吃蔬菜沙拉会胖吗
男性养生应该吃哪些蔬菜。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生有哪些好的理念呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“吃蔬菜沙拉会胖吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多的女性朋友们现在最苦恼的一个问题就是减肥的，无时无刻都在想着该如何去减肥才好的，他们就觉得晚上不吃晚饭，吃蔬菜沙拉是可以达到减肥的作用的，虽说蔬菜是可以减肥的，但是沙拉的热量却非常高的，所以下面我们就一起来了解一下吃蔬菜沙拉会胖吗？
不会胖的，它是很好的减肥食品蔬菜沙拉的热量和减肥功效 热量：248 大卡（每447.0克）它是很好的减肥食物，单位热量较低低卡蔬菜沙拉的热量和减肥功效 热量：150 大卡（每300.0克）去除了油料，沙拉酱，用酸奶代替，是减肥者用来代替正餐非常有用的减肥食物，单位热量较低
美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。
经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3～4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。
由于沙拉酱中含热量太高，营养学家们号召大家，要少吃蛋黄酱；其次，他们提倡自己动手减少沙拉酱的热量。日本著名的营养师、瘦身专家竹内富贵子向记者介绍了一种方法，就是将蛋黄酱“稀释”。比如，将含热量80千卡的蛋黄酱去掉一半，然后加进一半酸奶，就可使其热量降到45千卡。此外，在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。
上文就是详细的讲解了吃蔬菜沙拉会胖吗，所以在日常的生活中的时候，还是最好在吃蔬菜沙拉的时候，不要放沙拉酱的，特别是蛋黄酱，是所有的沙拉酱里面热量最高的一种的，会引起肥胖的。
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蔬菜沙拉的沙拉酱会胖吗
蔬菜沙拉在我们日常的饮食当中越来越常见了，这也是现代人健康生活的一种反应，特别是蔬菜沙拉在满足我们口感和营养的同时也不会使人发胖，不过还是有好多的朋友会担心，蔬菜沙拉的沙拉酱会让人变胖，那么，蔬菜沙拉的沙拉酱吗？其实没有必要担心，是不会让出现变胖的情况，下面我们就来进行一下了解。
美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。
一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 你不妨试试用酸奶代替沙拉，味道一样不错哦!
通过上述的介绍，我们知道了蔬菜沙拉的沙拉酱不会让人变胖，我们在平时的时候可以放心的吃蔬菜沙拉，而且在家里面我们可以自己动手做蔬菜沙拉，这样就可以根据自己的喜好来制作，不但味道更加的好，而且还更加的健康。
晚上吃蔬菜会胖吗
在平常的生活中，我们都知道多吃蔬菜和水果对身体都有不错的帮助，但是很多人为了达到减肥的目的，就会过量的吃蔬菜来减肥。那么晚上吃蔬菜会发胖吗？
多吃蔬菜对身体健康有益，但不要过量食用蔬菜来减肥，蔬菜里虽然含有大量的膳食纤维，但是有的蔬菜也缺少很多维生素，因此均衡饮食很重要。
食物膳食纤维也是减肥营养素
引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。很多蔬菜中同时具有可溶性及不溶性膳食纤维。
