杏仁孕妇吃了好不好呢
女人群养生好不好。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“杏仁孕妇吃了好不好呢”，相信能对大家有所帮助。
孕妇在孕期的饮食格外的重要，稍有不慎都有可能对腹中的孩子健康造成影响，所以对于杏仁来说，孕妇能不能吃也应该考虑。杏仁有苦味，其中还有一些营养物质可以补充身体，但还有一些有毒的物质，孕妇吃了极有可能产生副作用，严重的还有可能对孕妇造成流产。那么孕妇吃杏仁究竟好不好呢？让我们一起来看一下。
我们再对杏仁做一些了解，杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。
其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
首先在怀孕期间，不可以吃杏仁的。其有滑胎的作用的。平时需要饮食的习惯，不可以吃孕禁食物，比如螃蟹，蟹黄，山渣，桂圆，甲鱼等，同时，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，另外需要定期到医院进行复查的，同时需要做好产前筛选检查的。
孕妇应禁食杏仁。杏仁确实有其独特的营养价值，也深受大多数人的喜爱，是坚果类食物中较为热门的一种。但其对十分脆弱的孕妇产生的副作用必须要让孕妇远离它，所以孕妇也应该自己在平时的饮食中多多注意，坚持一下，防止吃到对胎儿有影响的食物。
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吃杏仁好不好呢
大家应该对坚果类的食物都有所了解，其中杏仁吃法比较的简单，而且营养价值比较高，所以绝大多数的人就会以为，在生活中吃杏仁是没有问题的。有这种想法其实是正常的，但是他们并没有真正的了解到，到底吃杏仁好不好。接下来我们饿就讲解一下关于吃杏仁好不好。
苦杏仁中含有苦杏仁苷，苦杏仁苷在体内能被肠道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，产生微量的氢氰酸与苯甲醛，对呼吸中枢有抑制作用，达到镇咳、平喘作用。
杏仁味苦下气，且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，故杏仁有润肠通便之功能。
苦杏仁油还有驱虫、杀菌作用，体外试验对人蛔虫、蚯蚓有杀死作用，并对伤寒、副伤寒杆菌有抗菌作用。杏仁还具有抗蛲虫和滴虫感染，治疗再生障碍性贫血作用。苦杏仁苷在治疗兔血吸虫病性肝纤维化和四氯化碳所致大鼠肝纤维化时也显示出了明显的疗效，其作用机理与增加肝血流量，提高胶原酶对Ⅰ、Ⅲ、Ⅳ性胶原的降解活性，以及通过影响Ⅳ性胶原和板层素的代谢干扰了血窦毛细血管化的形成有关。
苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的H能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
综上所述，杏仁对人体的好处确实是非常的多的。所以它成为了我们佳节送礼的首选。但是需要注意的是，苦杏仁它其实还有不好的一面，就是吃多了，易出现中毒的现象。所以就算杏仁再好，我们在食用的过程中也要记得控制好量，避免中毒的情况发生。
多吃杏仁好不好呢
杏仁是分为甜杏仁和苦杏仁两种的，甜杏仁一般都是被用来制作食物，苦杏仁一般都是被用来当作药物进行使用。杏仁具有很好的润肺平喘的功效，对于治疗一些呼吸道的疾病是很有帮助的。在平常的生活中多吃一些杏仁也是会有好的保养功效。那么多吃杏仁好不好呢？下面我们就来介绍一下。
杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤的功效。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
多吃杏仁好不好的问题上面介绍的已经很清楚了。在平常的时候，就可以适当的吃一些杏仁来增加身体的体质。但是所有的食物在吃的时候都是要控制一个量的，如果超过了这个量的话，那么对于身体来说不光是不有很好的帮助作用，还可能会引发其他的不好症状出现。
晚上吃杏仁好不好呢
生活当中有好多的饮食对我们的身体是有养生和保健的效果，主要是我们要根据自己的情况来选择合适的养生或是饮食方法最重要，杏仁是一种干果，不但营养丰富，而且还有美容和减肥的功效，同时也对人身体特别好，那么晚上吃杏仁好吗？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招！
杏仁的美容功效
杏仁含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪含量和维生素含量。还具有美容的作用。干燥晦暗肤质：用杏仁油替代洗面奶，杏仁油能滋润和软化角质细胞，能促进皮肤微循环，使皮肤红润有光泽。
杏仁的减肥功效
杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素，且含糖量低，也是减肥人士的好食品。每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加，可以达到控制体重的效果。杏仁所含有的营养物质也具有极高的医用价值，可发散风寒、止咳平喘、清热解毒和通便，也是极好的饮食健康食品，只是每次食用量不可太多，以15~20粒为宜。
通过上述的介绍，我们知道了晚上吃杏仁有好处，在平时的时候我们也可以通过杏仁打成汁来食用，另外也要在平时的时候吃杏仁时吃甜杏仁，苦杏仁吃多了后会有中毒的情况，另外甜杏仁也不能吃的太多，多了反而影响身体。
吃杏仁到底好不好呢
杏仁是坚果类的一种食物，不但好吃，并且也具有十分丰富的营养，特别是在过年时，是招待客人的必备之品，在以前老人总是说怀了孕的女性是不可以吃杏仁的，容易造成流产，可是在怀孕的时候适量的吃一些干果类的食物对于胎儿是有好处的，那么，孕妇吃杏仁好不好呢?
