吃什么食物可以降血脂
2021-02-07高血脂是我们现代生活中一种十分常见的疾病,也是一种可怕的疾病,可能我们的一些朋友对高血脂这种疾病的了解并不深,血脂高的话,对我们身体的伤害是十分大的,它会引发其他一些可怕的疾病,如冠心病、心绞痛、心肌梗死等等。高血脂虽然可怕,但是在我们生活中,我们是有很多的方法可以降低血脂的,下面让我们大家一起来看一下。
对于降血脂的方法可谓是多种多样,可这些方法中,相信大家很多人都是选择药物进行降血脂,可我们都知道,是药三分毒,那么,对于食疗法的话,下面的这些食物可能会给各位朋友带来一定惊喜。
吃什么降血脂之辣椒
辣椒含维生素c的比例在所有食物中最高。维生素c可以改善机体微循环,减低毛细血管脆性,同时维生素c还能够降低胆固醇的含量,是一种天然的降血脂食物。
日本学者发现,辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。
吃什么降血脂之菜花
菜花有白、绿两种,绿色的也叫
更多>>随着生活水平的不断提高人们的饮食习惯也发生了一系列的变化,由于运动少、摄入的脂肪性食物多是现代人的一种富贵病,如果高血脂没有得到重视,伴随人们的将是各种疾病的出现,目前,高血脂症的人极为普遍,人们开始努力寻找降血脂的办法,那么什么可以降血脂下面为大家介绍了几种食物:
降血脂的食物
1、玉米:含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素e,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素e含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。
4、洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥
更多>>高血脂这个疾病现在总是很频繁的发生在我们的生活中,导致我们身体一天天的处于危险之中,而血脂高的时候一些异常的症状就会发生了,血脂高的时候很多患者会经常觉得自己有手抽筋,长肥胖纹等异常症状,很多人觉得经常喝花茶可以降低血脂,那么什么花茶可以降低血脂呢?下面我们就一起来看一下吧。
高血脂的话,本来老年人的疾病就是接踵而至般而来,这个高血脂的话,平常要学会忌口,在饮食方面更是不可松懈,一般喝一些降血脂的茶也还是不错的,下面我们就一起来看下。
荷叶茶,荷叶清热解署,降血压还有减肥功效。用鲜荷叶洗净切碎,水煎放凉后可代茶饮用。
莲心茶,莲心即莲子中间青绿色的胚芽,其味极苦。用莲心开水冲泡代茶饮用,除能降血压外,还能清热、强心。
玉米须茶,玉米须有很好的降压作用,同时具有利尿、止血、止泻的功能。
枸杞茶,枸杞除了降低血压、胆固醇和防止动脉硬化外,还具有补肝益肾、润燥明目作用。
更多>>血脂高的患者在医院进行治疗的过程中,也需要在生活中,进行饮食和作息的调整。饮食中,以清淡和降血脂为主,并且吃完了尽量去进行一些运动,来帮助脾胃进行效果。在中医药膳学当中,也有一些食物可以起到很好的降血脂的效果,但是需要患者经常吃才会有效果的。接下来,让我们一起学习一下吧。
治疗高血脂的食品
一、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。
二、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的w-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用w-3脂肪酸(epa和dha补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。
三、水果蔬菜
食用大量的
更多>>很多高血压患者都担心自己以后会有脑梗死或者脑出血的疾病,所以想要严格的控制自己的血压。到了医院检查后,都发现自己的血脂比较高,医生都建议自己先减肥控制自己的体重,但很多人对于减肥可以降血脂产生怀疑,这是完全没必要的。本文为大家来解答这方面的疑惑,一起来看看吧。
血脂,也就是血浆中的中性脂肪和类脂的总称。医院做检查的时候,医生会说血脂偏高,这个高,是从三个指标上来看的,总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。其中低密度脂蛋白胆固醇是有害的,是诱发心脑血管疾病的“祸首”,有77%的冠心病是由胆固醇升高造成。
高胆固醇不仅能诱发冠心病,也是引起脑中风(卒中)发病的重要原因。北京天坛医院神经内科的王拥军教授指出,目前与高血压相比,高血脂对脑中风疾病发生的“贡献”是越来越大,尤其是缺血性脑中风(俗称脑血栓)。
引起胆固醇升高可能有外因和内因两方面。饮食因素是外因,也就是吃了胆固醇含量高的食
更多>>现在的人在饮食上吃的太好了,身体的疾病真是太多,被医生通知患上高血指人群,不能吃肉,嘴馋了怎么办呢?那还能吃什么食物呢?那么患上高血脂人群吃什么可以控制降血脂呢?
