薏米什么时候吃最减肥呢
生姜养生什么时候吃好。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“薏米什么时候吃最减肥呢”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我平时经常的吃薏米。薏米什么时候吃最减肥呢，薏米有丰富的营养价值，还有各种维生素和蛋白质。但含的脂肪特别少，怎么吃都不会发胖。所以总是被誉为减肥佳品，平时经常的吃还能清热解毒，消肿，止泻和舒筋活血的作用，爱美的女性最想知道的是怎么做能起到减肥的效果，现在我就告诉大家。
薏米红豆粥的做法
薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。 除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样，食物才能真正成为养生的佳品。
比如-- 神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆 烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子 胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜 肾虚:薏米红豆加黑豆 脚气:薏米红豆加黄豆 咳嗽:意米红豆加梨 食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实 孕妇:减薏米，加少量黄芪、党参 产妇:减薏米，加大枣、小米、红糖 重要提示:有人说熬薏米红豆粥的时候，加一把大米，味道更美。
我劝你千万不要这样做，因为大米含有湿气，而红豆和薏米都是祛湿的，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。 薏米虽然具有良好的美容保健效果，但是并非人人适合吃。那么到底什么人不能吃薏米呢?中医专家指出。
几种人不能吃薏米-- 1、薏米会使身体冷虚，故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。 2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。 3、薏米所含的醣类黏性较高，可能会妨碍消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。 4、孕妇不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子的不平衡，水分也会排出较多，羊水量也许会减少，但并不会引起胎儿畸形，孕妇可以吃但不可以多吃。
以上就是我所知道的关于薏米什么时候吃最减肥的介绍，也想减肥的朋友不妨照着上面的方法试试，看看减肥效果怎么样。可一定要记住我介绍的哪些人是不能食用，别本来想减肥，没减成还对身体有伤害。要科学的运用方法，这样才能达到减肥的预期效果。
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什么时候吃香蕉最减肥呢
经常吃一些水果对我们的身体有很多好处，香蕉是我们平时生活中比较常见的一种水果，经常吃香蕉有很好的缓解便秘的作用，并且香蕉还含有大量的微量元素，有很好的补镁作用，其实如果我们掌握好香蕉的正确吃法还比较有助于减肥，下面一起了解一下什么时候吃香蕉最减肥呢。
什么时候吃香蕉最减肥呢
吃香蕉减肥的真正原因是香蕉（其他大部分水果）含有能量较少，用来代替含能量较多的正餐（如早餐），就减少了能量摄入，从而有利于控制体重。这个道理其实与过去流行的“吃苹果减肥”、“白菜汤减肥”、“西柚减肥”、“水果餐减肥法”等是一样的，并无新奇之处。区别是，过去主张的水果餐通常代替的是晚餐（即晚餐不吃饭菜只吃水果），这个“香蕉减肥法”是用水果代替早餐。不管代替晚餐还是早餐，只要你每天用水果（香蕉、苹果、西柚、菠萝、梨、葡萄、草莓、西红柿等随便选，再加上没有一点儿能量的白开水更佳）代替1~2次正餐，势必使能量摄入大幅度减少，故有利于减肥。不过，用水果尤其是用香蕉这样含纤维比较多、水分比较少的水果代替早餐，对胃肠是个挑战，早餐空腹吃香蕉加白开水（不再吃别的食物）会使很多人（不是所有人，有些人的胃肠是很“结实”的）胃肠不适——胃肠不适更有助于减肥，只要你能忍受得住——如果你不想胃肠不适，那最好是用水果代替晚餐。当然，水果代替晚餐也有“缺点”：长夜漫漫饥饿难忍啊。
香蕉减肥或者水果减肥还有一个前提，就是“中餐、晚餐照常吃”——注意“照常吃”的意思是不要吃更多！即用水果餐代替一顿正餐后，其他两餐不能加量，否则一天摄入的总能量就不会减少了，当然也就无助于减肥了。在实践中，早餐或晚餐用水果代替正餐，却未能减肥，失败的原因就是其他两餐进食能量太多，致使全天总能量摄入并没有减少
这是对什么时候吃香蕉最减肥呢的介绍，通过了解之后我们知道香蕉能够很好地促进加快肠胃蠕动，能够有效的缓解便秘，对于减肥者来说是非常好的一种减肥食物，但是值得注意的是有拉肚子的朋友尽量避免食用香蕉。
豆浆什么时候喝最减肥呢
又到了秋冬时节，也是人体长肉的危险阶段，稍微不注意就可能把小肚腩显露出来，对于爱美的MM们来说，减肥运动又要开始了，各种各样的减肥方法令人无所适从，究竟怎样的减肥方法效果更好？大家都提倡喝豆浆减肥，那么豆浆什么时候喝最减肥？看看这样一种健康又安全的减肥方法吧！
