吃什么可以降肝火
老人可以吃什么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃什么可以降肝火”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在我们的生活中有很多人都存在着肝火旺盛的情况，而这样的情况会导致一些非常可怕的疾病发生，其中心肌梗塞、脑血管等疾病都会发生，而这些情况发生的主要因素就是肝火旺，由此可见肝火旺给我们带来的危害是非常严重的，我们一定要及时避免这样的情况。建议这样的患者可以选择饮食的方法进行治疗。那么吃什么可以降肝火?下面我们一起详细了解下。
肝火旺盛除了会导致一些疾病发生之外，还会让我们产生心烦意乱的情绪，所以对待肝火旺盛的朋友来讲，除了积极治疗之外，还需要保持良好的心态来面对这样的情况，要经常食用一些对我们身体有益的食物。
1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
2、肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
3、肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品
有关吃什么可以降肝火的问题就讲解到这里，肝火旺盛的朋友除了经常食用以上的食物之外，还需要从根本上清除肝火，避免加班或者是熬夜的情况发生，一定要注意保证睡眠的充足性，同时适量的运动也是非常重要的。祝您早日远离肝火旺的现象。
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吃什么食物可以降糖呢
随着医疗知识的普及，很多人对糖尿病这种病都有自己的了解。一旦患上会给患者的生活带来很大的伤害。患者要注意这种病的出现，长期血糖高的情况下，会引发糖尿病或者身体的其它病变。血糖高和糖尿病患者越来越多因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家，希望对大家有所帮助。
蘑菇：蘑菇富含微量元素硒，是良好的补硒食品，能调节甲状腺的功能，提高免疫力。蘑菇中含有多种抗病毒成分，这些成分对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好的效果。蘑菇含有大量植物纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，它又属于低热量食品，可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。
木耳：黑木耳具有滋肺益胃、和血养营，治痔疮出血、高血压、便秘、血管硬化的功效。白木耳则具有养阴生津、滋肺益脾胃之功效。现代医学发现，木耳是一种低热量、高营养的美味佳肴，其所含有的特异性酸性多糖体有修复胰岛β细胞和确切的降血糖功能，适宜于糖尿病患者适量食用。
苦瓜：中医认为苦瓜能清热解毒，除烦止渴，可用于糖尿病的防治。现代临床与动物实验也证明苦瓜具有降低血糖作用，这是因为苦瓜中含有类似胰岛素的物质，它能促进糖分利用，使过剩的糖分转化为热量；苦瓜还能改善人体内的脂肪平衡，所以人们把苦瓜称为糖尿病患者理想的食疗食物。
大蒜：大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明，大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥样硬化斑块明显缩小。大蒜还可影响肝糖原合成，增加血浆胰岛素水平，对糖尿病患者具有有益的治疗作用。
南瓜：南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。实践也证实南瓜具有降低血糖、血脂的作用。
洋葱：洋葱含有蛋白质、糖类、维生素C、钙、铁、磷等多种营养成分。洋葱还有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。多吃洋葱可以减少血液中胆固醇的含量，能有效地调节血压，舒张血管，减少血管的阻塞，维护心血管的健康。洋葱还是一种防癌抗癌的佳品，它含有的“栎皮黄素”能阻止癌细胞的生长，是目前所知的最有效抗癌物质之一；其富含的膳食纤维，也能降低胃癌的发生概率。
以上就是我为大家介绍的降糖的食疗小方法了。希望对大家有所帮助。中老年人要多关注自己的血糖，保持充足的睡眠，适度饮酒等。如果出现了高血糖就要控制饮食，平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。
吃什么可以降低血脂呢
不管是中老年人还是其他年龄段的朋友，如果是想要身体健康的话，就一定要注意控制好自己血液中的血脂含量，如果是平时不知道控制导致了血脂含量增高的话，随着时间的推移很容易会患上一些心脑血管疾病，给自己的身体带来比较严重的伤害。而想要控制好血液中的血脂含量，最好的方法就是饮食控制，那么具体吃什么可以降低血脂呢？
水果类
苹果：
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
葡萄：
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
