到底什么食品可以养胃？
养生到底是干什么的。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“到底什么食品可以养胃？”，希望能为您提供更多的参考。
胃不好是现在年轻人的通病，越来越多的年轻人都饱受胃病的折磨。这和年轻人的生活方式和饮食习惯不健康有很大的关系。现在的年轻人经常不按时吃饭，而且喜欢吃宵夜烧烤，这样肠胃是很容易受到刺激的。平时的生活一定要做好养胃的调理。那么养胃到底吃什么呢？下面我们就来介绍一下养胃的食物。
1、山药百合大枣粥：将山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
2、生姜暖胃粥：嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟;2.锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。
3、芹菜香菇粥：芹菜1两，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯。盐，味精，植物油适量。将香菇温水浸泡，粳米洗净，浸泡30分钟，芹菜洗净，切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤、粳米，大火煮开转小火，熬煮30分钟;取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟，最后放味精、盐，调味即可。
4、红枣山药粥：红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜各适量。将红枣洗净，开水浸泡20分钟， 山药去皮、洗净、切成小丁，大米洗净，浸泡30分钟;2.锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开，将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠。依次放入红枣、山药、冰糖，继续熬煮15分钟。最后，淋入少许蜂蜜即可。
文章中介绍了一些可以养胃的食疗方法，如果胃部不好的朋友，可以参考文章中介绍的这些方法，进行肠胃的调理，另外还有很多的养胃的食物，比如牛奶、白粥、面条等等，当然饮食要清淡一点，而且不能吃辛辣的刺激性的食物，少吃多餐，不可暴饮暴食。
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养胃的食品有什么 最佳养胃食品
日常生活中我们都很清楚胃部功能的好坏主要是依靠日常饮食的调养，所以在平时就一定要注重多吃一些有益于胃部的食物。但是可能大多数人都不知道什么种类的食物才可以起到养胃健胃的作用，夏敏我们就一起来看看吧！
1、胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
2、狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。
3、羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。
4、虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。
5、核桃：它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
胃也同样是需要养的，一旦稍有松懈胃部就会被吃出毛病来?像胃炎，胃溃疡，胃癌等。为了能让自己的身体更加的健康，所以我们平时就可以多吃一些养胃的食物，现在我们来说说养胃的食品有哪些?
1.花生，蜂蜜都是养胃的。
2.核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
3.苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
4.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
5.花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
6.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
7.小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
8.如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
9.最养胃的，是面条;米中含。
小米是大家熟知的养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。很多面食比如馒头，都有养胃的作用，吃面条养胃，也是毋庸置疑的。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃蔬菜——甘蓝、南瓜
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一。它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃药膳——山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
1、蔬菜牛肉粥 原料：牛肉 40克，米饭1/2碗，菠菜1棵，肉汤 1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐适量。 做法：准备牛肉精肉并磨碎
;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎 ;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
2、鸡蛋粥 原料：鸡蛋 1个，胡萝卜 1/5个，菠菜 1棵，米饭 1/2碗，肉汤 1/2杯，盐少许。 做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎
;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
3、胡桃粥 原料：糯米1/3杯，胡桃 5个，红枣1个，盐少许。 做法：将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎
