什么东西泡水喝好呢
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随着现代社会人们对健康知识的不断了解，越来越多的朋友们已经改掉了喝咖啡和碳酸饮料的习惯。从而喜欢上了一种健康绿色的饮品，那就是用一些植物或者花瓣果实来做泡水喝，这样也能为我们的身体带来种种好处。那么什么东西泡水喝好呢?为了更好的帮助到大家，接下来的时间就由我为大家做出一个详细而具体的解释。
1、薄荷
薄荷能缓解胃胀气，是因为薄荷性味辛凉，具有疏散风热、清利头目、疏肝行气等作用，常常用于治疗夏季因感受暑湿之邪所致的胃胀气。此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。
取薄荷10克，绿茶3～5克。将绿茶和薄荷用开水浸泡，根据个人爱好适量加糖，可以放凉后饮用。有清凉止渴、祛风利咽的作用。需要注意的是，薄荷不宜久煎，久煎后薄荷的营养和药用成分会散失。
2、金银花
金银花最突出的作用就是清热解毒，号称清热解毒第一花。中医认为，金银花性味甘寒，入肺、胃、大肠经，有清热解毒，宣散风热，凉血止血之功，适用于热毒痈肿、疔疮疖肿、咽喉肿痛、外感风热或温病初起、热毒血痢等。为夏日良药。
可单味泡服或加入茶叶中泡服。取金银花、白菊花各10克，开水冲泡或水煮后加白糖或食盐少许饮用。此饮料有清热解暑止渴之功效，适应于外感风热所致的头痛患者服用。需要注意的是金银花生性寒凉，孕妇、婴儿、老人以及脾胃虚弱者应慎用，以免伤身。
3、菊花
众所周知，菊花茶有清热祛火的功效，对改善目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。同时，菊花茶香气浓郁，提神醒脑，也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效。
有白菊花、黄菊花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。而体质偏寒的人不妨放点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。
4、三七花
三七花性味甘凉，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有镇静安神，抗炎镇痛，降血压等药理作用，常用于治疗高血压、偏头痛、失眠等症。三七花还具有清热解毒、平肝明目、减肥、降血脂、降血压、消炎、止血、止痛，抗癌、养生抗衰、增强人提免疫力功能等功效。
相信通过上面几段文字内容的解释，广大朋友们心中已经对到底哪些东西泡水喝能达到更好效果的问题有了更明确的答案。其实从中我们也不难看出这种东西也是广泛存在于我们现实生活中的。所以只需要我们经常学习一些养生知识，并且再动动手，这样就一定能泡出更美味营养的东西来。
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怎么泡水喝好呢
随着现代社会人们对自身营养的关注度不断提高，越来越多的朋友们已经远离了碳酸饮料和咖啡，喜欢在饮食生活中用一些植物和花草来做泡水喝，据说这样不仅能够养肺，还能够让我们的身体达到更好的营养状态。可是市面上泡水喝的植物和花草也比较多，那么怎么泡水喝好呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1.选取新鲜柠檬一个，洗净外皮
2. 把柠檬切成薄片，越薄越好，这样泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一般一次一两片就够了。
3. 切过的柠檬可以在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存两三天。
4. 泡的时候还可以加少量蜂蜜，或者是盐，若是用凉水泡还可以加一些冰块提升口感，具体视个人口味而定。
5. 要想达到不同的效果，泡柠檬的水温是关键。如果你只想要里面VC，那就用40度左右的温水来泡就好了。如果想要达到润肠的目的，最好用温水泡了凉了之后放入蜂蜜再喝。如果想要达到改变酸性体质的目的，想要让柠檬的酸性更好的发挥，那就要用热水来泡。一片柠檬一般可以泡上3、4杯。
柠檬不能用太烫的水来冲泡哦，不然维c都被破坏了。
宜食：柠檬适宜暑热口干烦渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;适宜维生素C缺乏者食用;适宜孕妇胎动不安时食用;适宜肾结石者食用;适宜高血压、心肌梗死患者食用，可起到保护血管、改善血液循环的效果。
忌食：柠檬味极酸，易伤筋损齿，不宜食过多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指肠溃疡或胃酸过多患者忌用。
相信通过上述我们大家的了解，广大朋友们只要认真看了上述内容之后心中也已经有了更多的感触和体会。但我也希望大家不仅仅只是看，而是要把上面的内容进行学以致用，并把它们熟练地运用到现实生活中，这样才没有枉费今天的学习。同时也能为我们的身体做到保驾护航。
什么东西补肝肾好呢
