小米泡酒打窝配方
老人养生泡酒配方。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，没有好的身体，万事事皆休。怎样才能实现科学的运动养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编小编为大家精心整理的“小米泡酒打窝配方”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
就是差不多我们都知道小米这种食物，是在5000多年前半坡原始居民就开始种植的，是一种北方人民特别喜欢吃的食物，小米做成小米粥，黏黏的稠稠的，既美味又养胃，很多人都不知道小米还可以用来泡酒，小米泡酒就是将小米发一下，那么小米泡酒打窝的配方是什么呢？
这是长江以北的广大钓友使用的诱饵。方法简单：将500-1000克新鲜小米装入广口瓶中，再倒入白酒，白酒漫过小米即可。加盖密封浸泡15天以上。使用时用量不宜过大，有鸡蛋、乒乓球这么大的一团，用打窝器放到钓点。
此饵的特点是颜色鲜亮，很受鲫鱼喜爱。小米颗粒很小，在水底散开，鲫鱼每口只能吃几粒，虽吃不饱可又不想离开，小米吊住了鲫鱼的胃口，这就达到了钓鱼人使用该饵的目的。
也可酒泡大米、酒泡玉米渣。使用前还可在酒泡小米中滴几滴用酒泡过的中药液或香精，诱鱼效果更好。
窝应打在离岸边不太近又不太远的水域中。太靠近岸边，鱼会害怕，离的太远也不好,垂钓起来比较吃力，100克以上的大鲫鱼吞钩就不容易取鱼，窝最好是打在比竿长小1米左右处，用的是4米的竿，则窝打在离岸3米左右的水域中比较适宜。
选择钓点打窝的岸边，最好是要有些树木遮荫。在没有遮荫的阳光下垂钓，最好位于阳光从左侧或右侧射来的位置，因为阳光从正面射，光线会直刺垂钓者眼睛，无法看清鱼漂的起落动静，阳光从垂钓者背后射来，则人走来走去的影子倒映入水中，会把鱼吓得不敢前来。
打完窝后切不可忘记在岸边一定要做上记号，否则，等到要垂钓时，就会搞不清曾在什么位置打过窝，找不到打窝的地方。
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怎么打醉拳
大家看电影的时候在一些武打片里面应该都看过醉拳，很多人对醉拳这种武术形式还是特别崇敬的，醉拳也并不是胡乱打，也有很多不同的招式，需要把腿，身体，手，眼睛以及步伐相互结合在一起，这样才能够形成一套完整的醉拳，下面就给大家介绍一下怎么打醉拳，想要了解的人就一起来看一下。
一、怎么打醉拳
醉拳里面有各种各样的名称，像醉八仙，武松醉跌以及太白醉酒，里面有各种各样的招式，像跳跃，翻滚，跌扑以及推拿等等，必定要把手脚，眼睛相互配合在一起。在各种各样的手法当中，劈，盖，点就很重要，身法有靠，倚，眼法有瞟，瞄，瞧等，步伐有碾，击，碎，提，腿法有盘，挂，勾等，跌扑里面有各种各样的翻滚方法，像折腰，盘腿跌等等都是特别有讲究的，醉拳也有很多的套路，现在比较流行的醉拳都比较偏重于有用性，也有一些比较古老的套路。醉拳看起来似乎跌跌撞撞的，身体东倒西歪的，其实并不是这样，是一种特别有讲究的武术方式，讲究潇洒以及飘逸，需要长时间特别刻苦的练习才能达到必定的技能。
二、打醉拳对身体的好处
打醉拳能够让保卫意识变得更强，练习醉拳可以让柔韧性以及灵活性变得更好，碰到一些危险情况的时候，就能够有很强的自我防护意识，能够使用更正确的方法来保卫自己，打醉拳也可以让运动的程度提高，在练习的过程中可以让人更加热爱武术，也更加热爱劳动，可以培养一个优良的运动习性以及生活习性，身体能够变得更加强健，精神状态也会变得更好。
上面给大家介绍的就是怎么打醉拳，想要打醉拳的人必定要注重找专业的人员教一下，自己是没有方法掌握里面窍门的，当然也可以自己看一些视频思索练习，不管男孩子还是女孩子，练习一些武术都可以强身健体，也可以更好的保卫自我安全，能够让自信心变得更强，也会更加热爱生活。
高尔夫怎么打
说到了高尔夫这项运动，相信很多朋友都非常喜爱。其实高尔夫是一种球类的运动之一，而且高尔夫这项运动，不仅能够锻炼身体，而且还能够享受到大自然的乐趣和享受到游戏的乐趣等。因此高尔夫这项运动是非常好玩而且有趣的。那么到底高尔夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?
