坐骨神经痛饮食有什么禁忌吗 坐骨神经痛饮食注意事项
饮食养生注意事项。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“坐骨神经痛饮食有什么禁忌吗 坐骨神经痛饮食注意事项”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
我们大家都知道坐骨神经痛就是我们的腰部或臀部，和大腿后的一些部位发生疼痛的感觉，但是对于患者的疼痛我们在饮食中是可以有效的减轻的，那么坐骨神经痛饮食有什么禁忌吗?在饮食方面有哪些注意事项呢?下面一起详细了解下。
坐骨神经痛饮食注意事项
1、科学饮食
适当控制饮食的量，合理搭配杂粮，坐骨神经痛的饮食严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。
2、少量饮酒
少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体免疫力，对疾病恢复有严重影响。这是常见的坐骨神经痛的饮食禁忌。
3、多食两素
两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质，维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以坐骨神经痛的饮食应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
坐骨神经痛不要吃哪些食物?
1、忌烟、酒、辛、辣、炸烤食物。
2、避免大量饮酒。因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。
经过上面的详细的介绍，我们都知道了坐骨神经痛的饮食禁忌有哪些了，我们都非常的清楚了这种疾病在生活中要注意的饮食有哪些了，患者在生活中一定不能吃刺激性的食物，这类食物对患者的身体伤害是非常大的!
编辑推荐
坐骨神经痛平时应该注意些什么 坐骨神经痛的注意事项
大多数患有坐骨神经痛的朋友都伴有腰椎关节痛的情况，这是因为多数坐骨神经痛是由腰椎间盘突出引起的。那么，如果出现坐骨神经痛平时应该注意些什么呢?
坐骨神经痛的注意事项
1、坐骨神经痛的朋友要防止细菌及病毒感染
原发性坐骨神经痛也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，细菌或病毒产生的毒素经血液侵袭引起了坐骨神经痛。所以，细菌或病毒感染既能激发坐骨神经痛的发生，又能加重坐骨神经痛的病情。
2、切忌滥用激素类药物
坐骨神经痛的药物对胃有一定的刺激作用，有胃病者宜慎用。激素类药物仅限于急性期使用，应避免长期服用，切忌滥用。
3、站坐睡姿
坐骨神经痛与站姿、坐姿、睡姿关系密切。好多人是因为平时姿势不对，从而导致坐骨神经痛。因此，养成良好的习惯很重要哦。
4、坐骨神经痛的朋友们要防止风寒湿邪侵袭
风寒湿邪能够使人体气血受阻，经络不通，这是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的原因。在冬季，朋友们可佩戴保暖护腰带，给予腰部温暖。
通过上述内容的介绍，相信大家对坐骨神经痛的日常生活该注意哪些有了更多的了解。希望大家都能远离坐骨神经痛的困扰，享受自由舒畅生活!
坐骨神经痛患者的饮食建议 坐骨神经痛应该如何预防
我们大家都知道坐骨神经痛就是我们的腰部或臀部，和大腿后的一些部位发生疼痛的感觉，但是对于患者的疼痛我们在饮食中是可以有效的减轻的，那么关于坐骨神经痛的患者应该如何饮食呢?日常坐骨神经痛应该如何预防呢?
坐骨神经痛患者的饮食建议
1、少量饮酒：少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者不宜超过 50 毫升。
2、多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是 B 族维生素，它神经代谢非常重要的物质，维生素 C 、维生素 D 等是人体不可缺的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充，适当吃些坚果，核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。
3、宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。
4、多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
坐骨神经痛应该这样预防
1、防止持续性过久的风吹
尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致坐骨神经痛的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。
2、防寒
加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。
3、防止或延缓退行性变的发生
大量统计资料表明，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。
4、提高机体免疫功能
加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。
什么是坐骨神经痛 坐骨神经痛的预防措施有哪些
生活水平正在不断的提高，但是各类的疾病也纷纷侵扰了大家的健康，而坐骨神经痛则是最常见的一类疼痛综合症。那么什么是坐骨神经痛呢?在疾病发作的时候往往让患者坐立难安、痛不欲生。因此，预防坐骨神经痛的出现成为必要的一件事情，下面为大家介绍一下坐骨神经痛的预防措施有哪些。
什么是坐骨神经痛?
