床垫多久换一次？使用床垫的两个误区
夏季养生的误区。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生常识需要注意哪些方面呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“床垫多久换一次？使用床垫的两个误区”，但愿对您的养生带来帮助。
床垫不是越硬越好
人们一直有“床垫要越硬越好”的说法，认为睡硬板床更有利健康，实际上这是一种误区。对于床的软硬度，人体工程学专家是这么看的。
过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。床垫太硬不但会压迫人体背部神经，也会影响正常血液循环，时间长了还会造成腰酸背痛及坐骨神经酸痛；床垫太软则会使人体重量得不到平衡的支持而留下弯腰驼背等症状。
软硬适中的床垫能够贴合身体轮廓，让较重的身体部位陷入其中，同时，还为身体其他部位提供了承托。脊椎得以保持自然的S型曲线，让身体的各个曲线部位得到放松和精确支撑。因此对于床垫来说，内部支撑体系要“硬”，撑得起身体常年的压迫，而表面接触身体的材质要“软”，以保证足够的弹性和舒适度。
软床硬床看颈椎
硬床垫有特定的适用对象，如颈椎、脊椎病患者以及老人和儿童。
专家建议，普通人可以选择较柔软，但有一定硬度的床就可以。对某些人群来说，睡硬床确实对脊柱有一定的好处。因为床垫比较松软，易使人体的受压部位下沉，时间久了，可能引发脊椎弯曲或扭曲。
特别是对于生长发育期的儿童应选择较硬一点的床，如果长时间睡软床，会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形，不利于孩子健康发育。
床垫用8年螨虫千万只床垫也有退休期
挑选一张耐用的床垫就可以睡上一辈子？千万别！你知道那垫子上都有什么吗？英国一项调查显示，使用八年后的床垫简直不能再脏！上面有多达数公斤的死皮，“养育”了超过千万只尘螨。
另外，它还是细菌和霉菌的温床，其中不仅有能引发咳嗽、加重过敏和哮喘症状的真菌，还可能生存着引发腹泻的大肠杆菌、甚至致病性极强的金黄色葡萄球菌。
负责此项研究的环境健康专家莉萨·阿克利说：旧床垫上发现的这些东西会让大部分人大吃一惊。霉菌和细菌年复一年地在床垫上累积，虽然肉眼无法看见，但你晚间入睡时会吸入有害孢子。大肠杆菌的出现代表床垫受到了粪便污染。
人们在清洁床铺时通常只会更换床单和枕套，往往会忽略床垫。
因此，最好平时使用可以清洗的床垫保护罩；白天把被子掀开，让床垫保持干爽；如果有条件，用个十年八年后，换张新床垫吧。
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真可怕！你家的筷子多久换一次
对很多家庭来说，一双筷子用几年是常有的事。你家的筷子多久换一次？专家通过显微镜观察发现，筷子使用时间越长，细菌数量越高。如何判断筷子该换了，下面小编带您去了解下。
理论上，竹制、木制筷子应该3~6个月更换一次，使用期限超过6个月以的筷子，可能会滋生黄曲霉素。黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物，进入人体后，在肝脏中存留最多（是其他组织器官的5~15倍），因此对肝脏的损害也最大。虽然黄曲霉毒素的确是一部分肝癌的诱因，但前提是需要到达一定剂量，因此不必过于紧张。当然为了降低这部分风险，还是应该定期更换或消毒，保持卫生以防病从口入。如何判断筷子该换了？《生命时报》采访专家教你几招。
这三种情况，筷子赶紧换
1、筷子变色、霉斑
普通筷子在使用3-6个月后，筷子头的颜色会变深，即使仔细刷洗也依然如故，这是细菌长期堆积导致的颜色变化。 就餐前应仔细观察一下筷子表面是否有斑点，特别是有没有霉斑。如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点，很可能已经发霉变质，就不能使用了。已经变色和出现霉斑的筷子，极有可能滋生了黄曲霉素,最好赶紧更换。
2、刮痕、磨损
不论是竹筷子还是木筷子，为了延长使用寿命，生产厂家一般会在筷子表面刷上一层食用漆--生漆，以便让筷子表面不易被细菌附着。但筷子使用时间过长，表面的生漆会脱落或破损，加上经常使用、搓洗的过程会给筷子留下深深浅浅的伤痕，使筷子表面变得粗糙，容易使微生物残留、滋生。因此，一旦发现筷子出现刮痕、磨损或变形，就要及时更换。
