咖啡喝多了不好,一个替代咖啡避免血脂上升的秘方
男性养生咖啡。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于养生常识，我们该如何去看待呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《咖啡喝多了不好,一个替代咖啡避免血脂上升的秘方》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
换喝“中式咖啡”——蒲公英根茶即可
据医书记载，蒲公英除了有清热解毒、消肿散结等药用功效外，还可以被制成很多种有益健康、口味宜人且富有营养的茶品。饮用亦舒堂蒲公英根茶，甚至可以缓解某些因为饮用太多咖啡而产生的有害结果。
蒲公英根茶被称为“中式咖啡”，它有芳香饱满的麦香味道，类似于咖啡，但是没有咖啡因，不会使人上瘾，而且对胃部更温和。
担心喝咖啡引起胆固醇上升，那么就可以慢慢减少咖啡，增多蒲公英根茶。这样做一段时间后，你就可以回避因停饮咖啡产生的头痛。由于有浓厚的芳香味道，饮用蒲公英根茶，能够帮助减少对咖啡气味的渴望。在饮用的时候，还可以根据个人喜好，加入蜂蜜或牛奶等，就像喝咖啡一样喝蒲公英根茶。
不上火的“中式咖啡”，你喝过吗
闻着浓郁的咖啡香，细细品味咖啡多层次口感在舌尖的绽放，感受味蕾与咖啡的奇妙相遇。喝咖啡是一种享受，也是一种品位，但是如果过多饮用咖啡，会引起上火等现象，那该如何在美味与健康当中做选择呢？
闻着浓郁的咖啡香，细细品味咖啡多层次口感在舌尖的绽放，感受味蕾与咖啡的奇妙相遇。喝咖啡是一种享受，也是一种品位，但是如果过多饮用咖啡，会引起上火等现象，那该如何在美味与健康当中做选择呢？
研究证实，咖啡有益健康，可以预防癌症，延缓衰老，但是多喝也会对健康造成危害，因此把握好度很重要。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。咖啡作为时尚与美味的代表，受到了无数美女的青睐，但是，饮用咖啡如果不讲究时间反而会给咖啡美女的身体造成伤害。爱喝咖啡的人士不用担心，你们可以尝试饮用“中式咖啡”，不但可以享用到美味，还可以收获健康。
蒲公英根茶被称为“中式咖啡”，精选长白山野生蒲公英粗根，寒地生长，自然原味，没有传统茶味的口感，蒲公英根性味甘，微苦，麦香馥郁，醇厚回甘，让人回味悠长。
蒲公英根茶在美味的同时又是清热去火必备的利器，同时，对于痘痘频发的年轻人更是不可多得的祛痘有力武器。
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喝咖啡的九个好处让你爱上咖啡
喝咖啡的九个好处让你爱上咖啡，咖啡是现如今处在都市生活中的人们最喜欢喝的一种饮品，一般情况下，人们在平时加班或者工作中出现犯困的症状，都会冲泡一杯咖啡饮用以缓解疲劳和赶走睡意，而这也是人们选择喝咖啡最常见的好处。
1、可防止放射线伤害
放射线伤害已经成为目前较突出的一种污染和危害。尤其是家用电器的辐射：如长期操作电脑的人，家中的微波炉、电视机等等。尤其对孕妇（孕妇食品）的辐射，已影响到下一代的健康（健康食品）。有研究的确显示，咖啡可能有助于防止放射线伤害。
2、可防胆结石
有研究认为含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇喝咖啡能减少人们患上最常见的、比较痛苦的胆结石病的风险。
3、能防癌抗癌
咖啡中蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂。每天喝点咖啡，对防癌抗癌都有一定效果。
每天饮用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底细胞癌的风险比每月饮用不到一杯者低21%.咖啡因还能够抑制肿瘤增长。
如果女性每天能饮用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的发病率将会降低25%―70%,即使有乳腺癌家族史的女性也是一样。这是由于咖啡可以减少具有致癌作用的雌激素的产生。
4、保护肝脏
近几年来，越来越多的证据表明咖啡能降低患肝硬化和肝癌的风险。咖啡富含的多酚类物质对肝脏也有保护作用。建议肝炎患者每天喝点咖啡，对肝细胞的修复很有好处。
喝咖啡可帮助酗酒、超重、有糖尿病或铁负荷过量的人减少患肝病的风险，但没有证据表明咖啡和茶能减少人们因脂肪肝或病毒性肝炎而患慢性肝病的风险。
5、可缓解运动酸痛
运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。
6、对皮肤有益
咖啡加速肌肤的新陈代谢，加速排出废旧角质，淡化因循环不畅导致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常饮咖啡能让肌肤细胞保持充沛活力、防止细胞氧化、对抗衰老的作用大。
7、预防抑郁
规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善。烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。
8、能解酒
咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
9、饭后喝咖啡养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。
爱吃肉的人最好饭后喝杯咖啡，有很好的解油腻、助消化作用。此外，咖啡中可溶性膳食纤维的含量比橙汁都高，咖啡因还能刺激肠道加快蠕动。因此，喝咖啡有缓解便秘的效果。
既然人们在生活中会对咖啡产生钟爱之前，那么，喝咖啡自然就有着一定的好处存在，一般来讲，本文所介绍的解酒、助消化、防抑郁、抗衰老和保肝脏等作用，就是人们常喝咖啡会给身体带来的好处。
咖啡的好处与坏处,常喝咖啡到底好不好
常喝咖啡到底好不好
并不是所有的咖啡都对人体有好处哦，对身体有好处的是黑咖啡，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。
各类饮料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高；其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。
咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。
此外，适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效，不过我们身体需要的是多种营养素，而非单一的一种，所以我们要做到不挑食，尽量什么都吃一点，才能保持营养的均衡。
喝咖啡的坏处又有哪些呢？
咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。而且摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进，就是心脏跳动迅速、脉搏次数增加，及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。建议不要过量喝咖啡。
喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险的相乘效果。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。
中老年妇女大量饮用咖啡，会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松，而实际上妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。
胃病患者喝咖啡过量可引起胃病恶化。大量喝咖啡影响食欲，可能会引起呕吐和痉挛，也可能出现胃炎和舌苔厚腻，因而会使身体感到疲乏无力。
孕妇饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产；哺乳妇女喝咖啡，咖啡因会随乳汁进入孩子体内，使孩子烦躁不安、不能入睡。
维生素B1缺乏者咖啡饮用过量，咖啡会破坏其吸收的维生素B1对保持神经系统的平衡和稳定作用；
饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。
结语：以上就是小编介绍的关于喝咖啡的知识，喝咖啡已经成为很多人的习惯，也有很多人表示一天不喝好像就浑身不舒服，其实只要我们正确认识喝咖啡的好处和坏处，挑选对身体有益的方式就可以了。
常喝咖啡好吗 喝咖啡的误区
喝过多含咖啡因饮料易患肾结石？新的研究发现，喝含咖啡因的饮料过多，易患肾结石。
调查显示，人们在饮用了过多含咖啡因的饮料后，他们小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。
专科医生表示，钙是结石的主要成分。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。研究请39位曾患肾结石的人和9位从未有过结石的人做了相关试验。先让这些人在实验前进行14小时禁食。然后在受试者饮用了含咖啡因饮料的前后两小时，分别检查一次他们的尿样。
调研报告中，这两组人的尿样中，钙、钠、镁和柠檬酸盐的含量都有上升。这是因为人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的。可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险提高了。
咖啡+牛奶=有害健康？
民以食为天，人活着，就得吃东西。但只有合理科学的膳食，才能促进健康。反之，饮食不当，则会给身体造成伤害。因此，营养学家告诫广大消费者，咖啡+牛奶=有害健康。
适量饮用咖啡（每天不超过两杯）对心脏和大脑有好处。富含钙的牛奶则是令骨骼坚固的上佳饮品。然而把牛奶和咖啡掺在一起长期饮用，则会对肝造成损害，因为这种混合会产生一种不太稳定且难以消化的乳状液。
法国人是世界上饮用咖啡加牛奶最多的，不过他们当中患肝炎的人数并不比别的国家多，原来这里面有个小窍门：要把咖啡倒在奶里，而不要把奶倒在咖啡里，且最好用脱脂牛奶。这样就可以防止牛奶在你的胃里变质。
咖啡中药不能一起喝 喝咖啡有哪些禁忌
中药有不同的种类，它们的功效也有差别。而咖啡是一种让人尽量清醒的物品饮料，咖啡与中药混搭到一块儿是不是有其他副作用，并且对我们的身体有害？
