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寒凉性水果有哪些

女性养生的水果有哪些。

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。养生已经成为一个热度越来越高的话题,要作生活的主人,我们必须注意养生。如何进行饮食养生呢?下面是小编为大家整理的“寒凉性水果有哪些”,希望能对您有所帮助,请收藏。

水果是我们在生活中补充维生素以及矿物质的一大途径,但是水果也分成很多种类型,有热性的水果,也有寒凉性的水果。对于寒凉性的水果,一般是不适合寒性体质的朋友食用的,特别是经期的女性朋友。寒凉性的水果有苦瓜以及茭白等,具体还是需要大家来了解这篇文章介绍的内容。

属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

寒与凉在性质上是一致的,但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以之为原料烹制食用,有助于清火祛病。

但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

相信大家看完这篇文章介绍的寒凉性水果有哪些,应该都知道哪些水果是属于寒凉性的吧。如果你们的体质是不适合食用寒凉性的水果,我们建议大家最好是要避免,以免伤害到你们的身体健康,并且你们要知道寒凉性的水果有什么作用。

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什么水果是寒凉性的?


其实水果分为寒性温性热性凉性和平性,特别是对于女生来说,在身体的关键时期,应该选择最适合的水果,经期的时候,切记不能吃寒性或凉性水果,同样也要了解自己的体质,根据自己的体质来选择水果,今天我们就来一起说一说到底有哪些水果是寒凉性的,哪些体质不能吃寒凉性水果。

凉性水果:适合热性体质

火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果:适合热性体质

蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹.

适用人群

寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的,比如各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。

寒性水果有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病症。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以食用些寒性水果,有助于清火祛病。

禁忌:寒性水果不能多吃,否则对身体有害。肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。

因此大家可以知道,如果是寒性体质啊,那么就应该多吃温热性水果,如果是热性体质,那么就可以适当吃一些寒性水果。每一个人都应该照顾好自己的身体呀,这样才能远离疾病,才能避免一些小毛病,希望大家身体都健康。

性温的水果有哪些


随着夏季温度越来越高,很多市民都会去水果摊买上一些水果来解解渴。那么大家知道吗?水果也是有区别的,水果有五性的区别,即“寒、凉、平、温、热”。五性的分类,而对于不同体质的人选择适合自己的水果才能吃的健康。那么下面就来为大家介绍一些性温以及其他性的水果。

寒凉水果解燥热

夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是,寒性水果不能多吃,否则对身体有害。比如,梨味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。

而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。

温热水果补虚寒

虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性,也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即使在夏天也是冷的。相比较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒妙法。

不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。

比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

以上就为大家介绍到这里,希望对大家有所帮助。这下大家应该知道了不同水果都是属于什么性质的了吧,所以根据自己的体质来选择水果,既要吃的好吃,也要吃的健康。当然体弱比较虚的人最好少吃点寒性的水果,以免时间长了让自己生病。

性热的水果有哪些


对于身体寒性的朋友,你们在生活中就可以食用热性的水果,它可以起到暖身的作用,但是热性的水果不能多吃,容易会导致上火的症状。对于性热的水果主要是有荔枝以及榴莲。虽然这些水果含有的营养物质是比较高的,但是我们建议大家应该要注意食用它们的人群。

热性水果有荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。吃下热性水果后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反映加速、肝醣合成增加、糖酵解反映增加、胰岛素与糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖分,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。

荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。夏日温热水果:荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

经常口渴喜饮、舌干鼻燥、咽喉肿痛、大便干结、容易便秘的人,大多体质偏阳旺,体热阳旺的人最好选择凉性水果;平日喜欢热饮、怕冷、恶寒、大便稀溏的人,体质一般偏虚寒,脾胃虚寒的人对生冷水果的刺激非常敏感,因此,平时最好不要吃水果,如果想吃,选择温性水果比较好。姚主任提醒说,在食用时应该适量,过量食用很容易加重症状,以每天1―2个较为适宜。