相信只要朋友们细心观察就会发现我们现在的餐桌上出现的粗粮越来越少，越来越多的朋友都喜欢吃一些精细的食物，其实这样虽然满足了口感，但是却让我们体内的营养不能得到均衡的补充。特别是肝肾的营养补充严重不足，所以应该引起我们的重视。那么什么东西补肝肾好呢?带着这个疑问，下面的时间就让我们一起去了解一下。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
相信通过上述几段文字内容的了解，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了属于自己的标准答案。其实从中我们也不难发现，这些食物在我们日常生活中也是非常容易摄取的，所以我们在饮食中应该有针对性的食用。当然我们也必须做到营养均衡，所以挑食的毛病必须要改掉，其实多吃一些粗粮对我们身体更有好处。
孕妇吃什么东西好呢？
孕妇在怀孕以后饮食方面需要妥当的安排，有些东西是不能随便乱吃的，吃多了以后会影响到身体健康，所以在平时要注意，可以多吃一些韭菜和莴苣或含有丰富的叶酸，能够补充身体的叶酸缺少，还可以促进宝宝的发育，马铃薯和玉米也是可以多吃一些的。
韭菜
韭菜中含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物、纤维素等成分，具有促进食欲的作用，对老人、孩子、孕妇来说，多吃韭菜十分有益于健康。
莴苣
莴苣含叶酸丰富。孕妇怀孕早期常缺少叶酸，若不及时补充就会影响胎儿的大脑发育，严重者会造成胎儿无脑和因神经管不能闭合导致脊柱裂等先天性畸形。莴苣中的天然叶酸是最好的叶酸来源。
马铃薯
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
生菜
生菜极富营养，含有多种维生素和丰富的矿物质。常食用，能改善胃肠血液循环，促进脂肪和蛋白质的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排肠毒。
什么东西补气最好呢？
我们经常说的一个人体虚，身子骨不硬朗，这种虚弱指的是两种，气虚或者血虚，身体出现不适大多是因为气血不足。所以养身体，就要养气血，气虚表现为全身无力，容易出汗，心悸心慌，面色蜡黄，声音有气无力，没有食欲等，那么，吃什么东西补气最好呢？现在就来和大家介绍一下。
不一定有病气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。
人参
这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，而美国学者诲弗利克认为，人体细胞大约分裂50次就停止丁，细胞每次分裂一次需要2．4年，如果能达到分裂50次，就可以活到120岁，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症．此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
现代研究证实，人参含有多种皂甙和挥发油，多糖类，维生素BI、B2、C等成分；对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用；能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。此外，人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发生，对慢性病的康复有促进作用。
若炖服，用量一般3--9克；炖时要用慢火煮沸1小时以上，以便把人参有效成分煎出，保证疗效。若吞服，将人参干燥后，研为细末，每次用量1—2克。若酒浸，将人参切碎，放人好米酒内浸泡，—般1个月后便可饮服，每次两2汤匙，1日2次。
龙眼肉
龙眼含丰富的铁和蛋白质等，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
气虚的人要养成良好生活习惯,定时定点排便,不要过度劳累。多吃粳米，大麦，小米，多吃羊肉，狗肉，鸡肉，鱼类。补气的蔬菜有南瓜，冬笋，马铃薯，山药，木耳，香菇，胡萝卜。多吃大枣，椰子，莲子。多喝牛奶，经过食补会慢慢好起来的。
什么东西去火好呢
在当前秋高气爽的时节，很多人容易出现上火症状，一旦上火之后，就容易出现口疮、大便干硬、口干舌燥的情况了，如果来不及去火的话，体内的毒素就会累积得越来越多，诱发了其他的疾病症状。那么什么东西去火好？我们可以从吃的入手，合理调节你的饮食搭配，可以在上火的时候多吃，减少上火症状。
核心提示：当下很多人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火，体内的毒素就会残留过多，引起多种疾病。有益健康的菜，上火时不妨多吃一点。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
什么东西去火好？在秋季希望大家可以更加爱护自己的身体健康，因为随时都可以出现各种疾病，侵害到人体之后威胁非常大，上面推荐的几种食物都是去火的佳品，可以经常在饮食中搭配这些食物，让你的身体变得更加强大起来，不受病毒的侵害。
吃什么东西补脑好呢