其实在打高尔夫的时候是非常需要讲究站姿，握杆的方法，还有瞄球，甚至是挥杆的方法等，这些对于打高尔夫球都是非常重要的。那么到底高尔夫怎么打呢?有什么方法和技巧呢?
高尔夫球，是一种以棒击球入穴的球类运动。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。
高尔夫怎么打
握杆
1、重叠握杆法：这种握法之所以使用最普遍，是因为它能够较好地保持两手的一体感，便于控制左右两手用力的平衡，一般手掌大、手指长、力大人士可采用该握杆法。
2、自然握杆法：又称棒球式握法，顾名思义就是像握棒球杆一样左右两手分开用十指握住球杆，右手的小指与左手的食指相贴。
3、互锁握杆法：互锁握杆法中，右手的小指不是叠搭在左手食指与中指之间的缝隙上方，而是插入左手食指与中指之间，钩锁住食指。
站姿
1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。?
3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变
瞄球
1、身体放松，精神集中，进行一、两次深呼吸，握杆。
2、根据所使用的球杆，确定球与足的距离，轻轻踏脚调整姿势，保持两脚的安定。?
3、两肘弯曲，将球杆举至体前，两手向右回旋，检查右手的中指和无名指的握杆。再向左回旋，检查中指、无名指和小指的握杆。
4、将两臂下放伸出，使杆头位于球的正后方，杆面正对球的飞行方向，杆头底部轻轻触地。
5、两臂弯曲并稍稍内扣，上体微微前倾，头颈部保持正直、放松，目视球。
6、轻轻晃动杆头。为了使挥杆动作更加流畅，在开始挥杆之前轻轻左右摆动一下杆头有利于松弛全身肌肉的紧张，集中精力。
挥杆
挥杆动作的全部内容包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击取--顺势动作--结束动作几大部分。
看完了关于高尔夫怎么打，各位喜爱又不精于这项运动的朋友已经大致有所了解了。上面介绍了握杆的方法，还有瞄球，甚至是挥杆的方法等详细的方法，但是对于初学者是比较难掌握技巧的。因此建议初学者最好请一名比较专业的资深高尔夫运动人员带你入门，这样你就能快速地领悟技巧了。
散打怎么打沙袋
散打是武术运动里面的一种，比较有攻击性，打沙袋又是散打里面一个比较基本的练习方法，准确的打沙袋才能够让散打的技术变得更好，很多人并不知道准确的方式方法，所以下面就给大家介绍一下散打怎么打沙袋。
散打怎么打沙袋
可以使用固定式打法，让一个人把沙袋扶住，练习的人进行准确的击打，这是刚开始的阶段，可以让练习者体会到拳脚发力，在踢击的时候能够更好的掌握要领，对于发力错误的人来说非常重要，在出拳的时候，如果不知道发力点的人，也能够在固定式打沙袋的方式中找到自己的不足之处，可以利用全身的力量来进行不断的练习，让进攻的能力击打的能力变得更强，还可以使用打活沙袋的方法来练习，活沙袋肯定比固定沙袋要难打，很多沙袋在不停的晃动，有的时候可以打中，而有的时候又会打空，所以应该体会一下步伐以及拳法之间的相互配合，可以使用退步的连续击打以及追击连打等，让打法变得更加丰富多样化一些，在踢击过程当中应该在运动中进行踢击，不要每一次都采纳重击的方式，打沙袋还应该注重接触的位置必定要准确，如果挥腿的时间不准确，那么就轻易出现脚踝受伤情况，只能够用小腿杆以及脚背来抽击沙袋，如果用脚尖踢，不但威力不足够，而且还轻易让脚部出现受伤问题。发腿的时候要注重重心的改变，用前脚掌着地，然后脚后跟抬起来，让学生的重量以及力量都集中在活动那条腿上，在击打目标的时候就可以变得更加有威力。
散打的好处
