天天吃黑米粥好不好
女人群养生好不好。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于饮食养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《天天吃黑米粥好不好》，供您参考，希望能够帮助到大家。
黑米粥是我们日常生活中非常常见的一种食物，作为粥类的一种黑米粥很适合一些年纪大的人以及儿童食用。在我们日常的生活中很多时候都会出现一些胃口不好的时候，在这时候来上一晚黑米粥可以让你胃口大开。我们一般喝粥都是在早上的时候，早上人体的消化系统以及胃口都是一天的最好的时候也是一天之内吸收人体的最好的时间。
黑米：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁。锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
黑米粥是以黑米、粳米、大豆等为原料熬成的粥，此粥补气养血，保产育胎。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。肾调养食谱，气血双补食谱，补虚养身食谱，贫血食谱。能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
所以说日常生活中常吃黑米粥还是对身体的健康有很大的好处的，而且黑米粥还可以有效的预防老年的常见疾病，对于儿童以及孕妇来说黑米粥就更加的可以补充人体的所需的营养物质了。黑米粥的制作方法很简单而且在我们平时家里自己就可以动手制作，黑米粥的味道跟白粥有很大的不同。
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天天喝茶好不好呢
茶文化在我们国家有着源远流长的历史，然而很多人在平时生活中也总有喝茶的习惯，但是对于很多人来说总是害怕因为长期喝茶对身体健康有一定的影响，其实喝茶对我们的身体是有很多好处的，但是毕竟茶的种类有很多，一定要根据季节选择喝哪一种类型的茶，下明一起了解一下天天喝茶好不好呢。
天天喝茶好不好呢
世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况，最终认为：茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素，还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分，具有调节生理功能，发挥多方面的保健和药理作用。
由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体 还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。因此，在当前自然环境污染严重的情况下，特别是在城市居住的人们，更应经常喝点茶。 饮茶的好处很多，概括起来有14条：
(1)茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
(2)茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。,
(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。
(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
(6)饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。"
(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。"
(8)饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
(9)饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显。"l
(10)饮茶可以预防老年性白内障。
(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。"
