什么东西可以通便润肠？
夏季吃什么东西养生。
“活动有方，五脏自和。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。养生达人是如何进行饮食养生的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“什么东西可以通便润肠？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
正常的情况，每个人每天都是需要排便的，但是并不是所有人都可以做到，因为排便也受到很多因素的影响，比如饮食习惯、生活习惯、内分泌情况、水土不服等等，都可能会造成便秘的情况，长时间的不排便对身体的危害也是很大的，毒素和废物没办法排出，积留在体内，那么到底哪些食物是可以通便润肠的呢？
一、素三鲜
材料：莴笋200克，白萝卜150克，胡萝卜150克
调味料：泡椒汁
做法：
材料洗净，切成小方块，然后把切好的这3中材料倒入泡椒汁中浸泡，数小时后即可食用。
功效：润肠通便，清热止渴。
二、三椒芦荟
材料：红、黄、青椒丝各75克，芦荟300克
调味料：色拉油、香油、味精、泡椒汁，盐
做法：
1、芦荟去皮后切成粗丝，焯水处理下；
2、油锅烧热，倒入三椒煸炒，然后加味精、盐、芦荟、泡椒汁，炒熟，淋香油即可食用。
功效：生津止渴，清热通便。
三、五彩素丝
材料：黄、青椒丝各75克，茭白丝75克，韭菜苔段75克
调味料：色拉油、味精、盐
做法：
1、茭白丝先焯水处理下
2、油锅烧热，放入材料，加味精、盐，炒到断生即可食用。
功效：润肠通便，清热助消化。
四、黄椒土豆丝
材料：黄椒150克，土豆300克
调味料：色拉油、味精、盐、白醋
做法：
1、黄椒洗净，去蒂、籽切丝，土豆洗净切丝；
2、油锅烧热，放土豆丝、黄椒丝，加白醋、盐、味精，炒熟即可食用。
功效：通利大便、健脾益气，和胃调中。
文章中介绍了一些食物，这些食物是可以帮助通便润肠的，如果有便秘的朋友，是可以吃点这些食物进行调理的。如果没有办法正常排便，那么就要多吃一些容易消化和可以促进肠胃蠕动的食物，含有膳食纤维的食物是比较好的，所以要多吃点蔬菜和水果。
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什么东西吃了可以起到通便作用？
便秘这种疾病看似没有什么大的症状但是由于长期的不排便毒素就会产生累积，这样我们身体里面的新陈代谢就会产生紊乱的情况，而且会使内分泌失调或者是各种的微量元素不均衡，表现在外面就会使毛发枯燥，色素沉着，甚至一些斑点的出现，这些都是由于便秘而引起的，那么吃什么时候可以起到通便的作用呢?
酸奶：无论是传统型的酸奶，还是市场上火爆的功能型酸奶都是预防便秘的好东西。牛奶发酵过程中产生的乳酸菌以及益生菌最大的益处是调整肠道菌群，是肠道功能维持平衡，这样既能防止便秘也能防止腹泻。
蜂蜜：蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质，酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，睡前来杯蜂蜜水，有效预防便秘发生!
芦笋：芦笋低糖、低脂、高纤维，绝对是减肥的明星食物。芦笋中含有丰富的水分和膳食纤维，使便便松软，易于排出。特别要说的是，芦笋中叶酸含量很高，有助于胎儿神经管发育，是准妈妈们的理想食物。
西红柿：西红柿丰富的营养价值已经有口皆碑了，夏天多吃些西红柿，能有效防止紫外线侵害。它含有的各种维生素、茄红素，柠檬酸、苹果酸、果胶等成分都是促进胃肠蠕动的法宝。
其实生活当中预防便秘也是比较简单的，比如说经常吃一些绿豆芽就可以起到通便的作用，绿豆芽当中含有丰富的蛋白质，而一些膳食纤维，维生素的含量也比较高所以吃一些绿豆芽可以起到通便减肥的作用，或者平常的时候多吃一些魔芋也可以起到同样的作业。
什么东西润肠胃呢
当今我们生活当中很多人都会把工作放为重点，从而就忽略了自己身体的健康，长时间久坐没有时间运动特别容易形成便秘，尤其很多人经常吃一些辣的食物，这样就会导致便秘变得更加严重，那么出现这样的情况我们一定要掌握好方法和调整好饮食及时的进行调整，下面一起了解一下什么东西润肠胃呢
什么东西润肠胃呢
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增进身体健康的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素K有助于防止血液凝固，增强骨质。维生素U具有保护黏膜细胞的作用，据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
上面就是对什么东西润肠胃呢的介绍，通过了解以后我们知道平时生活中有很多食物都能够起到缓解便秘的作用，比如喝一些蓖麻油或者蜂蜜，另外饮食上也可以吃一些玉米或者红薯等都能调节便秘。
有什么东西可以养胃？
对于很多肠胃不好的朋友来说，最享受的吃东西却变成了最痛苦的，因为肠胃实在是太脆弱，有时候很难接受一些食物所带来的营养或者是消化，很容易就会胃疼或者是拉肚子，所以往往很多美食他们都不能接受，那么他们最主要的就是要养胃，当然也不仅仅是肠胃不好的人需要养胃，每个人都应该要养胃，到底有哪些食物可以养胃呢？我们一起来看一看。
1花生，蜂蜜都是养胃的。
2核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
3苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
