宫寒吃什么食物调理呢?
白露吃什么食物养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“宫寒吃什么食物调理呢?”，希望对您的养生有所帮助。
平时在生活中做好饮食方面的调理措施还是很有必要的，要知道人体所需的多数营养成分都是从食物中摄取的，而且民以食为天，足以看出饮食对我们每个人的重要性，事实上不少疾病都是因为饮食不当导致的，因此女性出现宫寒现象后也是需要合理膳食的，那么宫寒吃什么食物调理呢?
宫寒是中医理论下的一种疾病，是指女性肾阳不足，寒气入侵使气血运行不畅，导致女性出现下腹坠胀疼痛、白带多、痛经、月经失调等症状。调理宫寒，最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。
1、避免生冷寒凉食物。要避免吃生冷食物，少吃凉瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺绿茶等寒性的食物。
2、多吃温阳热性食物。宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
3、多吃黑色食物。黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。
4、中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
注意：虽说宫寒可通过饮食来调理，但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的女性朋友要多运动。虽然宫寒的女性运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质的女性朋友特别需要通过运动来改善体质。
通过上面的介绍，大家对宫寒吃什么食物调理也都很清楚了，宫寒女性一定要多吃一些暖宫养护功效的食物，这样才能让自己的子宫得到保护和调养，凡是寒性食物都是需要忌口的，即便是要吃，也要少量的摄入一些。
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宫寒怎么调理吃什么好呢?
女性宫寒是导致痛经和不孕不育的常见隐患，而且生活中也有很多因素会影响到子宫的健康，比方说饮食不当或是老是受凉等，此时就需要意识到及时正确调理的重要性，只有将自己的子宫和身体保养好，才能真正的免受不必要的伤害和困扰，那么宫寒怎么调理吃什么好呢?
1、外抹艾附暖宫膏，纯中药早本精华，渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，调出女人好气色。
2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
4、宫廷暖宫羹，这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
5、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
6、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
关于宫寒怎么调理吃什么好上文中的介绍已经很清楚了，对每个人来说，确保健康都是很重要的事情，平时不管工作再忙，也不能耽误了对身体的调养，毕竟身体才是革命的本钱，当然了暖宫的措施有很多，合理膳食、适当运动都很不错。
宫寒吃什么调理好呢?
日常生活中因为宫寒现象导致的各种健康隐患还是很多的，一些女性朋友老是受到痛经的困扰，每次来月经之前就开始疼痛不适，甚至还会因此而出现一些妇科疾病，这就充分说明了宫寒问题的严重性，也需要从生活起居调理入手，更好的解决问题，那么宫寒吃什么调理好呢?
女性宫寒宜吃的食物：
1、桃仁：桃仁可入药，能消炎，活血祛瘀，治疗妇女月经不通症。
2、鳖鱼：鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经，帮助排出瘀积的血块。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滞，与向日葵子、红糖同煮，可治实症痛经。
4、荔枝核：荔枝核性热，研末后服用可治疗寒性痛经。
5、荸荠：荸荠性凉，可滋阴降火治疗阴虚火旺及血热之倒经。
6、黑木耳：黑木耳有止血功能，与桃仁、红糖同用可滋肝肾、益气血、养冲任、治冲任虚损之闭经。黑木耳单独与红糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
调理宫寒的食疗偏方：
1、鸡煮益母草
乌鸡1只，益母草500克(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120克、续断60克、姜18克为末，炼蜜为丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、红花孕育蛋
取鸡蛋1只，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成，月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个。持续服3—4个月经周期。
3、当归远志酒
全当归、远志各150克，甜酒1500克。将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。功能是活血通经，调和气血。
上文中对宫寒吃什么调理好给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了，宫寒的出现是不能忽视的，导致此种现象发生的原因也涉及到很多的方面，比方说过度瘦身，子宫部位脂肪层太薄，无法起到防寒的作用，或是饮食不当所致，因此正确调理至关重要。
宫寒应该吃什么食物
宫寒对很多女性来讲，是比较常见的一件事情，但是如果想要更好的保护自己的生育健康，那么宫寒是需要注重调理的，我们平时生活中接触到当归，以及桂圆肉都是调理宫寒的食物。
1驱除宫寒食材：当归
关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
当归吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
2驱除宫寒食材：桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
3 推荐食谱：桂圆红豆大枣汤
食材：
干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。
做法：
1、红豆用清水洗净，浸泡2小时备用。
2、桂圆去壳留肉备用。
3、泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸。
4、加入桂圆。
5、再次沸腾后，转文火煲60分钟。
宫寒禁吃什么呢?
