秋冬季节装换养生应注意些什么
2019-10-06钓鱼对于很多人来说,都是一个很熟悉的运动,是特别休闲的一项运动,我们可以利用钓鱼来起到放松的效果,这样对人体的健康来说还是特别有好处的,是我们释放压力的好挑选,那么具体在钓鱼的时候有哪些装备,下面就让我们一起看看吧。
钓鱼的装备有哪些
1、大家对于钓鱼是不会生疏的,很多人都会坚持去钓鱼,这是特别好的一种休闲养生的方法,对于很多人来说,都是会挑选钓鱼来关心自己调剂身心健康的,是缓解压力的好挑选,所以说钓鱼的时候要对装备准备好才行,而钓鱼作为捕捉鱼类的一种方法。第一钓鱼的时候要准备好主要的工具才行,钓杆和鱼饵是必定不能少的。而对于钓杆来说,实际上一般都是用竹子或者是塑料等轻而有力的杆状物质所制成的,而且钓杆和鱼饵是用丝线进行联接的。所以大家在挑选钓竿的时候就要注重,第一需要我们检查钓竿的表面是否光滑,假如出现了起泡的情况我们就应该防止去用了,这样的钓鱼质量比较差。
2、对于我们平常在淡水区进
更多>>秋冬季跑步如何保暖?
秋冬季气候严寒,人们普通御寒的衣服穿的很多,这也给锻炼带来了难度。专家建议,秋冬季户外跑步可以选择较紧身的跑步服,保暖效果好,还可以选择套个羽绒背心,爱护内脏,别忘记戴帽子。天气实在冷还可以戴上口罩,耳罩和手套。
秋冬季跑步的三层着装原则:第一层是排汗。要让汗水很快通过衣服挥发或者传导出去,一般是涤纶或者特种涤纶。贴身的衣裤最好是运动型的,不建议穿纯棉的,否则等跑完,内衣吸足了汗,凉下来以后很轻易感冒。第二层保暖。一般是涤纶或者特种涤纶做的抓绒,天气凉时用来保暖。第三层爱护。防风、防雨、防雪、越野跑防刮擦,一般是涤纶做的风衣。
秋冬季跑步如何保暖?秋冬季跑步的必备装备有哪些:
1、帽子
依据研究,头部的表面积占整个体表面积不到十分之一,然而在15℃时,人体所产生的热量有三分之一是从头部散失。在零下15℃时,即有四分之三的热量经由头部散失。所以在冬季选一顶防风御寒的
更多>>导读:家用的筷子多久换一次好?民以食为天,吃饭离不了筷子,但是筷子如果清洗不干净或者用的时间过久,是可能会产生致癌物的,那么家用的筷子多久换一次好?如何判断该换筷子了?怎样洗筷子最健康呢?下面为您一一介绍,看看吧。
家用的筷子多久换一次好?
理论上,竹制、木制筷子应该3~6个月更换一次,使用期限超过6个月以的筷子,可能会滋生黄曲霉素。黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物,进入人体后,在肝脏中存留最多(是其他组织器官的5~15倍),因此对肝脏的损害也最大。
如何判断该换筷子了?
1、变色、霉斑
普通筷子在使用3-6个月后,筷子头的颜色会变深,即使仔细刷洗也依然如故,这是细菌长期堆积导致的颜色变化。就餐前应仔细观察一下筷子表面是否有斑点,特别是有没有霉斑。如果筷子上出现非竹子或木头本色的斑点,很可能已经发霉变质,就不能使用了。已经变色和出现霉斑的筷子,极有可能滋生了黄曲霉素,最好赶紧更换。
更多>>高血压病对老年人健康危害很大,最严重的莫过于随着血压升高,并发心脑卒中,且常发生于夜间。因而,高血压病人安排好自己的休息与睡眠,自我创造一些易于睡眠的条件,克服一些不良嗜好,这样有助于提高睡眠质量,预防血压的升高。具体注意事项为以下几点:
晚餐宜少
老年人一般对晚餐比较讲究,常以清淡为主,饮食适中,不可贪多。而有些老年高血压病人,对晚餐并不在乎,有时毫无顾忌地大吃大喝,导致胃肠功能负担加重,影响睡眠,不利于血压下降。因此晚餐宜吃易消化食物,并配以汤类,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,可使夜间血液粘稠,促使血栓形成。
心情平静
人的喜怒哀乐,都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠。因此,睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒,要使情绪平稳为好。如果由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡,可以采取仰卧姿势,双手放在脐下,舌舔下腭,全身放松。口中生津时,不断将津液咽下,几分钟
更多>>常常听到很多准妈妈抱怨说:怀孕后总是睡不好,相信,有睡眠困扰的准妈妈不在少数。下面,豆豆妈将跟大家分享一下自己成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们解决这个难题。
特别推荐:diy孕妇肚枕
把一个枕头改装成孕妇肚枕,让膨凸的腹部“枕”上,就会感觉舒适不少
制法:将一个大枕头的一侧拆开,裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低,外侧高;最后缝合即可。
原理:当孕妈咪侧睡时,将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面,能够缓解腹部左、右下坠力的不适,给腹部一定的支撑,使孕妈咪能安然入睡,有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪,使用效果更好。
你的睡眠姿势正确吗?
怀孕后,胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要,孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加。到了临产前,整个腹部几乎都被子宫所占据,这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的
更多>>枕头用得久了,其中都有什么?
