运动饮料的好处有哪些
运动养生有哪些好处。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您对饮食养生是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的运动饮料的好处有哪些，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
众所周知，运动会消耗人们大量的体力，有的人体力不是很好的时候，就会喝一些运动饮料来补充体力，让自己全身充满力量，那么运动饮料的好处有哪些呢？第一它会让你变得更有力气，第二让你比以前更加具有力量，除此之外运动饮料的好处还有哪些呢？让我们一起来了解一下，以后有需要的时候也可以喝一些运动饮料。
功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。据有关资料对功能性饮料的分类，认为广义的功能饮料包括运动饮料、能量饮料和其他有保健作用的饮料。功能饮料是2000年来风靡于欧美和日本等发达国家的一种健康饮品。它含有钾、钠、钙、镁等电解质，成分与人体体液相似，饮用后更能迅速被身体吸收，及时补充人体因大量运动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。当饮用功能性饮料成为一种时尚，这一产业也随之欣欣向荣。行业刊物《饮料系列》编辑巴里·纳坦松说，功能性饮料的产业价值已高达15亿美元，产品类型超过150种。然而营养学家提醒消费者，面对功能性饮料，应三思而后“饮”。功能饮料在中国的受到越来越多的消费者喜爱，中国逐渐成为功能性饮料的消费大国 。
要了解好处当然要先了解什么叫运动饮料。所谓运动饮料就是一种根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速消除运动后疲劳作用的一种饮品。
在你跑步的过程中，你的身体会流失很多汗液，其中不仅仅只有水分，还有电解质、能量及各种微量元素。所以这个时候光补充水分是远远不够的。这是运动饮料的好处就显现出来了，它能为人体提供所需的各种元素，可以让身体迅速恢复充沛的体力。
当然在选择运动饮料时也是因人而异的，对于口感和功效等方面你需要自己亲自尝试一下。我在运动过后会选择日加满力水，原因很简单，对运动后身体疲劳的缓解很有效果。
虽然运动饮料的好处多多，但是并不提倡每个人都去饮用，因为运动饮料含有一定的激素，不利于我们身心健康的发展，其次运动饮料多适用于运动员，我们经常进行一些短时间的运动时，更不要去喝一些运动饮料，总而言之补充体力不一定要靠运动饮料，经常运动的人要多注意这方面的问题才行。yS630.cOM
ys630.coM延伸阅读
养胃的饮料有哪些？
很多人觉得饮料对健康不好，其实好的饮料也是非常营养的，没有添加物的果汁也是饮料，而且非常营养。要说养胃的饮料，果汁和牛奶一定能排上位。鲜榨的果汁养胃效果也是非常好的。
1.牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为"白色血液"，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，其中就增添了钙质。
2.蜂蜜：蜂蜜具有养胃的功效，可以让胃酸的分泌功能变正常。喝蜂蜜水的话，肠胃蠕动的频率就会变高，可以改善便秘的情况。蜂蜜还能让胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。
3.石榴汁，石榴中富含丰富的营养成分，能够很好补充人体所需营养元素，具有美容养颜抗衰老的功效，还可以保护我们的眼睛。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌和病毒的强大作用，并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用。
4.菠萝汁，菠萝适量，精盐少许。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进消化，对于经常积食可以起到调节作用。
茶饮料有哪些
茶饮料的话可能在生活中很多人都是饮用过的，但是并不是很熟悉，生活中关于茶饮料的饮品还是比较多的，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们饮用的一些饮品中有哪些饮品是属于茶饮料，以及在平时生活中饮用茶饮料的时候我们又应该如何的进行分辨，我们一起来看看吧。
茶饮料有哪些