膳食纤维大量存在鱼果蔬中，各种来源的膳食纤维能够抑制胰酶的活性，减少消化酶对食物中蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化率。
于此同时，可溶性的膳食纤维，具有较强的持水性，可在胃肠道中形成粘性溶液，增加食糜的粘度，降低胃排空速度，使消化酶与食糜的接触减少，影响肠内营养物的消化和吸收，相当于吃得多，吸收得少。这在减肥的过程中是很多人梦寐以求的功能。
我们每天吃下的蔬菜中的膳食纤维具有降低胆固醇的作用，可溶性膳食纤维降胆固醇作用明显。膳食纤维在肠道中可与胆汁酸结合，促进胆汁酸从粪便中出，有降低血液胆固醇的作用。
还有就是，食物纤维的持水性可使肠道食糜粘性增加，使小肠内单糖和中性氨基酸的转运速度减慢，可改善糖耐量，对于合并有血糖高、血脂高的肥胖患者减肥有一定的积极作用。
麻辣烫只吃蔬菜会胖吗
对麻辣烫相信大家都比较熟悉的吧，尤其是对年轻朋友而言，麻辣烫是他们最喜爱的一种食物了，但是需要注意的是麻辣烫吃多了，健康是不利的，而且在减肥期间也不适合吃麻辣烫减肥，即便只吃蔬菜也可能会对身体造成一些不良影响，尤其是对口腔，食道，胃黏膜，是不利的。
麻辣烫的危害一
受利益驱使，不少摊贩或海产品零售商为了使海产品看上去新鲜、保存时间长，常常会使用国家禁用的工业碱、福尔马林发泡。据了解，工业碱价格比食用碱低，但含有大量对人体有害的杂质。而福尔马林即是40%浓度的甲醛溶液(多用于标本制作防腐、定形)，由于能使海产品保持原来的新鲜状态，并加强了韧性，给人以新鲜质优的感觉，故商贩常用其浸泡海产品。其实，福尔马林的毒性相当大，食用后容易引起咽部、口腔、食管、胃肠道等不适及病变，大量食用或经常食用被福尔马林浸泡的海产品，会损伤人体的肝脏，甚至诱发癌变。
麻辣烫的危害二
麻辣烫的口味以辛辣为主，虽然能很好地刺激食欲，但同时由于过热过辣过于油腻，对肠胃刺激很大，过多食用有可能导致肠胃出现问题，根本不像某些女性朋友想象的那样可以减肥。麻辣烫和火锅虽然味道鲜美， 但也暗藏伤害。
麻辣烫的危害三
街边麻辣烫常常是满满的一锅，如果没有烧开、烫熟，病菌和寄生虫卵就不会彻底杀死，食用后容易引起消化道疾病。
麻辣烫的危害四
人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃至60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，导致急性食道炎和急性胃炎。
麻辣烫的危害五
麻辣烫太浓太辣，成分过于肥腻，容易导致高血脂症、胃病、十二指肠溃疡等疾病。
麻辣烫虽然好吃，但是大家在吃的同时也一定要注意麻辣烫的危害，尽量避免对自己的身体构成不必要的伤害。
吃鸡爪会胖吗？
在平时的时候很多年轻的朋友都比较喜欢，我们知道鸡爪子里面富含有丰富的胶原蛋白，入口是一口满满的胶原蛋白，鸡爪子在平时最好是做得酥烂一些，这样吃的时候口感才会更好，而且骨头在吃的时候也会比较方便一些，吃鸡爪子不用担心会胖，而且还能减肥。
材料及做法：
1。大成鸡爪子8个，洗净，剪指甲，斩断。
2。水煮，水里面放料酒、盐、花椒、葱、姜，煮大概8-10分钟。
3。将煮好的鸡爪子迅速放冰水里面冰镇，这样才脆哦。然后将鸡爪子上的粘液洗净，我直接过凉水，一边冰镇一边洗，一定洗净哦，要么淹泡的时候汤就混了。
4。将买来的泡椒(我大菜市买的，超市，调料的地方都有卖哈)我放了200G连汤带水的、姜片，花椒粒、鸡精、盐、糖、醋调成淹泡汁(还有可以加一点高度数白酒，一点都不腥了，这次我没放)，口味自己可以先尝尝，最好调重一点，这样才进味，如果想辣一点可以把泡椒切开。吃泡椒凤爪会胖吗从这里就看得出，鸡爪没有脂肪，怎么胖呢?