练习散打可以达到很好的锤炼意志力作用，虽然在练习上非常单调，练习过程中也轻易出现全身肌肉的酸痛，但只要能够克服，就能够从不适应到适应，这是一个困难的过程，能够坚持下来，那么就能够让意志力有所提高。
上面给大家介绍的就是散打怎么打沙袋，看了上面的介绍，大家应该也有了必定了解，想要打沙袋的人就可以试试上面这些方法，可以达到的效果还是非常不错的，坚持进行练习就可以让身体变得更加健康，能够有更强的能力来保卫自己。
打台球的好处
台球，有着“绅士四大球”之称，是一项在全世界广泛流行的高雅室内体育运动。台球的形式主要采用球杆在球台上击球，依据球的颜色或者击球的顺序计算得分，最终依据比分确定胜败。台球有两大类型在全世界极为普通，分别是九球和斯诺克，两者都已经成为国际型的竞赛项目。台球的历史悠久，距今已有五、六百年的历史，从西欧地区起源，最初始的台球运动其实和高尔夫的模式很相近，在户外的地面挖一个洞，然后用木棒将球打入洞穴，后来从室外移到室内，才有了现在的台球。下面和一起看下。
打台球的好处
1、培养高贵儒雅的气质。台球有着“绅士四大球”之称，台球的运动环境、装束、行为、礼仪都自带一种高贵儒雅的气质。
2、安全方便，适合各种人群。台球是室内运动，不会受到天气或者户外环境的影响，台球的运动量不大，不用担忧运动过量对身体造成损害，台球对人数没有限制，只要有球杆即可进行。
3、活动手指，运动身体。打台球时，需要一只手手掌伸开作为支撑，另一只手握紧球杆，通过手指调整角度，可以锻炼手指的灵活性。同时，打台球需要持续维持站姿，击球时身体前倾趴在球桌之上，往返反复如此，亦可运动身体。
4、培养专注力和大脑思维。打台球击球是往往需要非常高的集中力，这对于多动的人群、注重力无法长期集中的人群都是一种很好的培养专注力的方式。同时，在击球时，往往需要通过观看计算推断击球角度、击球后母球的落点以及下一个球的击球点，需要思索，活动大脑，因而对培养人们大脑思维活跃度也有很好的关心。
哪些人适合打台球
1、长期伏案工作者。对于长期伏案的教师及大部分白领人员，他们最轻易受到腰部、颈部、肩部疾病的忧虑。而在台球运动的过程中，需要不断地进行俯身、抬头、提肩等运动，因为对于这些部位疾病的防治很有作用。
2、想要修身养性、陶冶情操的人群。进行台球运动时，需要人心平气和、心态平和，有助于培养高贵儒雅的气质。
3、注重力难以集中人群。台球运动进行时需要人注重力高度集中，还需要动脑思索击球的角度及球落点等，可以培养人的专注力。
孕妇可以打台球吗
可以。打台球是一种不需要剧烈运动，可以在室内进行的室内较为平和的运动，孕妇在打完每一杆台球后，还可以短暂的坐下休息。但是孕妇在打台球的时候需要注重，在击球时，维持好球台和自己腹部的距离，尽量不要碰到自己的腹部;此外就是在击球之后可以坐下短暂休息，不要久站。
打台球的注重事项
1、掌握好击球的力度，注意击球力度过大将球击出球台之外造成砸伤。
2、击球时需要注重后方是否有人，防止击球拉杆时造成误伤。
3、台球主要分为15球和斯诺克两种打法，规则、球台、台球都有很大的不同。
打台球的规则是什么
1、十五球规则：总共有一颗白色母球，十五颗彩色子球，双方选手通过首颗进球选择，首颗进球为全色，则首进球一方打1-7号球，另一方打9-15号球;首颗进球为半色，则首进球一方打9-15号球，另一方打1-7号球，双方相易击球，一方首先将自己的子球都击入球带，然后将8号球击入球带，即为获胜。
2、斯诺克规则：竞赛用球，一颗白色母球，15颗红球每球1分，黄球2分，绿球3分，棕球4分，蓝球5分，粉球6分，黑球8分。选手需要将红色球和彩色球交替击落球带，依据每个球的分数记分，直到所有的红色球全部离台，然后按照分数从低到高击落彩色球全部离台，最后依据积分来推断双方的胜败。