1 茶饮料/茶汤：茶饮料的饮用的方式的话其实还是比较多的一些的，像生活中我们饮用的一些茶汤的话就是属于茶饮料的一种，因为茶汤的话是将茶冲泡之后的浓缩类的饮品，对我们的身体健康是有着很好的维护的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着购买一些茶汤饮用的，也是可以很好的品尝到原味的茶叶的口感的。
2 复(混)合茶饮料：复合性质的饮料的话也是属于茶饮料的，在引用之后可以很好的品尝到明显的茶叶的味道的，但是这种阴凉的话试试呼吁将一些茶叶和一些特殊的植物提取液体之后加工而成的茶饮料，所以在平时生活中的话也是可以购买一些饮用的。
3 果汁茶饮料和果味茶饮料 ：一些属于果汁类型的茶饮料或者是一些带有果味的茶饮料的话都是属于一种食用口感较好的一种茶饮料，但是这种茶饮料的话就不会有茶叶的一种原汁原味的口感了，因为在制作的过程中会添加一些特殊的添加剂，糖粉之类的物质来让饮品的口感更加的香甜一些，但是也是属于茶饮料的一种，所以在平时生活中饮用茶饮料的时候是需要注意的。
生活中我们饮用的茶饮料其实是有着多种的，多种饮料可能在生活中我们经常的饮用但是并不是太熟悉，其实这一类的饮料的话都是属于茶饮料的，每一种茶饮料的饮用口感都是不一样的，所以在平时生活中食用茶饮料的时候可以根据个人的饮用口感不同区进行购买，来选择一些适合自己的茶饮料去饮用，所以在平时生活中选择茶饮料饮用的时候是需要注意的。
自制运动饮料的方法
现在大家都特别的喜欢运动，运动过后会流失很多的水分，那么运动型饮料就会受到更多人的热爱，比如现在热卖的能量，红牛之类的饮品，都特别的受欢迎的，里面含有一些矿物质，能及时的补充人体所需要的水分。那么这些饮料中也有很多的添加物，长期喝也有危害，有没有可以自制运动饮料的配方呢，就可以自己制作了。
自制运动饮料，的核心是补充水分和矿物质和维生素C
个人认为以葡萄糖、氨基酸为原料，适当加入自己的喜好（比如苹果汁、西瓜汁等）
配方一
1．配方：
支链氨基酸 20克
柠檬酸 1克
水 适量
维生素和矿物质 10克
砂糖 100克
蛋黄卵磷脂 8克
钠酪蛋白 10～60克
2．制法：将上述物料混合后，用纯水制成1升溶液，在121℃下于蒸馏缸中杀菌4分钟，即可装瓶。
配方二
1．配方：
砂糖 50克
支链氨基酸 10克
大豆卵磷脂 8克
维生素和矿物质 10克
钠酪蛋白 35克
纯水 适量
柠檬酸 少许
2．制法：将上述物料混合，用纯水配成1升溶液，加入柠檬酸调整pH值至6.4～7.0，置于121℃蒸馏缸中杀菌4分钟，装瓶即可，所得饮料酸甜可口。
有了自制运动饮料的这些配方和方法我们就可以自己做了，这样的既有营养又没有任何食物添加剂，所以还是比较健康的饮品的，而且对于买着喝的饮料也便宜很多的，大家不妨按照上面的方式试试看。
蔬果汁饮料有什么好处？
新鲜蔬菜水果的营养价值高是众所周知的，这类食物的食用方法也是多种多样的，现在比较流行的一种就是做成果蔬汁饮用，尤其是爱美的女性平时更是喜欢喝一些。不过大家并不十分了解经常这样喝所能起到的功效和作用，下面小编就会分别具体的介绍其中几种果蔬汁。
1、胡萝卜汁。胡萝卜汁含有丰富的B胡萝卜素，每天喝一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。喝胡萝卜汁还可以补充人体最易失去的维生素B2。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量会更高；溃疡病人饮用胡萝卜汁可以显著减少症状。
2、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增强人的食欲，改善食欲不振的症状，并且能够帮助排除体内毒素，对"高血压、高血脂患者来说是一种不错的蔬菜。在天气炎热时，清晨喝一杯芹菜汁，可以去暑解渴。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂及降压的良药。芹菜富含维生素，尤其适合维生素缺乏者饮用。
3、白菜汁。白菜中含有丰富的维生素c，多吃白菜可缓解维生素缺乏症。白菜对促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，不但有助于防治弱视，还有助于增强人体内白细胞的杀菌能力和抵抗重金属对机体的毒害。
这几种果蔬汁对身体所起到的好处都非常多，其实几乎所有种类的蔬果都能起到如此多的益处，大家在日常生活中就可以尝试不同类型的蔬菜水果来做，这样还能帮助补充全面丰富的营养物质。另外，在饮用时也可以加入一些蜂蜜哦。
碳酸饮料的危害有哪些
碳酸饮料是一种没有益处的饮品，但是却深受现在都市群体的青睐，比如说可乐或是雪碧等，都是很多年轻人以及学生族最为喜爱的饮品，在夏季当中更是获得了不少群体在吃火锅或是吃串串的时候饮用。尽管大家经常饮用这样的饮品，但是却不知道它存在很大的危害。