子宫的健康状况出现了问题，首先会影响到女性的健康与安全，不管是痛经还是不孕乃至孕期流产等，都经常会受到宫寒的影响，足以看出，出现宫寒后还是要尽快做好治疗准备工作的，更要从生活起居入手来不断的改善生活习惯，调理自己的身体，那么宫寒禁吃什么呢?
宫寒者禁食的一些食物：忌吃生冷和一些虚寒的食物，如椰菜、黄牙白、绿茶等。白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、枣、花生等。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，建议外抹艾附暖宫膏。另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
通过上面的介绍，大家对宫寒禁吃什么也都心中有数了，每一位女性朋友都需要为自己的健康负责，千万不要掉以轻心，更不能觉得无所谓，一开始宫寒确实不会有多么明显的后果，但是时间长了危害性就更大了，必须要趁早防治。
宫寒不宜吃什么呢?
相信不少女性朋友都很疑惑，不知道自己为什么会出现了宫寒的问题，其实导致宫寒现象发生的原因还是有很多的，其中饮食不当就是不可忽视的常见原因，平时只知道吃生冷刺激性的食物，存在的潜在威胁还是很大的，因此对这些禁忌食物一定要铭记于心，那么宫寒不宜吃什么呢?
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。这些食物宫寒者都应该慎吃。
宫寒者禁食的一些食物：忌吃生冷和一些虚寒的食物，如椰菜、黄牙白、绿茶等。白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清热除烦，利小便，利肠道。但是脾胃虚寒的病人不宜多食。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂、宫寒等患者忌吃。食物相克：白萝卜忌人参、西洋参同食。
因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、枣、花生等。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，建议外抹艾附暖宫膏。另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
女性朋友在得知宫寒不宜吃什么之后，就需要反思自己以往的不良饮食习惯了，只有及时改正过来，并认真的做好相应的调理及防护措施，才能真正的解决问题排除困扰，当然了宫寒很容易导致其他的健康隐患，做到防患于未然很关键。
女性宫寒吃什么呢?
对女性朋友来说，身体任何一个部位都是不可出现健康隐患的，尤其是子宫这个特殊部位更不能忽视，然而在现实生活中出现宫寒现象的人比比皆是，这已经在无形中影响到了她们的健康与安全，甚至会导致痛经或是不孕不育等，因此正确调理很关键，那么女性宫寒吃什么呢?
1、多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补中医认为鲍鱼滋补，可以滋补养颜，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。
4、吃凉顺序有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
5、分辨寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。
6、餐前姜茶养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。
7、强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。
通过上面的介绍，大家对女性宫寒吃什么也都很清楚了，宫寒出现后还是需要及时察觉到的，平时也要做好相应的调理和防护措施，比方说要注意防寒保暖，不要让子宫部位受凉，此外还需要多吃一些温补性的食物，效果会更好一些。
怀孕宫寒吃什么呢?
子宫的健康状况出现问题之后，对女性朋友的健康与安全都会构成不小的威胁与伤害，比方说会有不孕现象，或是导致痛经等，总之遇到这样的问题首先要及时察觉到，其次还需要做好相应的调理措施，可以说合理膳食还是必须要做到的，注意温补很关键，那么怀孕宫寒吃什么呢?
多吃热性食物在日常生活中女性朋友千万要注意，对于一些生冷以及寒凉的食物应该尽可能的少吃，尤其是在这个炎热的夏季，很多女性朋友都喜欢吃冰激凌以及凉菜等食物，这些食物都是宫寒女性必须要禁止食用的。这些食物性寒，食用之后会导致宫寒的症状更加的明显，同时还会导致出现月经量增多以及痛经加剧等情况出现，因此在日常生活中要注意，寒凉性食物应该尽量少吃。
宫寒女性在平时的饮食生活中，应该适量的多吃些温热性食物，比如像生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等，这些食物都具有很好的驱寒温补作用。在日常生活中多吃，可有效的缓解宫寒所导致的各种不适的症状，同时还能够有效的进行调理。另外，像艾附暖宫膏，也可用作平时的调养。效果也很不错的。
生活中含碘的食物有很多，而我们最常见的食物有海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜等，这些食物中不仅含有大量的碘，除此之外还含有大量丰富的各种矿物质以及微量元素，生活中多补充可有效的起到预防宫寒等症状的出现。
专家的建议是在日常生活中应该多吃些好含铁量比较丰富的食物，补铁能增强人体的耐寒能力。生活中含铁量比较丰富的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等，这些食物中所含有的铁可有效的帮助女性解决手脚冰凉等问题。
通过上面的介绍，大家对怀孕宫寒吃什么也都很清楚了，宫寒的问题确实是需要重视起来的，不过一定要注意治疗与调理方法的正确性，多吃一些温补的食物，注意保暖防寒，不要让子宫受凉，此外每天坚持适当运动也是很关键的。
宫寒忌吃什么呢?
