食疗最有效的减肥方法有哪些？
养生的方法有哪些。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。关于饮食养生，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《食疗最有效的减肥方法有哪些？》，相信能对大家有所帮助。
大家都是知道的。我们的体重跟我们平时的饮食习惯或多或少都是有一定的关系的。所以，如果你想要成功的把身上的肥肉都减下来，就要从根本上去解决它。那么从饮食上下手是绝对不会有错的了。今天小编就来教教大家食疗最有效的减肥方法吧!让你一边吃得欢快一边减得开心。
1、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
2、替代法：利用低脂食物替代高脂肪食物
减肥是一种自我欺骗，在满足口腹之欲的需求下，可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程，自然让你少了几分变胖的危机。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类，此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味，减少致胖因素。
3、仙人掌减肥法
食用方法：1/2巴掌大小仙人掌，鸡蛋清2个，把仙人掌上边的刺拔掉，外青皮用刀削掉，切碎放入已打好的蛋清中拌匀，再将约30毫升的蜂蜜放入锅中适当加温起黄泡，然后拌炒即可，一周服用三次以上就可达减肥降压的好效果。
看完上面的文章以后。大家对应该怎么样去食疗才能够达到最好的减肥的效果已经有了一定的了解。当然所有的事情都是需要坚持的。如果你只做一天、两天的话是不会有效果的。所以就让我们一起坚持然后感受一下一边吃一边瘦是什么样的感觉吧!
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肉松最有效的减肥方法
很多发生肥胖问题的人，他们身上的肉都是比较松的，因为肥胖主要是由脂肪堆积造成的，所以肥胖的人身上最多的主要是脂肪，而身上的肉比较紧实的话很难减下肥来。而在减肥过这一过程中的人，他们都希望寻找到一些可以快速减肥的方法。针对身上肉比较松的人来说，他们的快速减肥方法是什么呢?
身上肉松松的是怎么一回事?
中医认为，人发胖的原因很多，饮食不节、生活安逸、少动多静都算常见的原因，但追根溯源，脂肪对接的内在原因多为脏腑功能失调所致，主要与脾胃、肝、肾相关，尤以脾胃运化失常为关键。
食物进入胃部，须依靠脾胃运化功能健运才能转化为精微物质，但如果脾胃虚弱，那么运化能力就会降低，水谷肥甘之物无以化生气血津液，转化为脂膏、痰浊积聚体内，导致体态肥胖。
这类型的肥胖者的共同特征是：肌肉松软、四肢浮肿、疲乏无力、浑身发软、总睡不够、嘴巴发粘、大便不成形、小肚子大等。
想减肥，具体的调理办法如下
上文提到的这类人群，不管是胖还是虚胖，原因总结起来无非只有一个，就是湿邪困体。
《丹溪心法》里指出“肥人多湿痰”，故治疗以调理脾胃、开清降浊为大法。
《黄帝内经》记载“湿气通于脾”。
脾这个器官，喜欢干燥厌恶湿润，所以一旦有湿气，脾就容易被困住。因此，要想减肥，比如祛湿健脾同时进行。
1、食疗方面：赤小豆薏仁茶
很多人喜欢用红豆薏仁粥来祛湿，只祛湿不健脾，湿气还会再来。祛湿健脾效果显著的是《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶方子，现代人加以改良，取赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食疗配制而成，赤小豆、薏米仁祛湿消肿，芡实健脾祛湿，而马齿苋等则有消炎杀菌等作用，对湿气重、虚胖、长痘等均有良好的效果。
广州、广西一带人湿气重，赤小豆薏仁茶几乎是必备饮品之一，市面上、网络上都有很多类似产品，假货也多，购买时记得看好配方。
2、艾灸方面：丰隆穴
