荷兰豆分别泡发、洗净、去皮，分别切片。嫩嫩的荷兰豆，去掉两端，不必再切。藕切了泡在滴了白醋的水里，更显得白净如玉。分别焯水，藕片待水一滚，微微透了明就好了，别焯过，焯好还要放进凉水里。荷兰豆和胡萝卜片稍稍多焯一会儿。锅内入油，煸香葱花，先加入荷兰豆和胡萝卜片煸炒，再加木耳和藕片，加适量盐调味就好了。
功效：莲藕性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。胡萝卜味甘，性凉，又富含各种维生素，有养血排毒、健脾和胃的功效。
芹菜翠衣炒鳝片
做法：黄鳝120克，西瓜翠衣150克，芹菜150克，姜、葱、蒜各少许。将黄鳝活剖，去内脏、脊骨及头，用少许盐腌去黏液，并放人开水中氽去血腥，切片;西瓜翠衣切条;芹菜去根叶，切段，均下热水中焯一下捞起备用。炒锅内加麻油，下姜、蒜茸及葱爆香，放入鳝片稍炒，再入西瓜翠衣、芹菜翻炒至熟，调味勾芡即可。
功效：清热平肝，利尿降压。
枸杞甲鱼羹
做法：枸杞子30克，甲鱼500克。将枸杞子洗净切碎，甲鱼宰杀去内脏切块，一起放入砂锅中，煮40～60分钟，再放葱姜盐醋少许调味。
在面对吃什么可以东西泄肝火的时候，很多人的选择是吃药进行治疗，实际上，我们完全没有必要这么做，按照这些食疗方法，吃上几顿，基本就能够泻肝火。导致肝火的因素有很多，做好平时的预防措施，积极地进行预防，这样才能避免肝火的情况老是发生。
吃什么东西可以降低雌激素呢
雌激素过多过少都会对身体带来一定的影响，对女性的身体是非常不利的，而雌激素过多，更是非常的危险，会给女性的身体带来很多的伤害，严重影响到女性的身体健康，而雌激素是可以通过食物来降低的，那么，究竟吃什么东西可以降低雌激素呢？怎样降低雌激素比较安全呢？
中医认为脏腑协调，正气旺盛，阴阳平衡，是人体健康的基本保证。若是阴阳失衡，脏腑运转失通，血气衰败，局部就会发生异生质变，故中医治疗乳腺增生病及子宫肌瘤病症是从整体观入手、扶正固本，使气通血活，活跃脏腑功能，达到阴平阳秘的目的，从而全面有效的调节内分泌，降低雌激素的异常分泌，使过高的雌激素水平达到生理性的平衡，并能激活"T"淋巴系统，使免疫功能增强。
针灸对调节雌激素平衡也有显著的疗效，它具有温通经络，活血化瘀，消肿镇痛的作用。现代研究认为本病的发生与雌二醇含量增高有关，而针刺可使下丘脑-垂体-卵巢轴功能得到改善，降低血中雌二醇浓度至正常水平；同时针刺穴位可促使机体产生镇痛物质，使某些致痛物质减少或消失，因此运用针刺治疗可达到表里同治，标本兼顾的效果。
吃哪些东西可以降肝火呢
相信一到炎热的夏季很多朋友都会感觉在日常生活中稍微不注意就会产生上火的现象，最先出现的就是脸上长几颗痘痘，随着上火程度的加深就会出现咽喉肿痛，同时也会感觉心情烦躁易暴易怒。其实这些都是肝火过旺的表现，那么吃哪些东西可以降肝火呢?为了更好地解决这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
夜班族吃这些食物降肝火：
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通过上面几段文字内容的学习，相信广大朋友们对能降肝火的一些食物有了更深入而具体的了解和认知。因此我希望广大朋友们都能从繁忙的工作之余抽出一些空闲时间来更重视自己的这个问题，因为我们首先要意识到肝火过旺其实是一种疾病，所以需要我们去缓解和治愈。
吃什么东西能泄肝火
肝火其实就是中医中说的上火，一般很多热性食物，或者是平常爱熬夜的人是最容易上火的。肝火比较典型的症状有头晕、脾气差、牙龈出血等，虽然不是很严重，但还是非常让人难受的。不仅是药物能够有效的治疗肝火，如果了解一些食疗方式，能够达到同样的目的。那么，吃什么东西能泄肝火?具体方法咱们就来详细了解下吧。
对于肝脏的虚火来讲，我们该吃点什么呢?还是要用到枸杞，枸杞15克，加上菊花一起泡水喝。这个菊花跟刚才说的野菊花不是一回事，野菊花很苦不好喝，那个是清肝脏的实火的。对于虚火来讲，我们就可以用力量弱一点的菊花，平时喝的杭白菊都可以，就是菊花茶。除了这个以外，还可以吃黑芝麻。芝麻一定要炒熟，熟着吃，每天晚上睡觉之前可以吃两勺。
食疗方面，可用红萝卜、马蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。
猪胆绿豆粉 猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g，日2次。
菊花粥 秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
芹菜粥 新鲜芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂锅内，加水如常法煮粥，每日早晚温热服食。应现煮现吃，不宜久放。
银耳莲子粥冬季去除肝火的最佳选择，圆糯米60克 、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克，莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，然后再加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用，不仅能够有效去除肝火，还能够当做美容养颜的美食。
在清楚了吃什么东西能泄肝火之后，以后的日子里，在出现肝火的时候，就可以非常好的解决了。像肝火这种小毛病出现的时候，完全没有必要一味的吃药，反而是饮食的方法获得的效果会更加明显，也建议大家多了解一些相关常识，从而保证我们健康的状况。
冬季吃什么东西降肝火