4大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
5花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
6有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
7小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
8如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
大家都知道养胃的食物有很多，所以平时注意饮食，肠胃也就会慢慢好起来。平日里大家可以多吃一些养胃的食物，或者是把食物煮得软一点再吃，这样对于消化来说也是非常好的，蔬菜和果皮的纤维比较多，但是大家要适度使用，不可以过多，这样会导致不消化。
什么东西可以养胃呢？
胃不好吃什么都会没胃口，更不用谈什么食补养生了。冬季想要进补就要先调好脾胃，这样才能够更好的吸收食物种的营养哦，通过食补来增强体质，防病祛疾，这是最健康，最营养的方法。那么吃什么东西可以养胃呢?带着这你的疑问，和小编一起来盘点最养胃的食物吧。
蘑菇最能养胃
早在古代很多文献上就有记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。都说“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如一条腿的”，蘑菇就是这营养健康的“单腿食物”哦。
金针菇
金针菇是非常有名的益智菇。它含有丰富的赖氨酸，能够有效的促进大脑发育，尤其是小孩子更应该多吃金针菇。此外，木耳和猴头菇也颇具特色。木耳能帮身体清除残留在体内的粉尘，猴头菇对消化系统有很好的促进作用，肠胃不好的人群可以适当食用哦。
胡萝卜鸭腿粥
胡萝卜鸭腿粥，是换季的首选粥。季节交替时，小编建议最好选择一般性调补的食材，如鸭肉、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、红枣、胡萝卜等，用这些食材做成的滋补粥，不仅可改善慵懒的体质，还可充沛体力。这道胡萝卜鸭腿粥，就非常适合体质虚弱和肠胃不好的人食用。
鸭腿肉营养丰富，既能补充过度消耗的营养，又可消除热气给人体带来的不适。鸭肉味甘、性微寒，具有清肺补血、滋阴养胃、利水消肿的功效。鸭肉中所含的b族维生素和维生素e比较多的，铁、钾、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。因此胡萝卜鸭腿粥有补血、清热解毒的作用。胡萝卜入粥，能提供丰富的维生素a，可增强人体免疫力。胡萝卜中的b族维生素和维生素c等营养成分还有润肤、抗衰老的作用。
以上就是关于养胃东西的做法，大家都学会了吗?如果胃不好的朋友，可以试试以上的方法。小编在这里提醒大家，想要拥有好的身体，在日常生活中一定要注意合理搭配自己的饮食，注重自己的饮食习惯，保持充足的睡眠习惯。小编在这里祝大家身体健康，生活美满。
什么东西可以润喉呢
嗓子不舒服会影响我们进食、说话，进食受到影响容易损害健康，说话受影响对人际交往不利，有的时候还会影响正常的工作，因此，不管是因为什么原因引起的嗓子不舒服，大家都有必要找到办法来进行润喉，使自己感觉舒服一些，最好是能恢复健康，那么，什么东西可以润喉？
对嗓子有益的食物有苹果、梨、桔子、罗汉果、香蕉、荸荠、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋、黑豆等，并可常食黄瓜麻酱拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉丝、冰糖银耳羹、鸡蛋紫菜汤、大米绿豆粥、小米青菜粥等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
少吃过冷过热食物：食物过热易引起咽喉粘膜充血，影响发音和共鸣。过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。
下列食物对嗓音有不利的影响，如酒、葱、蒜、烟、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和过咸的食品，辣椒、酱豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、虾、醋、芥末等。
以上介绍了可能润喉的东西，这些东西都很便宜，我们随时都能买到，在出现喉咙不舒服的感觉时，不妨可以多吃以上食物，不过如果已经出现了咽喉炎等疾病，那最好还是去请医生做个检查和治疗，通过食物想要完全治愈疾病比较困难。
什么东西可以消化呢
什么东西可以帮助消化，现如今已经成为了大家生活的一个难题，一般来说想要东西帮助消化，那么就要注意自己平时的饮食，很多人总是喜欢吃冷的，结果把食物又冷又热的吃下去，自己反倒觉得舒服了，可是我们的肠胃真的受得了吗?久而久之，便引起了说不消化，引起胃痛胃酸和发胀的现象，那么什么东西可以消化呢!
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
以上的文章为大家介绍的什么东西可以消化，相信大家有了一定的了解，建议大家平时少吃一些咸菜，泡菜和腌制的食物，这些都是不容易消化，而且的盐分特别的大，会损伤自己的肠胃。
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