首先，喝什么豆浆？
豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆的热量只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。
喝什么豆浆好呢？其实喝纯豆浆已经很好了，不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感，或者长期喝容易喝腻，想要换着花样喝，那可以在豆浆里加点蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不错。如果想加五谷，那建议要加杂粮，比如玉米碴，新鲜玉米也好，或者燕麦之类的。
什么时间喝？
当然是最好在饭前喝了，一杯豆浆下去，有膳食纤维给你把关，你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝，本来已经吃的涨涨的肚子，再一杯豆浆下去，岂不是添乱吗！减肥的人千万别要什么上午茶下午茶了，这些跟你无缘，所以豆浆也就不要在上午和下午喝了，就饭前喝好了。
豆浆什么时候喝最减肥？一般提倡大家在吃饭之前来一杯豆浆，而且豆浆当中的营养物质丰富，是膳食纤维的载体，也是许多肉类食物中无法拥有的，想要通过喝豆浆减肥的朋友们，可要注意搭配食物的方法，才能够帮助你在食疗中瘦出健康身体。
红豆薏米汤什么时候吃呢
如果头发刚洗过不久，就开始出油，说明体内的湿气太重了。还有很多人们不曾注意过的现象，都证明自己身体湿气太重，那么，身体什么样的情况是证明自己湿气太重呢？其实，体内湿气太重诱发各种病症，因此要及时祛除。那么如何祛除体内的湿气呢？红豆薏米汤其实就是祛湿的好手，那么，小编就来说一说。
红豆薏米汤，不仅可以祛湿补胃，还可以补心健脾。中医认为，薏米，又称“薏苡仁”，可消除水肿，提气轻身，补益肠胃，红豆，亦称“赤小豆”，也可消肿去水，健脾养胃。而且红豆是红颜色的，有很好的补益心脏的功能，将薏米和红豆熬成粥，利于人体充分吸收利用，养生健体功效显著。
现代人饮食方式越来越丰富，体态臃肿的人越来越多，中医认为，肥胖和水肿都是因为体内湿气重引起的，红豆薏米汤可以有效祛除湿气，因此具有良好的去肿减肥功效，特别对于中老年肥胖人士来说，多喝红豆薏米汤更是大有裨益。
红豆薏米汤用处这么大，平时应该如何熬制呢？专家称，红豆薏米汤的熬制过程还是比较简单的。将适量的红豆和薏米清洗干净后，放在清水内泡一个小时到两个小时。
然后将红豆和薏米放入锅内，加适量的水，大火烧开煮三分钟，把火关掉焖三十分钟，随后打开火，再次将水烧开后，再煮三分钟，把火关掉再焖三十分钟就可以了。如果喜欢喝甜的，可以加一些冰糖调味。
需要特别指出的是，不管熬煮多久，红豆薏米汤都不会粘稠，有些朋友喜欢喝粘稠的粥，于是在汤内加入了大米，专家称，如果红豆薏米汤内放入大米，其祛湿的功效就没有了。因为大米生长在水里，含湿气，放入大米，就相当于把湿气也加入汤内了。因此要有效祛除体内的湿气，只需要喝用红豆和薏米熬成的汤就可以了，千万不要再放大米。
最后，小编给大家总结一下，煮红豆薏米汤的时候不可放入大米，效果会减半。如果感觉体内湿气重，平时无精打采，没有精神，不妨多熬煮红豆薏米汤，多饮用红豆薏米汤，祛除体内湿气，让身体远离亚健康。
什么时候吃红枣薏米
红枣对于女性来说有很好的帮助作用，尤其是在女性的月经期间，可以起到很好的补血作用，帮助女性补充身体流失的血液。而薏米可以解决水肿问题的发生，所以很适合现在经常久坐的女性朋友。但是薏米并不适合女生在月经期间使用，因为这可能会导致痛经问题的发生。那么二者何时吃最好呢？
1、 红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。 红枣为温带作物，适应性强，种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
2、 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现 红枣 ，红枣能促进白细胞的生成，降低 血清胆固醇，提高 血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为 胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。 枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后 贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
3、 大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、 核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。
螃蟹什么时候吃最肥呢
随着现代社会人们物质生活越来越丰富，很多朋友都已经养成了吃海鲜的习惯。因为海鲜中不仅含有丰富的蛋白质，同时味道非常的鲜美，这也就大大满足了现在社会人们越来越挑剔的口味。因此螃蟹也就广泛受到了人们的喜爱和认可，那么螃蟹什么时候吃最肥呢?针对这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
螃蟹什么时候最肥?