孕妇吃杏仁好不好?答案是肯定的。怀孕的女性可以吃杏仁，但是不建议多吃。
杏仁营养丰富，而且味道浓香，适合怀孕的女性来吃。而且怀孕适当地吃一些杏仁，其对胎儿的发育也有良好的促进作用。
怀孕的女性在吃杏仁的时候，记得，要咀嚼仔细，最好是咀嚼碎了再咽下去。这样，可以保护食道的同时，也有利于消化和吸收。
孕妇在选择吃杏仁的时候，记得，最好是在两餐之间吃，这样，不影响主食的摄入，而且在吃完杏仁后，不建议立刻喝水。
孕妇选择吃杏仁的时候，记得，一定要购买甜杏仁，绝对不能食用苦杏仁。苦杏仁，其毒性很大，对孕妇的健康和胎儿的健康都不利。
上述内容就是专家关于孕妇吃杏仁好不好这个问题的详细解答，相信现在大家应该已经有所了解和认识了吧，杏仁当中的物质对于胎儿是有所影响的，所以孕妇在食用的时候千万不可过量，要适量的吃一些，对于胎儿是不会造成影响的。
孕妇吃苦瓜好不好呢
很多在怀孕期间的孕妇，对于一切都会格外小心，特别是在饮食方面会特别注意的，因为一旦吃多东西不仅会影响自己，还会影响到肚子里面的宝宝，所以饮食是很重要的，那么相信很多孕妇对于能不能吃苦瓜也很关注吧，那么我们今天就来告诉大家孕妇到底能不能吃苦瓜吧!
1.苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。
2.的营养价值极高含有多各营养成分，富含维生素B1，具有预防和治疗脚气病，维持心脏正常功能，促进乳汁分泌和增进食欲等作用。
3.所含的维生素C是菜瓜、丝瓜的10~20倍，具有预防坏血病，保护细胞膜，解毒，防止动脉粥样硬化，抗癌，提高机体应激能力，预防感冒，保护心脏等作用。苦仅中含有类似胰岛素的物质多肽—p，有降低血糖的作用。
4.认为，苦瓜具有清暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目之功效，对治疗痢疾、疮肿、热病烦渴、中暑发热、痱子过多、眼结膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒，故脾胃虚寒者不宜多食。
5.苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产。所以有人主张，孕妇不宜吃苦瓜。
以上是我们关于孕妇能不能吃苦瓜的问题的详细介绍，通过上文的介绍，我们知道了孕妇是不能吃苦瓜的，因为苦瓜会刺激子宫，让子宫收缩，当然孕妇适量吃点并无大碍的，但是，为了慎重起见，我们建议孕妇们平时要少吃苦瓜为妙。
孕妇吃黑豆好不好呢
黑豆是我们日常生活中经常吃的东西，其营养丰富，能够美容还可补肾。对于孕妇来说，怀孕期间难免会身体虚弱，同时身体可能会出现浮肿，而黑豆刚好有这些功效，所以黑豆就成为了众多孕妇的选择。 但我们也知道孕妇对待饮食应该是十分重要的，那么孕妇吃了黑豆到底好不好呢？我们一起来看一下。
黑豆中含有丰富的维生素A、叶酸，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚体弱的孕妇。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等问题有良好的防治作用。黑豆能养血疏风，有解毒利尿、明目益精的功效，可解百毒，下热气，善解五金、八百草诸毒及虫毒。如果准妈妈感到上火、头痛、水肿、阴虚烦热等不适，都可以吃些黑豆的。黑豆用水浸泡，捣啐成糊状，冲汤调服可解毒，外敷可散痈肿。
孕妇吃黑豆要注意：黑豆一定要熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻或造成肠道阻塞。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了黑豆的副作用。黑豆的吃法也有很多种：磨面可蒸成馒头；煮熟可作凉拌菜；炒熟可作零食小吃；打豆浆可作饮料；生芽可作蔬菜，既增加维生素的含量，也更利于蛋白质和脂肪消化。可直接煮熟食用，也可将黑豆制成黑豆浆、豆腐、黑豆面条、黑豆奶，还可制成黑豆咖啡、黑豆香肠、黑豆冰激凌等食品。
黑豆以色黑、光为佳。虽然孕妇能吃黑豆，但准妈咪们可不能多吃哦，多吃了很容易引起便秘哦。
从上面介绍的内容可以看出来对于孕妇来说黑豆还是可以吃的，对待孕妇还是有一定的帮助的，因此准妈妈可以选用黑豆来作为食物，但应该注意的是不能多吃，控制好它的量，这样就能放心的食用黑豆了。
孕妇吃韭菜好不好呢
很多刚怀孕的妈妈是有特别的多的疑问的，特别是在饮食的问题上，因为如果饮食不当的话，不仅是会影响到孕妇的身体健康，同时还会影响到胎儿的发育，所以大家还是要非常的重视的，孕妇是可以吃韭菜的，但是平常吃的时候一定要注意好食用的量。
韭菜能祛阴散寒，增进食欲、治疗痛经的作用，但对于孕妇能吃韭菜饺子吗这个问题，小编建议还是少吃为妙，因为，韭菜有回乳的作用，会导致乳汁分泌减少，并在生产后减少乳汁分泌，在哺乳期的妈妈们更不能食用。另外，韭菜性味甘、辛，食用过多往往会引起腹泻，孕妈们还是不吃为妙。至于吃韭菜引发宫缩导致流产，这也是根据个人体质来进行判断的，并不是说所有孕妇吃韭菜就会导致流产。因此，孕妈们适宜的吃还是可以的，但不能一次吃太多韭菜，否则会刺激肠胃，引起腹泻。所以，最好控制在一顿100克到200克。
1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。