;将红枣去核并用水浸泡后捣碎 ;将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮 ;煮好后用盐调味。
4、芋头粥 原料：芋头 1/2个，肉汤 1大匙，酱油少许。 做法：将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净 ;将芋头炖烂后捣碎并过滤;将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下 ;煮至粘稠后加酱油调味。
健脾养胃的食物
牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。养胃吃什么好
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
上面介绍的食物在养胃方面都有独特的功效，而且还可以补充多种营养物质。所以在平时经常多吃，不仅可以维持胃部的正常消化功能，也有助于身体的健康，因此小编建议大家生活中一定要注重自己的饮食哦！
到底什么补品养胃？
生活中我们经常会看见有人胃痛，而且几乎所有的人都曾经经历过胃痛。因为肠胃疾病是最常见的一种疾病，特别是我们的饮食习惯都会直接影响到肠胃的功能。所以进行养胃是很有必要的。特别是经常暴饮暴食，喜欢吃辛辣的食物的人，肠胃是很容易受到损伤的。那么到底哪些食物才能够养胃呢？
第一：粳米
粳米也就是大米，日常多吃能够有效的达到补中益气的作用，对于保健脾胃有着重要的作用。如果肠胃不好，那么可以直接煮粥喝。
第二：玉米
玉米也被称之为苞米，它具有非常强大的保健作用。中医方面认为，玉米能够很好的保健脾胃。
第三：甘蓝
甘蓝也就是卷心菜，可以制作成一个药膳方子，对于治疗十二指肠溃疡有着很好的作用。具体的方法：将新鲜的甘蓝叶子捣烂，并且榨汁，加温之后在饭前饮用。每天和两次，十天是一个疗程。
第四：辣椒
辣椒具有温中散热、消食的作用。将懒觉和生姜一起煎红糖水服用，能够有效的治疗胃冷、胃痛的情况。
第五：番茄
番茄具有很好的健胃消食的作用，特别是在夏天，能够很好的达到增加肠胃蠕动、促进食欲的作用。
第六：韭菜
韭菜能够有效的治疗胃寒腹痛的情况，并且切长段食用之后，还能够达到很好的通便作用。
第七：胡萝卜
养胃的食物怎么可以少得了胡萝卜呢?胡萝卜能够有效的保健脾胃，增加肠胃蠕动，治疗消化不良的情况。胡萝卜可以和猪肝一起包抄，能够有效的增加食欲。
第八：茼蒿
茼蒿具有治疗脾胃不和的作用，日常可以适当的多吃一些。
第九：蘑菇
蘑菇能够入胃，具有很好的健脾开胃的作用。如果出现了消化不良的情况，那么可以用新鲜的蘑菇炒熟之后服用。
文章中介绍了一些可以养胃的食物，当然这些只是很小的一部分，但是如果肠胃不好的人，可以根据文章中介绍的这些食物来进行调理。而且还可以选择一些容易消化的食物进行调理。比如牛奶、面条、米粥、米汤等等，这些半流食或者流食都是可以养胃的。
什么食品最养胃呢
天气转冷，寒气侵袭经常会引发肠胃不适，很多人由于不注重饮食和调理，这时候的肠胃会感到非常的不适，严重的甚至影响生活和工作，甚至需要上医院去治疗，那么，对于注意的天气或者原因下，我们该如何调理好肠胃呢？下面，就由小编给大家讲讲。
卷心菜：富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。注意：容易引起胀气，腹胀患者不要吃太多。
南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。 注意：南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。
木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。 注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。
山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，食欲不振的患者可多吃。
姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。 注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
秋葵：果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
盘点最伤胃的食物
1、“剩”饭
许多人为避免浪费，把剩饭加热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。因为米饭的主要成分是淀粉，淀粉在加热到60摄氏度以上时会逐渐膨胀，最终变成糊状，这个过程称为“糊化”。
人体内的消化酶比较容易将这种糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷却后，会产生“老化”现象，人体对这种老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良甚至导致胃病。
2、加工肉
瑞典科学家表示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险。他们通过对15项研究结果进行评估后发现，每天加工肉类制品的摄入量每增加30克，患胃癌的几率就提高15%~38%。因为加工肉类制品通常经过腌制、烟熏、或者加入了硝酸盐，以此来延长它们的保质期，而这恰恰导致了胃癌发病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比较脆、硬，如果较硬的油炸食物在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内，胃蠕动而使得食物与胃粘膜接触时，较硬的食物就会直接对胃粘膜造成损害。如果胃粘膜不能及时修复，便会导致炎症、溃疡等形成，而对于胃病患者，则会加重病情。
另外，小编提醒，有些人觉得绿茶可以解酒，其实不能，因为绿茶的咖啡因含量比较高，与酒温和，两者相互作用会刺激胃粘膜，不仅不能达到解酒的目的，反而会引发各种胃病，其实，养胃要从饮食开始，冬季多吃这些养胃食物，少吃凉饭凉菜，少吃难以消化的食物。
到底吃那些东西可以养胃？
患胃病的人越来越多，但是人们对于胃部基本经常会忽视，有的时候胃疼不注意，吃点药就过去了。但是长期的胃部疼痛，就是胃部基本的病症，这和饮食习惯和生活习惯有很大的关系。胃部基本包括一些胃炎、肠胃炎、胃溃疡、胃出血等等，平时进行养胃是很重要的。下面我们就来介绍一下养胃的饮食调理。
