意米红豆红薯粥的做法
葛米养生粥的做法。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对饮食养生是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“意米红豆红薯粥的做法”，希望对您的养生有所帮助。
众所周知薏米是一种营养价值非常高的粗粮，薏米里面含有丰富的膳食纤维和多种我们人体需要的矿物质，常吃薏米可以起到抗衰老和促进消化的效用，此外薏米在美容上面的功效也是很明显的，薏米有美白肌肤和祛斑等好处呢，薏米的吃法有多种，下文我们介绍一下薏米红豆红薯粥的做法。
1. 放入锅内红小豆和薏米(我用的薏米是带壳的)
2. 加入清水 大火煮沸后 转中火煮30分钟
3. 煮好的薏米水晾一下 把红豆薏米水倒出 在红豆薏米水中加蜂蜜 则可饮用
4. 剩下的薏米红豆加水 煮一会加红薯煮至薏米开花 红豆红薯煮熟即可
5. 配上炒饼 就是今天的晚饭
营养价值
1.防癌抗癌
其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病概率。尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”，还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。
wwW.ys630.COm2.健脾胃、促代谢
薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。
3.美白肌肤
薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
4.护发
具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
5.利水渗湿
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
6.防治脚气病
薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益。
在上面的文章里面我们介绍了什么是薏米，我们知道薏米也被叫做是薏米仁，薏米不但好吃而且还能起到很好的食疗功效，上文为我们详细介绍了薏米红豆红薯粥的做法，相信大家都学会了吧。
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意米红豆粥功效作用有哪些
相信大家一提到意米红豆粥，马上会想到浓浓的粥，甘甜的味道。意米红豆粥一直受到人们的推崇，主要是它能够养生，尤其在祛湿气这方面很有功效。湿气是一种对人体危害很大的疾病，又称为“邪气”，它与寒组成为湿寒，遇热组成为湿热，还会造成人体虚胖，关节酸疼等，长期饮用意米红豆粥能够祛除湿气。
1,意米红豆粥的制作方法：
一把意米，一把红豆，不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品--意米红豆粥了。早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有效果。但是要注意日常饮食配合，如果你边喝意米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到效果了。
2，肥胖的原因：
中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，意米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。
3，适应症的使用：
意米红豆粥是治湿邪最好的药。意米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非意米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
意米红豆功效与作用
现在很多人体内都有湿气，湿气如果不去除的话，对于人体的健康是会造成很大的危害的，应当要想方法把身体内的湿气去除。怎么样才可以去除掉身体内的湿气呢？假如人们并不想要使用药物来达到目的，就应当在饮食上多多注意，有一些食物是可以帮助去湿的，比如说薏米红豆。人们对于薏米红豆的功效与作用可能还并不特别了解，下面就来给人们进行具体的解释。
薏米红豆汤
材料：红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。
做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中，加入适量的水，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。
作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
薏米红豆粥
材料：红豆、薏米、冰糖、小米。
做法：将红豆和薏米用温水浸泡四个小时，然后把红豆、薏米、小米一起放入锅中，加上适量的水后开大火煮开。然后关火盖上盖子闷30-40分钟，再用小火熬制30分钟，成为稀粥以后再把冰糖加入调味。
作用：现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。而且薏米与红豆的组合熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担，是盛夏养生的最佳食疗。
薏米红豆糖水
材料：红豆100克、薏米70克、冰糖60克、水适量。
做法：1.红豆、薏米、冰糖备用；2.将薏米、红豆淘洗干净；3.将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中，加入10-15倍的清水，然后加入冰糖；4.盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，压25-30分钟即可。
值得注意的是：煮薏米红豆不能加入大米一起熬煮。
食用注意事项：
因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。红豆和薏仁都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是 利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那 一把大米，所有的红豆、薏仁就都白费了，功效全无。
红豆意米红枣除湿吗
实际上生活中的某些很简单的食物，可能就会为我们的身体带来不同凡响的作用。目前，绝大多数青年中经常发生的一种问题就是湿气过重了，而如果想要有效地解决这个问题，通过正确的饮食，就可以达到这个目的。例如我们经常见到的红豆、薏米或者是补血的红枣，实际上对于除湿气只要正确食用，也可以产生很好的帮助作用的。
红枣、薏米、红豆都是日常生活中常见的食材，三者熬制成粥，不仅可将其中的营养融汇在一起，且更易被人体吸收。那么，红豆红枣薏米粥的功效有哪些呢?