丰隆穴位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。本穴位处胃经下部，胃经及脾经天部水湿浊气汇合于此，所降之雨又分走胃经及脾经各部，有联络脾胃二经各部气血物质的作用，故为足阳明络穴。
湿气重导致的虚胖人群，都可以针对丰隆穴进行艾灸，一天艾灸一次，一次15分钟即可，健脾祛湿减肥的效果很好。
洗螃蟹最有效的方法有哪些？
螃蟹买回来的时候经常乱动，活力非常的旺盛，让人们在洗螃蟹的时候手忙脚乱，甚至不敢乱抓螃蟹，因为大家担心不小心被夹到，甚至会让螃蟹跑出来，洗螃蟹并不一定要把螃蟹拿起来，也可以把螃蟹放在水桶里倒入少量的白酒，这样既可以去腥，会让螃蟹的动力下降，这样才能用手拿起来清洗螃蟹的腹部，另外是用清水冲洗或是用盐水冲洗，可以快速把螃蟹洗干净的，洗螃蟹的时候一定要戴上手套，避免螃蟹的身上会有一些尖刺，不小心把手指弄伤，这样就会感染，而且在有伤口的情况下是不可以吃螃蟹的，很容易引起感染。
第一种洗螃蟹的方法：
1、先在安置螃蟹的桶里倒入少量的白酒，可去腥味，适量即可，
2、等螃蟹略有昏迷的时候狠狠的抽它们，用锅铲的背面最佳，直到它们被抽晕为止，
3、这个时候是下手的最好机会，用手迅速抓住它的背部，将螃蟹提到和下巴保持水平的位置，这个位置的视角最佳，
4、暂时放下锅铲，拿起刷子朝着已经成平面状的螃蟹腹部猛刷，
5、刷的时候你不应该想的是在刷一只螃蟹，而是应该想象成在刷皮鞋，各个角落都不要遗漏，
6、检查没有淤泥后丢入另一桶中，用清水冲醒它们。
第二种洗螃蟹的方法：
1、首先准备一盆约45℃的温水水，也就是手放入水中不感到烫就行(太烫了螃蟹的脚会脱掉)。将螃蟹肚子朝上逐一放入水中，等它翻，过来时就已经喝了热水呛晕了。这样做的好处是螃蟹只是晕了过去，任你摆布不会再夹你的手指了，并且也不会影响螃蟹的鲜美。
2、拿出一个牙刷，抓住螃蟹的两边，用牙刷用力清洗背、腹和嘴部。
3、然后清洗螃蟹的两侧及脚和钳的根部。
4、接下来是最关键的一步，抓住双钳(用牙刷柄从下向上挑起双钳的关节处，用抓蟹的拇指和食指顺势沿钳根向上用力抓住蟹钳。个别凶猛的螃蟹可先向下压几下钳子或敲打几下)打开腹盖，在中间从里向外挤出排泄物。
5、最后清洗螃蟹的腹盖内的脏物及蟹钳，这样螃蟹算是清洗完成了。
螃蟹的保鲜技巧
螃蟹不能吃死的，但是一次性买多了吃不了怎么办呢?
1、放在冰箱冷藏室内用湿毛巾盖上可以放几天，用手触摸螃蟹的眼睛，没反应的就是死螃蟹。
2、放在水桶中但是水的高度不要没过螃蟹身体，否则螃蟹会缺氧而死。如果家里有浴缸更好，因为浴缸光滑螃蟹不能爬出来。
螃蟹与哪些食物相克
螃蟹不可与红薯、南瓜、蜂蜜、梨、石榴、西红柿、香瓜、花生、蜗牛、芹菜、柿子、兔肉、荆芥同食;吃螃蟹不可饮用冷饮会导致腹泻。
食疗减肥的方法有哪些？
现在很多人往往因为快节奏的生活而随意地解决自己的一日三餐，往往每日摄入的热量和脂肪都会超过正常的标准，从而导致他们的腰部和臀部出现很多的赘肉，但是通过运动减肥却又难以在短时间内取得好的效果，所以很多减肥者往往都是半途而废，下面小编为大家详细的讲解一下如何通过食疗方法进行减肥？
1、绿豆
作为夏季清暑的最佳食品，它具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病等作用。曾经用动物作实验就证明了：绿豆能降低血清胆固醇，甘油叁酯和低密度脂蛋白，并且能够非常明显减轻冠状动脉粥样硬化病变，高脂血症的患者每天适量的食用也能起到降胆固醇的作用。
2、香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降压等功效。体内所含的纤维素更是能够促进胃肠的蠕动，有效防止便秘，所含的香菇嘌呤等核酸物质，能加速胆固醇的分解，减少肠道对胆固醇的吸收。
3、黄瓜
本身非常的清脆可口而且还具有清热、解渴、利尿作用。黄瓜含有叫做“丙醇二酸”这种物质可以使人体内的糖类转变成为脂肪，对减肥和调整脂质代谢有奇效，所含有的纤维素又是促进肠道排出废渣减少胆固醇吸收的有效物质。