在炎热夏季当中来上一杯这样的碳酸饮料，可以说是很多朋友都非常喜欢的，并且在不少消费场所也可以看到碳酸饮料的身影，但是大多数群体却不知道，长时间饮用碳酸饮料容易出现牙齿结石或是出现腐蚀现象，这样对于牙齿的质地容易导致损坏，让各位朋友的牙齿也会逐渐脆弱。
不仅如此，如果经常过度饮用碳酸饮料，还可能出现骨质疏松等问题，很多年轻人的概念当中认为骨质疏松症这样的疾病只会出现在中老年群体上，然而碳酸饮料会让我们体内的钙质流失，不仅容易导致年轻群体出现骨质疏松症等问题，还容易导致身体骨胳出现问题，从而使得身体素质降低。
对于碳酸饮料的摄入量必须要把握好，因为过度饮用的话，还可能给大家的内脏器官带来损坏，尤其是肾脏器官是最容易倍碳酸型的饮料损害，不仅如此，部分年轻人因为长时间饮用碳酸饮料还出现了痛风，患有尿毒症等现象，最终使得自己的一辈子身体健康也被这样的饮品损害了。
喝饮料的危害有哪些
喝饮料相信是很多朋友都比较喜欢的吧，因为饮料这种东西很适合我们年轻人的胃口，但是经常喝饮料对于肠胃是有伤害的，容易导致我们肠胃功能紊乱，并且引起腹泻的症状，所以我们建议年轻人不要喝太多的饮料。我们在平时喝饮料最好是不要太多，适当的喝饮料还是有好处的。
伤害肾脏：饮料喝多了对于人体肾脏的伤害是非常大的。因为人体废物多是通过肾脏排出，饮料中含有的大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等物质对于肾脏的伤害是非常大的
伤害肠胃：饮料，特别是冰冻饮料，会使得胃肠壁血管收缩，造成胃痉挛、胃炎或者胃痛。同时饮料可能会影响到肠胃的酸碱平衡，导致胃肠功能失调，还会引起腹泻。
损伤牙齿：为了饮料的美味和气泡，饮料中一般加入很多酸性物质，对于牙齿有强烈的腐蚀作用，会破坏牙齿表面的保护层牙釉质。牙齿的保护层被破坏了，就容易发生牙髓疾病。
碳酸饮料喝得过多，很可能导致肥胖。如果儿童出现肥胖的现象，还可能使其更易患心理障碍、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，严重时还可能导致生殖系统发育不良等。
如果碳酸饮料喝得太多，就会对肠胃造成危害，而且还会影响消化。这是因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，进而使消化系统受到破坏。尤其是年轻人，喝太多碳酸饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
上面详细的告诉我们喝饮料的危害有哪些，希望妈妈们可以记住这些危害，在生活中不给孩子饮用饮料，以免影响孩子的成长。我们在平时大量的饮用碳酸饮料会导致为们牙齿损害加重，并且会影响大豆肾脏以及肠胃的功能。
果汁饮料的做法有哪些
现在家庭都有自己的果汁机，通过果汁机，就可以榨出不同的果汁饮料，更好地保障身体需要的一些维生素和矿物质，下面内容就具体介绍了果汁饮料的做法有哪些?喜欢喝果汁的人，为了更好地保障身体的营养需求，可以全面了解一下果汁饮料的做法有哪些。
1、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g 牛奶150cc 柠檬1/4个 蜂蜜及冰块适量
作法：柠檬，木瓜削皮去籽切小块，全部材料放入果汁机打汁即可。
功效：此果汁适用于胃肠病与便秘者。并有消除疲劳，美容等效果。
2、菠萝柠檬汁
材料：菠萝350g 柠檬1个 蜂蜜适量 冰块适量
作法：菠萝，柠檬洗净切小块，与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效：能帮助消化，有提神及健胃等功效。
3、哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g 柠檬1/4个 蜂蜜适量 冰块适量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小块，柠檬去皮切成小块，放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
功效：哈蜜瓜含丰富维生素C，有美容及利尿作用。
4、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
作法：香蕉剥皮切小块，与牛奶，柠檬，蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
功效：促进食欲，帮助消化。对便秘有很好的疗效。
5、蕃茄小黄瓜汁