降血脂吃什么好?
1、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
2、三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
3、大蒜
高血脂不能吃肉怎么办,吃什么食物可以降血脂?
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
4、菜花
其脂肪含量低、膳食纤维含量高,非常适合高血脂人群食用。此外它还含有多种微量营养素,对
更多>>现在有很多高糖高脂的食物围绕着我们生活,你知道高血脂患者适合吃什么吗?吃什么食物可以降血脂?下面就为大家推荐几种有助于降血脂的食物。
1、玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、油酸、维生素e,它们均有降低血清胆固醇的作用。
2、燕麦
含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素e含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。
3、洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素a,有舒张血管,降低血压的功能。
4、大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
5、杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
更多>>高血压、高血脂、高血糖的人群被人们俗称为三高人群,而三高对于我们身体的危害是不言而喻的。而在日常的生活中我们是可以通过一些食物来达到降血脂的目的的,今天小编就为大家详细的介绍一下降血脂的食物,包括中药处方、饮品、食谱等。
目录
1、了解血脂 2、降血脂的食物
3、降血脂的中草药 4、常用降血脂的中药处方
5、降血脂水果 6、降血脂茶
7、降血脂的饮品 8、降血脂的汤
9、高血脂症的饮食细节
了解血脂
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
血浆中所含脂类统称为血脂,血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小一部分,但外源性和内源性脂类物质都需经进血液运转于各组织之间。因此
更多>>血脂高大多意味着血黏度增高,是心脑血管的危险诱因,可导致动脉粥样硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑血栓和脑动脉硬化等症。注意科学饮食,少食高脂肪和高糖食物,已被证实是降血脂的有效措施。因此,对于血脂偏高但未出现并发症的患者,可以通过坚持食用以下的保健汤食,达到降低血脂、防止病情进一步发展的目的。
海带木耳肉汤:
取海带、黑木耳各15克,瘦猪肉60克,味精、精盐、淀粉适量。海带、木耳切丝,猪肉切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。
百合芦笋汤:
取百合50克,罐头芦笋250克,黄酒、味精、精盐和素汤适量。先将百合发好洗净,锅中加入素汤,将发好的百合放入汤锅内,加热烧几分钟,加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。
山楂鲤鱼汤:
取约500克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,黄酒、葱段、姜片、精盐、白糖各适量,鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块,加入黄
更多>>首先,让我们来做一个实验。 实验目的:探讨黑果枸杞(黑枸杞)总黄酮的降血脂作用。
方法:昆明种雄性小鼠72只适应环境1周后,随机分为6组(n=12只/组):正常对照组、高脂模型组、辛伐他汀组,黄酮低、中、高剂量组。除正常对照组外,其他各组饲喂高脂饲料诱发高脂血症,每周的固定时间称量小鼠体质量1次,按体重更换1次剂量。试验第42天取血后解剖小鼠,检测血浆tc、tg、hdl -c、ldl -c含量,观测肝指数、心指数、肾指数和脾指数的变化情况。结果 与正常对照组相比,在高脂饲料饲喂后17d,高脂模型组血浆tc、tg含量极显著升高(p0.01),说明高脂模型复制成功。黄酮各剂量组与高脂模型组相比,血浆tc、tg和ldl -c的含量显著降低 p0.05),hdl -c的含量显著升高(p0.05)。
结论:黑果枸杞总黄酮具有降血脂活性,可以作为预防高脂血症的新药来源。
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