薏米红薯粥的做法
养生粥的做法。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《薏米红薯粥的做法》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
薏米我们也叫做是薏米仁或者叫做是六谷米，薏米不但可以食用而且吃起来味道还很不错，小小的薏米含有丰富的营养，薏米里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，常吃薏米可以起到很好的保健美容功效，所以薏米受到了大家的喜欢，下文我们介绍一下薏米红薯粥的做法。
1.准备食材
2.把薏米、糯米清洗干净
3.放入锅中大火煮开
4.撇去浮沫改小火
5.红薯去皮切丁
6.粥煮20分钟后放入红薯，煮开后改小火
7.煮到很浓稠
小贴士
小火煮，薏米提前浸泡过夜
营养价值
1.薏米面不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。
2.精加工后的薏米胚乳中，有现代人摄取不足的食物纤维，约是精大米的3倍，优良蛋白质则约为精大米的2倍多。
3.薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的粗粮，那就是薏米了，我们知道薏米不但美味而且还能起到保健的功效，薏米有美白肌肤和提高免疫力等效用，上文为我们详细介绍了薏米红薯粥的做法。
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红薯花生粥的做法
一遇到各种的美食，我想很多人的智商就为零，就算再减肥可能也顾及不到，想大吃一顿过过嘴瘾。其实要想吃得放心健康，我们自己在家里学着制作红薯花生粥，当然是更安全放心的。那么喜欢烹饪的朋友今天就跟小编一起来学习做菜吧！
2.21花生米用大蒜臼子捣碎。
3.锅中放入花生碎和水。
4.地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬。
5.锅中水开后，放入切开口的栗子煮一下，剥去栗子壳，放入锅中。
6.碗中放入面粉，用水调成面糊，等地瓜熟后，倒入锅中。再次开锅后放入盐搅匀。
7.最后放入香菜末关火。
红薯花生粥的做法介绍完了，你应该也掌握得差不多了。那么，你现在就可以去厨房了，为了家人、孩子、自己，请认真地做好这道菜，这是一份别样的“心意”。
红薯银耳粥的做法
相信每一个吃过红薯银耳粥的朋友肯定都会喜欢上这道美味的粥吧，红薯银耳粥不但好看而且还含有丰富的营养，经常喝红薯银耳粥是可以起到很好的保健美容功效，红薯银耳粥有补气血和促进消化的功效，此外红薯银耳粥还可以起到预防癌症和滋补的功效呢，下文我们介绍一下红薯银耳粥的做法。
银耳含有丰富的胶质，多种维生素、无机盐、氨基酸。
银耳有滋阴补肾，润肺，生津止咳，强心健脑，提神补血，补气等功能。
近年来药学家研究发现，银耳含有酸性异多糖，能增强体液免疫功能，可起到扶正固本的作用。人们还发现银耳能增强机体巨噬细胞的吞噬功能，能促进T细胞和B细胞的转化，从而抑制癌细胞生长的作用。
银耳还能增强气管炎 、慢性支气管炎患者痰液中溶菌酶的活力，提高机体对外界致病因子的抵抗力，增强机体对原子辐射的保护作用，促进骨髓的造血机能。
步骤
1.红薯切成小丁
2.银耳用水泡发
3.大米淘洗干净，放进电饭锅，倒入三碗水
4.把红薯丁倒进去
5.泡好的银耳撕成小块，放进去
6.按煮粥键，煮好即可。加入适量糖，即可食用
小贴士
水要放多一点，银耳先泡发，熬出胶质口感更好。
在上面的文章里面我们采用了银耳搭配上红薯和大米来做成一道美味的粥，那就是红薯银耳粥了，我们知道红薯银耳粥不但做法简单而且食用价值很高，上文为我们详细介绍了红薯银耳粥的做法。
红薯香粥的做法
虽然外面的餐馆很多，但是如果你仔细观察，就会发现无非就这几种：麻辣烫.水饺.火锅.炒菜。也许，这些店里的菜吃起来很多“味儿”，但多半是调料的功劳。如果你愿意，自己在家可以做得更好。那么，现在就让我来为大家介绍下有关红薯香粥做法
2.大米洗净浸泡1小时
3.油菜去根和老叶，冼净。锅加水烧沸滴少许油，小油菜入锅焯烫一下