3、异味
筷子出现弯曲、变形，看上去很潮湿或闻起来有明显酸味，都是受污染或过期的标志，不可继续使用。
一双健康的筷子长啥样
1、材质：竹筷、不锈钢筷子较卫生
竹筷材质天然，不易变形，从安全、卫生、价格方面综合考虑，竹筷是最佳选择。不锈钢筷子较卫生。不过，目前不锈钢筷子良莠不齐，若质量不过关可能导致重金属析出，使用时应避免和醋、盐长期接触，别用清洁球或强酸强碱进行清洗，致使其中的重金属溶出。金属筷虽表面也有磨损，但不易藏污纳垢。
此外，市场上有很多密胺筷子，看上去与塑料类似，如果清洗干净，滋生细菌几率较小，但购买时一定要认准QS标志，谨防用尿醛树脂生产的不耐热、易释放致癌物甲醛的假冒伪劣产品。
2、颜色：最好选择原色
在选购筷子时，不论什么材质，最忌讳花纹、五颜六色或是表面凹凸不平的，最好选择原色（不上色、不彩绘）且一体成型（光滑无刻痕、无雕花）的筷子。这是因为，彩色筷子在染色过程中，也可能导致有害物残留，一旦颜料脱落被误食也不利健康；凹凸不平的表面则会藏污纳垢，成为细菌、霉菌的温床。
3、涂生漆的筷子比裸色好
很多人认为裸色筷子卫生、环保。事实上，如果不涂上一层生漆，筷子反而更易吸收水分，磨损开裂，使食物残渣残留在缝隙中，细菌滋生。而涂上生漆，如同给筷子上了一层保护膜,能防水。 三招帮你延长筷子寿命
吃饭时不要咬筷子
如果筷子头被咬坏，表面的凹槽会沾上许多残留食屑、油腻等脏物，若清洗不净，就会繁殖各种细菌、病菌，如幽门螺旋杆菌最容易在筷子上传播，引起胃肠炎。
不要用吃饭的筷子煎炸食物
竹木筷子煎炸后会碳化变黑，硬度变差，容易发霉、掉渣、藏污纳垢，而漆筷中含有铅、铬等重金属，经煎炸可能有重金属中毒和致癌的风险。
避免酸性、碱性清洁液
清洗筷子，不要用小苏打、柠檬酸等碱性或酸性清洁液，以免伤害筷子表面，令外层的防水漆脱落。
硅胶奶瓶多久换一次硅胶奶瓶好不好
对于家长来说，其在喂宝宝奶粉的时候，对于尚没有自主吸食能力的宝宝来说，选择合适的奶瓶来泡制奶粉饮用的方式是最好的，而在各种各样的奶瓶中，硅胶奶瓶是最受家长欢迎的一款，那么，硅胶奶瓶用多久需要换一次呢？
现在市场上主要由三种材质的奶瓶，分别是玻璃、硅胶、塑料这三种材质。玻璃材质的奶瓶透明度高，耐高温，无味，无味，是比较传统的一种材质的奶瓶，但是玻璃材质比较笨重，又很容易会摔烂，所以不适合给宝宝拿在手里自己喝。
塑料奶瓶是继玻璃奶瓶之后出现的第二种新材质的奶瓶，它质地比较轻盈，抗摔，但是塑料奶瓶分为ppSU的跟pC的，在选择的时候我们要选择ppSU奶瓶，不要买没有BpA绿色标志的pC奶瓶，pC奶瓶在高温下容易释放双酚A，对婴儿发育、免疫力有影响，甚至致癌。并且塑料奶瓶一般在3到4个月就应该要更换一次。
那么硅胶奶瓶大概多久就要换一次呢。按照正常的情况来说，硅胶奶瓶因为其特殊的材质而不需要频繁的更换，只需要定期进行消毒即可。但是如果硅胶奶瓶磨损比较严重的话，就应该半年内就换一次。硅胶奶瓶使用的材质比较特殊，更换周期根据宝宝使用的具体情况来判断。
硅胶奶瓶好不好：
塑料奶瓶容易产生质量问题，但是传统的玻璃奶瓶又比较笨重并且不适合给宝宝自己拿着使用。那么这个时候，硅胶奶瓶就是一个很好的选择。
因为硅胶奶瓶的材质采用液态硅胶(LSR)制成，不含双酚A，也不会破碎，硅胶奶瓶具有优异的透明度、抗撕裂强度、回弹性、抗黄变性、耐热老化性和耐候性，同时粘度适中、便于操作。最重要的是硅胶奶瓶如果材质是优质硅胶的话，对宝宝的身体健康是完全没有影响的。
硅胶奶瓶有了塑料奶瓶轻便的特点，又有了玻璃奶瓶的安全、健康特性，是相对来说比较完美的一种奶瓶。需轻轻地挤压瓶子，适量的食物就会流到软匙中。奶瓶也可以在微波炉中使用。所以说硅胶奶瓶是安全而又耐用的。但是妈妈们选择硅胶奶瓶的时候也要注意不要购买到伪劣产品，不然就会严重危害到宝宝的身体健康。
由于奶瓶长时间的使用是很容易对宝宝的健康产生危害的，因此，家长在选择像硅胶奶瓶这类产品的时候，其对于多久需要更换其的问题，是需要提前了解清楚的，而具体的时间间隔，大家可参考上文所述。
奶嘴多久换一次 宝宝奶嘴要注意哪些问题
3岁以下的宝宝都要喝奶，而除了母乳外，宝宝在喝奶粉的时候离不开奶嘴，但是奶嘴里面潜藏许多健康问题，作为家长的你是否有注意过呢?比如宝宝奶嘴多久换一次?下面我们就来详细探讨一下宝宝奶嘴要注意哪些问题。
奶嘴多久换一次?