我们都知道，冬天的空气是非常干燥的，平时不注意进行保养，爱吃一些热气的食物，或者是工作需要频繁的加班，就会出现肝火旺的情况，虽然症状不是很严重，但是非常的难受，像发怒的次数增多，很容易影响跟周围人的关系，及时的采取有效的方式进行改善是很重要的。那么，冬季吃什么东西降肝火?下面咱们就来详细了解下吧。
1、西红柿
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、蒲公英
蒲公英性平味甘微苦，可清热解毒，消肿散结。蒲公英可用于肝热、感染、多种化脓性疾病，例如肿痈、肺痈等。另外，蒲公英还有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英30克，茵陈10克，郁金15克，黄芩10克，甘草5克，水煎服，每日1剂。酌情加减。可以清热解毒、祛湿、疏肝解郁。
3、苦瓜
苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
4、决明子茶
决明子有较强的泻肝火作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕，可以与菊花、钩藤等配伍。决明子在泡水前，最好将其炒到微黄为好。炒后的决明子会变得相对松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能预防腹泻。
5、苦丁茶
中医指出，苦丁茶性寒凉，具有很好的解热毒去肝火的功效，适量的饮用可有效的治咽喉炎、便秘，同时还具有降血压、减肥除腻的功效。
清楚了冬季吃什么东西降肝火之后，平时遇到类似情况，我们就能够有效地进行解决了。肝火旺盛在很多人身上都会发生，我们不仅要了解有效的解决方法， 还要清楚主要的诱因，从根本上进行预防，才能在根源上得到有效的解决，这是大家必须清楚的地方。
降肝火吃什么东西好
导致肝火的因素比较多，一般都是平时的作息习惯不好，喜欢熬夜，或者是爱吃一些热性食物造成的。肝火的发生，降低了我们的食欲，很多人的情绪发生了较大的改变，采用中药能够获得好的治疗。但是，食疗的效果也不差，属于典型的养生方式，值得我们进行尝试。那么，降肝火吃什么东西好?下面咱们就来详细了解下吧。
肝火旺盛可以多吃些：苹果、西瓜、葡萄、梨、香蕉、菠萝、李子、草莓、苦瓜、橙子等。
1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
3、李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸;胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。
4、苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;注意事项肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。
有关降肝火吃什么东西好的介绍，大家应该比较清楚了吧。能够治疗肝火旺盛的食物还是比较多的，都是我们生活中比较常见的东西，如果这方面做得好的话，在不用吃药的情况下，就能够非常好的改善肝火的问题，同样要注意养成好的生活习惯，从根源上进行杜绝。
降肝火要吃什么东西
身体有了肝火，自然有很多不好的症状表现出现，像食欲不振、精神萎靡、爱发脾气等。肝火也被称为是上火，这个大家都很熟悉，诱发因素多种多样，关键在出现的时候，要采取合适的方法进行改善，这样能够让我们更快的恢复健康。那么，降肝火要吃什么东西?下面咱们就来详细看看能够解决肝火的食物。
1、菊花
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，还有养肝护肝的功效，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
去肝火推荐枸杞菊花茶，枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
2、柴胡
柴胡性凉、微寒，入肝、胆二经，有和解退热、护肝解郁的作用。常用于治疗肝经郁火、内伤胁痛、疟疾、口苦目眩等证。中医治疗传染性肝炎的肝气郁滞型所用的柴胡疏肝散，其主要成分就是柴胡。常喝柴胡粥，同样可起到促进机体免疫、利胆、护肝等功效。
常喝柴胡粥可护肝。柴胡10克，大米100克，白糖2汤匙。将柴胡洗净放入锅里，加清水适量，煎煮后取汁液，加入大米煮粥。等米熟透放入白糖，再煮一会儿。需要注意的是，肝阳上亢、肝风内动、阴虚火旺及上逆者应忌用或慎用。
3、桑叶
新鲜脆嫩的桑叶既能清凉解毒又能补充体内的元素，具有散风除热、清肝明目的功效。此外，由于粗纤维多，能清热解毒、润肠通便、有效地缓解体内毒素堆积现象。
桑叶味苦性寒，有疏散风热、润肺润燥功效，一种药物兼有清、润两种功效实在难得。可以选用干桑叶30克泡水，每日一次，也可以与梨皮、杏仁共煮，熬成汤当作茶喝，既可防治感冒，又能养生。
有关降肝火要吃什么东西的介绍，大家应该清楚了吧。降肝火的方法还是比较多的，除了比较常见的药物之外，就是采取食疗的方式，这些在我们日常生活中很常见的，合理的运用起来能够改善肝火的问题。另外，一定要重视肝火的致病因素，积极地进行预防。
吃什么东西能清肝火
有了肝火，给生活产生的影响比较大，我们从头晕、口苦、容易发怒这些肝火的症状就能够发现。再者，肝火旺往往出现在夏天，配合烦躁的情绪，会让人很难受。因此，在发觉自己有肝火的时候，就要及时的采取一些措施进行改善，饮食就是一种有效的解决措施，效果相当显著。那么，吃什么东西能清肝火?下面咱们来了解下。
1、西红柿。西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容补血、清热解毒、凉血平肝等功效，吃西红柿也能起到一个去火的功效，西红柿中丰富的维生素C对调节机体内分泌也有重要的作用。可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
