南瓜炖牛奶的做法是什么
真正的养生是什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“南瓜炖牛奶的做法是什么”，但愿对您的养生带来帮助。
南瓜是一种作用多样的食材，平时可通过煮、炒、煲汤等方式呈现出它的美味，除此之外南瓜还含有大量的矿物质与维生素等，是具有高营养成份的一种食材，近些年来南瓜被更多的运用在甜品种类上，下面就为大家来介绍一下南瓜炖牛奶的做法，大家通过学习掌握了技巧后可以在家尝试制作来品尝一下。
材料：赖皮南瓜半个、牛奶250克、盐一小撮、无盐奶油10克、肉桂粉适量。
制作步骤：
1、将南瓜用清水反复冲洗干净，去籽后带皮切小块。
2、将切好的南瓜块放入锅中，加入牛奶和一小撮盐，开火后加入奶油，直至沸腾。
3、转小火，不盖锅盖，继续炖上20分钟，待南瓜快软糯，汤汁粘稠后，即可关火。
4、分份盛碗，撒上适量的肉桂粉，即可食用了。
小提示：赖皮南瓜的皮是可以食用的，烹饪前要将南瓜彻底清洗干净。加少许盐能很好中和奶油和南瓜的味道。烹饪的过程不用加锅盖，其实上面一层牛奶皮就像锅盖一样，起到了密封营养、恒温保暖的作用。此外，南瓜本身就有甜度，因此可以不加糖，充分享受成品自然的甘香。
以上就是南瓜炖牛奶的做法，除了这样的口味之外，大家还可根据自己的喜好来更换调味品，比如说是偏爱吃甜的朋友可将食用盐换成白砂糖或者是奶酪等，不过由于南瓜本身就含有甜味，为了大家的健康着想，还是尽量的不要加过多的甜性作料。
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南瓜牛奶粥的做法是什么？
牛奶里面含有很多的营养元素，平时很多的朋友喜欢在早餐的时候喝一些牛奶，来补充人体一天所需要的蛋白质以及钙等等的营养元素，其实在平时煮南瓜粥的时候，里面也可以添加一些牛奶，这样会当会更加的鲜美。下面小编来介绍一种南瓜牛奶粥粥的主要制作方法。
原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
做法：
1.锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。
2.南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
3.锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
4.将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
5.最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周
特色：补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状。
现代营养学认为南瓜中含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素E和钙、钾、锌、铬、硒、等矿物质及果胶、纤维素等。在三大产热营养素中，南瓜以碳水化合物为主，脂肪含量很低，为很好的低脂食品;南瓜多糖能提高机体的免疫功能;南瓜中丰富的胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压;南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
虽然南瓜对人的健康会有很多的好处，但是它里面所含有的糖分很多，一次吃得过多会使大量的糖分在身体里面转化为脂肪，会使得人产生腹胀，同时还可能会引起身体变胖，因此平时在吃南瓜的时候，最好是能够尽量保持适度。
牛奶南瓜粥的做法是什么
我们在生活中有不少人都是很喜欢喝粥的，他们中有不少人都很喜欢喝牛奶南瓜粥这种粥品的。但是他们对于这种粥品的做法不是很了解的。我们都知道要是不知道食物的做法的话，我们就不能做出美味的食物了。因此我们就要对于这种粥品的做法进行详细的认识了。那么到底牛奶南瓜粥的做法是什么?下面我们就来看看小编是怎么样讲解这一问题的吧。
南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用，搭配牛奶香甜可口
一、食材
主料：南瓜500g牛奶一袋
辅料：大米适量
二、牛奶南瓜粥的制作步骤
1、大米泡20分钟，南瓜去皮。
2、切丁。
3、大米加水。
4、加入南瓜。
5、电饭煲先煮一个半小时。
6、煮到时间。
7、加入牛奶。
8、搅拌均匀。
9、再煮半个小时。
10、香喷喷的牛奶南瓜粥就做好了。
要想做好以上这种美味的牛奶南瓜粥的话，我们就要按照以上的这些操作，亲自动手好好的做出这种美味的食物了。我们要想在自己的餐桌上有更多的美味的食物的话，我们就学习一下更多的美食的做法了。最后也希望大家能吃到更多的美食，过上健康快乐的生活!