2、《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。
3、有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。
4、不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。
5、 特殊人群少吃韭菜
韭菜中含有草酸，容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应，影响这些矿物质和微量元素的吸收。而烹制韭菜时极少先焯水（焯水可以去除草酸），所以老人、孩子和孕产妇以及缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。
如果本身孕妇的消化功能就不是那么的好的话，就更是要特别的注意一下了，最好的话是不要吃韭菜了，平常的时候是可以吃一些其他营养比较丰富的时候来补充孕妇怀孕所需要的营养就可以了。
孕妇吃西兰花好不好呢？
怀孕期间孕妇合理的营养对保证胎儿的正常生长是十分重要的，准妈妈除了要满足自己所需的营养需求外还要给胎儿提供他们生长所需的营养。还在胎儿时期的宝宝生长发育都是依赖妈妈供给的营养，因此妈妈的营养就起着很重要的作用。今天小编要给大姐介绍的就是关于孕妇早期营养的这方面内容了。
要点一：热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。
要点二：摄入充足的维生素
女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以，准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B，2、维生素B6等)的摄入。
要点三：营养全面,搭配合理
怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则，避免营养不良或营养过剩。
(1)保证优质蛋白质的供应。
(2)确保无机盐、维生素的供给。
(3)适当增加热量的摄入。
(4)注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
总之，合理全面的营养能，提供胚胎各器官发育所需要的各种营养素同时，还应考虑“早孕反应”的特点，食物要适合孕妇的口味。
以上就是小编给大家介绍的关于孕妇早期营养的三大要点了。通过上述可以清楚的看到早期孕妇所需要的物质，身为准妈妈的朋友们就可以据此来规划自己平时的食谱了。当然在怀孕早期我们也要选择比较符合准妈妈口味的有益食物，以免造成更大的妊娠反映。
喝汤好不好呢
美味的汤不仅仅在口感上有很多优点， 更是在补充营养，健胃开食上起到了很大的作用，那么喝汤好不好?很多人担心喝汤喝多了对身体不好，其实完全没有必要有方面的担心，汤的品种很多，营养价值也很高，不同的汤口感也不一样，下面我就给大家详细的介绍下喝汤的各种好处。
中午喝汤不易长胖：早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
最好选择低脂肪食物做汤料：要防止喝汤长胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料，如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料，最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料，不妨多选用一些。
喝汤速度越慢越不容易胖：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此。慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时;而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。德国营养学家的一项调查表明，在2万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。
看完以上关于汤的介绍，相信大家更爱喝汤了，喝汤好不好?这个问题也不用在纠结了，只要采用健康的食材加以烹制，就能做出一碗美味的汤，每种汤带来的口感和效果也是不一样，大家在平时的生活中可以尝试不同的美味。
孕妇喝鲜榨果汁好不好呢？
鲜榨果汁其实是很多朋友都喜爱喝的一种饮品，包括很多孕妇也是非常喜欢喝的。孕妇和鲜榨果汁其实是可以的，但是并不比直接食用更具有营养，因为在榨汁的过程中，有可能会导致纤维素被破坏，但是影响不会太大。常见的果汁做法有苹果柠檬汁、火龙果雪梨汁等等。
孕妇喝什么果汁好
苹果柠檬汁
材料： 苹果、柠檬
比例： 10 ： 1
功效：柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。
苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止孕期水肿。
苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
火龙果雪梨汁
材料： 火龙果、雪梨
比例： 1 ： 12
功效：火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维;
雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。
据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁
材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例： 1 ： 20 ： 1
功效：柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;
橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、C等多种营养成分，尤其是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
孕妇适合吃哪些东西
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
盐蒸橙子孕妇吃好不好呢？
用盐来蒸橙子其实是一种比较常见的做法，炎症橙子对人体的好处是有很多的，比如止咳化痰。孕妇是可以适量的食用一些盐蒸橙子的，因为橙子中的维生素对人体是没有坏处的，并且还可以增强孕妇的免疫力。只要合理的进行饮食，对孕妇都是有好处的。
1、孕妇能吃盐蒸橙子吗
孕妇能吃盐蒸橙子。孕妇不能随意吃药物，主要是怕药物中的抗生素或者其他能通过胎盘屏障的成分对胎儿的生长发育造成不利影响，但是盐蒸橙子是可以吃的，因为橙子和食盐对人体不会有不利影响，这两种成分也不会发生化学反应，也不用担心其他不利成分的产生。
2、盐蒸橙子止咳的原理
橙子的外皮中含有橙皮油和那可汀，这两种成分都有止咳作用，平时食用橙子时都将外皮扔掉了，因此，直接食用止咳效果甚微，橙子添加食盐之后再经过加热处理，橙皮中的成分会溶解到橙子果肉中，有止咳作用，并且淡盐水还有祛痰功效，一起食用有止咳化痰的作用。
3、吃盐蒸吃橙子的好处
1.盐蒸橙子是民间的一种止咳化痰以及治疗感冒的土方法，食用之后不会产生药物副作用，在保证胎儿正常健康的基础上止咳化痰。
2.橙子性平偏凉，对风热感冒也有一定的治疗效果。
3.橙子中的能量含量较低，适当的食用可帮助孕妇健康减肥。
4、孕妇吃盐蒸橙子需知
1.盐蒸橙子中含有一定的食盐，高危孕妇在出现妊娠高血压时不可食用盐蒸橙子，以免加重高血压。
2.橙子的主要营养成分是维生素C，这种成分极易氧化，在经过加热蒸的时候橙子中的维生素C大量的流失，食用盐蒸的橙子只有止咳效果，对补充维生素效果并不好，其实直接用橙子皮来煮汤汁食用，治病效果也一样，橙子果肉的营养成分也不会流失。
5、孕期不能吃的食物
1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。
3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。
板栗小孩吃了好不好？
男女老少都可以吃板栗，男人吃了板栗可以强身健体，甚至还具有补肾的作用，另外那些肠胃不好的人，吃板栗对胃部健康也有好处，还有老年人经常会出现动脉硬化这样的疾病，板栗里面富含不饱和脂肪酸，所以吃板栗对动脉硬化疾病是有好处的，那么小孩子吃板栗好不好呢？
板栗小孩吃了好不好？
板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。
虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。
另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。
当然，板栗如果发霉的话，千万不能吃，吃了就会中毒。妈妈们在买板栗时不用一味追求果肉的色泽洁白或金黄，这只是品种不同而已。如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，只要味道没变，对人体是没有危害的。
但是新鲜的板栗一般容易变质霉烂，妈妈们要谨防小孩吃到发霉变烂的板栗。
这里还要提醒的是，患有脾胃积热、便秘腹胀或患有风湿病的孩子不能吃板栗哦！
宝宝吃板栗的做法
板栗美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，但是对于宝宝来说，不适合吃太多板栗，也不适合食用做法过于复杂的板栗。
△肉末板栗油菜粥
原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。
做法：
1.将大米洗净后浸泡半小时。
2.将瘦猪肉切末，焯水。
3.将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。
4.油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。
5.将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。
功效：板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处；因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。
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