坐骨神经痛，就是沿着坐骨神经经过的附近，出现疼痛，主要表现为麻木、放电样疼痛或者酸胀等感觉。
疼痛的范围包括臀部、大腿后方、小腿及足部，这是单纯的坐骨神经痛;坐骨神经痛出现在椎间盘突出之后，会伴有腰痛，就是民间常说的腰腿痛;如果神经长期受压，可能出现下肢的麻木和力量减小，比如大拇趾上翘无力，足背伸无力，甚至行走无力等。
坐骨神经痛的预防措施
1、防止风寒湿邪侵袭。
风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。既是引起坐骨神经痛的重要因素，又是导致坐骨神经痛病情加重的主要原因。
2、防止细菌及病毒感染。
原发性坐骨神经病也就是坐骨神经炎，是神经间质的炎症，多因牙齿、副鼻窦、扁桃体等感染后，病原体细菌或病毒产生的毒素经血液侵袭坐骨神以而引起。细菌或病毒感染既能致发本病，又能加重本病。
3、注意饮食起居调养。
注意锻炼身体，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。饮食有节，起居有常，戒烟限酒，增强体质，避免或减少感染发病机会。
结语：看了上面的内容，大家是不是对坐骨神经痛这种疾病有了一定的了解呢，对于坐骨神经痛的出现，患者需要保持积极的的心态，出现病症时，应该选择专业的骨科医院针对病情进行治疗，从而使得自身的疾病早日得到改善。
坐骨神经痛患者该怎么护理？坐骨神经痛的护理措施
不管是患上了什么疾病我们大家在平时生活中一定要注意做好相关的护理措施，在治疗坐骨神经痛这种疾病的过程中做好它的护理措施是非常重要的。坐骨神经痛其实比较好治疗，但是需要长期坚持治疗，这样才能够有好的效果，那么坐骨神经痛的护理措施有哪些呢?
坐骨神经痛的有效护理措施
一、恢复锻炼
坐骨神经痛患者除了日常坚持服用医生所开的药物，要注意适当进行床上体操，根据科学的姿势和方法急性锻炼运动，运动时要小心保护腰部和患肢。在疼痛发作的时候，不要提拉重物，也不要用患肢和腰背举重物。
日常进行适当的穴位按摩，可以改善坐骨神经痛的症状。患者可以站立起来，然后用患侧的拇指按压身体上的阿是、承扶两穴，每次持续20秒左右，直到穴位感觉酸胀位置。
患者也可以坐下，用患侧的手掌掌根按摩疼痛的患处，直到患处感觉微微发热为止。每次感到剧烈疼痛时，患者可以使用冰袋或热水袋交替敷于患处，可起到镇痛作用，若疼痛严重，应适量服用止痛药进行缓解。
二、饮食护理
患上坐骨神经痛，饮食一定要多加注意，避免病从口入，加重病情。吸烟的患者一定要实行戒烟，防止尼古丁、一氧化碳等物质伤害坐骨神经。患者要避免暴饮暴食，严格控制体重，防止过于肥胖压迫坐骨神经。多吃维生素B类食物，可以促进神经代谢，使病情更快好转。
三、注意保暖与休息
坐骨神经痛患者需要改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。有了这些方法也能做到坐骨神经痛的预防效果。
平时我们应该注意这些日常护理方法，在日常生活中，大家应该注意科学的进行饮食，而且要注意调理方法，出现坐骨神经痛，必须要注意日常的调节方式，而且也要注意合理的进行饮食，避免对身心健康带来不利的影响，希望大家注意日常的生活工作。
上班族为什么易得坐骨神经痛？坐骨神经痛有什么特点
上班族为什么最容得坐骨神经痛，现代上班族的坐骨神经痛的原因多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。上班族想要缓解坐骨神经痛的话想了解它的相关特点，下面一起来看看坐骨神经痛有什么特点。
上班族为什么易得坐骨神经痛?