通过这篇文章对于性热水果的介绍,相信你们应该都知道哪些水果是属于热性的吧,对于性热的水果,我们建议大家在生活中应该要好好的引起重视,因为性热的水果会导致我们的体内出现机能紊乱,但是性热的水果有助于暖身。

温性水果有哪些呢


我们都知道吃水果对于人体是有好处的,但是有的人本身体质就比较虚弱,如果再吃了良性的水果,会对身体造成很不好的影响,轻点儿就是会导致呕吐恶心,重则会伤害到体内的元气,这在中医的角度来看是很严重的,那么,温性的水果都有哪些呢?我们一起来看看吧。

一:龙眼

祖国医学认为,龙眼肉性甘温,有益智宁心、开胃益脾、补气养血之功。  

二:.桃子

中医认为,桃味甘酸,性微温,具有补气养血、养阴生津、止咳杀虫等功效。桃的药用价值,主要在于桃仁,桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1等。《神农本草经》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血闭,症瘕邪气,杀小虫”之功效。桃对治疗肺病有独特功效,唐代名医孙思邈称桃为“肺之果,肺病宜食之”。

三:大枣

大枣果肉肥厚,色美味甜,富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品,更是护肤美颜的佳品。

好了,看完了上文的介绍,相信您对于温性的水果都有哪些这个问题已经有了一定的认识了,对于湿寒体质的人来说,多吃这样的水果可以促进健康,不过平时还是要注意加强锻炼,补充营养,从而改变自己的体质,生活的更加健康。

凉性水果有哪些东西


每一种食物都有其特殊性质,并且在中医学上看来,不同体质的人在吃东西的时候也要食用不同性质的食物。其中了解到水果的性质非常重要,因为对于身体寒凉的人来说,千万不能过多的吃凉性水果,否则会加重身体的寒凉现象,对女性来说甚至会出现宫寒问题。那么在现实生活中,凉性水果的具体种类有哪些?

1、温、热性水果

榴连、黑枣、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温) 温、热性水果可以祛寒补虚、消除寒症,增加人体热量,促进人体的能量代谢。适用寒性体质、寒性症状者食用。

2、平性水果

百香果、柠檬、番石榴、酪梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣、葡萄、苹果、柠檬、菠萝、杨桃、椰子等。

平性水果能够开胃健脾、补虚强肾,并且易于消化,适合于任何体质的人食用,身强体健者还可长期食用。当身体不舒服时,有感冒的现象,寒凉及热性的水果要少吃。此时可多吃一点平性的水果。

3、寒性水果

蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹火龙果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、梨 寒水果解燥热。夏天的水果多属于寒性的,比如各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当吃一些寒性的水果。

凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以食用些寒性水果,有助于清火祛病。

平性水果有哪些呢?


随着现在人们养生意识的提高,很多人都希望平时多补充一些水果来保证自己体内营养素的均衡,但是可能很多朋友并不知道一个简单的道理,那就是很多水果其实是偏良性或者热性的,吃这些水果对于一些特定体质的人来说,反而没有什么好处,因此平性水果是我们现在最推荐的,那么平性水果有哪些呢?

平性水果能够开胃健脾、补虚强肾,并且易于消化,适合于任何体质的人食用,身强体健者还可长期食用,如百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

平性食物

平性食物是最无伤害性的,适合各种体质的人食用,如土豆、青枣等。

热性食物

热性及温性食物都容易使身体发热,可增加人体活力,改善寒性体质者的身体机能,如辣椒、羊肉等。但如果热性体质者吃了热性食物,则容易引起身体的亢奋,造成肿胀、充血及便秘等不适。

温性食物

温性食物性质和热性食物类似,但比热性食物要温和些,如芥菜、鸡肉,适合寒性体质的人食用。对于热性体质的人而言,则和热性食物一样,需要小心食用。

寒性食物

寒性及凉性食物都能清凉消热,具有泻火及消炎的作用,如荸荠、薏仁等。寒性食物能够改善热性体质者的失眠、肿胀及炎症等问题。但寒性体质者吃了这类食物,会使畏冷、畏寒、风湿等问题更为严重。