山楂：
是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。
蔬菜类
韭菜：
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
洋葱：
含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
冬瓜：
含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
胡萝卜：
含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
大蒜：
含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
综上所述，相信您现在一定知道了吃什么可以降低血脂了吧，在此也提醒各位朋友，虽然通过饮食可以很好的控制好血液中的血脂含量，但是如果是想要身体健康的话，还需要在平时注意锻炼身体，只有饮食和运动相结合起来，才可以让人们的身体更加健康。
吃什么食物可以降低睾酮呢？
人体在不同的年龄会分泌不同的激素，就像青春期过后，人体内的荷尔蒙分泌的会增多，不过由于现在饮食问题以及作息等生活不规律，不协调，很多人的内分泌都会严重失调，就比如：睾酮这个激素，如果分泌过多过少对人都是有影响的，下面小编就给大家说说吃什么可以降低睾酮。
睾酮偏高的原因如下：
1、外周转化，如孕烯醇酮经过代谢，也可转化成睾酮。
2、睾酮、雌二醇结合球蛋白减少，使游离的睾酮增多也是女性睾酮高的原因其中之一。
3、卵巢或者肾上腺皮质分泌的过量，导致女性睾酮偏高
女性的血液中睾酮增高一般是患了多囊卵巢综合症，也和内分泌的失调有关。该症状会导致女性出现多毛症，一般可以通过服用睾酮或者具有雄激素作用的内分泌药物等进行治疗，也可以采用中医进行调理，患者平时应多吃豆腐等豆类制品以及木瓜、牛奶等食物。
睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。
睾酮增高：特发性男性性早熟、家族性男性性早熟、肾上腺皮质增生、肾上腺皮质肿瘤（腺癌显著增高、腺瘤亦常增高）、睾丸肿瘤、睾丸女性化、多囊卵巢综合征、卵巢雄性化肿瘤、松果体瘤、特发性多毛症、甲减、雄激素、HCG和雌激素治疗中等。
睾酮如果偏高的话对于男性和女性都有着很不好的影响，尤其是对于女性，可能会患有多囊卵巢这个病，这个病如果严重的话，女性很有可能会导致不孕不育，对于男性也是的，长期不控制睾酮的分泌过盛，对男性的生殖器官也会产生一定的影响，治疗的时候要根据不同的病因来进行针对性的治疗。
上火吃什么好 哪些食物可以降火？
秋季气候干燥，很容易使人上火。那么你知道秋季上火吃什么好吗?你知道吃什么降火吗?降火的食物有哪些呢?一起来了解一下吧!
1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。
2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。
3、水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、藕、柿饼霜、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔，山楂这些是中性的。
也可以吃：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。
4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、动物性食品：鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的，也可以：猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。
6、粮食类：绿豆，大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。
7、奶及奶制品、大豆及大豆制品组：牛奶。
阴虚火旺吃什么中药可以降火
阴虚火热是临床上常见症状，这种症状也常见于中医辩证中。中药调理身体的效果比西药好很多，所以阴虚火旺可以通过吃中药降火。至于阴虚火旺吃什么中药可以降火，主要以清心安神药物为主。
1.清心安神
黄连、黄芩、白芍、阿胶、鸡子黄等为主的黄连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。但是医生还建议说，对于出现了上火症状的人来说，也不能够盲目去对号入座，认为自己就是阴虚上火了，因为我们平常所说的上火是分为虚火和实火两种，虚火的话就需要以补为主，实火就需要以清为主，两者是有所不同的，需要差异对待，分开来治。所以说出现了上火的症状也不必盲目吃一些清火的中药，而应该根据个人的体质情况来定，最好是看过中医以后开方治疗，而不提倡在不明原因的时候就急于吃药。一旦吃错药，不仅得不到治疗的作用，还会进一步给身体造成负担。
2.甘寒药