4.捞出过凉改刀备用（切成小丁，少个图）
5.红薯洗净，去皮切成块
6.锅加水烧开，红薯入锅焯烫，捞出过凉备用
7.捞出过凉备用
8.锅加水置火上，水开时下入大米，大火转中小火
9.加入红薯炖至粥熟。
10.加入切成丁的油菜，烧开即可
11.加盐、油调味食用。
大家看完小编的介绍，相信朋友们都已经迫不及待了，还等什么，那就赶快进厨房大显身手，开始做红薯香粥
花生红薯粥的做法
众所周知花生红薯粥是一道非常简单的粥，同时花生红薯粥也是一道营养价值很高的粥，花生红薯粥不但看相很好而且吃起来味道也是很不错的，花生红薯粥的制作过程很简单，我们只需要几个步骤就可以自制出花生红薯粥来，下文我们就来给大家介绍一下花生红薯粥的做法。
【原料】：地瓜两个，花生100克，板栗20个，面粉，盐，香菜。
【做法】：
1、准备原料。
2、花生米用大蒜臼子捣碎。
3、锅中放入花生碎和水。
4、地瓜洗净，切条，等水开后，放入锅中，大火烧开，小火慢慢熬。
5、锅中水开后，放入切开口的栗子煮一下，剥去栗子壳，放入锅中。
6、碗中放入面粉，用水调成面糊，等地瓜熟后，倒入锅中。再次开锅后放入盐搅匀。
7、最后放入香菜末关火。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是花生红薯粥了，我们知道花生红薯粥不但美味而且还能起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了花生红薯粥的做法。
红薯山药粥的做法
红薯是一种营养均衡的食品，而且常吃红薯还有益于人体健康，它里面不含有脂肪和胆固醇，它的热量也要比大米产生的热量少，还有一定减肥的功效，红薯和山药属于一个种类，这两种食品如果搭配着食用，养生效果会更好的，下面小编就和大家分享一下红薯山药粥的做法.
主要食材
葱、酱油、盐、红薯、山药
做法：
1、红薯洗净去皮，切滚刀块。
2、山药洗净（带皮吃更有营养），切滚刀块。
3、切好放入冷水中，防止变色。
4、放油，烧开倒入锅中。
5、加入适量的水，喜欢喝浓汤可以放点大米或玉米渣。
6、盖上锅盖，大火煮。
7、起锅，放入味精、盐等调料。
营养价值
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。
山药，既是食用的佳蔬，又是常用的药材。人工种植的山药，肉色洁白，味甘粉足，个大质坚，多供食用。 山药为薯蓣科植物薯蓣的块根，具有补脾养胃、补肺益肾的功效。可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿、带下等症。 山药作为保健食品
温馨小贴士
红薯和山药的养生效果虽好，而且还有减肥的功效，但是红薯一次也不能食用太多，特别是需要着急减肥的注意喽，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。肠胃不好的最好也少食为宜.
香米红薯粥的做法
工作压力的加大使许多人都不愿意自己做饭，当然还与做饭有难度有一定的关系，其实，不是所有的菜肴都需要复杂的工序，有很多美味的家常菜做起来是很简单的，比如香米红薯粥的做法就是如此。
2、把所有的配料淘洗干净，放入高压锅，锅内加冷水，如果喜欢喝稀点的，可以多放点冷水进去
3、高压锅开启五谷饭，时间显示为15分钟
4、5分钟后，等高压锅排气阀落下来，就可以打开盛饭啦
5、配上一道素炒空心菜，一顿简单又养生的香米红薯粥就吃起来吧
6、用青花瓷碗盛放的，好看吧
7、来个特写吧，感觉有没有诱惑力，红薯的软糯，加上香米的香味，可谓是“软糯香甜”黄金搭档组合，再加上里面有解暑降温凉血的绿豆在里面，是这个夏天餐桌必备的五谷杂粮养生佳品，一碗五谷杂粮粥赛过燕窝粥吧！
8、这个菜谱可以成为快手菜谱！因为省时省力！18分钟左右的时候可以吃饭了！在高压锅工作15分钟的时间里，我们就开始做配菜啦，这么简单的养生粥，这个夏天不可缺少噢。
一道简单的家常菜只需十几分钟的时间，香米红薯粥这道菜好学易做，准备好需要的食材，就可以制作出美味。
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