(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。"
(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。"
(14)防暑降温。饮热茶9分钟后，皮肤温度下降1-2摄氏度，使人感到凉爽和干燥，而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。"
健康的饮食能让我们的身体变得更加健康，上面就是对天天喝茶好不好呢的介绍，通过了解之后我们知道天天喝茶对身体有很多的好处，但是一定要选择好茶叶的类型和身体的情况进行选择，但是值得注意的是吃完海鲜之后尽量不要喝茶。
天天喝酸奶好不好呢？
很多的朋友在平时都喜欢喝酸奶，它里面含有大量的对人体有益的物质，尤其是正处在生长发育关键时期望少年儿童，每天适当的喝一些酸奶，能够有很好的补钙效果，能够有效的帮助骨骼的生长以及发育，下面我们一起来看每天喝酸奶对于身体健康的一些主要的好处。
1、周知所知，酸奶是经过发酵的奶，酸奶不仅拥有牛奶中所有的营养成份，同时酸奶还比牛奶多了益生菌，益生茵对促进肠道健康，促进消化都具有很大的帮助。
2、酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物质产生的作用，因此常喝酸奶有利于预防癌症。
3、酸奶具有减肥的作用，因为酸奶含有大量的活性乳酸菌，对促进肠胃功能蠕动，调节肠道菌的平衡具有很大的帮助。同时酸奶具有很强的饱腹感，只要饭前喝一杯酸奶的话，就可减少饭量，减少下一餐的进食量，因此更有利于减肥。但是如果要喝酸奶减肥的话，最好不要选择早上起床后，或者是实在太饥饿的时候，因为如果过于饥饿马上喝酸奶的话，则会造成肠胃的负担。
4、酸奶能美容，酸奶的营养成份丰富，其中与维生素A，B1，B2，维生素E胡萝卜素最多，而这些元素能减少人体内细胞对不饱和脂肪酸的分解，更有利于保持皮肤上皮细胞的完整，对预防皮肤角化，干燥等都有很好的保健作用。而其中的维生素C还能减少黑色素的沉淀，改善血液的酸碱度，减少色斑的形成具有很大的帮助。
5、酸奶特别适合高血脂人经常饮用，因为其具有降低胆固醇之功效，同时对于长时间不运动，饮食不当引起的便秘具有很好的防治作用，因为酸奶中的短链脂肪酸具有改变菌体渗透压的作用。
在喝酸奶的时候最好是能够选择有质量保障的，避免由于变质20到里面出现大量的病菌，当人喝下含有致病菌的酸奶以后，很可能会使得肠道菌群出现紊乱，而出现拉肚子肚子疼痛等等的症状，严重的还会出现不同程度的中毒反应。
天天晚上喝酸奶好不好？
当今社会，各种各样的奶被大家所熟知，比如纯牛奶，有机奶，全脂牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，酸奶等。面对这些琳琅满目的牛奶，是否已经无力选择？如今的人对酸奶情有独钟，认为可以帮助肠道消化，特别是晚上喝上一瓶，总是对身体好的，那么我们是否真正了解酸奶的构成，了解酸奶对于人体是否有影响呢？
面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%～5%。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。即使是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。
酸奶对人体有较多的好处：一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
四、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。
最后，大家要记住哟：酸奶不能空腹喝，不能加热喝，不能和抗菌素一起喝，喝了以后要及时漱口。酸奶也是需要冷藏的，饭后一酸奶，有利于身心健康，所以还是多买点酸奶留在家里，给父母、孩子、伴侣一个特殊的牛奶吧！
吃腰花好不好
腰花的营养是非常的丰富。最主要的是老少皆宜，另外就是腰花的做法也是有很多种的，比如有做成汤的，也有炒菜的，我们都知道吃啥补啥，那怎么样做出来的腰花既可以帮助我们补身体又可以在我们食用的时候感觉不到腰花的腥臊味，我们先一起来了解一下吃腰花的好处吧。