5。将洗净的鸡爪子放到淹泡汁里面，汁要摸过爪子阿，放冰箱，一宿就可以吃了。
现在大家知道吃泡椒凤爪会胖吗了吧?它含有如此丰富的胶原蛋白，多吃了不但不会发胖，而且还有美白皮肤的作用。如果你的皮肤暗淡发黄，建议可以多吃一点泡椒凤爪，这样就可以轻松瘦身了。它不但不会让你胖起来，还有减肥瘦身的作用呢。是款不错的减肥食物！
吃南瓜会胖吗
南瓜不仅口感香甜美味，而且富含维生素和微量元素，对及具有丰富的营养价值，有效补充人体所需营养成分，作为一种常见食物，深受广大朋友的喜爱。因其吃起来较甜，很多人认为吃南瓜会发胖。但实际上，只是所含果糖较多，吃起来会感觉比较甜而已，那么，吃南瓜会胖吗？ 吃南瓜不会胖。虽然南瓜吃起来比较甜，但实际上是果糖在起作用，其整体所含糖分并不太高。而且南瓜含有大量的膳食纤维，有效促进肠胃蠕动，减少肠胃种食物所带来的负担，加快肠胃吸收和消化，有助于排便。而且，还能够有效降低血液中血糖的含量，同时，还能给人体带来一定的饱腹感，有效起到减肥的积极作用。
适当的食用南瓜，同时再注意饮食情况，管住嘴迈开腿，在一定程度上，还能有效促进减肥，对减肥起到一定的积极明显的效果。因为南瓜所含热量较低，也深受广大减肥朋友的喜爱，可作为主食食用，而且其中所含有丰富的膳食纤维还能增加人体饱腹感，有效防止因嘴馋不停地吃其他食物，从而有效控制食量，以达到减肥的效果。
因此说，吃南瓜不会胖，只是果糖在所含糖分中占有较大成分，吃起来比较甜，实际上其含量不是特别高。而且，因为南瓜含有大量的膳食纤维，加快肠胃蠕动，有利于消化吸收，降低血糖含量，在某种程度上还对减肥起到一定的积极作用。
吃甘蔗会胖吗？
我们都知道甘蔗这样的一种水果，在平时的时候很多人都比较爱吃，尤其是在冬天的时候，甘蔗是最常见的，因为甘蔗的营养价值非常的高，而且其中富含有丰富的糖分，所以一次性是不能吃太多的，因为吃多了感觉会发胖，偶尔吃几颗。对于促进消化缓解咳嗽有帮助。
甘蔗里面含有的糖分非常丰富，所以，甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一种热带、也热带作物。所以，甘蔗的原产地并不是我们国家。全世界大概有超过一百个国家在生产甘蔗。一般甘蔗有两种颜色，即绿色的甘蔗和紫色的甘蔗，红色的甘蔗和褐色的甘蔗虽然有，但是很少见。
吃甘蔗会胖吗
甘蔗的适宜食用人群非常广，不管是男女老少都可以食用甘蔗。有很多人问吃甘蔗会不会发胖，那么，到底吃甘蔗会不会发胖呢?带着这个问题，我们一起去看看甘蔗的营养价值和功效，以及看看甘蔗会不会让人发胖。
甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称作果中佳品，还有人称：“秋日甘蔗赛过参”。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。
据营养学家介绍，每一百克甘蔗中含有64千卡的热量，0.60克的膳食纤维，蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、钙14.00毫克等等。
甘蔗中含有的水分比较多(84%左右)，甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收。多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其 中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗中含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，以及含有的天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。
吃豆角会胖吗？
豆角是非常美味的食物，但是如果豆角做不熟或者是生吃有可能会导致中毒引起腹泻。对于减肥的人来说，吃豆角是不会引起肥胖的，因为豆角没有过多的脂肪，豆角中含有大量的蛋白质，所以说豆角非常适合减肥的人或者是怕胖的人吃。
1、不会长胖