4、茄子
含有多种维生素，茄子体内所含丰富的维生素p，是能够增强细胞黏着性，提高微血管弹性。所以，茄子不但能够降低胆固醇，还可防止高脂血症所引发的血管损害，对治疗高血压，高脂血症、动脉硬化等病症也是有奇效的。
经常吃一些减肥的食物可以起到减肥的疗效，但是减肥食物营养成分毕竟有限，所以也不能只吃这些食物，否则将会导致你出现营养不良的情况。而且小编建议您在平时的时候还需要经常锻炼身体，因为经常锻炼身体也能够帮助人们进行减肥。
食疗减肥方法有哪些？
减肥有很多方法，减肥药、抽脂、节食、运动等等。我们都知道做任何事情都贵在坚持，特别是减肥。想要减肥的朋友如果不坚持下去很容易反弹。所以想要减肥的朋友就要制定合理的减肥计划，每天按照计划来这样才会成功。那么今天就像大家介绍一些食疗减肥方法，希望能够帮助到朋友们。
享用食疗减肥法之中式蒸煮法烹调之食物
诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦!水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。
用低脂植物油炒菜
炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式，或直接用低脂植物油炒菜。低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个(大小选择小)，饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)。
吃肉宁愿用烤的不用炸的
想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
早餐正常吃，不要吃的油腻
例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子，最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
减肥贵在坚持，想要减肥的朋友们可以依据上文所介绍的方法来达到减肥的目的。肥胖都是由生活中一点一滴造成的，预防减肥要从自己饮食开始，例如不暴饮暴食，合理安排自己的饮食习惯，保持充足的睡眠，平时注意锻炼以防长肉肉哦。
瘦小腹最有效的运动方法有哪些
可能很多人的小腹都出现了这样的问题，这让我们很多人都非常苦恼，很多人也都在积极的寻找各种有效的方法进行解决，但是由于方法选用不妨，不仅没能尽快的达到瘦身的目的，还出现了越来越肥的现象，给我们很多人的外表，带来了很大的伤害，下面就让我们一起了解一下瘦小腹最有效的运动方法有哪些吧。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
瘦小腹最有效的运动方法有哪些需要引起我们每个女性朋友高度重视，我们可能很多女性朋友现在都出现了类似的情况，以上的方法都是一些非常有效的方法，对于，姐姐出现的这种情况可以快速的达到一个很好的解决效果。
有效的丰胸食疗药膳方法有哪些？
丰胸是很多女性的梦想，相信有女性看着自己平坦的胸部而感觉非常自卑，针对这一问题，小编为大家介绍几种有效丰胸的药膳食疗方法，通过采用一些中药材，据中药理论而制成的药膳，不但能够对女性起到丰胸的效果，还具有滋阴补肾的功能，下面跟着小编一起来看一看吧！
有效的丰胸药膳
猪肉扁豆枸杞汤：猪瘦肉150克，白扁豆50克，枸杞30克，将猪瘦肉洗净切丝，与扁豆、枸杞一同入锅内，加水适量，炖煮至猪瘦肉熟烂后，加入食盐、生姜、葱花、味精调味服食。这款丰胸药膳具有滋补肝肾、强体健身、健美丰胸美乳之功效。
猪皮胶胨：新鲜猪皮1000克，去毛洗净，加水适量，以小火煨炖到肉皮烂透，汁液稠时，加黄酒250毫升，红糖250克，调匀后倒入碗中，冷藏，每日食用250克。常食猪皮可使皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润、胸部丰满，减少皮肤皱纹。