打台球的技巧
1、击球时出杆平稳度，新手应该多进行直线球练习，来判定自己出杆时是否足够平稳。姿势和节奏是出杆平稳度的基础，培养自己固定的姿势和节奏，有助于击球效果。
2、击球时，还需要注重击球的力度、杆法、出杆速度，击球时要有个人想法，要知道自己应该怎么打。
3、打台球进入一定的水平之后，就需要有清台的思路了，需要动脑思索。
打台球的正确姿势
1、手架。打台球时需要一只手伏在球台之上作为击球时球杆的支架，手自然平放球台之上，手腕放低最好贴紧台面，四指分开平，大拇指贴住食指后轻轻翘起，用来驾杆。
2、肩部。俯身贴近球台桌面，两肩倾斜呈一条直线，前肩在下后肩在上，身体尽可能的伸展，整个身体达到一个稳定状态，只有在后肩落在击球线路上，握杆的手肘和前臂同样也在击球线路上，才可以保证真正的击球线路和预想的线路相同。肩部动作的协调对于击球质量的影响极大。
3、重心。击球时重心在远离球台的那条腿上，支撑腿必须竖立，弯曲会导致肌肉抖动从而影响出杆稳定性。
4、握杆。采用空心握拳的方式握杆，握杆时前臂垂直于地面，肘部固定，运杆时手臂前后摆动，不要产生左右晃动导致击球偏差。
台球传入中国，由于它简单小巧，球桌台球球杆都轻易制作，很快收到了人们的喜爱。如今更是普通，成为大街小巷，人人皆可进行的室内运动。大家没事的时候也可以适量打打台球。
打台球的技巧
台球大家都很熟悉，在平常很多人对于台球都是比较有所了解的，我们经常打台球对健康是有好处的，这样对我们缓解压力是有好处的，所以说很多人对台球都会有所了解，那么我们怎么打好台球，打台球有哪些技巧，下面就让我们一起看看吧。
打台球的技巧
1、在打台球的时候我们必须要挑选出优质的杆子才行，第一我们必定要挑选直一些的杆子才行，否则是会影响击球正确性的。在挑选球杆的时候，我们除了可以用眼睛瞄测的方法之外，还可以把球杆放到桌面上去滚上一下，而且我们可以通过转折的方法来推断杆子是否有弯曲地方产生。
2、打台球的时候，手架杆同样是打台球时的要害，假如使用手架杆的姿势不当或者不稳，这时候就会引起击球不正确的情况产生，同时对于一般的手架杆来说，用手指拱起，同时让我们拇指和食指交叉或者是扣成环形，这样可以更好的打台球。
3、在打台球的时候对于握杆姿势也需要我们有所重视，第一我们后手握杆的时候，这时候手腕必须要能够自由活动才行，同时我们要让拇指和食指在虎口处，轻轻的把杆子夹住，同时剩下的三个手指必须要虚握球杆，在出杆击球的时候，前后摇动手腕，然后利用腕力把球击出就可以了。
4、想要打好台球，那么对于瞄准的方法也要有所了解，一般来说持杆的时候，水平的角度越小，这样才可以让撞击的准度更加精确了。而且对于握杆的肩膀线，我们必须要对准球的方向，然后让肩膀点在双脚重心点正上方。这时候打台球比较好，是会更加正确的。
打台球的好处
打台球对我们健康是有好处的，第一台球是能关心我们培养精神专注力的，主要是因为在打台球的时候，这样可以起到锻炼脑力和肌肉操纵力的功效，这样还可以关心我们提高专注力，这样对精神集中是有好处的，还可以防止受到外界任何事物的打搅。
上面给大家介绍了打台球的一些情况，假如想要打好台球，那么我们应该对打台球的技巧有所了解，假如可以掌握打台球的技巧，这样才能让我们更好的打台球，是可以起到提高打台球技巧的功效，所以说大家不要错过打台球的技巧。
打沙包减肥吗
对于减肥，真是个每个人有每个人不同的判断，对减肥的方法也是多种多样的看待，很多人在减肥的时候总是会利用到运动的方式来减肥，但是运动方法也是相当多，很多人喜欢打沙包，因为沙包是一项很劳累的运动，很多人相信通过打沙包可以让我们的身体变得更加的消瘦，在健身的同时还有减肥的效果，那么打沙包能减肥吗?