俗话说的好“秋风起，蟹飘香”，秋季是螃蟹生长最旺盛的的时期，这个时候的蟹肉最为肥厚鲜美。从八月十五到十一月十五三个月都是吃螃蟹的好时候，其中最肥在九月十五左右，这个时候淡水的螃蟹最好吃，海里的也不错。
吃蟹是秋天里最为隆重的一件事。这个季节，也是海蟹最肥美的时候，个头大，蟹钳粗，白花花的蟹肉里有天然的咸鲜味，加上红艳艳厚笃笃的膏，啥调料都不用放，上锅一蒸，那香味半点不输阳澄湖大闸蟹!
大闸蟹什么时候上市?
常规上市时间：6月~11月。
6月黄蟹：一般。六月黄大闸蟹是没成年的螃蟹，阳澄湖六月黄蟹虽没成年大闸蟹个大，但阳澄湖六月黄蟹的黄已经肥得快要流出来了，品阳澄湖六月黄大闸蟹已成为夏季的一道风景，俗话说：忙归忙勿忘六月黄。说明阳澄湖六月黄蟹还是值得一尝。
9月~10月：9月中旬至12月是阳澄湖大闸蟹的成熟季节，其中农历九月雌蟹壳凸黄满，肉质细嫩;十月雄蟹膏脂厚腻，肉丰味美，最是食蟹佳期。
11月：真正品尝阳澄湖大闸蟹的季节，11月，阳澄湖大闸蟹比其它湖里产出的大闸蟹晚，但是阳澄湖大闸蟹的鲜美远非一般湖里产出的蟹可比。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了螃蟹什么时候吃最肥，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能对螃蟹有深刻的了解和认知。当然我想提醒大家的是，在日常生活中，我们必须要明确的知道哪些食物与螃蟹有相克的作用，这样才能避免它们的同时食用。
什么时候吃薏米最好呢
在我们的一生中，我们总会吃各种各样的食物，这些食物的作用和功效各不相同，所以我们应该多去了解一些食物，这样对于我们来说是十分有用的，那么什么时候吃薏米最好呢？接下来让我们一起来了解一下，明白了这些也能让薏米起到真正的作用，这样才是我们吃薏米的意义。
夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。
据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。
薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
薏米的叶，可煎水作茶饮，其味清香，饮之可以利尿。
红豆薏米粥什么时候吃最好
红豆薏米粥什么时候吃最好呢？建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃红豆薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
红豆薏米粥的其他食用建议：
对于想通过红豆薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠红豆薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体
对于不同体质的人，在煮红豆薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦！
1）体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；
2）失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；
3）女性痛经：可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛；
4）关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
以上从各个方面解释了什么时候吃薏米最好这个问题，所以说在生活中当我们吃薏米的时候，一定小心一点，当然除此之外，我们还要从其他方面注意饮食，多吃一些有营养的食物，少吃辛辣刺激性的食物，要做到疗养身体和养胃双重结合。
苦瓜减肥法什么时候吃呢
减肥可以说是女性当中永远不变的话题，苗条的身体不仅看上去非常的美丽并且还能让身体更加的健康，但是减肥的方法有很多种，我们一定要选择科学的方法进行减肥，不能盲目的服用减肥产品来进行减肥，我们如果调整好饮食也能达到很好的减肥效果，其中苦瓜就是友很好减肥效果的食物，下面一起了解下苦瓜减肥法什么时候吃呢。