现在有很多的年轻人由于平时工作压力和生活压力过大，就想吃点补脑的食品，对于现在市面上补脑产品的种类越来越多，选择又成了一个难题，其实想要补脑的话并不一定要吃保健品，生活中是有很大具有补脑效果的食品的，那么迟哪些东西补脑好呢？下面我就来为大家介绍一下哪些食物补脑吧。
糙米等富含维生素B1能醒脑提神
维生素B1能将葡萄糖转化成能量，人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中。富含维生素B1的食材有糙米、猪肉等。
猕猴桃等富含维生素C缓解抑郁
维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率
大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。
乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。
以上所讲的这几种就是具有补脑效果的食品，平时生活中我们不妨把以上几种食物合理的安排在我们的饮食之中，另外也要提醒大家，少喝含酒精的一些饮品，也要少抽烟。平时也要适当的运动，尽量避免熬夜，每天要保证充足的睡眠。希望我说的能够帮到您。
熬夜吃什么东西好呢
虽然时代在不断的进步，但是很多人的身体素质却在不断的变差，主要是因为现在的人们工作压力比较大，不仅饮食方面不是很健康，而且在睡眠方面也存在很大问题，那么熬夜吃什么东西好呢？什么样的食物能够让我们的身体在短时间内恢复呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
1.清茶一杯益健康
人在疲倦时喝上一杯热茶，顿觉精神倍增，头脑清醒，瞌睡解除。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，还能减少电视辐射的危害，保护视力。熬夜时最好喝绿茶，它含有多种矿物质，对人体健康更有利。
还可自己配制一些增强视力的茶，如枸杞菊花茶(含绿茶、枸杞、菊花)等，既可解压，又可明目。对于年龄偏大、身体较差、平时工作比较繁忙的球迷，可以选择人参、麦冬、五味子煮水或泡茶，在平时和看球期间饮用。
此方有补气、益气、宁心、安神的功效，还有抗疲劳，缓解因过度关注赛况引起的精神过于紧张。白天饮用有利于缓解疲劳、振奋精神。但要适量，一旦出现腹胀、腹泻，要立刻停止进补。
年轻球迷长时间熬夜容易伤阴，虚火上冲，引起心烦易怒。可用枸杞、菊花、麦冬、生地煮水或泡茶随时饮用。球迷看球常常坐下来就是几个小时，夏季湿气较重，这四药煮水也有清热、养阴、清暑的作用。
2.咖啡啤酒控制量
喝咖啡、啤酒看世界杯是很多球迷最惬意的事。但咖啡虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族。缺乏维生素B的人本来就比较容易累，多喝咖啡更可能形成恶性循环。因此，喝咖啡每天最好不要超过4杯。
100克啤酒的酒精含量是4克，加之啤酒中含有大量的气体，饮后易发生胃肠胀气，因此，脾胃虚弱的球迷要尽量避免大量饮用啤酒，尤其冰镇啤酒最好不要喝。对于脾胃强健的人，喝太多冰镇扎啤也会导致肠胃不适，严重的会出现胃炎、肠炎，所以喝冷饮一定要适量。
3.自制饮品疗效强
连续熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。所以在熬夜时喝些清爽的果蔬汁，能使人保持良好的精神状态，也有益于第二天的工作。
如“黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜”组合，这些水果和蔬菜中含有大量的叶绿素和粗纤维能帮助人体排出毒素，缓解熬夜带来的肝脏排毒不畅的情况;“草莓+芒果+胡萝卜”组合，含大量的叶黄素和花青素，有助于清除体内的自由基，还能起到保护视力的作用。尤其适合于长期看球出现眼部不适的球迷饮用。
4.汤汤水水保健康
长时间看球免不了要吃点夜宵，如把油炸、烧烤、煎制食品作夜宵，食后会长时间停滞在胃中，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。夜宵宜选清热化湿的粥类，如玉米粥、小米粥、绿豆粥等。还有一些食疗办法可用在熬夜看球后的调理。女性可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤及生地炖鸭蛋等，男性则可选用猪腰炖杜仲莲子、百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤及夏枯草煲瘦肉等。
另外，美女球迷们熬夜看球出现眼袋后可用敷木瓜方法消除。可将木瓜切块，加入薄荷，混合浸在热水中制成茶，将茶晾凉后，经常敷在眼下皮肤上，不仅有舒缓眼睑组织，减轻眼袋的功效，还可以缓解眼睛疲劳，睡前涂抹效果会更好。
以上对熬夜吃什么东西好这个问题进行了解答，如果你经常熬夜的话，那么就有必要仔细的看一下哪些食物能够解决这个问题，众所周知，拥有一个良好的睡眠是多么的重要，因此为了我们的身体健康，能不熬夜的话最好是不要熬夜，只要这样，我们的身体才不会受到疾病的侵害。
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