1、养胃主食宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必需品，中国主食大部分以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必需的能量，通常，较软的食物易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，例如：小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性，忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好，脾胃虚弱的人易乏力、头晕等，滋脾养胃需进食温性食物，温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用，太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛，适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病，因此养胃需吃温性食物，例如：牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、养胃宜清淡，忌辛辣。实际上，胃是个很脆弱的器官，刺激性食物会伤害到胃，容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病，因此，爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同，清淡的食物反而是养胃的，这是由于胃细胞需要养分，恰好清淡食物容易消化，供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。
4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐，易引发胃细胞癌变，可以说是胃部杀手。新鲜的食物，各项营养成分都是天然的，适合人体吸收，我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。
文章中介绍了一些可以养胃的饮食调理的方法，这些食物都是可以养胃的，如果肠胃不好的人，可以多吃点这些食物，而且也不能吃一些辛辣的和刺激性的食物。建议患者要注意改善自己不好的饮食习惯，多吃点蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物和刺激性比较强的食物。
白茶到底养胃吗
白茶养胃吗?我们都知道像大红袍之类的乌龙茶具有养胃的功效，长期喝有利于治疗胃病。那么，问题来了，白茶是否同样具有养胃的功效，这是一个让很多胃不好的人们急切想知道的问题。其实，根据调查，白茶不具有养胃的功效，因此，对于胃不好的人还是少喝点白茶，实在要喝的话也不要喝太多。
1.白茶没有养胃的功效。
2.白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓萄葡粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡.白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功。
3.白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶,国内外医学研究证明长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶(lipoproteinlipase)活性,促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,延缓萄葡粉的肠吸收,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡.白茶含丰富多种氨基酸,其性寒凉,具有退热祛暑解毒之功,
通过对上文对白茶是否具有养胃的相关介绍，我们知道了白茶其实不具有养胃的功效，但是它还是具有 很多功效的，只要我们好好的饮用，还是非常有利于我们的健康的，特别是在夏天这种炎热的天气，白茶退热祛暑解毒的功能，非常适合在这种天气喝。
到底怎样最养胃？
我们都知道，肠胃不好得人需要进行饮食调理，除了要注意饮食健康以外，还可以通过饮茶的方法进行调理。茶叶的种类是很多的，茶叶中含有茶多酚，很多的茶水也可以用来养胃，但是也要根据自己的体质来判断。下面我们就给大家介绍一些可以养胃的茶水，大家可以参考借鉴一下。
1、奶茶(红茶)
原料：红茶适量，牛奶适量，红糖适量
做法：
1、将红茶加入适量的红糖用开水冲泡，加盖焖焗几分钟。
2、最后加适量的牛奶到茶内即可饮用。
红茶是经过发酵烘焙而成的，茶多酚在氧化酶的作用下会发生酶促氧化反应，其含量就会减少，同时对于胃部的刺激也会降低。
另外，茶多酚的氧化物能促进人体的消化，有养胃的作用。常喝这款奶茶，有消炎、保护胃黏膜的功效，对于治疗胃溃疡非常有效果!
2、玫瑰养胃茶
原料：玫瑰花、迷迭香各3克，蜂蜜1大匙
做法：
1、把玫瑰花和迷迭香洗干净后，一起放入杯中，并加入500毫升沸水冲泡。
2、加盖焖焗5分钟左右备用。
3、把蜂蜜倒入茶汁中均匀搅拌即可饮用。
玫瑰有和血平肝、养胃、宽胸以及散郁的功效。迷迭香有促进血液循环以及减缓腹胀的作用。两者混合熬煮出来的花茶，对于胃部有非常良好的护养功效。
3、芍药甘草汤
原料：芍药15克，甘草10克
做法：
1、把以上所有的材料放入锅中，加入500cc的清水煮。
2、水煮沸后，再煮3分钟即可，要趁热饮用。
这款茶有止腹痛的作用，对于痉挛性的胃部抽痛也有良好的缓解效果。不过，要注意，胃痉挛的成因多种多样，建议要寻求医生的帮助，以便确定诊疗的方式。
上文中介绍一些养胃的方法，大家可以选择性的尝试一下。除了这些方法以外，饮食调理是很重要的，不按时吃饭、暴饮暴食、经常吃刺激性的食物，这些饮食习惯都是不健康的，对胃部的从伤害是比较大的。所以要注意改善这些饮食的习惯，饮食最好清淡一些。
养胃的食品都有那些？
天气一天天的变凉，肠胃功能弱的人，这些天又开始有胃胀、嗳气、反酸的症状出现了，因为天气冷了，没有好好的保护好胃部，胃部就会要闹革命了。这时候我们除了要注意及时的添加衣物，让胃部暖一些以外，还要多吃一些养胃的食物。那么，应该吃什么食物可以起到养胃的作用呢?