南瓜炖土豆的做法是什么
南瓜炖土豆是比较家常的做法，具有味道甜香的特点。土豆会充分的吸收南瓜的甜味香味，南瓜会吸收土豆的软烂的特点，南瓜和土豆在一起炖，能够提升人的食欲，另外营养价值也很好，是比较不错的减肥餐，有很好的减肥功效！
南瓜炖土豆的方法比较简单，首先准备适量的土豆，准备适量的南瓜，辅料有虾米、盐、鸡精、胡椒粉等。先把土豆去皮，清洗干净，切成小块儿，然后再把南瓜清洗干净，去除里面的南瓜子，把南瓜切成小块儿。
锅中放入稍多一点的油，把南瓜和土豆放到锅中翻炒至金黄色，然后再加入适量的水，放入盐和鸡精，放入少量的胡椒粉，最后加入开水，刚好没过土豆南瓜就可以，然后大火烧开，中火烧至汤快干的时候就可以了。
南瓜炖土豆的营养价值很高，首先南瓜和土豆里面的热量都比较低，但是却富含多种维生素和微量元素，是比较理想的减肥食品，南瓜和土豆当中都富含膳食纤维，能够促进消化的能力提高，另外对于习惯性便秘，有很好的预防和治疗的作用。
适当的吃一些南瓜炖土豆，能够改善神疲乏力的症状，对于慢性胃炎也有很好的调养的效果，另外有不错的降糖降脂的功效！南瓜具有抗衰老的功效，还有一定的美容养颜的作用。在防治糖尿病高血压等慢性疾病方面，能够取得不错的功效。
土豆炖南瓜的做法是什么
土豆和南瓜是在日常生活当中我们经常见到的两种蔬菜，土豆中含有丰富的淀粉，南瓜当中含有丰富的营养物质，所以说土豆炖南瓜，对我们的身体有很大的帮助作用，多吃一些蔬菜可以补充我们身体的维生素，那就来了解一下土豆炖南瓜的做法是什么？
主料
土豆南瓜
辅料
葱花椒
大料盐
鸡精
土豆炖南瓜的做法步骤
1. 土豆、南瓜切块，葱切段;
2. 锅中油五成热，放入花椒、大料，用小火炸出香味，捞出花椒、大料;
3. 放入葱花爆香，放入土豆、南瓜炒出香味，倒入适量高汤，加盐、鸡精调味，大火煮开，小火煮十五分钟即可。
小贴士
如果不喜欢南瓜太烂的话，可以加高汤煮一会儿后再放南瓜。
以上就是土豆炖南瓜的做法，土豆炖南瓜是我国北方东北的一道名菜，吃起来比较的馨香绵软，因为南瓜很甜，土豆又特别的沙，放在一起之后，颜色也是比较的好看的，喜欢吃土豆炖南瓜的朋友，可以去尝试一下土豆炖南瓜的做法。
桃胶炖牛奶的做法是什么
桃胶是从桃树上面取下来的分泌物，中医有记载是一种药材。桃胶的颜色呈透明色，通常在夏季采集，经过适当的处理，然后再将其晒干，就变成了市面上出售的桃胶了。中医对于桃胶的药物功效记载的比较多，但近几年来桃胶在临床上的应用并不多见，现代人多用桃胶进行美容美肤。最常见的做法就是用桃胶炖牛奶喝。桃胶炖牛奶口感顺滑，口味清甜，有美容抗皱的功效，同时还可缓解压力。那么桃胶炖牛奶怎么做呢?请随小编一起来了解一下有关桃胶炖牛奶的做的做法吧!
桃胶：又称桃树胶，是由桃树上自然分泌出来的桃树油经化学反应而得的浅黄色粘稠液体，颜色浅黄、透明。桃胶是南方常见的中药材，每年夏季采集，经过水浸、去杂质、晒干而成。它还有一个好听的名字，叫：桃花泪。
“桃胶炖牛奶，一道口感顺滑、味道清甜的甜品。桃胶，山桃等树皮分泌出来的树脂，又名、称桃油、桃脂、桃花泪、桃树胶。由粘稠的液体经过日晒蒸发水分，产生的固体。它有清血降脂、缓解压力、抗皱嫩肤的功效。它含有碳水化学物、脂肪、植物胶蛋白。这里用到25克是3个人的分量。
桃胶炖牛奶的做法1.桃胶浸泡一夜，泡至没有硬芯，挑去杂质
2.桃胶放入炖盅内，加入没过桃胶的水，因为还要加牛奶，所以水量不用太多
3.选择电炖锅“甜品”功能，按下“开始”按键
4.时间剩下15分钟的时候，加入冰糖，牛奶，再炖15分钟即可食用
烹饪技巧小贴士
1.牛奶不宜久炖，所以在最后加入。
2.桃胶是桃树上分泌的液体，在树上日晒后成为固体，无可避免会有灰尘、树皮等杂质，需要浸泡足够时间，挑去杂质。选购桃胶注意，形状不规则，带有杂质才是没有精加工和添加其他物质的。
桃胶的功效：古有记载，桃树上胶，最通津液，能治血淋，石淋。痘疮黑陷，必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见，但用它来美容可物美价廉的好东西。
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