现代上班族的坐骨神经痛的原因多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。
然而，我们的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。不仅如此，一些女上班族经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，导致椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发了那些不时袭来的剧痛，也是坐骨神经痛的原因之一。
针对都市上班族易患坐骨神经痛的原因，专家指出经常坐办公室的女性要注意纠正自己的坐姿，每工作1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。这样才能更有效的预防坐骨神经痛的发生。
根性坐骨神经痛的病变主要位于腰椎管内，如腰椎间盘突出症，腰椎管内肿瘤，腰椎骨肿瘤，腰椎结核，退行性腰椎管狭窄，腰椎弓峡部不连引起脊椎滑脱及邻近组织损伤等，均可在椎间孔区压迫神经根引起根性坐骨神经痛。
干性坐骨神经痛的病变主要位于椎管外，常见的有腰骶神经丛及神经干附近的病变。例如，骶髂关节炎，髋关节炎，各种损伤，神经本身发生肿瘤，某些代谢性疾病，如糖尿病和下肢的动脉内膜炎也可有坐骨神经痛的表现。
坐骨神经痛的特点
无论是干性和根性坐骨神经痛，其疼痛各有其特点：
一、干性坐骨神经痛的特点
疼痛多呈持续性钝痛，而有发作性加剧，发作性疼痛呈烧灼样和刀刺样性质，且常在夜间加剧。干性坐骨神经痛常有如下压痛点：
1、臀点相当于环跳穴，在坐骨结节与股骨大粗隆之间;
2、腘点在腘窝线(膝弯横纹)中点向上约2厘米处;
3、腓肠肌点：在小腿后面的中央，相当于承山穴;
4、踝点：相当于昆仑穴。90%以上的病人直腿抬高试验阳性，尚可见坐骨神经所支配的肌肉如小腿后方的腘肌和腓肠肌等出现肌肉松驰和萎缩、跟腱反射减弱或消失。小腿外侧和足背有针刺感觉减退区。
二、根性坐骨神经痛的特点
根性坐骨神经痛比干性坐骨神经痛多见根性坐骨神经痛于咳嗽，打喷嚏和用力时疼痛加剧，腰椎棘突和横突压痛明显，病人仰卧位时，屈颈或向前弯腰，患病侧下肢即自动屈起;同时腰腿痛加剧，将病人的健侧腿抬高，患侧腿部出现疼痛。脑脊液化验可以发现其中所含的蛋白质和红、白细胞等有异常。
三、坐骨神经痛的治疗
首先要寻找发病原因，然后针对病因治疗一时找不到原因的，如疼痛明显，应该适当卧床休息，最好睡硬板床，可以服用中药。针灸和推拿对合适的病例有一定疗效。压痛点封闭疗法亦可。另外理疗热敷，中频电疗治疗等，都可以缓解疼痛，口服镇痛，止痛一类药物，麻木症状比较明显的可以服维生素B1，弥可保和地巴唑等药。
如何预防坐骨神经痛？
坐骨神经痛病患必须趁早治疗，否则可能出现脚底板或脚踝无力、感觉障碍、局部肌肉萎缩，最严重后果就是神经根坏死，以致于造成瘫痪等严重后遗症。
传统中医治疗坐骨神经痛，通常辨证分为气滞血瘀、风寒湿痹、肾虚等三类，其中，气滞血瘀患者多有明显外伤史，伤后即感腰部不能活动，疼痛难忍，脊柱侧弯，多有固定压痛点，并向下肢放射，咳嗽时症状加重。
风寒湿痹患者多无明显外伤史，病患说不出发病原因，但会逐渐感到腰腿部重著疼痛，转侧不利且渐渐加重，椎旁压痛或向下肢放射，遇到天气变化时症状加重，得热则症状缓解。
肾虚患者素有先天不足，肾精亏损，经脉失养，以致腰腿疼痛，酸重无力，缠绵数年，症状时轻时重，肾虚又分肾阳虚、肾阴虚，肾阳虚病患伴有畏寒肢冷，脸色浮白，尿后馀沥，肾阴虚病患伴有头晕目眩，耳鸣，脸部潮红，口乾咽燥，五心烦热。p#分页标题#e#
预防坐骨神经痛 谨记五大原则
五大预防原则
负担要减轻：
身体活动必须有所节制，避免久站或久坐，工作时坐姿不要超过四十分钟，坐久了就应该起来走动走动。
坐姿要正确：
身体重量应放在臀部，而不是在尾椎上，平常不要翘脚，因为翘二郎腿意味著以一侧屁股坐著，对身体一侧施压很大。
调整开车座位：
大部份民众开车时，座椅都调得太后面，造成背部很大压力。p#分页标题#e#
减少腰椎压力：
建议民众把小腿放在椅子或较低桌子上，接著身体躺在地板上，膝盖、臀部应该保持九十度弯曲角度，以便减少腰椎压力。
伸展梨状肌：
梨状肌位于臀中肌内下方，起始于第二至第四荐骨孔周围，纤维集中向外走，停止于股骨大转子内缘，坐骨神经从梨状肌下缘及中间穿过者佔九成左右，如果这条肌肉发炎、肿胀、紧缩，很可能就会影响坐骨神经，因此，有必要伸展梨状肌。
处理坐骨神经痛除了要靠医师之外，患者本身配合也是很重要，比如站姿、坐姿、睡姿、搬东西的姿势等，都要从生活当中养成正确的姿势。此外，平常应注意保暖，避免受到风、寒、湿等外邪侵袭，同时还要预防感冒，因为咳嗽、喷嚏容易加重症状。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《坐骨神经痛饮食有什么禁忌吗 坐骨神经痛饮食注意事项》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食养生注意事项”专题供您欣赏！