应该来说只要是运动都会有消耗热量的效果，但是效果如何就因人而异了。如果你是持续不断地打沙袋的话，可以视作是有氧运动，那么持续半个小时以上就已经是消脂代谢了。但是，运动减肥一定要配合饮食控制，如果你每天打沙袋打得很辛苦，但是热量摄入也很高的话，那基本上是没有什么效果的。运动前两个小时不要吃东西，切记。
所以，综合说来，各种运动形式，只要持续一定的时间(一般一个小时以上)，都有消耗脂肪的效果，但具体效果如何就看你能不能坚持以及饮食控制得怎样了。跟每个人的体质也有关系。一定要多喝水。
打沙袋对保持身材很有好处。研究结果表明，在打沙袋过程中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理有效的雕塑身体各部分肌肉。使之形态更加完美。
长期在电脑前工作作的现代人。背、颈部常有酸痛感，打沙袋运动对于这些长期伏案工作的人群也具有特别的保健作用。
总的说：打沙袋可以锻炼身体，可以使男人更加的强健，肌肉发达;女人身材更加的苗条，坚持锻炼不反弹。也可以锻炼出一些防身的技，起到缓解肌肉的作用。
打沙包到底能不能减肥呢?答案是肯定能减肥的呀，因为我们在打沙包的过程中也是需要运动我们全身的，只要出汗了，那么就是在消耗我们体内的脂肪，这样就会得到减肥的效果，在给自己减肥的时候心态也是很重要的，注意不要不相信自己，要坚信自己能够减肥成功。
如何练习打沙袋
很多人觉得打沙袋十分简单，其实不然，打沙袋也讲究一定的方法和技巧，如果我们的方法不正确的话，将会严重影响我们的学习进度，练习打沙袋必须认真掌握打沙袋的要领，但是很多人不知道从哪里学习要领，在这种情况下，一定要办法解决问题，接下来让我们一起来了解一下练习打沙袋的要领。
最好需要吊墙或架子,沙袋硬度需要强, 比较正规种的沙袋初打时一般会挫伤,反复可以锻炼力量与抗击打柔韧需求比较高,压腿必要,力量锻炼长跑,短跑,深蹲,俯卧撑,仰卧起坐,单腿蹲起,这个比较需要平衡性与腿部力量, 击打沙袋技巧：
1、直拳锻炼暴发力,力量,后手直拳力量比较强,击打沙袋。
2、勾拳(摆拳) 散打中的摆拳,曲臂打击。
3、翻背拳手臂抽击,手腕抖动力,手背着力。
4、寸拳难度比较大的拳法,一般需要数月可以感觉到寸的力量,击打沙袋时戒备式站立,身体所有放松,在接触到沙袋同时,蹬地,转腰推动前臂,寸拳可以打出长拳的力量,身体所有发力。
打沙袋可以明显地增强击打力量,培养击打的耐久力,是培养拳击运动员不可缺少的训练内容。沙袋的重量要视自身情况而定,青少年和初学者应选重量较轻的沙袋练习,若选重的硬的初学者容易受伤。打沙袋前要做好充分的准备活动,用长2.5米宽4公分的布带或棉纱带缠手,缠手时手腕可缠的紧些,手指不要缠的过紧,缠的过紧反倒容易受伤.有缠指间与不缠指间之分,通常初学者不缠指间.戴上专门击打沙袋用的打沙袋手套.