奶嘴属于消耗品，长时间使用会变硬、变质，哪怕你消毒，时间久了奶嘴还是得换，市场上的奶嘴主要有乳胶奶嘴和硅胶奶嘴两种。
乳胶奶嘴一般是4周换一次，而硅胶奶嘴一般是2月换一次。乳胶奶嘴以天然橡胶为制品，使用寿命一般在四个星期左右，而硅胶奶嘴不易老化，抗热，抗腐蚀，使用时间稍微长点，在2个月左右。
宝宝奶嘴要注意哪些问题?
除了宝宝奶嘴更换问题外，家长们还应注意日常奶嘴的使用问题，如下：
1、宝宝的奶嘴在使用前后都需要清洗，即使表面上看起来不脏，但在使用前再清洗一下是有必要的。
2、一般市面上购买的奶嘴洞孔在生产时按不同规格要求已经开好，自己在使用时不必再用针开洞孔了。
3、宝宝在不同的年龄段应该小段子不同类型的奶嘴，需要按喂养食品的稀稠，挑选不同规格的奶嘴。
4、不要为了吸引宝宝将奶嘴浸在糖水或果汁里，这些反而不利于宝宝健康。
5、如果发现奶嘴上有裂痕，此时应立马更换奶嘴，不用犹豫。
6、宝宝的奶嘴大人不要用，不然你的唾液可能会感染宝宝。
另外，在给宝宝选购奶嘴时，千万不要贪图便宜买劣质，一定要购买正规厂家生产的合格产品。
啤酒洗头多久一次
啤酒洗头多久一次
1、啤酒洗头多久一次
1周1次好。频繁的用啤酒洗头发,不仅会令啤酒失去原有的养发护发效果,甚至会刺激损伤头皮、头发,令头皮变干燥,更容易产生头皮屑,令头发干枯没营养,更容易打结,因此用啤酒洗头发时,一定要掌握好正确的使用频率,给予头发充分的缓冲时间。
2、怎样用啤酒洗头
啤酒是不可以直接导入我们头皮和头发上的,纵然是剩下的啤酒,因为啤酒当中含有一定量的究竟依然对头皮有刺激。最好的办法是将剩下的啤酒开盖挥发一段时间,如果发友比较着急没有那么多的时间等待啤酒自由挥发,那么可以将剩下的啤酒直接与热水中混合搅拌均匀后即可使用。
使用啤酒洗头需要经过正常的洗头过程后,在使用啤酒洗头而不是直接在干发的情况下采用啤酒洗头的方式。关于啤酒的使用量一般需要更具自己的发质耳钉,不可以直接倒在头发上面,一般在头发正常清洁后使用啤酒洗头,最后在用温水冲洗2~3次即可。
3、用什么洗头发好
3.1、生姜:把新鲜的生姜切成薄片,然后放在水锅中,等水烧热后再把姜片捞出,用烧好的生姜水来洗头,而捞出的姜片则可以来来擦拭头皮,生姜可以刺激毛囊血液流通促使生发,所以效果不错哦!