材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量、
作法：(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
6、综合健康果菜汁
材料： 苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜
作法：(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。
蕃茄小黄瓜汁含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。
果汁饮料的做法种类很多，同时不同的水果，可以做出不同的果汁，而且不同的水果，相对来说营养也不一样，所以喝不同的果汁饮料，特别有利于身体营养的吸收，以上就介绍了不同水果的果汁饮料，你可以全面了解一下，平时多喝果汁饮料，有利于身体的健康。
碳酸饮料的害处有哪些？
无论是初中生还是高中生，甚至在小学，碳酸饮料已经普及。并且深受不少学生和年轻人喜爱，时不时就看到一些年轻人手中拿着一瓶碳酸饮料。很明显，很多人对于碳酸饮料的危害并不清楚，不过不可以否认的是，碳酸饮料的确含有一些有益的物质。那么我们来看看它的害处。
有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水
分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。
看到这里，相信大家对于碳酸饮料的坏处已经有所了解了。碳酸饮料虽然含有一些利于身体健康的物质，但是更多的是能够给人体造成伤害，所以我们最好少喝碳酸饮料，特别是女性，最好不要喝碳酸饮料，拥有一个健康的身体才是最幸福的事情。
自制饮料的做法有哪些
对于爱喝饮料的朋友来说，了解自制饮料的做法是很有必要的哦！这样的话就可以喝到自己亲手制作的饮料了。那么自制饮料的做法有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四款自制饮料的做法，仅供大家参考。想要了解自制饮料的做法有哪些的朋友不妨一起来了解下哦！
一、芒果椰子汁
材料：芒果1个，椰子半个，香蕉1个，蜂蜜半匙，可可仁1匙，牛奶150克。
做法：将芒果、椰子、香蕉、可可仁同入榨汁机中榨汁，然后调入蜂蜜、牛奶即可饮用。
功效：清凉爽口、防暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
二、番茄汁
材料：番茄3个，蜂蜜1匙，果糖1匙，柠檬汁1匙。
做法：将蕃茄洗净，切细块，放入果汁机，再加1/3杯冷开水、柠檬汁、蜂蜜、果糖打匀、滤汁于杯中即可。
功效：番茄含有丰富胡萝卜素及维他命C、pp，可防治高血压、牙龈出血、液盲症等，还可延缓细胞老化，保持肌肤光滑弹性。
三、菠萝汁
材料：菠萝300克，柠檬1/2个，冰块4个。
做法：菠萝去皮并切块，放入果汁机榨汁，加入冰块、柠檬打匀之后滤汁，倒入杯中即可。
功效：菠萝中含有“菠萝原酶”，可分解蛋白质、帮助消化，饮用后，有补脾健胃、生津解渴、消署止泻。
四、萄萄汁
材料：葡萄300克，蜂蜜1匙，柠檬汁1匙。
做法：葡萄洗净去皮，放入果汁机加入蜂蜜、柠檬汁打匀，再滤汁于杯中。
功效：葡萄含有维他命A、B1、B2、C等，营养丰富，是良好的滋补果品。但由于含糖量较高，应适量取用，便秘者尤其不宜多食。
以上就是关于自制饮料的做法有哪些的相关介绍。上面介绍的这四款自制饮料的做法都是挺不错的，不仅制作简单，口味还很不错哦！大家如果想要自制饮料的话不妨参考这些饮料的做法哦！当然啦！饮料的品种非常多，大家在制作饮料的时候可以按照自己的喜好来选择食材哦！
减肥饮料有哪些呢？
减肥的方法有很多，通过运动和饮食的人占大多数，但很多人为了减肥而不吃饭，最后搞坏了自己的身体。今天，小编要给大家推荐一种通过喝饮料而减肥的方法，方法很简单也很有效。只要大家照着小编给的方法做，相信大家不用付出太大的努力就能减肥成功。还在等什么，赶紧马起来吧~
1、猕猴桃菠萝黄瓜汁
原料：猕猴桃1个，菠萝50克，黄瓜1根，果糖45毫升，冷开水200毫升，碎冰适量。
做法：猕猴桃削去外皮切果肉成丁，菠萝和黄瓜去皮去硬心切成小块，然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一起放进果汁机中，搅打40秒即可饮用。
功效：猕猴桃具有优越的防癌坑老作用，菠萝丰富的酵素有助于消化，排除体内毒素，三者结合有助于新陈代谢、去毒素，有助于瘦身养颜。
2、胡萝卜西兰花辣椒汁
原料：大胡萝卜2根，大西兰花1个，红辣椒1个