豆角虽然含有大量的蛋白质，但是这种蛋白质是植物性的，和动物性蛋白不一样，它的热量很低，并且很容易被人体消化和吸收，同时，豆角中还含有丰富的纤维素，能促进肠胃的蠕动，加速人体的排泄，对便秘有很好的缓解。豆角中含有较高的钾，可以消除水肿，它是很适合在减肥的时候食用的，所以，吃豆角是不会长胖的。
2、不要生吃
有很多减肥的人喜欢生吃蔬菜，认为这样的热量很低，并能达到减肥的效果，有的蔬菜是可以生吃的，但是像豆角这样的豆类蔬菜是不宜生吃的，因为它里面含有植物凝集素，对人体的肠胃有很强烈的刺激性，会导致腹泻、呕吐、恶心等食物中毒的症状，因此，减肥的妹子千万不要生吃豆角哦！在烹饪豆角的时候可以少放点油，也是吃不胖的，但是一定要煮熟后再食用。
3、注意事项
很多人为了减肥走两个极端，一个是很少进食或者直接节食，另一个是把认为有减肥效果东西拼命地吃。虽然豆角有减肥的食用价值，但是不能多吃，否则会让肠胃胀气。
豆角的功效与作用
1、健脾和胃
豆角中含有丰富的植物性蛋白、B族维生素和膳食纤维，能维持人体正常的消化腺分泌和肠道的蠕动功能，并能促进消化和吸收，还有增进食欲的作用。常吃豆角能调理消化系统，预防急性肠胃炎，还能健脾解渴、益气生津、补肾止泻等。
2、利水消肿
豆角味甘性平，不仅对脾胃好，并且还有消暑化湿、利水消肿的功效，豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸，夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用，并能润燥利小便，还能治疗食少便溏和妇女白带过多。
3、能抗肿瘤
豆角中含有大量的维生素C，能促进人体抗体的合成，并能提高人体抗病毒的功能。豆角的种子能使人体产生肿瘤细胞抗体，能阻止癌细胞对人体的伤害，因此，常吃豆角有一定的抑制癌细胞的作用。
4、适用人群
豆角是一般人群都能吃的，它是药食两用的食疗佳品，对食欲不振、急性肠胃炎等有很好的缓解作用。孕妇和哺乳期妇女食用豆角能达到很好的营养补充效果，因为豆角含有多种人体所需的营养物质，但是豆角不能吃多，否则会导致胀气，所以腹胀者不宜食用豆角。
吃枇杷会胖吗？
一般来说枇杷的热量和脂肪的含量都相对比较的低，除此之外枇杷中也有丰富的纤维素和矿物质元素，食用之后也能帮助人体排出多余的脂肪和毒素，那么吃枇杷会胖吗？
吃枇杷会胖吗
吃枇杷不会发胖。
枇杷的热量和脂肪含量都是比较低的，枇杷中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化腺分泌消化液，增强食欲，促进消化，再加上枇杷中含有的纤维素和矿物质元素，食用后有利于人体排出体内的毒素和多余的脂肪，对于减肥是有帮助的，不会发胖。
枇杷的热量是多少
枇杷每100克可食用部分的热量是39大卡，还含有其他多种营养成分，像碳水化合物9.3克、脂肪0.2克、蛋白质0.8克、纤维素0.8克、维生素C8毫克、维生素E0.24毫克、钙17毫克、镁10毫克、铁1.1毫克。
虽然吃枇杷是不会导致长胖，但是有些人在吃了枇杷之后还是有出现发胖的情况，这可能是由下面几个原因导致的：
1、本身是易胖体质，所以在食用含有一定热量和脂肪的枇杷后，容易导致长胖。
2、食用过多枇杷也可能引起发胖，因为枇杷毕竟100克中含有39大卡热量，而且还含有比较多的糖分，大量的食用容易导致热量和糖分堆积在体内转化为脂肪。
3、晚上睡前吃枇杷也是导致发胖的一个原因，晚上身体能量消耗减少，消化功能也有所下降，这时吃枇杷的话会导致糖分不能及时得到消耗，造成脂肪堆积，引起肥胖。
吃巧克力会胖吗？
在大家的印象中总觉得只要吃甜食就会变胖，所以也就简单的认为吃巧克力会让人变胖。事实证明这种想法是错误的，巧克力的热量并不高，根本不用担心食用巧克力会变胖的问题。
有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无明显关系。1996年，日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方式进行对比。结果表明：如果摄入的总热量相同，即使用巧克力替代饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。