性味：咸、平、无毒。归经：入肾。
功效：1.理肾气，通膀胱，消积滞，止消渴。
主治：肾虚所致的腰酸痛，肾虚遗精，耳聋，水肿，小便不利。
食疗作用：味咸性平，有补肾、强身的功效，对肾虚腰痛、身面水肿、遗精、盗汗、老人耳聋等症有一定的疗效。
温馨提示：1.腰花与枸杞一起食用为最佳搭配。
2.清洗猪的肾脏时，可以看到白色纤维膜内有一个浅褐色腺体，那就是肾上腺。它富含皮质激素和髓质激素。如果孕妇误食了肾上腺，其中的皮质激素可使孕妇体内血钠增高，排水减少而诱发妊娠水肿。髓质激素可促进糖原分解，使心跳加快，诱发妊娠高血压或高血糖等疾患。同时可以出现恶心、呕吐、手足麻木、肌肉无力等中毒症状。因此，吃腰花时，一定要将肾上腺割除干净。
腰花不仅男人吃了可以补肾，孩子也是可以吃的，它的营养是比较全面的而且很容易被我们身体所吸收的，其次就是老年人有盗汗的或者感觉有身体不适的都可以试着吃点腰花，当然这个只是会对我们的身体恢复有辅助的治疗效果，切不要以为这个就是什么秘方。
天天早上喝杂粮粥好不好呢
都知道早餐对于我们一整天来说是非常重要的，但是很多人由于早上起床之后食欲比较低，会喝一些粥类来维持身体所需要的能量和营养，但是只喝一些大米粥等很多人总是觉得营养不够，如果我们多吃一些杂粮获取更多的膳食纤维能够让身体也变得更加健康，下面一起了解一下天天早上喝杂粮粥好不好呢。
天天早上喝杂粮粥好不好呢
长期以粥为食，容易造成老年人营养缺乏。天天喝杂粮粥好不好呢?中国人的粥，总的来说成分比较单一。北方的粥主要以大米、小米等谷物为主;南方人虽在粥里添加了少量蔬菜、肉、蛋或水果，但菜、肉等副食的种类及营养含量和正餐比起来还是偏少。而且，很多老年人往往因为粥比较“顶饱”，所以喝粥时仅伴以少量清淡少油的咸菜，这样一来，人体日常必需的40多种营养素就会摄取不足。
俗话说：“老人喝粥，多福多寿。”从古到今，很多老年人都把这句话看作养生名言。的确，人老了，消化系统衰退，适当喝粥利于消化。天天喝杂粮粥好不好呢?如果天天喝粥，尤其是一天喝两三次粥，就不太合适了。
长期喝粥还会影响唾液的分泌。谷物与水长时间混合熬煮后，形成食糜，几乎无需牙齿的咀嚼和唾液的帮助就会被胃肠消化。天天喝杂粮粥好不好呢?唾液有中和胃酸、修复胃黏膜的作用，喝粥的时候口腔几乎不用分泌唾液，自然也不利于保护胃黏膜。
另外，喝粥缺少咀嚼，还会加速老人咀嚼器官的退化。粥类食物中纤维含量较低，也不利于老年人排便。
总的来说，喝粥可以，但不应太稀，还要多加辅料。正如古人所说的，应“米麦相扶，干稀两便。”
天天喝杂粮粥好不好呢?通过上文的介绍，我们可以了解，虽然说杂粮粥可以降火，滋阴润燥，但是杂粮粥不宜天天喝。如果只是每天杂粮粥，不吃其他的东西，就会造成营养的缺失，对健康没有好处。谷薯豆都属于粗粮，适量食用还是非常好的。
饮食不仅是我们获取能量的方式，调整好饮食也能对身体的健康得到很好的改善，上面就是对天天早上喝杂粮粥好不好呢的介绍，通过聊天以后我们知道早上喝一些粗粮粥对我们的身体健康有很多好处，另外我们平时在生活中多吃一些粗粮也是有利于身体健康的。
秋天吃西瓜好不好？
现在已经立秋了，相信很多地区早晚的温差会变得非常大，这时候就需要增添衣物了，避免着凉感冒。夏季刚刚过去，对于一些喜欢吃西瓜的朋友来说，肯定没有吃过瘾，就算在秋季一样可以吃到西瓜。只不过，从健康的角度来说，秋季到底适不适合吃西瓜，秋天吃西瓜对身体有好处吗?
入秋之后尽量少吃西瓜，因为立秋后人体阳气逐渐收敛，胃肠道对寒凉食物的适应力下降，而西瓜湿重，会使人大受寒凉，秋后抵抗力下降易生病。西瓜如果冷藏时间较长更容易伤脾胃。因为突然遇到过凉的食物，胃平滑肌和黏膜的血管会出现收缩，甚至痉挛，引起胃痛或加重胃病。另外，还可能引起咽喉炎或加重咽部炎症。西瓜的冷藏温度在8℃-10℃最佳，因为这个温度口味最好，每次吃西瓜的量不要超过500克，且要慢慢地吃。
不过专家也表示，并非所有人秋季吃瓜都会腹泻，这和每人的体质差异有关，有人阴虚，有人阳虚，一般秋季吃瓜腹泻的人多为阳虚体质。医生告诫读者，在初秋仍需要注意饮食，切忌贪凉，因为阳气偏弱，要防止阳气进一步损害。建议大家多吃生梨、苹果等清热润肺的食物以抵御“秋燥”。