凉性食物

凉性食物性质和寒性食物类似,但比寒性食物温和些,如火龙果、小麦等。凉性食物可以清热,适合体质燥热的人食用,而寒性体质的人要小心食用寒性及凉性食物。

关于皮性水果有哪些这个问题,相信通过我以上给大家进行的一个总结,能给大家一个更加深刻的启示了吧!当然我还要强调一下,我们平时在吃水果的时候,一定要多了解水果和一些食物的搭配禁忌,这样才能最大限度的保证我们能够吸收好水果中的营养物质,从而均衡我们体内的营养素。

非寒性水果有哪些


 现代人讲究养生,吃东西也注重自己的体质,中医认为,温热为阳,寒凉为阴,只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用,才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病。 食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 根据各人体质选择适合的食物,今天我们就来了解非寒性水果都有哪些

 所谓温热水果,指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝脏充满了待送出的油脂和糖,就容易上火,身体能量增加,就比较“热”。

 热性水果:适合寒性体质榴连、黑枣温性水果:适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)平性水果:适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣,平性水果:适合各种体质

 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣

 以上水果都属于非寒性水果,大家可以根据自己的体质科学食用,不同水果有不同的属性,适合不同的体质,适合自己体质的水果,对身体有营养作用,如果不合则会有损身体健康,产生副作用,提示大家按照自己的体质食用。

凉性的水果有哪些


我们每个人的体质不同,能吃的东西也是有分区的,我们吃的食物中也是有它们自己的属性,就水果来说我们可以区分为3大类,温性,凉性,中性的水果,有的人体质畏寒什么的就最好不要吃凉性的水果,但是我们生活中有那么多的水果,哪些是凉性的,我们要怎么样去区分呢?

凉性水果:适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 寒、凉性水果可以起到清热去火、润肺除燥的功效食用后会使人体的能量代谢率降低促进热量下降。

常见水果的性质: 温性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果等。 凉性水果:西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、荸荠等。 中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。

要清洗干净。 吃水果前,最好将水果消毒好,在0。1%的高锰酸钾或0。2%的漂白粉溶液中浸泡5-10分钟,再用清水冲净即可。若在开水中烫半分钟左右也有杀茵作用。有的水果可先在冷水中冲洗一下再剥去皮吃,不仅能将皮上附着的细菌去掉,而且还能避免将果皮上残存的农药吃下去。、

要“四不吃”: 1)不吃不成熟的水果,因这样的水果含鞣质多,味涩可口性差。

2)不要摘不认识的野果吃,因为有些野果对人体有害。

3)不要吃腐败变质的水果,因为这样的水果中有大量细菌繁殖,食后容易引起疾病。

4)不要随便剥食果仁,因有些果仁中含有毒物质(如苦杏核仁,枇杷核仁等),食后会引起中毒。

注意水果的性质和治疗作用。 有些酸味水果有助消化作用,如山楂、木瓜、枇杷及酸味的苹果、梨、葡萄等,宜饭后吃。还有的水果,如果白果会引起中毒,必须熟吃,菠萝会使有的人产生过敏反应,吃柿子不当会发生胃结石等,须引以注意。 人们从长期经验中得知,不同水果有着不同性质,一般分为湿性、凉性和中性。

若能根据自己的身体情况选食,就更有益于健康。例如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等,所谓“虚寒之体”,应选食温性或中性水果;相反,若口干舌燥、心烦、大便干等,所谓“上火”、“升虚火”者,应选食凉性水果。

根据以上的说法我们知道,水果的属性了,在吃的时候我们就可以选择了,但是在选择的时候就要知道自己是什么的体质,我们常说多吃水果有好处,但是这也要吃的正确,这样对于我们的身体才是有好处的,其实什么东西都是要适量,希望能帮助到大家。

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