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容颜衰老相比是许多女性都非常头疼的话题。女人一到三十岁之后，身体就开始进入快去衰老的状态，而衰老的速度要远远比男性要快的多。在这个时候，很多女性就会去美容院保养调理，花很多的钱。其实，在日常生活中，我们不需要花昂贵的费用也一样可以有效的延缓衰老。
多吃些富含软骨素食物
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。
真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹
所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。
研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃些富含碱性的食物
酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。
研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。
这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。
其实不难看出，不管用什么办法，我们衰老的脚步都没有办法停下，只能是延缓衰老的脚步。在这里，小编建议，在日常生活中，我们一定要以乐观的心态来面对日常的生活，不仅可以延缓衰老，与此同时，还可以延年益寿。
延伸阅读
多吃什么可以延缓衰老啊？
我们都知道。女性最害怕的就是衰老了，所以很早就开始采取延缓衰老的措施。但是很多女性延缓衰老的措施并不是很正确，有些人选择护肤品来保养皮肤，但是有很多护肤品中含有大量化学物质，反而会损害女性的皮肤。那么，我们经常吃什么可以来延缓衰老呢?一起来看看吧。
蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。
荔枝：味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。荔枝含维生素A、维生素B、维生素C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等多种元素。研究证明，荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效，是排毒养颜的理想水果。
木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
我们都知道，蜂蜜具有排毒养颜的功效，吃多了确实是能够延缓衰老的。荔枝是我们早已熟知的水果，在古代，就有不少写荔枝能抗衰老的功能的诗句，所以，我们如果在日产生活中，多吃荔枝这一类的水果，也可以起到抗衰老的效果。
吃什么东西好消化啊？
很多家长在喂养婴儿的时候会发现小宝宝会出现让奶、腹泻、便秘等情况，其实这是由于孩子消化功能尚未发育完善导致的，除此之外家长喂养不当也会导致消化不良的出现。所以要想缓解宝宝现在出现的症状，家长就应该重视饮食护理，那么给婴儿吃什么有利于消化呢?
婴儿消化不良时吃什么食物
1.脱脂奶：将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮3次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去1次奶皮而成。
2.酸牛奶：将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛乳中加10%乳酸3至5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4至6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3.焦米汤：先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄，加糖，加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊，易于消化，而且米在炒制时表面部分炭化，具有吸附止泻作用。
4.苹果泥：取新鲜苹果1只切开，用金属小匙轻轻刮取。苹果的纤维较细，对肠道刺激小，富有碱性，含有果胶和鞣酸，有吸附和收敛作用。
5.胡萝卜汁：将胡萝卜洗净切碎煮烂，包于纱布中挤榨，去掉纤维，将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
婴儿时期是孩子生长发育最关键的一个时间段，因为他们在这一时期生长速度非常快，相应的需要更多的营养。保证他们获取足够营养的方法就是家长给予的饮食护理，所以要想孩子能快速消化食物家长首先要学习如何喂养婴儿。