秋季可以熬一些西瓜皮粥食用，西瓜皮粥可以对付立秋刚过的湿度大、气压低的天气，以增强食欲，调节胃口。取西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干净放入砂锅中，加入适量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即成。
健康小贴士：秋季有胃病的人应避免食用冰镇的西瓜;由于西瓜含糖量较高，糖尿病患者也要避免食用过量;孕妇尤其不宜多吃冰西瓜，吃过多易引起腹泻或造成妊娠糖尿病等;对于充血性心力衰竭和慢性肾病病人，食之过多后由于水分急剧的增加会加重心脏和肾脏的负担，也不宜多吃。
小孩吃蜂蜜好不好
由于大多数小孩喜欢吃甜食，很多家长就会在小孩喝的水里，或是在粥及其他食物中加入适量蜂蜜。亦或是，有的小孩经常吃多，导致不消化积食的现象，而恰恰蜂蜜有促进肠胃蠕动的良好功效，因此大多数家长都是常用蜂蜜来缓解这种现象。那么，小孩吃蜂蜜好不好？ 答案是不好。由于小孩机体各种发育还不够完善，而此时蜂蜜对肠胃的蠕动作用也反而成了不利于小孩身体健康的要素。因为会在一定程度上刺激小孩的肠胃，特别是一些体质较弱的，严重者还能引发某种疾病，对于小孩来讲，不利于发育成长。
而且，蜂蜜中其实还含有一些毒素，当然不会致命，对于成人来讲也没任何问题。但是还是因为小孩的抵抗和免疫能力比较弱，不能冒险尝试，否则不适当的食用蜂蜜，严重者会引发中毒现象，对于处在生长发育的小孩来讲，是不利的。
同时，蜂蜜比较甜，正合那些喜欢吃甜食的孩子的心意，但是小孩也处在换牙的关键期，吃比较甜的食物对牙齿发育产生不利的作用，甚至会影响换牙。有的小孩还会出现牙洞，严重者还会影响牙神经，导致经常疼痛，影响正常的饮食和活动。
因此说，小孩吃蜂蜜不好。虽然蜂蜜促进消化的作用是很好的，但是有消化作用的食物有很多，没必要非要选用蜂蜜，毕竟对于处在生长发育期的小孩来讲，不能有一丝一毫的马。
上火吃韭菜好不好？
韭菜有壮阳的功效，这是我们都知道的。但是不仅仅如此，韭菜还有很多的营养价值，尤其是和鸡蛋炒，更具有温补的功效，补血气，养心神，协调阴阳，对调节身体非常的有帮助。但是韭菜是不能多吃的，因为具有补肾壮阳的效果，所以多吃会上火的，这篇文章会为大家说明韭菜为什么不能多吃的原因。
韭菜虽然是富有营养和医疗价值很高的蔬菜，但是以下几种状况则宜禁食：韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。 夏韭老化，纤维多而粗糙，不易被人肠胃消化，加之夏季胃肠蠕动功能降低，多会引起胃肠不适或腹泻，因此夏季较热时不宜多食。另外，韭菜虽有强精作用，但过量食用会败肾。所以也不要天天食用。
韭菜和白酒不能同食,白酒性辛热,可促进血液循环,扩张血管,韭菜性辛温,温补壮阳,两者同食,对于大病初愈的人要以说是火上浇油,所以不能同食.
一、营养价值
韭菜的含水量高（85%），热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。
欧洲人长期以来把韭菜用于医疗当中。如用来刺激食欲，抑制致病菌和有害生物的生长，及刺激排尿以去除体内过多的水分。
二、对疾病和健康的影响
韭菜含有较多的粗纤维，能增进肠胃蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑包裹起来，随大便排出，所以韭菜有“洗肠草”之称。
韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲和降低血脂的作用，对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。含硫化合物还具有一定杀菌消炎的作用。
三、饮食宜忌
春季食用韭菜有益于肝。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，而韭菜正是温补肝肾之物。
韭菜营养丰富，有温补肝肾的功效。
初春时节的韭菜品质最佳，晚秋的次之，夏季的最差。
多食韭菜会上火且不易消化，因此阴虚火旺、眼屎多和肠胃虚弱的人不易多食，推荐量为每人每次50克。
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