初学时要一拳一拳正确地击打沙袋,开始击打时要注意姿势,拳法,步法的正确保持,为以后形成良好的习惯打下基础,同时要注意拳出击的动作路线是否正确,注意正确判断击打部位,培养良好的距离感。
击打时注意不要推击,而要爆发性击打,只有把腰的力量,上体的力量用上时,你的击打才更有力量,左右直拳的距离判断很重要,打击时要配合前后,左右的步法移动来练习,头脑中要有"假想敌"的概念,注意把体重放在脚尖上,充分利用体重很重要。击打沙袋时,可以在沙袋上标上记号,画上圆圈,练习有目标的击打,以培养击打的准确性.打沙袋也有其不利之处,练习击打沙袋时间过久会使肌肉发僵,肌肉过大影响速度的发挥,练沙袋容易造成疲劳,作为业余队员练习时间不可太长,每组三分钟,中间休息一分钟,做三到四组即可。
练习打沙袋是一个漫长且艰难的过程，需要我们有持之以恒的毅力，当然我们在学习任何一项技能都是如此，不能够两天打渔三天晒网，如果这样的话，一定达不到我们的要求，总而言之，我们要学习的东西有很多，不仅仅是以上我们看到的这些。
打保龄球的技巧
保龄球是一种比较高雅的室内活动项目，想要打好保龄球就需要多加练习，但是打保龄球也是有一定的技巧的，如果掌握了打保龄球的技巧，相信你会在球场上发挥所长与众不同的，在打保龄球之前要先了解保龄球的规则，熟练的掌握规则之后，在这基础上就能很好的运用打保龄球的技巧了。
在打保龄球之前最好先简单的运动一会，坐下伸展运动，能让身体彻底的放松，在打球的过程中也能更好的发挥了，如果你能掌握打保龄球的技巧了，不妨约上好友去试一试，说不定会让朋友对你刮目相看呢，下面就介绍一些打保龄球的技巧，大家要认真的研究一下，或许对你有很大的帮助呢。
步骤/方法
1打保龄球时该如何助走
初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站立在球道上，到出球的时候所需要行走的路线。
通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。助跑道上通常都会有标示前、中、后三个点，这三个点各离球道犯规线的远近不同，站在后点 ( 靠近座位 ) ，用四步助走，这样能够有足够的时间调整球的角度以及调整出手。
另外需要注意到一点，尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算 10 分了，普通打球虽然没有开犯规线，但是万一您哪天心血来潮想去参加比赛，如果踩到犯规线那岂不是很冤吗?
2浅谈打保龄球的球路
相当一部分人想，曲球实在是很难打，而纷纷想要换成飞碟球的话可以 “ 一球走天下 ” ，不受球道的限制了。
其实飞碟球要比曲球更难，因为飞碟球是靠旋转而增加球的破坏力，而出手的时候往往会不知道在哪个时候出手。所以一开始练习时最好是打直线球为先，接着可以两种球路都练习看看，也要考虑自己的身体条件，来决定要打哪一种球路。
许多保龄球馆都有驻馆的教练，他们往往都是球技较高的人物，在打球时，可以请教他们，他们会免费帮您指导的。
另外也有人问到为什么打了几年曲球之后，分数就一直卡在某个地方而无法继续提升，其实这是打曲球的正常现象，遇到这种情况时，不妨请教教练，多看保龄球节目，修正自己的动作，这样就可以了!
3详谈保龄球球具的选择
您在买保龄球时，至少要买三项东西，也就是球、鞋和球包。并且要知道用自己的球和用公用球有什么不同，接着就是要决定球路啦!不同的球路是有不同的钻法的。
重量方面，建议是选择比平常在球馆拿的球再重个 0.5 -1.0 磅 左右的球，这些都是应该在进入球具店之前就要先考虑的，一 个球的价值是完全决定于钻孔的好坏，当您在为球的价钱和品牌伤脑筋的时候，最好是先确定帮您钻孔的人是否技术精通( 球技如何? ) ，对您要打的球路是否有研究，如果相谈甚欢，剩下的您就别担心了，他会一步步带你进入情况的。
买球千万别太草率!应该考虑的四大要素：
1. 您想打的球路 ( 有关球重心的选择 ) ; 2. 打球时球速快不快 ( 此决定球质需用硬或软 ) ; 3. 您的身高与体重 ( 此关系球的重量 ) ; 4. 您的预算 ( 此与球的价位有关 ) 。