苡仁粥：苡仁150克，白米250克，将苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许，这款粥具有丰胸美乳、滋阴养颜的功效。
红枣米汤羹：粳米100克，红枣10枚。粳米洗净，红枣去核，一同入沙锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味，即可服食，常食此丰胸药膳有补虚损、益气血、健美丰胸之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。
小米油汤：取小米250克洗净，置沙锅内加水煮粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次，长期服食，可滋阴、补肾，有丰胸美乳、健美肌肤之功效。
女性朋友如果想要丰胸的话，在平时的生活中不仅需要注意饮食的调理，还需要经常锻炼身体，经常锻炼身体也能够起到丰胸的效果。上面文章是小编为大家整理的一些关于丰胸的食疗方法，希望通过小编的上文介绍之后能够帮助那些胸部平坦的女性。
补肾有哪些有效的食疗方法
现在有很多人存在肾虚肾亏的问题，影响了身体健康。肾脏具有储藏精气的功能，因此，补肾十分重要。补肾的方法有很多，除了医药方法补肾外，还有食疗很多方法。下面就给大家介绍一些补肾的食疗方法。
1.补肾食疗之韭菜炒羊肝
韭菜90g，洗净切段;羊肝120g切片，铁锅急火炒熟后佐以醋食用，治疗命门火衰阳痿。
2.补肾食疗之肉苁蓉炖羊肾
肉灰蓉5g～10g，羊肾1对，煮熟调味服食，治命门火衰阳痿。
3.补肾食疗之子鸡乌龟汤
取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只，去毛及内脏;另取重约500g的乌龟1只，去甲，白胡椒9g，红糖500g，装入鸡腹腔内，置于砂罐中，加白酒1000ml，加盖，并用泥封固，加文火偎至肉烂为度。食汤和肉，2天～3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴，用于肾阴亏虚阳痿。
4.补肾食疗之药虾酱
取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟丝子10g，以水煎服，每日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾，略捣烂，加醋适量成30g虾酱，1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿，该方温而不燥。
5.补肾食疗之蒸羊睾
取葱管数根，内装虾仁，以填满葱管为度，文火焙干，研细未，每日早晨冲服6g。另用羊睾丸1对，加陈酒少许蒸熟，每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮阳，用于命门火衰阳痿。
6.补肾食疗之穿山甲佛手堡鸡蛋
穿山甲12g，佛手20g、鸡蛋两只加水同煮，蛋熟后去壳，取蛋再煎15分钟，吃蛋饮汤，隔日1次，连用半月。三物合用，能散郁结，补精气，鼓阳道，治疗肝气郁结阳痿。
补肾有哪些有效的食疗方法?以上就是我为大家推荐的补肾食疗方法，肾虚肾亏的朋友可以试试这些方法，改善自己的肾，增强体魄，提高免疫力。这些食疗方法不比医疗方法差哟，最重要的还是坚持不懈使用这些方法，增强肾功能。
最容易最有效的减肥方法是什么？
运动无疑是一种最为有效的减肥方法，但是应该要怎样来运动才能最有效的减肥，减肥的方法有很多种，在选择减肥方法的时候应该要选择使用物理减肥或者是减少饮食的方法，不过最好的话，还是应该要一口服药物为主，那么对于人来说最为简单的运动减肥方法应该要怎么做呢？
说到要减肥，运动是最不可缺少的一个环节，任何减肥药减肥茶都没有运动来的有效，运动不仅能消耗我们体内的脂肪，还能锻炼我们身体各部位，达到瘦身健美的目的，那么对于运动减肥我们又了解多少呢?