生活中总会出现各种各样的安全隐患，对女性朋友来说，本身就存在生理上的特殊性，受到威胁的几率会更大一些，当出现宫寒现象后还是需要提高警惕的，也要意识到是什么原因导致了宫寒现象，这样才能做好反思并调整好自己的生活起居，改善生活习惯，那么宫寒忌吃什么呢?
因为女性体质属阴，故切不可贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如黄芪、生姜、红肉、核桃、枣、花生等。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，建议外抹艾附暖宫膏。另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
1、忌食食物：性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
2、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
3、不宜吃寒性的水果。寒凉性质的：草莓、阳桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、猕猴桃、柿、柚子、山竹、荸荠、菱角、罗汉果、蕃茄、萝卜、黄瓜等
通过上面的介绍，大家对宫寒忌吃什么也都心中有数了，现如今女性朋友的健康意识确实是有待提高的，既要及时正确医治，解决宫寒的问题，还需要在日常生活中做好防护措施，避免宫寒现象的再次出现，这一点必须要做到。
女人宫寒吃什么食物
宫寒问题是让很多女性朋友非常头疼的一大疾病，这属于女性妇科疾病的一种，一旦出现宫寒问题可能会导致女性朋友出现月经不调症状，会给自身带来很大的腹痛感，如果不及时治疗的话，还可能会影响到女性朋友的正常生育，对于女性朋友的生理以及心理都会造成双重伤害。
宫寒问题千万不可小视，女性朋友出现了宫寒的问题，建议大家可以适当的吃一些桂圆肉，桂圆肉中富含有非常丰富的铁元素，可以达到一个很好的改善气血失调的效果。桂圆也是一种相当不错的温补类食物，尤其是对于解决女性朋友出现的宫寒症状效果非常不错，大家可以将桂圆与红豆做成桂圆红豆汤，每天早晚饮用，在可以领略美味的同时摆脱宫寒的困扰。
出现宫寒的问题，大家也可以适当的吃一些黑枣，黑枣性温味甘，其中富含有非常丰富的蛋白质，糖类，有机酸等多种营养元素，可以帮助自身的一个很好的补肾养胃的效果，同时经常吃一些黑枣也可以帮助女性朋友达到一个很好的补气养血的效果，改善宫寒症状给女性朋友带来的负面影响，同时适当的吃一些黑枣也有助于延缓女性朋友皮肤衰老的进程，达到一个美容养颜的功效。
出现宫寒问题件女性朋友一定要多喝一些热水，可以适当的吃一些当归，枸杞等中药材来进行调理，效果也非常不错。日常千万不要再盲目地进行性生活，盲目进行性生活生活也可能会增加女性朋友出现多种妇科疾病问题的几率，日常一定要杜绝性乱。
宫寒吃什么食物好呢？
宫寒是很多女性容易面对的一个情况，有时候可能是个人体质问题造成，所以这些人群更应该注重身体的调理，像桂圆肉红豆或者是红花，以及黑枣等这些食物，其实对改善宫寒，暖宫有很好的作用。
1、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
2、红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
3、红花
说到红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不然。藏红花药性稍比红花要烈，但是藏红花是只能活血，但红花的功效就很多了。
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
4、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
宫寒吃什么粥呢?
经常喝粥有益健康，而且每一种粥制作的过程中所用食材不同，具体的功效也是不一样的，很多女性朋友都面临着宫寒的问题，这让她们很是困扰，也会自己的生活带来了不小的阻碍与伤害，此时还是需要合理膳食的，多吃一些温补性的食物很不错，那么宫寒吃什么粥呢?
【莲子红枣银耳羹】
食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞20粒、枣10颗、冰糖适量。
做法：
1、将银耳浸泡12小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。
2、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。
3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲2小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即
【木耳姜红糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖
做法：
1、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。
3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。
4、倒入生姜，熬煮20分钟。
5、加入黑木耳，熬煮15分钟。
6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。
【红枣南瓜小米粥】
食材：大红枣80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、南瓜去皮，去籽切块。
3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮15分钟。
4、放入南瓜煮15分钟。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
通过上面的介绍，大家对宫寒吃什么粥也都心中有数了，虽然说喝粥能够起到防寒保暖的作用，但是并非所有的粥都适合宫寒女性朋友来喝，有些粥的食材是寒性食物，是不适合吃的，只有能够起到暖宫作用的食物才是最佳的选择。
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