吃什么东西可以防辐射啊？
在我们的身边，辐射会无时无刻地存在我们的身边。不论我们是在玩手机还是用电脑，在此期间辐射都会存在。但是现在人们的生活已经离不开手机和电脑等电子产品了，所以很多人尤其是对于从事iT行业的人来说，怎么做才可以防止电脑辐射呢?今天小编就从饮食上来告诉大家怎么吃能够防止辐射。
一、番茄
番茄是抗辐射的首选食物，这主要是因为番茄中含有丰富的番茄红素，具有极强的抗氧化能力，它的抗氧化能力是维生素c的50倍。长期性的食用番茄可以有效地清除体内过多的氧自由基，对于长期使用电脑的人群而言，可以起到抗辐射、增强免疫力、延缓衰老的作用与功效。
二、绿茶
绿茶是一种绿色、天然的饮品，长期的饮用有助于抗癌防癌、抗氧化、抗辐射。这主要是因为绿茶中含有丰富的茶多酚和脂多糖，可以清除体内过多的自由基，改善造血功能，增加血小板和白细胞的数量。
三、紫菜
紫菜具有抗辐射、抗突变、抗氧化等方面的作用与功效。这主要是因为紫菜中含有丰富的微量元素硒，而硒是人体所必需的一种营养元素，经常性的食用才可以增强机体免疫能力，促使人体的健康，另外还有助于提高人体的抗辐射能力。
四、辣椒
辣椒是日常生活不可缺少的一种食物，它是一种常用的调料，也是抗辐射的天然食品。在日常饮食中食用辣椒不仅可以提高全身免疫系统的功能，还有助于保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。
在我们的生活中很多人都知道在电脑旁放一个仙人掌可以帮助我们知道辐射，但是这些方法是远远不够的。有效防止辐射很应该从饮食上来进行，因为饮食和我们的生活息息相关，而小编以上提到的食物也是我们生活中触手可及的，为了避免辐射，其实大家可以多吃一点。
吃什么东西抗衰老
现在的人们都是吃什么来抗衰老?人们随着年龄的增长，时光的流逝，皱纹也随之而来了，这样的话，就会成为很多人的困扰，这样一来，人们就会来寻找更多的解决方法，人们才会更好地保护自己的皮肤，使自己的皱纹得到一定抗衰老，还有就是饮食不健康，和不良的熬夜所造成的，这就要人们去做一些对自己的皮肤好的事情，而吃什么东西才能抗衰老呢?
而吃什么东西是来抗衰老，就是人们去做一些事情抗来衰老，下面就是一些关于吃一些蔬菜来抗衰老。而人们就要好好学习一下如何才能去做的更好地抗衰老。例如下面的蔬菜就是能很好地抗衰老。
1)茄子具有活血化淤消肿止痛，祛风通络，清热止血等功效。茄子中含维生素p能降低胆固醇的含量，所以常用可预防动脉硬化、高血压、冠心病。
2)菠菜含有蛋白质、各种维生素，含胡萝卜素丰富。
3)黄瓜含有丙醇二酸，能促进肠道中腐败食物的排泄，有降低胆固醇治疗肥胖病的作用。
4)芹菜含有多种维生素、氨基酸及钙、铁等微量元素，能降血压降血脂，调理胃肠，有保护血管的作用。
5)苦瓜含生理活性蛋白质和维生素C及类似胰岛素物质，有降血糖作用，是糖尿病人理想食物，提高人体免疫功能。
6)香菇含有高蛋白低脂肪及腺嘌呤衍生物，具有降低血清胆固醇防止动脉硬化和血管变脆的作用，能降低血压防止冠心病。
7)大蒜蒜补脑，蒜中含有一种蒜胺的物质能助人体分解葡萄糖转变大脑能量，并有预防老年痴呆症，延寿增强记忆。
8)海带含有较多的碘元素藻胺酸、蛋白质以及钙、镁、锰、锌等微量元素，具有抑制血脂的吸收、降低高血压、降低胆固醇、防止动脉硬化、防止胆结石等作用，提高人体的免疫功能。
通过上面简单的认识和介绍，想必大家都有一个属于自己的喜欢吃蔬菜了吧，希望大家能有一个更深的了解，这样大家才能知道哪些蔬菜才是对自己最好的，大家就能很好做到抗衰老的保护作用，除了这些，大家还要注意自己平时的一些饮食习惯。
吃什么东西可以养胃？
现在有很多人由于工作方面的事情，导致自己患有胃病。工作压力和交际应酬，让白领一族侵入胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和生活作风是密不可分的。胃是我人体健康的前提，它是我们人体消化“粮仓”，要想养胃护胃，就得从我们日常饮食方法着手，那么吃什么东西最养胃呢?下面就随小编来看看养胃的食物有哪些吧。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。
虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒，患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
以上就是养胃的食物，大家平时可以多食用些。患有胃病的朋友，一定呀注意保护自己的胃，不要再让病情恶化。小编在这里提醒大家平时要注意饮食的合理搭配，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，保持睡眠时间的充足，这样才会有好的身体。祝大家身体健康。
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