苦瓜减肥法什么时候吃呢
苦瓜怎么吃减肥
苦瓜减肥法需要坚持并且需要每天吃最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜并不能提供给身体必须的营养，减肥应该以身体健康为原则。
方法一：榨汁
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。 纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜的汁。如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的。 一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水、然后再上厕所吧？另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
方法二：直接吃
如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断地食用，食用时请认真咀嚼，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大时一样也集中在三餐前。
我们都知道减肥是一个需要长期坚持漫长的过程，上面就是对苦瓜减肥法什么时候吃呢的介绍，通过了解之后我们知道减肥一定要长期进行坚持，并且吃法有很多种，比如直接食用或者榨汁都能达到更好的效果。
菠萝什么时候吃呢
菠萝到底应该在什么时候吃最合适呢?很多人觉得吃菠萝最佳的时间是在晚上，但是有的人觉得是在中午，那么菠萝到底该在什么时候吃才是最好，最合适的呢?我们都知道，菠萝是一种含有碱性的食物，如果菠萝吃太多的话，导致碱性过度对身体的酸碱平衡肯定是有很大破坏的，那么 菠萝什么时候吃最好呢?
菠萝最好在饭后吃，而且应用盐水浸泡后吃。目的是防止其所含的蛋白酶肠胃黏膜。
菠萝这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效，它的各种用途你可要好好看看哦。
减肥
是不是也觉得新鲜，菠萝也可以减肥?千真万确。菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜;第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
避免这种情况发生的方法很简单：菠萝去皮后，切片或块状，放置淡盐水中浸泡半小时，然后用凉开水冲洗去咸味，即可放心大胆地享受菠萝的新鲜美味。
清理肠胃
常常因为食用肉的含量多少而烦恼吗，菠萝可以帮助你解决消化吸收的顾虑。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
菠萝其实一年四季都可以吃的，只是看大家的肠胃是否合适吃菠萝，如果不适合吃菠萝的话最好是不要吃菠萝，这样盲目的给自己吃毕竟要给自己的身体带来很多伤害，吃菠萝之前先用盐水来泡一下，这样有杀菌消毒的功效，这样泡水之后吃的菠萝也是最美味的。
红酒什么时候喝最养生呢
红酒在我们生活中又被人们称为“生命力的液体”可见每天少量喝红酒对我们身体是有很多好处的，所以现在在生活中已经有不少人已经养成了每天一饮红酒的习惯，但是我们真的会喝酒吗？不正确的喝酒习惯和饮酒时间很容易造成适得其反的效果出现，对我们的身体造成一定的伤害，那么红酒每天在什么时间饮用有最佳的养生效果呢？
一般来说，喝红葡萄酒的最佳时间是在每天下午2时以后，此时饮酒会比较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶浓度低，饮用酒时更容易被身体吸收，这样血液中的酒精浓度升高，会对身体器官造成较大伤害。此外，空腹、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。
除了可以在下午2时以后喝适量红葡萄酒，也可以在晚上睡觉前一、两个小时饮用。