尘螨、油脂和皮屑,当这些污垢汇集到一处的时候你是否感到恶心?如果你还每天陪伴跟它们亲密接触超过8小时以上呢?估计看到这里你会忍不住反胃了。但这是真的,这些污垢都存在于你的枕头上,每天都陪着你入睡,想想简直比贞子还可怕。
这个结果不是空穴来风,因为据一项调查显示,有70%的受访者表示明确的知道枕头跟睡眠质量的关系,但几乎没有一个人知道到底多久该换一次他们的枕头,其中的“佼佼者”甚至3年都没有换过枕头,这是让人觉得不可思议的!为何如此呢?因为他们认为枕头并没有脏,为何要更换呢?
正是这个误区让人们模糊了枕头的使用年限。有关专家告诉我们,一个超过2年没换的枕头中就藏有数百万只的尘螨和尘螨尸体,还有数百万的真菌孢子,比如曲霉菌。
如果你不是过敏体质,那么这样的枕头就会造成痤疮,如果你是过敏体质,那么患上哮喘是非常正常的事情。其实很多老人舍不得换枕头都是因为觉得还能用,
更多>>毛巾是我们日常生活中必须要用的生活用品。中国人受“不破不换”的节俭观念影响,一条毛巾往往用很久。实际上这样的做法是很不卫生的。毛巾应该多久换一次呢?
两百年前,为了提高人们的生活品质和健康水平,英国人发明了毛巾,成为世界人民生活中不可缺少的必备品。但如今,这个原本承载着健康使命的“帮手”却变成了危害健康的“细菌炸弹”。近日,中国家用纺织品工业协会对北京、上海等大中城市的最新调查显示,目前中国人毛巾实际用量为每人每年1—2条,而中等发达国家每人每年则用到10条以上,日本、欧美等发达国家用量更高。中国家用纺织品行业协会会长杨兆华指出,这个结果与国人使用毛巾的错误意识和习惯密不可分。
“不破不换”的节俭观念。勤俭是中国人的传统美德,尤其是中老年人,什么东西都得用到破损才舍得扔,但这个好习惯对于使用频率高的毛巾来说,绝对是“致命一击”。人们通常习惯把毛巾放在卫生间里,而由纯棉制成的毛巾吸湿、储水性
更多>>大多数人都认为牙刷是三个月换一次的,一把牙刷用多久还得看牙刷毛的质量如何,一般质量不好的两个月就得换了。牙刷刷太久的话是起不到清洁功能的,反而还会损伤牙齿,那怎样看自己的牙刷是否需要换了呢?
怎样看牙刷需要换?
建议牙刷的使用期限不要超过3个月,但也因人而异,例如有的人刷牙时使用的力最比较大,不到3个月,牙刷的刷毛就弯曲、变形,便要及时更换,因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低。同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。
有一种类型的牙刷,其刷头中的部分刷毛涂有特殊的颜色,随着牙刷的逐渐使用,颜色从刷毛末端开始消退,此为提醒更换牙刷的指示,根据设计的要求,颜色消退到一定的程度便说明牙刷需要更换。
一些特殊情况下,也需要考虑及时更换牙刷,如感冒痊愈后,在感冒期间,牙刷上会因为刷牙后存留有许多与感冒相关的病毒、细菌等,所以应抛弃旧牙刷以减少再次感冒的可能性。
牙刷多久换一次?1、牙刷毛尖软塌
一
更多>>家里的一些东西用得时间一长,就会出现这样那样的问题。千万不要抱着“用一天,是一天”的心态,也许正是因为这种“不舍”,会使你的健康受到威胁。美国最新一期《预防》杂志近日就刊文提醒,周期性地对以下几种家庭物品进行清洗更换,对健康更加有益。
枕头每年换一次
头发和头皮上的油脂经过长期积累,会渗透到枕头的纤维和枕芯中,从而滋生细菌,容易引起过敏和呼吸道疾病。如果你的枕头已经失去弹性,或有凹凸不平的现象,这就说明你的枕头该换了。
床垫5-10年换一次
尽管好床垫可使用9-10年时间,但质量再好的床垫经过长时间的磨损,支撑力也会下降,从而影响睡眠质量。此外,床垫上还会落下很多无法清洗干净的污渍,让我们直接与细菌同床共枕。因此建议,最好5年换一次床垫,睡眠不好的人更应如此。俄克拉荷马州立大学的研究发现,5年更换一次床垫的人群中,大多数人的睡眠质量比以前高,腰背疼痛的现象也更少。
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养生导读:说起女性养生,月经养生真的占了不少,月经期间的饮食、卫生、保暖、补血、减肥等话题更是受众颇多。今天为您说说卫生巾的使用禁忌吧,您知道卫生巾多久换一次好吗?下面就为您卫生巾多久换一次好,供参考。
月经期间如何选用卫生巾?
女性在经期,敏感部位的皮肤最易受损伤。73%的女性会在经期感到局部皮肤瘙痒、灼痛。这多是由于使用不透气的卫生巾造成的,因此,要安度经期,选择合适的卫生巾至关重要。
1、什么类型的卫生巾好?
①表层要选择干爽网面漏斗型的。表层干爽可使局部皮肤不受潮湿之苦。漏斗型设计优于桶状设计,渗入的液体不易回流。
②中层以透气、内含高效胶化层的为好。内含高效胶化层的卫生巾,可把渗入的液体凝结成嗜喱状,受压后不回渗,表面没有粘乎乎的感觉。
③底层以选透气材料制成的为好,它可使气体状的水分子顺利通过,从而达到及时排出湿气的作用,有效地减少卫生巾与身体排出湿气的作用,有效地减少卫生巾与
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