甘寒药是阴虚火旺治疗常见药物，其中以石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等较为普遍和常见，另外生地黄、天门冬、百合等中药在阴虚火旺治疗方面的积极作用也不容忽视。中成药的代表是六味地黄丸、知柏地黄丸和百合固金丸等药物，注意阴虚火旺需要对症下药。
3.注意
阴虚火旺病因复杂，类型多用，在结合病情特点服用相关的中医中药外，日常生活中的护理保健工作也非常重要。调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。节制性生活、禁食温燥的水果、调味品等、禁食咖啡等刺激性饮料、晚饭少食、应改变不良饮食习惯，少沾烟酒。
肝火耳鸣吃什么
肝火耳鸣吃什么
1、肝火耳鸣吃什么
黄芪玉竹粥
材料:黄芪20克,玉竹15克,粳米50克,红糖少许。将前两味药加水适量煮汁,再加粳米煮粥,熟后加红糖即可。
山药甲鱼汤
材料:山药(干)30克,桂圆肉20克,甲鱼1只(重约500克)。先将甲鱼宰杀,洗净去肠杂,连甲壳带肉加水适量,与山药、桂圆肉清炖至烂熟。吃肉喝汤,每日2次。
蘑菇炒山药
材料:干燥蘑菇15克、新鲜山药300克、芹菜100克。先将蘑菇洗净,再用热水泡约10分钟至变软,并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片,芹菜也切成相同大小。油热后,依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,再加入一点酱油或少许盐调味即可。
2、肝火旺为什么会耳鸣
肝火旺会导致耳聋,而致耳鸣,这是因为肝肾同源,肾开窍于耳,所以当肝火影响到肾时,就会因肝火而导致耳聋耳鸣。
3、肝火旺有哪些症状
内火
是肝火旺盛的表现症状之一,通常会导致人体内的气血失调,内脏器官的功能受损,导致内分泌紊乱疾病。另外火气上升时,体内能量大大损耗,可出现肝脏的疾病。
外火
也是常见的肝火旺盛表现症状,常常会表现出面红耳赤、头昏眼花、口干舌燥、而且有可能出血、舌质发红等等。面对这些症状时,大家要识别出来,然后在医生的帮助下适当降低火气,避免对肝脏的损伤。
长色斑
肝火旺盛常见的症状是长色斑。出现肝火旺盛的症状后,人体血液大量涌向头部,氧含量就会下降,大量的毒素积累在面部,出现色斑的症状,常常会影响皮肤的新陈代谢。
肝火旺会导致哪些疾病
头面不适
肝火炽盛,气火循肝经上逆于头面,表现为头目胀痛、眩晕耳鸣、口干舌燥;因肝经系目,肝开窍于目,因此当肝火旺的时候,可表现为面目红赤。
失眠
失眠与情志的变化关系甚为紧密,而肝主疏泄,情志不稳往往会导致肝气郁结化“火”,特别是大怒、受惊之后,情志极不稳定,必然会导致肝火有余,进而会扰乱心神,让人心神不宁、烦躁不安,无法安然入睡。
高血压
肝火旺时经常会有情绪激动,愤怒,紧张等不良情绪,可以增加交感神经和肾素血管紧张素醛固酮系统的兴奋性,导致心率加快,心排血量增加,容易诱发高血压。
肝火旺怎么调理
1、保证充足的睡眠
最好每天晚上11点之前准备休息,因为晚上11点到凌晨三点是人体肝脏排毒的最佳时机,为了保证肝细胞的修复和再生正常进行,此时间段应该处于熟睡状态。所以说要保证充足的睡眠,晚上11点之前进入睡眠状态,让肝脏可以达到自我修复的效果,另外晚上不能做重脑力的工作。
2、放松心情
当男性肝火旺盛时内心浮躁、容易发火、暴躁,如果想要调理肝火,那就应该保持积极愉快的心情,不良的情绪会导致肝脏气血淤滞,从而影响了肝脏正常的发挥,肝脏受到侵害时也会导致不良的情绪,慢慢的形成恶性循环。
3、食补调理
肝火旺盛的男性也可以通过食疗的方法来调理,多吃一些能够降肝火的食物,比如冬瓜、绿豆、青瓜、菠菜。同时也可以多吃一些酸味的食物,因为酸味能够入肝,可以健脾益气同时也调养肝脏。
4、中药调理
在医生的指导下用中药来进行调理,因为肝火旺盛分为多种,不同种类的肝火旺盛需要不同的用药方法。
5、合理的饮食
不合理的饮食也容易导致肝火旺盛,比如工作过于紧张的人群大量的吃高脂肪或者辛辣的食物导致大量的血糖堆积,从而加重了肝脏的负担,引起肝火旺盛。喜欢吃冷饮的人脾胃功能不足也会导致肝脏功能受到损害。所以如果想要调理肝火旺盛就要改变自己的饮食习惯,注意营养均衡,保持科学的饮食习惯。平时可以多吃一些苦菜、苦瓜、芹菜这些食物可以解热消暑、消除疲劳,同时也可以适当的吃西瓜,西瓜具有利尿、清热解暑、除烦止渴的功效,适合于肝火旺盛的人群。
肝火太旺吃什么
二、 肝火太旺危害有哪些三、肝火太旺怎么调理
肝火太旺吃什么
1、肝火太旺吃什么
1.1、猪胆绿豆粉
猪胆汁120g,绿豆粉80g,拌匀晾干研末,每服6g,日2次。
1.2、菊花粥
秋季霜降前,将菊花采摘去蒂,烘干或蒸后晒干,或阴干,然后磨粉备用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥将成时,调入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
1.3、芹菜粥
新鲜芹菜60g(切碎),粳米100g,放砂锅内,加水如常法煮粥,每日早晚温热服食。应现煮现吃,不宜久放。
2、肝火太旺是怎么引起的
2.1、进食原因
如经常爱吃腌制品,辛辣的食品,防腐剂太多的食品,油炸食品等,因为这些食品会导致肝负荷增大,一旦肝脏血液供血不足就回导致肝火上升。肝火上升就会导致各种反映,睡眠不好,导致发怒啊等等。
2.2、个性原因