要发挥红酒的瘦身效果最好是在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢，红酒中的葡萄多酚还能舒缓身体压力，有效抑制压力性的暴饮暴食。喝之前，在杯子里摇晃半分钟，让红酒与氧气充分接触，可以提高口感和效果。每天一杯的量就足够。
葡萄酒在什么温度下饮用最佳？
葡萄酒最好的合适的温度下享用，比如红葡萄酒的最佳饮用温度是14到18摄氏度，白葡萄酒的则是8到10度，气泡酒的适饮温度更低些。所以，正确的拿杯手势应该是手拿杯脚或托着杯底，以确保我们的手不碰到杯身，以避免酒温受到影响。这也是为什么传统的葡萄酒杯都有杯脚的原因。
然而，有时因为温度过低，酒中的香气无法释放。这种情况下，闻之前你酒应该为你的酒“取下暖。”如果是冬天直接从木桶或不锈钢桶直接取出来的葡萄酒，尤其是红葡萄酒，酒温一般低于其适饮酒温，那么酿酒师们之所以手握酒杯的杯身，是为了让酒温升高一些，从而达到其适饮温度，便能闻到更多的香气。
通过以上的介绍以后，我们知道什么时间喝葡萄酒正确了吗？只有充分掌握这些关于葡萄酒的知识，才能让其发挥出对我们身体最大的作用，但是葡萄酒并不是所有人都适合服用的，所以对于一些孕妇，小孩，还有一些有肝脏疾病的患者一定要禁止喝红酒。
薏米粥什么时候吃好
薏米粥到底该在什么时候吃比较好呢?吃薏米粥是很多人的美食爱好，也是很多人觉得比较营养的食物，薏米粥也是狠毒哦人比较喜欢吃的美食，特别是女孩子，如果女孩子多吃点薏米粥的话，那么有美容的效果，并且还能得到健身，滋补身体的好处，这些好处都是薏米粥带来的，那么薏米粥到底该什么时候吃好呢?
好方子，美容清火养颜，问题是薏米不可常服的，容易引起肾功能的异常。建议您每周早晨的食谱丰富点，有三套的话，每天喝一种，间隔着喝牛奶和豆浆。
比如，换上黑芝麻糊、百合银耳羹、红枣枸杞蛋花汤。正好五天。其他时间再喝点鲜品杂粮粥。
薏米粥什么时候吃最好呢?建议早上使用，早上胃活动能力强，比较容易消化吸收，而晚上胃处在休息的阶段，若这时候吃薏米粥的话，不仅会影响消化，且营养也吸收不了。
薏米粥的其他食用建议：
对于想通过薏米粥来去湿气的人群，建议长期食用。因为一般体内痰湿较盛是长时间积累的，从饮食调理的话完全去除是非常困难的，一般可以长时间喝，没有规定一天几次的粥但可以长时间喝的，一天三顿喝都可以，但如果体内湿邪较大，建议最好能喝中药调理一下，单靠薏米粥是不行的，平常还要注意其他饮食，不要吃辛辣刺激及生冷油腻的食物。多锻炼身体
对于不同体质的人，在煮薏米粥的时候添加不同的食材，具有不同的疗效哦!
1)体质偏寒：里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;
2)失眠：体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;
3)女性痛经：可以把薏米去掉，熬点汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛;
4)关节疼痛：加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
薏米粥其实每个时候都是可以吃的，但是每次给自己吃这个薏米粥的时候必须要少量，量不能过度的太多，这样很容易导致肠胃的消化不良，对身体造成一些伤害和负担，当吃薏米粥的时候里面还可以加入自己喜欢吃的红豆或者是红枣等食物，这样的米粥更营养。
薏米红豆汤什么时候喝呢？
薏米红豆一直是好多人都比较喜欢的，尤其是防止一些薏米红豆汤，不但营养丰富，而且还有美容养颜的功效，很多人都喜欢喝薏米红豆汤，但是薏米红枣汤什么时候喝最好呢？红豆薏米汤究竟有哪些功效呢？相信这几个问题是好多人都想知道的吧，下面就让小编给大家介绍下吧！
薏米红豆汤的功效
薏米红豆汤的功效，那真是非同小可。薏仁，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点红豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米红豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米红豆汤洗脸有奇效，或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