若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。
4保龄球道与击中率
保龄球球道，一般由枫树木铺就。整个球道由 39 块板组成。分别在七块板处设有标志。
球道的中心线是第 20 块板。此块板上的标志特别明显。保龄瓶群除去三个隐藏瓶，从正面看瓶也是分七处，是七处投球标志的直线延伸，故保龄球沿着标志直线滚动，一定可以打到相连的瓶。
保龄瓶的排列非常协调与连带。一个大等边三角形中，包含了九个小等边三角形。可以引起许多复杂有趣的几何连变，是击倒保龄瓶的重要理论基础。
准星箭头有 15 厘米 长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是 “ 斜眼炮 ” ，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。
5如何打出完美的倒球
掌握角度线 欲投全中球，必须掌握角度线瞄准法。所谓角度线瞄准法是指球员根据某一球道的特性，先决定采用多大的角度线，再在这个基础上作相应位移调整，求得落球点、目标箭头、瓶袋三者之间构成的一个瞄准用的全中角度线)。
掌握球的速度 球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力。
掌握球道的变化 调整球速时，做到不影响助跑和运球的时间并不容易，需要长时间的练习才成。
球员在掌握恰当的球速的同时，还应学习怎样随球道情况转变而作出调整。
球道有「快球道」和「慢球道」之区别。
朝 1 、 3 瓶之间(左投的人是 1 、 2 瓶之间)试投，球滚动击倒目标就是标准球道。 如果以 1 、 3 瓶作为目标，球却向 3 、 6 瓶(左投的人是 1 、 2 瓶)滚去。这就是球顺着球道跑太快，我们称为「快球道」。「快球道」的成因是因为球道表面油量充足，一般来说，上午到下午球道多处于这种状态。但也应知道，室内的温度、湿度、油的挥发，以及球的状态(粘油的多少，以及污染情况)，都会影响球道。 如果以 1 、 3 瓶作为目标，球却向 1 、 2 瓶滚去。这就是球顺着球道慢滚，我们皆称为「慢球道」，慢球道的成因是球道表面油已干燥、球道使用数已超过 50 回合、球道灰尘太多、雨天湿度高等原因，都会形成慢球道影响球速。
「快球道」的攻击法 本位位置稍向右移动，由外侧瞄准 1 、 3 瓶。 本位位置没有改变，瞄准的「三角形」稍稍左移(右移的则相反)。 慢慢地接近，球速稍慢。 初学者要使用稍重的球。 放球的时候，尽可能地在投球线的近处着地。
「慢球道」攻击法 本位位置比平常偏左移动。由内线也可以(由中央往左侧) 不改变本位，尽量比平常板目右移二、三步的点面开始(以上对右投的人而言)。 稍微加速接近，让球加速。 使与球瓶的距离缩短，所以球要比平常投远些再著地。 太弯曲的话，则应在球稍直前进时拔起手指。球员要取得好的成绩，必须确切掌握球道的特性，在投球时根据球道的快、慢，作出相应调整。
保龄球的技巧大家熟悉了，但是也需要你在实践中更好应用它，另外打球时要注意安全，如果身体不舒服或者身上有伤的话不能勉强，希望在玩保龄球的同时练出健康的身体，增强体质。
打壁球的好处
现在大家对于运动都是比较重视的，在平时大家都会盼望自己可以有健康身体，所以在平时会选择各种各样的方法来进行运动和锻炼了，而打壁球就是非常不错的一个选择，我们可以利用打壁球的方法来帮助促进我们健康，那么具体打壁球怎么样，和一起看看吧。
打壁球的好处
大家在打壁球的时候可以发觉，这时候我们人体会有跳跃、旋转、急停、俯身、冲刺、跑步等多个动作了，这都是大家在打壁球的时候需要注重的，也是我们在打壁球的时候所必须的。同时大家在打壁球的时候需要注重，这时候我们必须要培养灵活性才行，主要是因为这些动作是能让我们急跑急停的，同时在开始和改变方向的时候，这时候可以变得更加灵敏，对我们打壁球有好处。同时大家在打壁球的时候，需要注重一定要在球场上保持速度和平衡，这是非常重要的，非凡是在我们爆发力量的时候，这时候可以让自己快速移动时，同时这时候我们还应该保证一个正确的推断力以及身体的平衡能力才行。