咖啡和中药能不能一起喝
中药是帮助治疗疾病，缓解自己各种身体不适的一种方法。而且在生活当中很多人会选择用中药帮助自己滋补保健身体，事实上它确实有这样的一个营养保健功效，但是在吃中药过程中很多饮食保健问题也是需要重视的。下面去了解一下吃中药的时候是否还可以喝咖啡呢？
事实上，咖啡中的咖啡因对于我们的身体保健是不利的，因此在生活当中我们并不建议过多地喝咖啡。如果是在服中药期间就更加不应该喝一些茶饮还有咖啡了，因为那样会导致药效的降低，而且还可能会引起更多不良反应。
除了吃中药不能与喝咖啡之外，喝咖啡还可能有这些问题
1、紧张时添乱
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2、加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3、诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
这些人不宜喝咖啡
患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病--长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。
老年妇女--咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。
胃病患者--喝咖啡过量可引起胃病恶化。
孕妇--饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。
维生素B1缺乏者--维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。
癌症患者---饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。
咖啡会导致钙流失吗 关于喝咖啡的一些误区
咖啡浓郁香醇，能提神醒脑，已成为现代都市人的日常饮品。关于喝咖啡，很多人存在许多的疑惑，总觉得喝咖啡不是一件很好的事，比如：咖啡会导致钙流失吗?下面就来跟大家一起探讨一下关于喝咖啡的一些误区。
咖啡会导致钙流失吗?
咖啡并不会导致人体内钙流失。据了解，人体中99%的钙质沉积在骨骼和牙齿中，只要我们日常保证正常饮食，补充足够的钙质，平时喝上几杯咖啡并不会减少我们的骨钙量。
其实很多人说什么东西会导致钙质流失，并不是的，你缺钙的根源是你摄入的钙质不够，所以才会显得钙质流失，出现缺钙的表现。
【关于喝咖啡的一些误区】
1、喝咖啡会上瘾吗
其实，对中枢神经系统来说，咖啡算得上是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可能产生轻度依赖，一旦不喝，就会不习惯，甚至出现精神不佳、注意力无法集中的情况，这其实是一种饮食习惯的改变引起的不适应，过一段时间就会好了，并不会对身体健康造成影响。
2、咖啡会增加心血管疾病患病率吗
咖啡中的咖啡因的确对人体的神经有一定兴奋刺激作用，但咖啡因并不会导致不规律心跳以及人体胆固醇水平升高，也不会引起心血管疾病患病率升高。
3、喝咖啡会致癌吗
有传言说喝咖啡会导致乳腺癌和直肠癌，然而，事实并非如此。喝咖啡不仅仅不会致癌，研究发现喝咖啡的人患乳腺癌几率反而略低于不喝的人群。
总结：咖啡就是一种生活的常见饮品，你可以很好的利用它来提神醒脑，大大提高工作效率，只要每天摄入不过量，长期饮用咖啡是没问题的。
喝咖啡有哪些注意事项 喝咖啡的十个小常识
注意饮用温度
要趁热喝，91到96度最能散发原味浓香，85-88度饮用最佳。
饮用前
先喝一口冷水，让口腔完成清洁。在正式喝之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。
加糖
不要加白糖，要加原糖。
咖啡匙
咖啡匙只用来搅拌咖啡的哦，不能用来舀咖啡~~饮用咖啡时应当把它取出来
奶精
奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。
拿咖啡杯的正确姿势
盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。
喝咖啡与用点心
有时饮咖啡可以吃一些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。
杯碟
盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯，也不宜俯首去就咖啡杯。
黑咖啡
一定要试试黑咖啡。
每一粒咖啡豆，都是要经过五年的生长，才能够开花、结果、采摘，然后再加工，磨制成为你手中的饮品，所以，只有不加糖也不加奶的黑咖啡，才最最忠实于咖啡的原味，也才能让你感受到这种植物的精华，所以，不要怕苦，尽管试试看吧。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《咖啡喝多了不好,一个替代咖啡避免血脂上升的秘方》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“男性养生咖啡”专题供您欣赏！