看完小编介绍，相信你对薏米红豆汤了解更深了一层，如果条件需要的话，建议最好在家自己熬制薏米红豆，汤需要注意的是，在熬制薏米红豆汤的时候，最好提前将薏米和红豆泡上，这样熬制的时候容易将薏米和红豆煮烂，比较省火。
孕妇什么时候吃核桃最补脑
核桃是生活中非常常见的食物，尤其是在七月八月的时候，可以说是核桃的全盛时代。很多人都喜欢吃核桃，核桃含有丰富的营养，而且可以补脑，多吃核桃还可以很好的起到一个保健作用。孕妇怀孕的时候就可以多吃点核桃，这样对腹中的胎儿也有好处。那么，孕妇什么时候吃核桃最补脑呢？
核桃确实有补脑健脑的作用。这是因为核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。这种脂肪和蛋白极易被人体吸收。
核桃是补脑佳品，被誉为“脑黄金”。尤其是孕妇更应吃核桃，以利于宝宝大脑发育。核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。以上就是关于孕妇什么时候吃核桃最补脑的问题的答案。其实准确点来说，什么时候吃核桃是没有什么讲究的，但是并不是说要从早吃到晚，最好的就是每天都吃核桃，每次吃几个，但是不宜吃太多，因为核桃的脂肪很高。希望可以帮助到大家。
什么时候吃麦片能减肥？
现在在大大小小的超市，或者在互联网上，都可以轻松买到麦片来吃，麦片是人们使用小麦制作而成的一种食品，麦片的吃法非常简单，比如用开水泡就可以吃，特别适合广大职场人士买来吃，而且吃麦片有很多好处，比如对肠胃健康有好处，值得一提的是，吃麦片还具有减肥的作用。
什么时候吃麦片能减肥？
麦片是粗纤维，正确食用确实有调理肠胃的功效，可以达到辅助减肥的效果。但是，不可单纯依赖吃麦片来减肥，除了要补充楼上说的各种营养外，更要增加运动量，要做到每天让身体出汗的半小时运动，同时不增加食量，这样才能减肥。
而且，买的是哪种麦片呢，千万不要买那种和奶粉、砂糖混合的小袋装速溶麦片，麦片没吃多少，糖分倒是摄入了太多！一定要买单纯的麦片，混合低脂牛奶来吃。
减肥通常人们都选择光吃水果和蔬菜，但常常会产生饥饿感，想要吃的营养又减肥吗？不妨选择燕麦吧。
先来了解一下燕麦的营养价值。燕麦中含有大量的抗氧化物质，包括酚酸类的咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、安息香酸、香草酸、水杨酸、丁香酸等，类黄酮化合物，还有维生素E、燕麦蒽酰胺等等。很多都是些专业术语，但水杨酸、维生素E，应该很多女生都非常熟悉，很多美白、抗皱的化妆品当中都含有水杨酸，维生素E则是养生堂广告里一直在讲的那个“就这么一直美下去”。因此大家不难理解，这些物质的功效都是清除自由基，能够减少自由基对皮肤细胞的伤害，减少皱纹的出现，淡化色斑，保持皮肤富有弹性和光泽。就算不是减肥，爱美的女生也应该多吃燕麦。
错误一：麦片≠燕麦片
买的水果麦片，是以白糖（糖浆）、糊精、其他谷物粉为主的产品，里面只放了很少的一点燕麦片或燕麦粉，并且还额外加了油、水果干、坚果碎，所以吃起来酥脆、香甜（根本停不下来），拿开水一冲香甜味更胜，黏性小。
燕麦片，特别是纯燕麦片，配料表上除了燕麦什么都没有的那种，才是用来减肥的！煮熟后，质感黏稠，口感滑滑的、硬硬的，需要好好嚼，来一碗就感觉饱饱的，一上午都不会饿，还不会吃上瘾。
温馨提示：大家一定要弄清楚这个概念，燕麦属于麦片，但麦片不只包括燕麦。如果想减肥，抛弃那些好吃（好喝）的营养麦片，买纯燕麦片吧！对了，整粒燕麦，煮熟后食用，效果更佳！
错误二：吃太多了
来做个计算吧：
水果麦片每包质量：35g，每100g热量：1900kJ；
一碗白米饭的热量：200大卡左右，即约837kJ；
一天3包水果麦片热量：1995kJ，等于米饭2.4碗。
看到了吧，每天吃3袋水果麦片，跟吃了2.4碗米饭摄入的热量是一样的（还不包括其他零食）！
其实，不管吃的是什么，哪怕热量很低的五谷杂粮、蔬菜，吃过量了，也一样会长胖。
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