红薯：红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。
生姜：中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。
红薯、南瓜、生姜都可以可以起到很好的养胃作用的，如果肠胃功能比较弱，不妨适当的吃一些这样的食物。除了这些食物以外，酸奶、核桃、花生、板栗、红枣、桂圆等也是很好的养胃的食物，不妨适当的多吃一些，小米粥是养胃的圣品，更应该多吃。
什么食品是有助于养胃的？
当今社会由于人口压力增加，人们忙着学习、工作、养家……越来越多的人忽视了自己的健康，常常因为忙碌就随便应付吃点东西，常常怕麻烦就去街上乱吃一气，因此导致大部分的人都患有胃病之类的疾病。尤其是女性，通常是十个女性七八个都患有与胃有关的问题。可是大多数的人抵挡不了美食的诱惑，那么今天小编就和大家分享养胃如何吃。
1.牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。养胃吃什么好
健脾养胃的食物
2.粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
3.汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
4.主食
在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
5.包心菜
要想养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
6.菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
相信通过小编的介绍，大家对如何吃养胃一定有所了解了。随着生活节奏的逐渐加快，年轻的时候为了奋斗为了梦想，从不轻言放弃从不停下脚步，但是同样，在奋斗和打拼的同时，别忘记给自己放个适当的假期，照顾好自己的身体，俗话说的好，身体是革命的本钱，留得青山在不怕没柴烧。有一个好的身体，充满能量，勇敢前行。
到底有什么养胃的东西？
随着社会的发展，人们的生活节奏变得越来越快，很多的白领工作者们为了更好的工作，获得更好的竞争的机会，都会牺牲休息的时间努力工作，所以也经常不能按时吃饭，经常饱一顿饥一顿的，这样的饮食习惯，对于胃部的伤害是很大的。长期下去，很可能会诱发一系列的胃部，比如胃炎等等，那么哪些食物可以养胃呢？
1、山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
2、红薯
性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
文章中介绍了一些可以养胃的食物，如果胃部不好的人，可以多吃点文章中提到的食物，当然可以养胃的食物远远不止这些，除了要多吃点养胃的食物以外，还要注意改善饮食习惯，按时吃饭是很重要的。不能暴饮暴食，要少吃点刺激性的食物，比如火锅、烧烤等等。
什么泡水可以养胃？
在日常的生活中，有的人会做好养胃，在喝茶、饮食方面都注意可以养胃。当然养胃的方法不止有饮食调理，喝水、喝茶也是可以养胃的。而且茶叶的种类很多，方法正确就可以起到很好的养生的作用。那么到底哪些茶泡水喝可以养胃呢？下面我们就给大家介绍一些可以养胃的茶水。
茶是人们喜欢的饮品，不过医学专家提醒：喝茶需辨清体质，适当饮用，否则极易伤身。
中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
红枣茶。红枣对胃而言，具有很好的养护功效，晒干后的红枣泡茶，味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝红枣茶，也能起到美容养颜的功效，会让脸色越变越好。
大麦茶。大麦茶，属于谷物茶的一种，性质非常的温和，大麦茶富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。
黑苦荞茶。糖尿病的人也能喝的一道养胃茶，它能够软化血管，预防动脉硬化等疾病，当然，也能较好地促进胃部消化和吸收。
花茶。花茶不仅可以养胃，也能去除口臭，是你散发出由内而外的芬芳气味，最值得称道的是，花茶非常美丽，细细品味，你会觉得心情很好。
红茶。红茶比绿茶要养胃，适合和牛奶搭配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，味道顺滑，搭配小饼干一起食用，也具有充饥的作用。