大多数人都知道要减肥就要运动，但是有些人对运动减肥了解并不全面，认为只要运动就能减肥，事实上并非如此，有些运动也是只能锻炼肌肉却无法减肥的，最有效的减肥运动有哪些呢?最能消耗体内脂肪的运动包括走路、拉伸运动、慢跑、足底按摩和热水浴、跳舞等等。当然，做这些都有时间要求，比如走路，每天累积走两小时的路，尤其是在有坡度的地方快走最能消耗脂肪，又比如慢跑，要坚持半个小时以上才能燃烧体内的脂肪，热水浴也也一样，热水浴并不要求要很热的水，在略高于体温的水中冲淋20分钟能加快新陈代谢。
想要消耗体内脂肪并不需要剧烈的运动，长时间的有氧运动才能更好地起到消耗脂肪的作用，短时间的运动、快速爆发力强的运动和短时间的强度运动都只是起到强化肌肉的作用，对减肥并没有任何帮助。
想要减肥，其实走路是一个很好的方法，而对于超级肥胖者来说，慢走才是最有效的减肥方法，走路减肥可以分阶段慢慢进行，如初始阶段可以先改变不良的走路姿势，让身体适应慢走，慢慢建立规律，每天花20分钟，每周3次。适应之后就可以开始晋级了，步伐加快时间延长，每次30~40分钟左右，同样坚持每周3次。
在每次运动之后一定要适当的延长时间，基本上每次保持在45分钟左右，每个星期三次，慢慢的循序渐进，一直坚持到最后一个阶段，长期的坚持下去你就会发现自己的体重正在慢慢的下降，自己来把握。
最健康的食疗减肥方法有哪些？
减肥已经成为追求健康的时尚行为，因为人们知道过于肥胖不仅仅是体型上的不好看，严重的话还有可能会影响身体健康，肥胖患者还容易患有某些慢性疾病和各种癌症，所以肥胖的人已经不再对肥胖听之任之，还是想尽一切办法让自己瘦下来，下面小编为大家讲解一种最健康的食疗减肥方法，供大家参考。
我们来谈一下食疗的减肥方法。
1、减少每天热量的摄入。人体是一个能量的平衡体，每天只要是摄入的热量和代谢的热量平衡，体重就会维持恒定，而肥胖的人往往是摄入的热量大于消耗的热量，因此多余的热量转化为脂肪储存起来，那只要在食物上进行控制，减少热量的摄入，就可达到减肥的目的。比如一个爱吃肉的人，想减肥只要做到每天少吃肉，只要坚持下去，一定可以把体重减下来。
2、减少每天食物的摄入量。一般而言比较肥胖的人大都是食欲比较旺盛的人，而且非常的喜欢美食，看到美食往往抵挡不住诱惑，就会大吃一顿，其实，我们的胃已经装了足够给身体提供热量的食物，但是，因为眼睛还没吃饱，嘴巴还没过瘾，因此，还会继续吃，这样摄入了大量的食物，就导致肥胖，所以，控制每一餐食物的摄入量，坚持下去一定可以瘦下来。
3、改变饮食习惯。一般肥胖的人吃饭喜欢狼吞虎咽、风卷残云，看上去吃的很香，结果一定时间内就进入了大量的食物，等到大脑的饱腹中枢发出已经吃饱的信号时，已经吃的太多，不胖才怪。只要将进食的习惯改成是慢慢吃，一顿饭至少延长20分钟，就可以瘦下来。
最健康的也就是最天然的，如果想要让自己尽快的瘦下来在平时的生活中是可以通过食疗的方法来让自己变瘦，上面是小编为大家整理的一些关于食疗减肥方法，希望通过小编在上文介绍，能够帮助广大的肥胖患者，小编祝您减肥成功。
流鼻涕有哪些有效食疗方法
感冒流鼻涕、鼻炎流鼻涕、受风寒流鼻涕，只要是流鼻涕，鼻子就会很难受，是否有人被身边的朋友取笑为鼻涕虫呢?被病毒感染就要流鼻涕，就得打针吃药，真是够了，下面我给大家介绍几个流鼻涕的食疗方法，让大家摆脱流鼻涕的困扰。
1、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力。
2、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗流鼻涕有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天。
3、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐：实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗流鼻涕。
以上就是有关流鼻涕的食疗方法，流鼻涕频繁的朋友可以试一试，还是很有效果的。流鼻涕频繁，会使鼻子下面表皮受损，从而免疫力也会下降，因此，爱流鼻涕，又不想去打针吃药的人可以根据自己的情况进行食疗。季节更换，要注意好好保养。
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