有些人比较内向,遇事后会一个人不停的思考,遇到事情生气后不会自我排解,调解思维,只是一个人在哪里生闷气,这样也会导致肝火过盛。所以肝火旺跟你本身情绪有很大供需,情志不舒,肝失条达,一旦气郁化火则致肝火旺。
2.3、身体原因
有些人是自身肝脏就有问题,比如已经患有乙肝的朋友,会导致身体很多有害物质无法排解,停留在体内,当体内淤积一定的毒素后,也会导致肝火旺的原因。
3、肝火太旺症状有哪些
3.1、肝火头胀:常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数。
3.2、肝火亢盛消瘦:形体消瘦、烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄。
3.3、肝火上冲舌血:舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥。
3.4、肝火犯肺咳嗽:症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥,烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
肝火太旺危害有哪些
1、伤肝
生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。
2、长色斑
当我们生气的时候,往往就会导致血液大量涌向头部,这样一来血液中的氧含量就会下降,毒素却有所升高,导致色斑出现。
3、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引起胃溃疡。
4、心肌缺氧
大量的血液会冲到我们的大脑以及面部,从而使心脏的血液减少而造成心肌缺氧,这时心脏就会加速工作,导致心跳异常。
肝火太旺怎么调理
1、补水排毒。身体缺少很容易造成肝脏排毒功能受限。要知道肝脏是身体最大的排毒器官。秋冬季节容易出现肝火旺盛的一大原因就是因为天气干燥,身体容易处于缺水状态,身体毒素无法及时排出而导致的。
2、放松心情。肝火旺盛的人心情都很容易出现急躁、发火动怒,所以想要调理肝火,首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情。首先不良的情绪会导致肝脏气血瘀滞不畅,影响肝脏正常功能的发挥,而肝脏功能受损也很容易加重不良情绪,以此形成恶性循环。
3、充足睡眠。在旺盛11点到凌晨3点的时间是人体进行肝脏排毒的时间,为了保证肝脏自身排毒修复正常进行,这个时间点最好是进入熟睡状态。所以在保证充足睡眠的时间下还应该保证在晚上11点进入睡眠状态,帮助肝脏进行自我修复。另外还要注意晚上不宜用脑过度,保证睡眠质量也很重要。
糖尿病人吃什么可以降血糖
导读：糖尿病人随着人们生活水平的提高，大家的饮食也越来越丰富，多是一些四高食品（高热量、高蛋白、高脂肪、高糖）。糖尿病患者面对这些美味的诱惑，感到为难。吃吧，怕血糖升高；不吃吧，又感觉难以控制，即使这顿坚持了，可是下一顿呢，也很难持之以恒，没有耐性，那么，糖尿病患者在饮食上要注意那些？
1、饮食上要少吃多餐
饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合糖尿病人吃，都不要过量。
饮食上少吃多餐水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症动脉硬化、便秘，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用，可经常吃。
2、 不宜吃的食物有
Ⅰ、易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。
不要吃糖分高的食物Ⅱ、易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。
Ⅲ、不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。
3、 适宜吃的食物
主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ、大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
多吃粗粮
Ⅱ、粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。
什么水果可以降火呢
人们总是会感觉自己的嘴巴上面有些疼痛的，这其实就是由于自己的身体当中出现上火而引起的，对于上火这种情况还是应该采取一些措施来达到缓解的作用，不然的话就会让自己的症状变得更加的明显，甚至是会感觉到自己的喉咙会疼痛，这也是上火比较常见的一种表现，所以我们想要降火的话就可以采取吃水果的方法，这种方法挺好的。
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
上文就是向大家详细介绍了什么水果可以降火，其实无论是什么水果，只要是寒性的都是可以起到一个降火的效果，比如说我们经常可以吃到的梨子，还有各种瓜果类都可以起到一个很好的降火效果，所以我们就不用使用一些药物来达到这个效果，不然的话就会起到副作用的。