从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相当于84克粮食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。
此外，约占人体重量4％～5％的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠每日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。
研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。
吃西瓜会胖吗？
西瓜是很多人的最爱，尤其是炎炎夏日，吃上一口清爽可口的西瓜，真的是消暑神器。很多人都担心，吃西瓜糖分这么高的水果会不会引起发胖的问题呢？那么吃西瓜到底会不会引发肥胖呢？
1、吃西瓜会胖吗
虽然说西瓜中的脂肪含量很低，但是糖分和热量的含量却很高。吃一个西瓜，会相当于五六碗米饭的热量，而且西瓜的糖分含量特别高，晚上吃太多的西瓜，会导致身体内堆积大量的糖分，而且晚上人体的消化机能减弱，消耗的热量非常少，脂肪也无法被消耗，身体内的胰岛素含量迅速增加，就会形成大量的脂肪。所以西瓜可以适量的吃，而且最好不要在夜间大量食用，以免引起肥胖。
2、吃西瓜没有饱感
很多时候我们吃一碗米饭就会觉得很饱，但是吃很多西瓜就不会觉得撑，这是为什么呢？而且西瓜很甜，也不会觉得腻。因为米饭的甜味是葡萄糖，而西瓜的甜味而是果糖，气温越低，果糖的甜度就会越浓郁，夏季通常我们家里吃的都是冰镇西瓜，口感非常香甜。而果糖不会引起血糖明显的增长，所以不会有什么饱腹的感觉，对身体肥胖影响也不是特别大，但是吃西瓜引起肥胖的主要原因是，由于食用西瓜的时间过晚，导致身体没法正常消耗，所以可能会引起肥胖，正常适量吃西瓜是不会引起肥胖的。
吃驴肉会胖吗
大家经常吃的肉食包括猪肉、牛肉、羊肉以及鸡鸭鱼肉等等，在某些地区，似乎这些肉食都比不上另外一种肉食——驴肉。驴肉是营养价值十分丰富的肉食，驴皮更是被熬制成阿胶，成为一种滋补养颜的保健品。那么，吃驴肉会让人变胖发福吗?其实，专家介绍，吃驴肉是完全不用担心发胖的。
吃驴肉是不会长胖的。
驴肉是非常典型的高蛋白质，低脂肪的食物，而且驴肉的不饱和脂肪酸的含量高于猪肉，牛肉，还有胆固醇含量低于猪肉和牛肉。
驴肉的营养价值：
驴肉具有“两高两低”的特点：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低胆固醇。对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。
驴肉还含有动物胶，骨胶朊和钙等成分，能为老人、儿童、体弱者和病后调养的人提供良好的营养补充。
关于驴肉的禁忌：
选购禁忌：肌肉部分呈暗褐色无光泽为次鲜驴肉。
烹调禁忌：驴肉烹调忌荆芥。
食用禁忌：孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者最好不要食用。
驴肉——俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。治远年劳损。煮汁空心饮，疗痔引虫。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
均为美味佳肴。大城驴肉源于明代，祖传方法制作，配料讲究，风味独特，有清香怡人，美而不腻之感，是大城饮食“三宝”之一。清朝总管太监李莲英(大城籍)曾将大城驴肉献予慈禧太后，得誉“地上珍品”之称，从此大城驴肉名声大振，路经之客必购品尝。改革开放以来，大城驴肉得以开发，采用传统加工制作方法，经高温消毒，真空包装后行销全国，已成为旅游食品，餐桌佳肴，颇受广大消费者喜爱。
大城县驴肉是地方名优特产，俗称“天上龙肉、地下驴肉”
驴只吃天然野草，不吃人工饲料，所以它的肉味鲜美，肥而不腻，是一种强于牛、羊、猪肉的高蛋白、低脂肪、含有人体必须的微量元素和氨基酸的绿色食品。据《本草纲目》记载驴肉具有补气养血、益精壮阳、滋阴补肾、利肺等作用，尤其对止烦、安神清脑有独特效果。
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