做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片，榨汁，搅拌均匀后即可饮用。
功效：甘甜醇美，胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味，使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果，能促进身体的健康，另外，还能保持皮肤美白，并起到明目的作用。
3、萝卜金橘菠萝汁
原料：白萝卜200克，金橘5个，菠萝300克
做法：将金橘洗净留皮切半，将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后，连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
功效：金橘含有丰富的苷类，具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效，三者结合，有助于健脾消食，理气通便，加强了瘦身养颜的功效。
看完小编的介绍后，想减肥的朋友是不是突然对减肥又充满了信心~其实，这些饮料大多数都是由水果蔬菜制成的，而水果蔬菜对我们的生活和身体来说也是不可缺少的一部分。所以，我们在饮用它们的时候，不仅是在减肥，也是在给自己的身体补充维生素。
枇杷饮料有哪些效果
枇杷的药用价值和营养价值很高，其主原料是新鲜枇杷果肉，枇杷植物饮料因其保留枇杷果肉和枇杷汁液的焦糖清香，有着独特的口感，并且有润喉养声的功效。若与润喉养声、清凉润肺的草本植物一起熬制，就具有洗心、润肺、清霾粒的效果。那么，枇杷饮料的突出功效是什么呢？
枇杷果肉加上一定比例的菊花、胖大海、紫苏、荷叶、竹叶等其他几种润喉养声、清凉润肺的草本植物一起熬制， 会保留这些草本精华温和、清凉的口感特点。二者结合，共同造就枇杷植物饮料温润爽口，清凉滋润的口感。
目前，枇杷植物饮料中比较有代表性的有福建闽中有机食品研制的真田枇杷植物饮料。其传承枇杷植物饮料的制作工艺，经过浸提、调配、硅藻土过滤、精滤、超高温瞬时杀菌、无菌灌装等复杂程序精心熬制而成，具有洗心、润肺、清霾粒的效果。
枇杷植物饮料辅以菊花、胖大海、紫苏、荷叶、竹叶、鲜芦根等草本熬制，这些草本植物大都有润喉养声功效，作用叠加以后，枇杷植物饮料的润喉养声功效明显。
枇杷植物饮料主原料是新鲜枇杷果肉，枇杷的药用价值和营养价值都很高。众所周知，枇杷有润阴润燥、养肺生津之效。 中医传统认为，枇杷果有祛痰止咳、生津润肺、清热健胃之功效，而且枇杷果中含有丰富的维生素，苦杏仁甙和白芦梨醇等防癌、抗癌物质。
枇杷植物饮料萃取枇杷精华，保持润喉润肺润心的的功效，已经成长为人们养声保健的日常必备饮品之一。此外，寒咳、胃寒呕逆及肺感风寒咳嗽者者慎用。服用未去毛的枇杷叶对口腔黏膜有刺激性，容易引起咳嗽加剧、喉头水肿、呕吐、痉挛等症状。
运动后喝牛奶的好处有哪些
很多人在运动之后会给自己吃一些牛奶，牛奶之所以被人们喜爱，是因为牛奶里面含有较高的蛋白质，补钙的效果也是很不错的补钙不管对哪类的人来说都是很不错的老人需要补钙，而孩子也需要补钙，但是在运动之后是很容易出现钙流失的，所以说跑步之后很多人爱喝牛奶，那么运动后喝牛到底有哪些好处呢?
没有科学家研究发现，人在体育运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过体育运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。
专家认为，牛奶可以为运动后的肌肉生长提供必需的蛋白质，而体育运动之后人体蛋白质水平比较低，正是蛋白质吸收率最高的时候。
早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。
所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。
此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。
这些就是关于在运动之后喝牛奶的各种好好处，给自己在运动之后喝牛奶的话还能够强身，对身体来说也是可以改善体力，改善素质低下的现象，运动之后体力消耗量很大，如果想要恢复体力的话，那么就要给自己喝牛奶，在运动之后还可以给自己喝酸奶，也可以给自己喝补充能量的矿泉水。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《运动饮料的好处有哪些》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“运动养生有哪些好处”专题。