3.2、洋葱:去屑、防脱发。首先选择个较为新鲜的洋葱,主要是捣烂后要有足够多的洋葱汁。方法是用捣碎工具先把洋葱捣烂,然后用干净纱布包好,再用来擦拭按摩头皮,要保证洋葱汁可以充分的作用到头皮上。等二十四小时后再用清水把头洗干净即可。这个偏方不仅能够去头皮屑,还能看见脱发明显减少。
3.3、醋:用醋洗头,用大概两斤的清水兑入一百五十毫升的醋,用手将两者搅匀后用来洗头,一个星期洗大约三次即可,长期坚持下去不但可以去屑止痒去油,还可以减少头发分叉的问题。
洗头发的注意事项
1、洗发先梳发
这是很多人都容易忽视的细节。梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环,减少头发的缠绕磨损及洗发时造成断发,同时还可以把头皮上的脏东西和鳞屑(也就是死皮细胞)弄松,方便下一步的清洗。所以,洗头前一定先把头发梳通。
2、彻底湿发
把梳顺的头发捋向头部的一侧,歪着头用40℃左右的温水从上至下把头发完全冲湿,一定要使底层的头发和上层的头发一样湿透,这样才能够配合洗发水产生足够多的泡沫。
3、正确的涂抹洗发水
很多人都习惯直接将洗发水倒在头发上,却不知道这种方法是错误的,应该倒适量洗发水于掌心加水稀释,双手揉出泡沫后,再均匀涂于发丝之上。挤在头发上再揉,首先,未经稀释的高浓度的洗发水容易在头皮局部残留,这会直接刺激头皮,其次,泡沫是用来阻隔发丝摩擦的,如果先揉头发后出泡沫,哪里还谈得上保护。
什么时候洗头发好
什么时候洗头最合适呢?由于各种原因,比如上班忙,要学习等,很多人选择晚上洗头,也有人选择早上洗头。错误的洗头时间会给身体带来怎么样的不良影响呢?洗头发的频率怎样最合适呢?
这些习惯都有可能对身体造成伤害。早晨温度较低,湿发干得慢,湿气笼罩,容易导致头痛。如果遇上刮风,皮肤毛孔张开,还易受风寒而感冒,颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡,会让人第二天起床后,昏昏沉沉,头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢,抵抗力较弱,湿发会让头部热量被水分带走,长此以往形成健康隐患。
洗头最好选在白天温度稳定的时间,或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干,从而避免一些疾病的发生。
好的床垫满足三点,科学选床垫愉悦好入眠,
好的床垫满足三点 科学选床垫愉悦好入眠
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动”是国际社会公认的三项健康标准。现代研究证实，近80种疾病都与长期失眠有关，在影响人类寿命的7种因素中，睡眠是其中最重要的一项。
然而，工作节奏快、压力大以及夜生活、应酬拼酒等不良生活习惯，有睡眠障碍的人比例居高不下，关爱睡眠健康尤为重要。而睡眠就好比每个人的健康银行，可以常存取，却不能透支。“拥有健康才能拥有一切”，三样东西有助于缓解生命的辛劳，就是希望、睡眠和笑。营造适眠环境，先从床说起。
睡好觉不靠商家“科普”
影响睡眠的因素有很多，如压力大、生活不规律，不过有一样东西往往会被忽略，那就是每天铺在自己身下的床垫。人生有三分之一的时间要在床上度过，没有一种家具能像床垫一样与人的关系那么密切。
床垫对于中国市场来说，是个舶来品，因为很长一段时间来说，棕榈、木板甚至稻草等护佑着国人的睡眠。直到上世纪80年代，床垫产品才开始在国内兴起。作为重要的家居产品，床垫目前几乎家家必备，消费量可想而知，中国床垫市场正经历飞速发展。如同补钙一样，国人对睡眠健康的认识，很直观来自床垫广告的“科普”。
在目前市面上，就有弹簧床垫、乳胶床垫、椰棕床垫、充气床垫、水床垫以及磁床垫等，因此各种新奇的概念和噱头层出不穷，有的主打科技牌，宣称“高科技睡眠”;有的则主打手工牌，宣称国外原装进口，纯手工打造。有的主打保健牌，宣称可以“保健养生”、“排毒养颜”对于众多名目和海量品牌，不少消费者都会面临选择困惑：怎样才是一张好床垫?