1、保护肝脏。红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用;红枣富含维生素C，而维生素C能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进体内蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的功效。
2、祛湿健脾胃。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气;而红豆也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效，更由于它是红色的，红色入心，因此它还能补心。将薏米、红豆、红枣熬制成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，既也不会对脾胃造成负担，也能为人体补充气血。
3、美容养颜。红枣具有补气血的功效，而薏米富含维生素B1、维生素E，是一种美容食品，故经常食用红豆红枣薏米粥能保持人体皮肤红润，肌肤光泽细腻，消除粉刺、色斑等问题。
4、消肿减肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用红豆，而实践证明，红豆红枣薏米粥具有良好的消肿减肥功效，既能消肿减肥，又不伤身体。
意米红豆粥减肥法有哪些呢
薏米红豆粥作为平时非常简单的一道家常粥，是很多人喜欢喝的，特点就是对于消除水肿和甩掉我们出现的赘肉，能够消除身体水肿，脂肪，帮助瘦小腿大腿有着很好的功效，既简单又好吃适合很多肥胖的患者，身体虚弱的朋友们来食用，接下来一道意米红豆粥减肥法有哪些呢，薏米做法有哪些呢。
红豆薏米粥是比较简单家常的粥，但是蛮少有人会去喝，这款粥品的特点就是消除水肿，甩掉赘肉哦，简单又好吃，适合各种肥胖的人，不管是脂肪、肌肉或水肿，都很有效，减肥达人推荐薏米红豆粥的做法，快速减肥法教你甩脂掉肉。
红豆薏仁的功效红豆、薏仁都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。不要以为肿就是水肿。现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿，所以不用担心你是不是水肿型的身材，只要你胖，红豆薏仁减肥法就对你有效。
红豆薏仁的作用薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
红豆薏仁粥的做法材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦，除了红豆和薏米没必要放别的东西。
想要喝粥，那么自然是要注意自己身体方面的各种利用价值，这一道意米红豆粥减肥法有哪些呢，既可以帮助我们很好的吸收，又可以防癌抗癌，对于冠心病及脑血管疾病，气血不足，身体虚弱有着很不错的利用价值。
黑米红薯粥的做法
黑米红薯粥是一道很美味的养生粥，一直以来备受人们的喜欢，特别是在早上最佳吸收营养的时候，如果能喝上这么一道养生，美容，瘦身的黑米红薯粥，相信几天过后，你们的皮肤也变得更好，身体会变得更加健康，所以对于这么一种好喝又营养的养生粥，各位朋友，怎么能够错过呢?
【制作】
1.黑米，红薯(切块)，红枣(干)，一起熬粥!!
2.黑米50克，红薯100克，红枣干20颗。
注意了是大便不成形，我去医院做过肠镜，我有轻微的慢性结肠炎。
3.我吃过很管用，偶然的机会发现的，希望对你们有用。
【用法】
1.每日晚餐时当米饭吃
2.适合轻度慢性结肠炎黑米补血养颜，红薯补虚益气还减肥。红薯甜甜的，和黑米一起熬成粥味道还很好。这个粥一举好几得啊!
用料
1.黑米
2.红心红薯
3.冰糖
4.黑米红薯养生粥的做法
5.黑米放入锅中加水，用大火烧开，再换中火慢炖
6.大概煮一小时左右，这时放入红薯丁，沸腾后再煮十来分钟
7.根据口味加点冰糖
小贴士
我手边没有冰糖所以放了白糖，有冰糖的还是放冰糖好些。其实红心红薯甜甜的不放糖就很好了!
以上是我们关于黑米红薯粥的做法的详细介绍，这是一道营养全面和老少皆宜的养生粥，所以我们建议各位朋友们，平时应该要多喝这些养生粥，相信会让你们变得更加健康，更加美丽与自信的，所以从今天起，跟着我们一起养生吧。
意仁红豆粥的功效
薏仁红豆粥一直以来都是很多人非常喜欢食用的养生粥，它对人体健康有着非常大的好处，绝大多数人群都是非常的适合食用的。前面提到它对人体健康有好处，具体它所具有的功效是什么呢？人们可能想要了解一下具体的功效，这样能够更好的决定是否要食用，下面就来给人们介绍薏仁红豆粥的功效。
薏米红豆粥的功效
1
提升精气神
薏米红豆粥在养生方面一直广受推崇，因为本身具有操作简便、功效显著的特性，所以被大家一直青睐现代人生活压力大，精神不足，心悸、嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象，吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况，达到舒缓精神，缓解压力，改善体质的功效。
2
利尿祛湿
薏米红豆熬成粥后，可以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥，对于体内有湿、利水不通都有积极的疗效。
3
健脾消肿
薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4
减肥祛斑
因为薏米红豆粥可以消除人体内的水液，水液会停留在人体细胞内，逐渐产生肥胖，所以薏米红豆粥对去除水液减肥瘦身是很有效果，同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。
薏米红豆粥的禁忌
1
不能加大米和薏米红豆粥同熬
大米生长在水里，本身就湿气重，同时熬粥会让粥粘稠，也破坏了薏米红豆的自身功效。
2
食用有度切忌过量
薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。
3
合理调配食用时段
薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。
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