2、草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。
3、苦瓜。苦瓜因其味苦而清香可口。被人们视为难得的食疗佳蔬。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑，祛除肝火旺。因此，肝热吃苦瓜最相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。
在清楚了吃什么东西能清肝火之后，我们就能够有效地进行解决了。饮食虽然能够改善肝火的情况，关键是我们要清楚容易造成肝火的因素，平时尽量少熬夜，养成好的生活习惯，从根源上进行预防，避免肝火的情况反反复复的发生在我们身上。
吃什么东西清肝火好呢
在日常生活中我们经常都会看到那些喜欢抽烟喝酒，加班熬夜的朋友们，总会有口干舌燥，，口臭口苦，赤目肿痛，易发怒的症状等等。而令人痛心的是，他们还没有引起更多的重视。其实这都是肝火重的表现，因此清肝火就非常有必要了，那么吃什么东西清肝火好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。2、西瓜 有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。3、草莓 草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。4、西红柿 含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。
饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。 肝郁气滞——多吃疏肝理气食物 上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。 肝火上炎——多吃清肝泻热食物 上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。 降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了清肝火的一些食物，其实从中我们也不难看出，这些食物也是广泛存在于现实生活中的。只是大家平时都忙于工作和家庭生活而忽略了，所以希望在大家学习上面的内容后，都能够有针对性地在现实生活中摄入这些食物，并且还要时刻保持一颗平和的心态。
什么食物可以降肝火呢
秋天是一个比较敏感的季节，在这个时候我们比较容易上火，所以我们应该尽量去吃一些能够降火的食物，比如莲藕等等，有些人的身体特别的敏感，一到了上火的季节，容易引发感冒等疾病，通过食疗的方法，是一种比较好的降火的方式，那么什么食物可以降肝火呢？让我们来看一下吧。
中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。一个人会老得快，病得多，走得早，绝对是跟上火，心烦，有很大的关系 夏天是热，中医理论：在身体的，阴阳里，属阳。我们都知道使用车子一段时间后，需要加水换机油和保养。身体已经操劳几十年了，不知你有没有保养、和调整呢?肝火那是内热所引起，就好像被内热的火所烫伤，口舌属三焦经络管，心烦?你真是火大了。
在中医养生之道里，人每天要吃7种不同的青菜跟水果，才能达到营养补给和降热生血的效果，如果你每天缺少一两样，多年下来那你的身体，就像火烧房子，到处着火。皮肤表面的毛细孔是散热的管道，头部为最高，热上升、寒下降，如果你发觉它会心烦，长痘痘，而且有伤口，还会发热、冒烟，那你需要拿起手机打“119”了。 治疗方式：如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火。外加芦荟煮开水喝，如果还想要美容、美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。
什么食物可以降肝火呢？绿豆是最好的选择。绿豆汤中含有丰富的蛋白质，它不仅起到降肝火的功效。还可以补充我们人体所需要的一些能量，能起到美容养颜的功效，但是绿豆属于寒性的食物，所以还是建议大家不要吃太多，尤其是肠胃不好的人。
什么茶可以降肝火呢
到底什么茶可以用来降肝火呢?我们都知道，如果我们的肝火太重了，那么是很容易患上很多疾病的，肝火重了之后对肝脏的伤害也非常的大，很多干性要给自己降肝火的时候想到了用喝茶的方式来调节这样的现象，茶的类型太多了，比如说香茶，花茶，还有很多绿茶红茶等，都是茶，那么什么茶可以降肝火呢?
决明子茶
决明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道较苦，对于肝火大的人，是个降火的良方，主要清热、疏通肝气。把单味炒决明子，直接泡茶饮用，直至茶水无色。现代药理研究认为，决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、抗菌和降低胆固醇的作用。
蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素B1、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。可以泡茶饮用，还会缓解眼睛疲劳和酸涩。
什么茶可以降肝火，上面内容中大家都了解清楚了吗，如果知道了什么茶可以用来降肝火的话，平时喝茶的时候这些事项就注意了，并且能够一次性的选择成功，给自己喝效果最好的茶，但是不管是哪种茶，都不能在晚上要睡觉之前喝，这样是会影响到睡眠的。
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