床垫性能需综合考虑
在各大家居卖场，都专门开辟了软体区，主要经营床垫和软床产品。每个卖场都有十多个甚至几十个品牌，而有些品牌还有多个系列。而床垫的价差相当大，从几百元到几十万元的床垫市场上皆有，不少床垫动辄上万元。其实，选床垫的道理，跟选对象相通。消费者与床垫初识，通常会被床垫的品牌、款式、颜色等吸引，但究竟好不好，综合考虑很重要。
一张好的床垫至少要满足三点
首先，要有足够厚度的柔软材料，如海绵和喷胶棉等，以保证肌肉的放松舒适和血液的正常循环。其次，要软硬适中、承托力足够，以保证人体骨架被自然地全面承托。最后，要有良好的透气性，使床垫与身体长时间接触的部分不至于温度过高，以保证连续睡眠。
目前市场上在售的大多是弹簧床垫，弹簧直接承受压力，采用独立袋弹簧和开放式弹簧在中高端床垫中应用较多。
而弹簧和乳胶绵结合的床垫也是时下流行的一种高性价比产品。 它使用高密度乳胶质感绵，如天然乳胶般质感，更柔软及有弹性，分散人体承受力。这种采用竹炭布，美观耐用，防潮吸湿，还具有抗霉抗螨抗菌功能。
在价位上，床垫产品的价格差距非常大，有业内人士透露，价差不仅源于商品质量，还与消费心理有关，如10万元以上的床垫对细节追求比较极致，价差更多地体现在精选材料、特殊工艺等营造的优越感，满足部分消费者“使用最好产品”的需求。
选床垫一定要先试睡
消费者在选择床垫时可从床垫的通透性、减压性、支撑度、服帖性、床面张力、睡眠温度和睡眠湿度等方面来选购类型合适、品质优良的床垫。不过，由于每个人的具体情况不同，在选购床垫时还应根据自身的具体情况、当地的气候以及个人的经济收入条件综合考虑予以选择。“选购床垫时一定要亲自躺上去试睡。”睡眠专家认为，以坐的姿势来判定一张床的软硬度及与自身的契合度是不科学的。
研究显示，男性可以选择睡偏硬点的棕垫，弹簧和天然乳胶床垫;女性可以选择乳胶床垫，贴合身体、塑造体形;幼儿的床垫，要以透气为主;学生的床垫，要注意护颈。
上班族的床垫，舒适才是硬道理;老年人的床垫，不能太软;体重较轻者睡较软的床垫，使肩部臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。体重者适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位妥帖，特别是颈部与腰部得到良好支撑。
选购有何秘诀?
先仰卧5分钟，全身放松，看身体的7个点：即头、肩、背、腰、臀、大腿、小腿7个部位，是否能与床垫完全贴合，再左、右侧躺各5分钟，如果觉得贴合度很好、软硬适中，没有什么不舒服的症状，就是适合自己的床垫。一张床垫能够让你躺10分钟后依旧觉得全身舒畅，那么你可以放心将它买回家。
夏季使用卫生巾注意事项 应每2个小时换一次
夏季使用卫生巾的注意事项 应每2个小时换一次
炎炎夏日，卫生巾对女性而言就是一个痛苦。不但影响着装、活动受限，还透气性不好，容易滋生细菌，导致各种妇科疾病。专家提醒，夏季使用卫生巾需要每天更换6次以上。
首先，每天应换6次以上
调查显示，日本女人在月经期间平均每天更换6次，而中国女人为3次。现在，市面上很多“吸收量大”的卫生巾宣传，使得很多女性错误认为一片卫生巾可以使用很长时间，尤其经血少的时候更是一天只用一两片，这是严重错误的。
实验表明，普通卫生巾用2小时后，就成了细菌的“培养基”，表层细菌总数可达107个/平方厘米，经期女性自身免疫力下降，更易受到外部细菌的侵害。此外，夏天湿气易在局部聚集，引发过敏，所以无论量多量少，都建议每2小时更换一次。
其次，慎用药物卫生巾
“透气好”是选购卫生巾的第一原则。很多号称“药物”、“有保健功能”的卫生巾成分不明，最好慎用，以防过敏。使用时，一旦感觉刺激、痒、不舒服，应马上停用。皮肤敏感的人最好用棉质网面，它柔软舒服，对皮肤的刺激小。
再次，使用卫生巾前务必洗手
若使用卫生巾前不洗手，会在卫生巾拆封、打开、抚平、粘贴的过程中，把手上的病菌带到卫生巾上。这样的卫生巾直接同女性外阴皮肤接触，易发生感染，引起妇科疾病。
最后，卫生巾别放厕所里
厕所多潮湿，且终日不见阳光，卫生巾存放在里面，容易受潮，被霉菌污染。拆包后的卫生巾要放在洁净干燥处，受潮后不应再使用。购买时，一定要注意有效期，以防储存时间过久，让卫生巾失去了无菌保障。
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