大家在打壁球的时候还要注重，实际上大家在进行壁球运动的时候，还可以通过这样的方法来帮助我们促进优良的手眼协调能力，非凡是在打壁球的时候，我们是需要反复去观察球的，同时在这时候还应该调整好我们的身体和手臂，这样能够让我们在一个有竞争的压力下达到锻炼身体的效果，同时在打壁球的时候，实际上眼球运动、手部动作都是非常要害的，这样能够帮助我们很好的协调和操纵，是能帮助我们有用提高运动的正确性和运动的灵敏性的。坚持打壁球能够帮助我们锻炼协调能力。
同时我们持续的去进行壁球运动，这时候会发觉能够起到很强的锻炼以及拉伸的功效，主要是在打壁球的时候过程中，这时候我们身体是需要作出非常多动作的，而且这些动作在平时实际上都是不太常用到的，而大家在进行这些运动的时候，能够让我们的关节和韧带得到有用的拉伸，从而起到增强身体柔韧性的功效，同时还可以利用这样的方法来促进我们血液的流动。假如说我们可以有灵活的步伐，这时候是能够帮助我们节省体力的，同时还可以通过这样的方法来帮助我们减少失球的次数。所以说大家坚持去打壁球，这时候是可以帮助我们提高柔韧性的，这样还能够有用的确保我们的肌肉在比赛中得到最大程度的伸展，对促进我们健康是有意义的。
哪些人适合打壁球
对于壁球这样的运动，实际上这是一项适合所有人的运动了，也是适合大家的终身运动了，而且在打壁球的时候我们可以发觉，实际上这样的运动是不受到年龄限制的，也就是说这是属于老少咸宜的一项运动，只要我们是拿得动拍子的，那么这时候自然就可以选择壁球了，对很多老年人来说依旧是在享受打球乐趣的。
打壁球能减肥吗
坚持打壁球是能够起到减肥效果的，一般来说我们坚持去打30分钟的壁球，。这时候我们能够消耗的热量还是非常多的。同时打壁球消耗的热量是要远远高于一般的传统运动项目的，相比于篮球、攀岩、滑船等运动来说，实际上打壁球都是非常有好处的。所以说打壁球是完全可以帮助我们减肥的。
打壁球的注重事项
大家在打壁球的时候需要注重，首先大家应该对服装有所重视，在打壁球的时候我们一定要穿的比较规范才行，在打壁球的时候我们要选择去穿专业的服装才行。不过一般来说，壁球的服装只要合身、有吸汗的功能，这样就完全可以了。同时对于壁球来说，这实际上是属于室内运动的最佳选择了，而且我们在打球之一定要做好剧烈消耗体能的心理准备。这样才能更好的去打壁球。
孕妇可以打壁球吗
对孕妇来说打壁球是不适合的，打壁球是一项运动量非常大的体育运动了，而且在这个过程中动作的幅度也是非常大的，对孕妇来说打壁球就应该防止了，否则很轻易会出现意外。
壁球可以随意找墙打吗
大家在打壁球的时候需要注重，墙的选择是非常有讲究的，我们不能随意的去找个墙就开始打了，大家还是应该找一个比较平坦的打壁球比较好，否则在打壁球的时候会出现球不规律反弹的情况，这时候轻易影响到我们健康，是大家需要小心的。
壁球可以一个人打吗
我们完全可以选择一个人去打壁球。对于壁球来说，首先在娱乐性和趣味性上都是非常强的，而且消遣性也是同样非常出色的，所以说我们完全是可以单打的，当然了双打壁球也是不错的选择。主要是因为壁球的线路是非常多的，同时战术的组合上也比较多，因此是竞技性很强的。
家里能打壁球吗
大家在打壁球的时候，不少人都想要在家里去打壁球了，假如说能够有一个完全空旷的房间，而且在房间里是什么都没有的话，那么我们选择关上门，而且在门上是一定不能有玻璃的，主要是因为壁球的弹性是非凡好的，在打壁球的过程中会有往返弹的情况，是很轻易会打破东西的，同时在房间的选择上也不能太小，不过即使如此，还是推举大家去专门的场地打壁球比较好。
打壁球对于现代人来说是比较熟悉的，在平时实际上很多人都会经常的去打壁球，这样对我们健康来说也是非常有意义的，能够通过这样的方法来帮助我们锻炼身体，对于增强身体的协调性还是非常强的，所以说打壁球就成为了大家不能错过的好选择。