文章中介绍了一些养胃的茶，如果想要通过饮茶来调理胃部的人，可以按照文章中推荐的茶叶进行治疗和调理。茶叶的选择有很多种，可以根据自己的体质来选择。除了茶叶以外，用一些水果和花卉泡水喝也是可以养胃的，比如红枣、桃花等等。
什么蔬菜可以养胃
在中医临床上认为，胃是人体的根本，因为我们吃下去的各种食物都是在胃里消化，其中的营养物质才能被人体所吸收，如果胃不好的话，会影响营养成分的吸收，也会造成身体各个脏器器官营养不足。比较严重的还会导致身体免疫力低下体质虚弱。所以在日常生活当中一定要特别关注胃部的保养工作。
医学家研究发现，有的蔬菜食用后能有效地给胃部杀毒，蔬菜中含有极丰富的硝酸盐，它进入胃部后可以产生一种叫氧化氮的化合物，而氧化氮能杀死胃中的有害细菌，故吃一些蔬菜可对防止胃炎起到一定作用。
薯类的食物含有丰富的B族维生素和钾、镁等矿物质。在秋天养胃，可常吃些山药芋头、甘薯、马铃薯等蔬菜，可将它们作为精白米面的替代品。总所周知，鸡蛋的脂肪酸含量非常高，也是秋天应补充的食物。 此外，值得提醒大家的是身体瘦弱、贫血、低血压的人，秋天最好多吃点牛肉、羊肉及动物的内脏，并配以足够的主食，这样更有益健康，还能提高抗寒能力哦。
圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。除此外，胃是最怕寒的，平时可以多做一些室外的运动，如打太极、步行、慢跑等舒缓的运动，这些运动均能促进血液循环，使全身处于温暖的状态，对养胃也很有好处。
此外，南瓜也是一种很好的养胃食品，它在民间食谱中比较常见，比较适合老人和孩子使用，因为吃起来软软糯糯的，口味不仅香甜，而且它含有丰富的碳水化合物和果胶成分，可以有效地保护胃部粘膜组织不会受到刺激，而当中含有的膳食纤维素也很细软，更容易被人体所吸收。
什么粥可以养胃
胃肠道系统对于我们身体健康的重要性，相信不用我多说大家都会明白，因为只有胃肠道系统功能正常的运行，才能够更好地摄取食物当中的多种营养成分，满足人体日常所需的各种营养物质，有效的抵抗外部病菌对于身体的侵害。为了更好地调养胃肠道系统功能，下面为大家介绍几款养胃效果比较好的养生粥。
山药南瓜莲子粥，莲子和粥都要煮得够烂。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。将新鲜的南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥；将大米放入锅中加水熬煮开后，加入南瓜泥边煮边搅拌，至米和南瓜足够软烂可口即可。南瓜性温、味甘，入脾、胃两经，可温胃散寒，是一款非常温和的养胃食品。现代医学也证明，南瓜内含有可溶性膳食纤维，维生素A、B、C，瓜氨酸和精氨酸。可溶性纤维是维持胃肠道正常结构与功能的重要保证，具有保护胃肠道黏膜的作用。
想要养胃对于食物的选择十分严格，选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
对于胃肠系统比较虚弱的患者来说，饮食的温度也需要严格控制。不要食用生冷的食物。而且食材一定要清洗干净才能进行制作，如果胃肠道系统吸收情况不好的话，我们建议可以采取少食多餐的进食方法，不要暴饮暴食，而且在吃饭的过程当中一定要注意细嚼慢咽，过快的饮食对于胃肠道系统也有很严重的刺激。
什么饮料可以养胃
胃肠道系统机能的健康是对于人体健康有着重要影响的，如果人体的脾胃功能不好的话，就有可能造成各种营养物质不能及时的被身体所吸收，即便是补充再好的营养也无济于事。在我们生活当中有很多可以调理脾胃的食物，有一些饮料也是可以养胃的，大家来跟我详细的了解一下吧！
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，最适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
喝牛奶的时间对人体消化吸收有很大的影响，因此喝牛奶应该讲究时间安排。早餐空腹喝牛奶不正确。牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，空腹喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。
另外在我们生活当中白开水也是有养胃效果的。虽然说白开水没有什么特殊的营养成分，但是如果脾胃缺少了水分，那么它的正常机能的发挥也会受到一定的影响，所以人体应该适当的补充水分，这样可以平衡身体当中水分的含量，另外，如果有条件的话可以调制一些蜂蜜水来喝，不仅对于胃肠道功能有调节作用，还有很好的排毒养颜效果。
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